zeszycik

nielegalnieocalona:) witaj a już myslałamże jestem sama u mnie dziś drógi dzień minoł i też sie dobrze czuje a ćwicze z chodakowską staram sie codziennie:) no troszke ci sie przytyło ale dasz rade kiedyś też miałam dużo kg teraz już lepiej ale nieidealnie:) dziewczyny a jak wy pozostałe bo diety pokończyłyście a efektami sie niechwalicie?

Bąbelek ,czytałam właśnie gdzieś że jak sie mały odstęp robi między turami to już waga nieschodzi tak ładnie ,dlatego właśnie robie większy odstep ,a powiem wam że juz jestem tydzień po 1 turze i waga ładnie sie trzyma ,nie ma jojo ,no fakt nieobrzeram sie bardzo ale obiad w miare normalny jem no i na kolacjie albo owoce albo ciemny chlebek i warzywka jogurcik lekkie posiłki ,ja zaczne znowu w maju kiedyś tam koleją ture ale dziewczyny trzymam kciuki żebyście pieknie chudły:)

Hej grucha i jak tam wynik po 10 dniach ,dziewczyny zycze wytrwałości dacie rade ,ja wczoraj wprowadzilam do menu po diecie chlebek z ziarnami i zupe i dziś na wadze mniej niż wczoraj o 0,4 kg:) no tylko na kolacjie jadłam jabłuszko i to mi wystarczyło:)

hej hej:) u mnie waga 59,7:) czyli schudłam 3,3kg ale normlnie czuje sie jakbym z 5 kg schudła ,ale wage mam dobrą ,i trohche zszokowana jestem że tyle ,ale waga nieważna ważna że figurka fajna mi sie robi ,myśle że te ćwiczenia dużo dają mi bo niemam obwiśniętej skóry po tej diecie ,no i jestem mega zadowolona że już jest 5 z przodu:) napewno zrobie jeszcze jedną ture myśle tak od 29 kwietnia ,która chętna sie przyłaczy ,i wiecie jakoś dzisiaj wcale głodna niejestem:0 Grucha na tej nabiałowej chyudłam 5 kg ale po paru dniach ze 2 wróciło mimo że sie strasznie nieopychałam a z czasem to wszystko wróciło ,tak że niepolecam bo tam też nic doprawić niemożna było ale jestem ciekkawa twojej wagi po diecie ,kiedy ruszasz z 2 tura ,wytrwałości dziewczynki no i wspaniałych efektów koncowych życzę:)

niemartwie cie ja te ztu zaglądam 10 razy na dzień ale mało piszecie:( ja też niezgrzeszyłam poza paroma łykami pepsi i wiecie co kiedyś robiłam diete 10 dniową nabiałową 2 dni sam kefir ,potem 2 ser potem jajka ,mięso i warzywa i tak karzedego produktu 2 dni i ciężko było wytrzymac i normalnie teraz myśle jak ja sie tam katowałam bo nieznałam tej diety ,ona jest boska normalnie ani głodna ani słaba niechodze bo mam siłe ćwiczyć no i owoce są to najważniejsze ,jutro z rana wpisze mój wynik:):0:0 napewno będzie poniżej 60 ale ciekawa jestem ile a schodziłam z 63 kg i normalnie mam takie ciałko już fajnie że moje marzenie 55kg to jeszcze jedna tura mnie czeka ale zobacze jeszcze jaki odstęp zrobie z cwiczeń napewno niezrezygnuje:)

HEHE grucha a myślałąm że już wymiękłaś bo coś sie nieodzywasz ha ja też sie dziś rzóciąłm na owocki ,po tych 2 dniach i wogule to tak mi smakują jabłka że chyba po diecie bede je jeśc cały dzień bo tak mi ich brakuje:) ja też nielicze kalori jem na oko ,kawałek pomidora ogórka rzodkiewek ikilka ,albo 2 pplasty sera i kilka szynki ,lub 2 jajka i ser tak byle sie zapchać i popijam eodą i 2 h luzik potem znowu coś i ogólnie pije dużo wody bo lubie zastanawiałam sie bo widze że w 4 grupie jest jajecznica a 2 tylko jajka i myśle czy w tej drógiej grupie też mozna zrobić jajecznice,ale z drógiej strony gotowanym jajkiem sie więcej poje i tezż jak pisze 4 warzywa np to czaasem jem 2 bo niemam więcej w domu ale mysla że tto niezmienia postaci diety warzywo to warzywo jutro 10 dzień:) ale tak mi dobrze na tej dietce że powturze ja napewno opo jakimś czasie

Magda witaj w gronie 4 kg to świetny wynik:) ja mam dziś 9 dzień a w czwartek ostateczne ważenie z tym grilem niezła sprawa:

Grucha wiesz że ja na tej diecie przez 2 pierwsze wieczory piłam po lampce czeronego wina wytrawnego ,jakoś tak mąż mówi a to na lepsze trawienie no i powiem ci że niezaszkodziło chyba u mnie ,wczoraj wypiłam 2 łyczki pepsi bo taką miałam chcice i sie zaspokoiłam ,albo czasem łyk słodkiej cherbaty zrobie bo brakuje mi cukru ,no i ja tez bede często a mło jeśc najwyżej 2 kromki ciemnego chleba na śniadanie i kolacjie i żadnych tam smażonych rzeczy mało ziemniaków dużo sóróki:) ,ciekawe jak t nasze postanowienia bedą w rzeczywistości ,ale to że coraz fajniejsze ciało to motywuje ogromnie przynajmniej mnie ,no i wczoraj niećwiczyłam bo tak jakoś zleciało i taka niezadowolona jestem troche z tego powodu ,ale zaraz sie biore do roboty ,dziś wytrwam ,a jutro już owoce na sniadanie:):):) super że sie wziełaś za rowerek ,troche ruchu napewno wspomoże::) miłego dnia ,zaglądaj i pisz:) a miałam pisać fajnie że ktoś sie wypowiedzial że niema jojo po tej diecie a wczoraj założyłam już obcisła dzianinową sukienke ,ktora leżała 2 lata w szafie i byłam heppy bo wyglądałam fajnie to motywuje:)

Grucha i jak tam twoja weryfikacjia ,jak waga dzisiaj ciekawa jestem strasznie co do samopoczucia też mam podobne do twoich jak widze rano mniejszy brzuszek to fruwać sie chce i motywacjia jest dzisiaj tyle słodyczy u szwagierki było ,ale twarda byłam niezłamałam ,sie i dziś niestety 5 posiłków będzie bo spałam do późna no i wszystko sie przesówa a o 22 to już za późno na jedzenie uboewam bo w 7 i 8 dniu niewidze owoców w rozpisce i brakuje mi słodkości:) naprwde jak dla mnie rewelacjia ta dieta i napewno powtórze i podejrzewam że nawyki zdrowego jedzenia pozostaną jeszcze ze mną ,bo cóż owoce też słodycze a zdrowe ,do czego wróce to napewno posodze moją ulubioną kawke jak skończe diete:) jutro 8 dzień:)

ja makrele wędzoną jem i łososia i efekty są więc chyba można ,ja sie zastanawiam nad ogórkiem kiszonym ale ogórek to ogórek i chyba go zjem:)

Grucha pietrucha:) jak dobrze ze niejestem sama u mnie dzis 5 dzień rano stanełam na wadze i z 63 zrobiło sie 60,5 kg:) super zadowolona jestem::) dla mnie ta dieta też super kiedyś robiłam nabiałową ale cięzko było wytrzymać bo ciągle to samo a tu możena sobie wybierać co sie chce,no i faktycznie owoce zamiast słodyczy mi odpowiadają bo ja łasuch straszny byłam co do CHodakowskiej jakiś rytuał już mam ze codziennie skalpel robie bo w miare łatwy i jakieś tam efekty też są skóra taka bardziej napięta bo sflaczała po 2 ciążach miałam i smopoczucie lepsze jak cwiczy ,jak dla mnie ona jest ok:0 ,a ty Gruszka ćwiczysz coś przy dieice ,pierwszy raz jesteś na turbo ,ciekawa jestem czy sie potem waga utrzymuje,jak sie wraca do jedzenia no wiadomo już nie takiego obżertaswa ale w miare normalnego i sory dziewczyny za tą stopke na dole ale została z poprzedniego forum jak cukrzyce w ciązy miałam i niewiem jak sie jej pozbyć:)))

hej i jak tam dietuje sie ktoś ze mną ,ja już 3 dzień::::)i jest bardzo dobrze czuje sie lekka a myślicie że ogórki kiszone można czy tylko swieże

hej ja już 2 dzień na diecie ,od 2 tyg codziennie cwicze z chodakowską 30 min dziennie , mam 160 cm wzrostu i 63 kg mój cel do lata 56 kg i będe heppy ,piszcie o swoich osiągnięciach to motywuje:) ogólnie widze ze tu jakoś cicho ,niema siły pisać na diecie:0,kto walczy niech pisze cobym sama niebyła:)