szenia25

masz racje,ja nic nie bede brac,to tylko takie gadanie bylo:) jak sie czujesz? nie wiem czy mowilas gdzie idziesz na sylwka ale mozesz mi przypomniec:) ja Tobie rowniez zycze wszystkiego dobrego w Nowym Roku. nie mam zadnych postanowien noworocznych,jedyne co chce to utrzymywac nadal wage i cwiczyc jak dotąd. Zdrowia i milej zabawy zycze:)

Shaneeya wielkie dzieki:) dzis ide pierwszy raz,popytam o wszystko, wiem ze nie chodzi o cyferki,ale wiesz jak to kobieta ma,prawda:( ja mam do schudniecia jeszcze 4 kilo,a moze juz je zrzucilam,zwaze sie przed Świetami,a teraz chcialabym ujedrnic jeszcze ciałko i nie przytyc:(:(:( ale jak nie sprobuje to nie bede wiedziec,prawda:):):) ostatnio mam troszke problemow w pracy ale wszystko idzie ku dobremu:) pozdrawiam

Dzieki wielkie za ten lek Topinulin,jak bede potrzebowac go to na pewno zakupie.mam nadzieje ze juz nie bede miala pokus tak wielkich na słodycze jak kiedys. rybki jem,ale nie za czesto,drogie sa,tunczyka za to czesciej:) BMR moje tez wynosi okolo 2500 kcal,przy intensywnych cwiczeniach 5 razy w tyg,troche duzo,na pewno jem mniej. no wlasnie ja cwicze 5 razy w tyg,przewaznie 3 razy sa to bardzo intensywne cwiczenia-zumba a dwa razy w tyg,mniej intensywne,ale tez sie wypoce i zmacham na zajeciach,jest to step areobic. Konczy mi sie karnet na areobic i myslam o silowni,nie wiem czy to dobry pomysl.chcialam cos innego robic,zmienic cwiczenia,lubie areobic ale moze przez miesiac silownia tez bedzie dobrym rozwiazaniem.moze mi cos doradzisz? dziekuje

Ania biegałas kiedys jak bylo zimno?u mnie jest zimno teraz wieczorami,biega tylko jak jest cieplej,boje sie i nawet nie wiem jak biegac jak jest zimno:(

Ania super ze jedziesz do Polski,wypocznij,pofolguj sobie:) ja cwicze sobie,mam jeszcze pare kilo do zrzucenia,czasem za duzo jem,ale tylko czasem:) chodze na areobic,biegam,czasem basen,ale 5 dni nie cwiczylam teraz,nie mialam kiedy super ze Twoje kotki sa takie rozbrykane:)))

Gdzie wy jestescie moje kochane,mam nadzieje ze wszytko w porzadku u Was. ja zmienilam troche menu,na bardzieje urozmaicone,biore ze z domu,albo robia mi w restauracji i zabieram ze soba wszedzie,pojemniczek z jedzonkiem i widelec:) cwicze nadal,godz orbitrek,albo step,albo bieganie,pozniej fitnes,tak na zmiane. pozdrawiam Was i piszcie,bo tak pusto tu:(

Shaneeya właśnie przy bieganiu boje sie ze zrobie sobie''krzywde'' tyle sie mowi o dobrym obuwiu,o stawach,sciegnach,ze az boje sie biegac:) i jeszcze Ty mowisz o swoje kontuzji-sciegnie Achillesa ale ile osob biega na okragło i pomaga im to,wiec chyba za bardzo panikuje, fajnie ze masz nowy sprzet,pewnie jestes podjarana na maksa:) ja tam mialam jak zaczelam biegam,myslam ze raz sie przebiegne i koniec,a tu mile zaskoczenie,wciagnelo mnie to:) szkoda ze nie biegalam wczesniej,ale wiadomo brak czasu,teraz mam go odrobinke wiecej i chce go wykorzystac maksymalnie

jak ja bym pojezdzila na rowerze,ale kiedy:( zaraz cwiczenia i praca ukochana:) wieczorem bieganie albo fitness milego dnia Dziewczynki:)

Shaneeya dzieki,na pewno skorzystam jak bede tak jadac:) musze sie wdrożyc w to,poczytac troche,zaopatrzyc sie,przemyslec,moze nadejdzie dzien taki:) jak Wam idzie wogole jak Tobie Shaneeya?jutro wazenie i robienie fotek?:):):) Ania jak jedzonko i chrupki:)? Studentka pewnie pieknie opalona i moze biega wokoło hotelu czasem:)

Kochane dzis wieczoram biegalam:)bylam mokra jak szczur,nie potrafie oddychac dobrze:( jak zaczelam lepiej oddychac to biegalam lepiej i sprawialo mi to przyjemnosc, dzis tylko pol godzinki,bieg,trucht i na zmiane moze bede biegac czesciej...kto wie:)

Studentko jestem podniecona jak szlag,mialam juz jechac po towar,a mi sie nie chce:)

studento to fajnie ze spedzilas tak czas,nie pracujesz juz? ja dzis szybiej skonczylam prace,na fitnessie bylam na 19,bylam na zumbie:):):) spoko cwiczenia w rytm muzyki salsy,flamenco,samby i inne podobne tance,super sprawa. zawsze chodze na ktora moge i dop ja sie przebiore w szatni,patrze co dzis jest:) w sumie fajny element zaskoczenia dla mnie i mojej kolezanki.

Ania nie przejmuj sie tym,to pewnie przez okres,a na co zmienilas anty? ja bralam kiedys tabletki przez pol roku,a pozniej mialam chora watrobe:( to na bank przez okres,ja mam dostac za jakies pare dni i juz mam brzuszysko wywalone,zle sie z tym czuje ale co mam zrobic. ja mam taka zasade im mniej sie martwisz tym lepiej:):):)

Lubie to:)zawsze pracowalam,jak tylko skonczylam szkole. w Anglii tez bylam dwa miesiace i pakowalam ryby hehe

dziewczyny:) ale lawina poszla z wiekiem:) mam 25 lat,nie czuje sie na tyle,moze zle napisalam o tym,ale chodzilo mi ze nastolatka juz nie jestem:) ja sie czuje na 21 latek:):):) cwiczylam dzis,o malo co pluc nie wyplulam:)ale lubie tak sie czuc i jak sie leje ze mnie,czuje sie wtedy super:):):) nie chce mi sie pracowac,a to zly znak

Karto ty sie juz dlugo odchudzasz a zawsze faza koncowa jest najtrudniejsza,zastoje sa,wiec moze trzeba poczekac troche,miesiac czy dwa. pisz z nami bedzie razniej i weselej,na pewno przezwyciezysz to naszym topikiem:):):)

szkoda ze wczesniej nie pisalas,mamy chyba ten sam problem,chcemy schudnac a nie mozmy. ja kiedys jak chcialam schudnac,to nie jadlam na noc,slodyczy i zaraz pare kilo lecialo,a teraz jem 4-5 razy dziennie,nie jem slodyczy,butelka wody,cwicze godzine dziennie,albo 2 razy dziennie bo czasem basen i ''tylko 11 kilo'':):):)a na poczatku tylko 3 kilo,ale teraz juz wiem ze mozna i wiem ze jeszcze schudne 9 kilo,ty na pewno tez. duzo mnie nauczyly te miesiace walki o szczupla sylwetke,mam tez jedne cialko,zero cellulitu,promienieje,czuje sie o niebo lepiej,a wczesniej sie zle czulam sama ze soba:(

Ania slyszalas o dr Bardadynie?o jego koktajlach,dokladnie o jego diecie strukturalnej?

zapisalam sie jak to fajnie brzmi,kupilam karnet po prostu:)

Dziewczyny milego popoludnia,ja sie juz ubralam i ide cwiczyc na orbitreku:) fajnie ze tu jestescie,wspierajcie mnie jeszcze,dopoki nie schudne,Wy jestescie bardziej doswiadczone i macie wiedze duzo szersza niz ja na temat cwiczen

Czesc Dziewczyny:) fajnie ze piszecie,ja jestem zawalona praca i nie mam czasu,jak ostatnio,cwicze intensywnie,kryzys minal i z tego sie ciesze:) nie waże sie,chodz mam ochote. wczoraj bylam na zakupach,musialam kupic spodnie i jak sie przyjrzalam w lustrze,to mialam mega dola,ale szybko minal. przepraszam ze powierzchownie czytam Wasze wypowiedzi,ale chcialabym cos napisac a musze juz lecie. zauwazyłam ze kazda z nas jest ''inna'' w naszym gronie,mamy podobny cel,chodz kazda inny,roznimy sie wiekowo oraz bardzo zawodowo. ja mam swoje naturalne wlosy,sredni blond,nigdy nie farbowalam,kazdy mnie sie pyta jakim odcieniem farbuje:)uwielbiam moje wlosy,falowane i dlugie,dobrze ze sa rzeczy ktore lubie w sobie,mam nadzieje ze niedlugo dojedzie do tego figura:)

jak ktos sie odchudza to powinno cos sie zmieniac,zeby ktos kto sie odchudza widzial efekty,zeby sie dalej staral

oj oj,ja lubie ostre jedzenie,musze zaczac jesc chili,dosypywac do jedzienia zeby przyspieszyc metabolizm.tak slyszalam:)

hej dziewczyny:) ty Ania masz piatek dzien wolny od treninu,a ja w sobote badz w niedziele:) dzis tez jadlam płatki roznego rodzaju na sniadanie i zaraz ide cwiczyc:) piekny dzien dzis,wczoraj wieczorem burza z gradobiciem.mam nadzieje ze skaru nie bedzie jak od prawie dwoch tyg.lubie cieplo ale nie duchote,jak sie nie da oddychac. studentko powodzenia:)

Shaneeya ja tak wlasnie cwicze po sniadanku,nie od razu,a chcialam sie dowiedziec czy bez sniadania lepiej cwiczyc,ale widze ze kategorycznie mowisz nie,jak wiele innych osob,nawet nie chce mi sie tego sprawdzac i nie bede miala sily na to,jak wstaje jestem po prostu glodna:)