mamba22

ja do tej pory zjadłam 2 kanapki z gouda light=))i ogórkim=)) małego banana i małe jabłko+jogurt jogobella light=))

no ja tez nusze sobie kupić kisiel albo galaretke bez cukru ale jakoś nigdzie nie mogę na taki trafic=)) agnissia ja miałam otreby owsiane tez z kupca ale takie zwykłe to w 12 gramach było 42 kcal=(( mam takie pytanie ile zjadacie otrębów płatków owsianych ryżu czy kasz??? tak o 1 posiłek mi chodzi...

witajcie dziewczyny ja juz w lublinie po zajeciach=))) jakie plany macie na weekend bo ja tylko szkola=)))

też tak miałam bo myślałam ze jak mało bede jadła to szybciej schudne a nie zawsze tak jest zapewniam=)) lepiej jedz 1/2 lub 2/3 tego co zjadasz do tej pory=)) i zrezygnuj z niektórych potraw a bedzie ok=)) włączysz ruch i bedzie ok=)

zdrowo=)) witajcie=) na sniadanie 2 kanapki z chleba razowego z jajkiem na twardo=))i kawka=))z mlekiem =)) na obiad makaron w sosie warzywnym=))

tak wiec zjedzenie kebaba czy kawałka ciasta od czasu do czasu nie jest przestępstwem=)) wrecz przeciwnie to nam pomaga bo jedzac cos na co mamy ochote poprawiamy sobie humor=))i nie chodzi mi o nagminne ''obzeranie sie'' co wieczór=))

dziewczyny spokojnie=)) każda z nas ma słabosci i nie ma takiej która nie zgrzeszy=)) jestesmy tutaj zeby się wspierać a nie dołowac jeszcze bardziej=))

hmm=) samopoczucie bardzo dobrze ale nie wiem czy jutro zdołam się zwazyc bo jak wspominałam waga mi nawaliła=))i musze ciocie odwiedzic zeby się zważyc takze może to się troszkę opóżnic=)) Aż nalciała mnie ochota na takiego kebaba zdrowego albo kiedyś na dukanie pizze robiłam=)) szał normalnie+)) taką to mogłabym jesc cały czas=)

witam=) dzisiaj nie pisałam wcześniej bo byłam na egzaqminie i dopiero wróciłam=))) moje śniadanie to 50gramm otrębów owsianych zalanych wrzątkiem+ kilka łyżek jogurtu naturalnego 2sniadanie małe jabłko obiad to 100gram ugotowanego makaronu+sos warzywny no a kolacja to jescze nie wiem =) a kebaba to mozna i dietetycznego zrobic=)) ale samemu i wtedy bedzie bardzo dietetyczny=))przenna bułke zastapic czymś innym=))np nalesnikiem z mąki razowej smażonym bez tłuszczu=))albo z otrębów=)) do tego warzywa jak w kebabie i miesko chude=)) wołowinka lub kurczak=)) wyrzucic z tego prażona cebulkę i sosy na bazie majonezu=)) ewentualnie do jogurtu naturalnego dołożyć łyzeczke majonezu i czosnek=))i gotowy pyszny i zdrowy kebab=))

u mnie 8 marca bedzie miesiąc=(( ale nadal bede trwała=))

no oczywiście ze nie jest=)) chociaz i odiecie ryżowej słyszałam=)))

słyszałyście dziewczyny coś o diecie jaglanej?? podobno przez 6-12 dni zjada się sama kasze jaglana

jogobella light ma tylko 60 kcal w 100g tole samo mniej wiecej co naturalny=)) ja sobie czasmi zjadam taki jogurt bo pyszne są=)) na sniadanko dzis 80g razowca=) 2 kromki takie małe z wedlinka i ogórkiem=))) obiadek to zupka z soczewicy=) udała mi się wyjątkowo pyszna=)) ale mama robiła pyzy z miesem=)) a ja je tak kocham=)) miałam ochotę na przynajmniej 1 taką kuleczkę=)))ale zupka była całkiem dobra=))i na dodatek się najadłam bo mało kaloryczna=) ugotowałam na 2dni=)) bo mi się nie chce gotować=)

nikt dzisiaj nie zagląda=(

dziewczyny tragedia=((( kupiłam taką owsianke 1 porcję ze sliwkami... i patrzyłam tylko na kcal i było w 1 porcji 180 to wzielam na kolacje sobie=( wiem wegle ale jakoś miałam ochote...no i na dodatek okazało się ze jest słodka =(( nie zwróciłam uwagi na cukier w skladzie=(((((

ja musze zaopatrzyc się w chleb bo juz miesiąc prawie zadnego nie jadłam=) ale nawet nie mam ochoty, tylko nieraz raz na kilka dni=)) przyzwyczaiłam się jesc bez chleba=) wole na sniadanie i na kolację coś innego niż jakas tam kanapka=)) a do zupy to wcale nie jem chleba nie mogę=)) i jeszcze tyle tych chlebów jest ze nie wiem na jaki mam się zdecydować=)) piję sobie kawkę na sniadanie jadłam płatki owsiane=)) na wodzie=)) a na obiad bedzie cos szybkiego bo musze na zajecia leciec bo mam dzis do okolo 18=(( ach to postępowanie egzekucyjne=(( nbie chce mi sie na tym siedziec=((

witam was gorąco=)) jak tam u was z pogodą?? bo u mnie deszczowo a na dodatek dzisiaj mam wieczorem zajęcia do okolo 18=(( na sniadanie płatki owsiane=)) na obiad nie wiem co =))) ale coś na szybko bo muszę do szkoły się szykować=))

ja zjem jogurt naturalny=))) ale to zbyt wyśmienita kolacja nie jest=)))

otręby są też bardzo dobre nawet lepsze niż płatki w smaku ale dla mnie głód szybciej mozna zaspokoić płatkami

tak niby na drugiej bo już niedługo bedzie miesiąc od startu diety ale nie stosuje się do niej tak rygorystycznie=))

witajcie dziewczyny=) ja po śniadaniu =)) na śniadanko płatki owsiane plus starte 1 małe jabłko i posypane cynamonem wszystko polecam wam wszystkim takie śniadanie=) chodzi mi w zasadzie tylko o płatki owsiane=)) ugotowalam na wodzie 4-5 łyżek i wydaje sie ze to mało ale tak ładnie napęczniały ze okazało się ich troszke więcej w rzeczywistości=)) i jak zjadłam to wszystko to taaaka najedzona jestem że szok=) strasznie syte te płatki są=)) i tak się zastanawiam dlaczego zrobiłamm je pierwszy raz od zaczecia diety=))

witajcie dziewczyny=) ja po śniadaniu =)) na śniadanko płatki owsiane plus starte 1 małe jabłko i posypane cynamonem wszystko;-) polecam wam wszystkim takie śniadanie=) chodzi mi w zasadzie tylko o płatki owsiane=)) ugotowalam na wodzie 4-5 łyżek i wydaje sie ze to mało ale tak ładnie napęczniały ze okazało się ich troszke więcej w rzeczywistości=)) i jak zjadłam to wszystko to taaaka najedzona jestem że szok=) strasznie syte te płatki są=)) i tak się zastanawiam dlaczego zrobiłamm je pierwszy raz od zaczecia diety=))

BO wsumie na diecie są zawsze jakieś ograniczenia i może to w jakiś sposób psuje humor=)) a żeby robic sobie na diecie jedzenie tylko takie które nam pasuje i smakuje to trzeba miec czasu sporo i pieniążków i czesto wychodzić na zakupy zeby wszystko na co się ma ochote miec=)) ja zmieniam tylko obiad=)) a na sniadanie i kolację jem zazwyczaj to samo bo to mi smakuje i jeszcze mi sie nie znudziło=))

To ja czekam na to słonko bo u mnie jeszcze wczoraj przyszła ta śniezyca od was dziewczyny=)) ja zaraz bede szła powoli robic obiad =)) no i dziewczyny dlatego się tak czesto nie wazę zeby mi przykro nie byłoże pomimo diety nie chudne

ja bym była szczesliwa jakby mi chociaż spadło do 72=)) bo ja to oporna na odchudzanie jestem i mi to powoli idzie bardzo=))