Vendome

u Szymona rozmowy w tłoku:)

a ja nie chwaląc się potrafię wprowadzić w taki stan:) może nie dokładnie medytacja ale potrafię się wyłączyć, np. na godzinkę:)

za często nie powtarzajcie że tak tu fajnie i porządnie, bo zaraz się zlecą tacy, co go wywalą do góry nogami, jak wczoraj:)

oj, tak medytuję aktualnie:)

dziewczyny, ja tu cały czas czuwam...:)

:)

mam nadzieję, że Promyczek skorzysta z porad;)

do promyczek Zakwasy powstają zazwyczaj z powodu przerwy w ćwiczeniach lub ćwiczeniach ponad nasze siły. Nasze mięśnie dają znak, że potrzebują odpoczynku. Zakwasy pojawiają się 24 godziny po nadmiernym wysiłku szczególnie po czasie odpoczynku np. snu, wtedy kwas mlekowy zaczyna rozkładać się i powoduje bóle. Mogą trwać do 5 dni w zależności od wysiłku i przemęczenia organizmu Aby zapobiec powstawaniu zakwasów należy przed wysiłkiem porozciągać mięśnie i zrobić dobrą oraz odpowiednio długą rozgrzewkę. Jeśli jest to możliwe dobierać ciężary do możliwości naszego organizmu. Nie należy przeforsowywać się i za bardzo przeciążać mięśni. Dostosowanie intensywności wysiłku do siły mięśni to podstawowy czynnik jaki zapobiega zakwasom. Jeśli jednak nie masz takiej możliwości to po odpowiednim czasie mięśnie przyzwyczają się do tego wysiłku i nie będą już boleć. Dobre jest też JEDNO piwo po treningu przyspiesza metabolizm a alkohol rozszerza naczynia krwionośne. w obu sposobach chodzi o usuniecie kwasu mlekowego jak najszybciej z mięśni. Masaż profilaktyczny, leczniczy - Głównym jego celem jest poprawa krążenia obwodowego tzn. opływu krwi przez nasz krwiobieg. Najlepiej wykonywać go całą dłoniom z różnym naciskiem. Polewać masowane ciało gorącą (nieciepłą) wodą i co jakiś czas zmieniać na zimną (nieletnią). Co do masazu- jesli nie otrzymujesz masazu regularnie, to nie ma co brac masaz dopiero wtedy, gdy ma sie zakwasy. Cialo nie przyzwyczajone do masazu nastepnego dnia bedzie jeszcze bardziej zakwaszone. Jesli zakwasy utrzymuja sie przez conajmniej 2 dni, wtedy mozna delikatnie rozbic miesnie. W drugim dniu zakwasow mozna tez rozwalkowac miesnie na specjalnym walku. Ma on okolo 15 cm srednicy i zrobiony jest z twardej gabki. Wyglada to mniej wiecej tak: Ta metoda jest coraz czesciej uzywana jako zastepstwo masazu. Dziala podobnie, tylko wymaga wiecej wysilku . Kąpiel - tak samo jak masaż ale z tym wyjątkiem, że na drugi dzień zmieniamy wodę w wannie na np. zimną. Jednakże przy gorącej wodzie powstaje skutek uboczny, mianowicie powstawanie cellulitisu dlatego kobiety pewnie ominą ten krok :). Maści rozgrzewające - różnego rodzaju, od maści z borsuka po maść z rekina

jeszcze nie.....;)

do promyczka wypij sobie piwko to zakwasy przejdą.

staram się jak mogę, ale jedna kręci nosem, bo nie lubi pieczarek:) drugiej przeszkadza cebulka:) kolejna grymasi bo w środku pomidor:) w końcu sam zjem resztę a z Wami podzielę się wrażeniami:P

cebulkę, pieczarki, żółty ser, kiełbaska, szynka, zielony ogórek, pomidorek, czerwona papryka, wszystko owinięte w cienkiego naleśnika, zapieczone i polane fixem meksykańskim:)

to poczęstuję Cię zapiekanką dla dwojga:) może być?:)

jak nie ma jak jest:) we własnej osobie:)

na Szymona pewnie sobie zerknę, a póki co trzeba coś wrzucić na ruszt:)

i znowu nikogo, pewnie dziewczyny oglądają na wspólnej;)

zresztą jestem tu tak naprawdę od wczoraj, ale spodobało mi się tutaj więc mam nadzieję, że zagoszczę tutaj na dłużej:)

ja też niestety nie moge tu wpadać w czasie pracy

no tak, panny pewnie na wychodnym ;)

witajcie, odświeżam temacik:)

do Jolkeńka123 dla Twojej wiadomości, były więcej niż poprawne:) na dziś koniec, uciekam i życzę wszystkim dobrej nocki:)

do Jolkeńka123 no bardzo Cię przepraszam ale ja chyba wiem najlepiej jaka jest moja orientacja seksualna, i akurat w tych sprawach nie mam najmniejszych wątpliwości że interesują mnie jedynie kobiety

do Jolkeńka123 trzeba było zostać lekarzem i zrobić specjalizację z psychiatrii, myślę że w tej dziedzinie, prowadząc na sobie badania, miałabyś poważne osiągnięcia.

do Jolkeńka123 mam jakieś dziwne przeczucie że przed chwilą była/es JKS ja i gej? to jakaś abstrakcja, na pewno nie!

ja tez poproszę:)