Patyk 12

AGNISIA - najlepiej po obiedzie, ale jesli bedziesz jadła słodkosci, to wątpie czy schudniesz.

OD MARCA UBR SCHUDŁEM 17 KG, ale wyłączyłem cukier i ograniczyłem tłuszcze do niezbędnego minimum. Staram się nie podjadać miedzy posiłkami, ale z tym jest różnie. Dobrą metodą jest też MŻ.

Witam PANIE w ten piękny, mrożny ranek. Od kilku dni u mnie na mazurach mocno mrozi. Dzisiaj padł rekord, rano było -27 C. Wagę trzymam w granicach 105 - 106 kg. Uważam, że to dobry wynik na start do realnego, intensywnego odchudzania w marcu. Pozdrawiam.

GOSIU - pamiętają, pamiętają:). Czytam Was w miarę na bieżąco i podziwiam te zmagania z optymalną wagą. Tu zmierzyć, tam dodać, tu odjąć i znowu do poprawki:). Trzeba na to cierpliwości. I tego, między innymi, życzę Wam w Nowym Roku. Po za tym, życzę dużo zdrowia, bo jeśli się je ma, to można se pozwolić na eksperymentowanie z ŻO:). To nie jest ironia z mojej strony tylko szacunek i uznanie. U mnie po świętach waga skoczyła o prawie 2 kg, walczę swoimi sposobami z nią odstawiając tłuszcze i cukier, ale że tych "dobroci" pozostało jeszcze sporo i starczy na Nowy Rok, więc skutki są marne. Nie przerywam odchudzania i będę je kontynuował w następnym roku razem z Wami chociaz innymi sposobami - nie odważę się jeszcze na konsumpcję takiej ilości jaj i tłuszczy. Rozważę to, gdy osiągnę wagę zgodnie z BMI. Po za tym życzę, w tym nadchodzącym ROKU, spełnienia marzeń i samych szczęśliwości.

DIANA - zostaw w spokoju wszelakie kasze i makarony, jeśli Twoim zamiarem jest schudnięcie. Pozostań przy gotowanych ziemniakach w ilości 100g dziennie (półtora ziemniaka o średnicy 5cm). GOSIA - zrób doświadczenie - do końca okresu przedświątecznego wyeliminuj całkowicie tłuszcze. Po 2 dniach będziesz miała efekty:) Wszystkim optymalnym życzę zdrowych i wesołych Świąt BOŻEGO NARODZENIA oraz Szczęśliwego Nowego Roku.

Witaj MARS - miło Cię znowu usłyszeć:). Mam jedno pytanie odnośnie mandarynek. Wiem, że mają trochę cukru ale mają i tę zaletę, że zawierają sporo wit C. Od jesieni do póżnej wiosny, to podstawowy dostarczyciel dla mnie tej witaminy. Zgadzam się całkowicie z tym co piszesz jesli chodzi o tłuszcze. Przy odchudzaniu nie można ich całkowicie wyeliminować, bo są niezbędne przy ich spalaniu. Ale nie wolno ich spożywać za dużo, bo nici z odchudzania. Uwielbiam czasami zjeść chlebek posmarowany swojskim tłuszczykiem ze stopionymi skwarkami i cebulką. Pycha. Wystarczy, że zjem 2-3 kromeczki przez 1 dzień i waga momentalnie w górę. Spalam to potem przez 2 dni. Mam elektroniczną wagę i to ona jest strażnikiem mojej tuszy. Ważę się 10-15 razy dziennie i w ten sposób sprawdzam czy nie zjadłem czegoś za dużo. W okresie letnim odstawiłem ją na 2 miesiące i przybyło mi 4 kg. Nigdy więcej jej nie odstawię. Pozdrawiam dziewczynki i Marsa.

Cześc dziewczynki - doszedłem do wniosku, ze zakładu już nie dam rady wygrać, trudno, świat się nie zawali.Najważniejsze teraz to utrzymać to co mam do wiosny. Potem będzie łatwiej gubić wagę, bo przyjdą prace w ogródku i jazda rowerami w plenery. Przez okres walki z nadwagą udało mi się wypracować właściwe proporcje żywieniowe wg ŻO i , co najbardziej istotne, objętościowe. Dosłownie - przestałem żreć, teraz jem. Mam nadzieję utrzymać te proporcje i nowe nawyki do kwietnia:). Oczywiście będę tu zaglądał i śledził na bieżąco wasze zmagania. Pozdrawiam serdecznie.

Przed wczoraj na obiad zjadłem na obiad 2x po 6 placków ziemniaczanych plus zupę pomidorową na rosole kurzym. Rano waga skoczyła o 1,3 kg i wyniosła 106,0 kg!:( Wczoraj wróciłem do swojego normalnego jadła z imbirem i straciłem cały 1 kg wagi . Na dzisiaj wynosi 105,0kg. Gdybym tych placków zjadł 3-4, do tego by nie doszło, no ale trudno. Placki były z kaszą manną na smalcu. Trzeba wnioski wyciągać.:(

A u mnie rano 104,7 kg - zawdzięczam to IMBIROWI:)

Rano moja waga wynosiła: 105,2 kg, czyli schudłem 70 dag. Przysłużyła się do tego mała łyżeczka IMBIRU, który przyspiesza przemianę materii. Komu zależy na szybkim schudnięciu to polecam. Wsypać go do pół szklanki soku, zamieszać i wypic. Jeść tak jak to robicie dotychczas. Ciekaw jestem jakie będą u was skutki tego eksperymentu, bo tak to należy traktować. A więc do jutra:).

ANUSIAD - jem w miarę proporcjonalnie wg ŻO, na sniadanie 2-3 małe kromki chlebka, słonecznikowego z margaryną - cieniutko, wędlina - grubo, serek żółty, pomidor. Obiad bez zupy: - 1 średni ziemniak, sztuka mięsa, dużo surówki. kolacja: 2 kromki jak na śniadanie. Przez cały dzień dużo pije płynów bez cukru. Teraz "podjadam" pijąc różniaste ziółka w tym pokrzywę na kamienie nerkowe. Jeżdżę w domu rowerkiem - wczoraj było tego sporo. Dzisiaj też będzie. Spada mi ciśnienie, dzisiaj po wysiłku było 116/ 59. Nie bardzo wiem co z tym fantem robić. Co zjeść aby je podnieść bez konsultacji lek. rodzinnego, bo nienawidzę do nich chodzić.

Nie mam czym się pochwalić, ale na bezrybiu i rak ryba. Rano waga moja przekroczyła zaklinowaną od 23 dni magiczna 6-tkę. Mam 105,9kg. Przez ten okres schudłem jedynie 60 dag. A potrafiłem w ciągu tygodnia spalić 1,5 kg. Najważniejsze, że jest już 5-tka. Pod znakiem zapytania stoi jednak mój zakład i wychodzi na to, że przegram. Trudno, będę nadal ciągnął to chudnięcie, bo mimo, że straciłem już 17kg, nadal jestem utyty. Dzisiaj troszeczkę po poszczę aby utrwalić 5-tkę. Gosia, spróbuj przez tydzień obejść się bez tłuszczu - zrób takie doświadczenie, zobaczymy co wyjdzie. POZDRAWIAM PANIE.

No moje ŻO - piękny tekst bo zawiera całą prawdę o żywieniu. Zgadzam się, że nie można jeść "oczami" i napędzać sobie apetytu. Musi być jeszcze silna wola, która ma za zadanie doprowadzić do właściwych nawyków żywieniowych. Przyznam, że, mimo iż walczę z nadwagą już 7 miesięcy, nadal nie mogę obojętnie przejść obok lodówki. Postęp jest o tyle, że już potrafię cofnąć wyciągniętą rękę w celu jej otwarcia. Rano do przodu pół kilograma. Ciężko idzie bo cały dzień leżałem, nie było jazdy na rowerku no i jest skutek. Idę na rower.

No i dzisiaj ostro w dół; po nocy -60dag. Nie przekroczyłem jednak zaklętej sto setki. Będzie to zatem jutro. Niestety, prace "polowe" w ogródku zakończone i pozostaje tylko domowy rower i długi spacer. Po "bułki" rano chodzi żona i traktuje to jako swój zaliczony spacer. Ja najczęściej chodzę sam swoim szybkim rytmem. Przykro mi, ale nie będę wciskał sie między wódkę i zakąskę; nie mam pojęcia o pieczeniu tych potraw o których tak z czułością się wypowiadacie. Mierzenie produktów też mam już za sobą, bo znam już ich przybliżoną wagę i to mi wystarczy. Proporcje zachowuję metodą "na oko"; nie będę aptekarzem. Tu wielki ukłon w stronę Anusi za wskazanie powiązań węgli w żywieniu. Wystarczyło lekko przesadzić z nimi i waga do góry. Ciągnie też do ciasteczek, różnej masci słodyczy, jadłbym to tonami. Ale na całe szczęście - to już historia.

Moje Kochane Dziewczynki - nie pisałem wczoraj , poniewaz do przodu było 1,1. Szlag mnie trafia!!!. Wystarczy że zjem tylko o 2 kanapki wieczorem za duzo i paszlo...... Psia MAĆ!!!. 1,1 w góre. Doszedłem do wniosku, z CÓRECZKĄ, że najbardziej, a jednak, szkodzi normalny CHLEBUŚ!!!!!!!. SPRAWDZIŁEM NA SOBIE, JEŚLI ZJEM WIECZOREM WEDLINE lub ser biały - to waga rano spada!!!!!!!!! bez chleba!!!!!!!!!!!!!! A tak na otarcie łez sobie, bo nie jest tak zle, - od marca schudłem 17 kg - jeszcze nigdy tak nie było! - uwazam, że jest dobrze. Zaraz mnie zaatakują, że będę mial JOJO. Otórz nie będzie jojo! Dieta OZ pozwoliła mi na stosowanie jedzenia ktore ogranicza mi przybywanie na wadze, bo wiem ile mam zjeść!!!!. Mało tego - mam już skurczony zołądek i małą iloscią mnie już nasyca!! Mam proporcje, wiem ile mi potrzeba , Anusia danusia - to TY postawilaś mnie na nogi!!!!!!!!!!!!!!!!! DZIęki. Odchudzałem sie już kilka razy - efekty były marne - jojo szybko weszło.. Teraz na bazie prób i błędów, mam juz opracowaną DIETĘ - swoją i wiem jak zbić wagę i ją utrzymąć.

-60 dag, stan wagi 106,5 kg. Nie spodziewałem się takiego efektu, bo zjadłem 3 kolacje, ale bez chlebka. Jest OK.

Wystarczyło tylko nie podjadać, odstawić słodkości, dodać troszkę wysiłku aby schudnąć1,1kg. Sam nie wiem jakim cudem to się stało bo nie ma mowy o katowaniu. Same widzicie, że aby chudnąć, wystarczy odstawic cukier w kazdej postaci, mączne produkty i jeść racjonalnie.

moje żo - wiem doskonale, że cukrów nie wolno używać pod żadnym pozorem, ale wczoraj zaszalałem. dzisiaj spoko i rano będą efekty - jestem przekonany. Natomiast tobie zalecałbym zmniejszyć dawkę tłuszczy - skutek będzie natychmiastowy.

Wczoraj, tym razem, to ja zaszalałem. Śniadanie 2 jajka na szynce, potem podjadanie "zupką", obiad też "zupka" I wszystko grało do g.15. A potem się zaczęło. Najpierw bez niczego 25-30 dag szynki bez chleba, po godzinie 2 kanapki z boczkiem i 4 pomidory. O 18 zupka i miska pomidorów z białym serem i cebulką.Do 32 podjadanie to szynka lub boczek z kromką chleba. Najgorsze to to, że o 23 zjadłem 40 dag ciastek. Wiedziałem, że przytyję, więc nie żałowałem sobie - będzie z czego się odchudzać. Myślę, że raz na jakieś 3-4 tygodnie odchudzania, można raz najeść się do syta z cukrem włącznie. Znam dietę gdzie wręcz zalecane jest najadanie się raz na 1 tydzień do syta. Ja to będę robił raz na 3 tygodnie aby nie wyciągnąć nóg. Rano przybyło 1,4 kg. Spokojnie uporam się z tym przez 3 dni.

AD - tak jak wcześniej powiedziałem, chciałbym jak najszybciej schudnąć i dojść do po niżej 'SETKI'. Przekonałem się, że można to skutecznie uzyskać, łącząc obie diety. Przez ten tydzień pociągnę w ten właśnie sposób. Oczywiście, że bliższą mi jest metoda OŻ ponieważ człek nie chodzi głodny. Z chwilą dojścia do wyznaczonego limitu, przechodzę całkowicie na OŻ. A teraz powiem dlaczego chcę tak szybko schudnąć. Otóż mam starszego o 2 lata brata, który na dzień dzisiejszy waży 101kg. Powiedziałem mu, że do końca roku będę ważył mniej niż on. Stąd ta moja determinacja. W tej rywalizacji powinniście trzymać za mnie kciuki:)))

Zdaję sobie sprawę z zagrożenia JOJO, ale mam na to sposób. Otóż śniadanie jem normalnie jak do tej pory (2 kanapki z szynką i żółtym serem). Z tej natomiast diety jem zupę na obiad i kolację. Lubię eksperymentować i ciekaw jestem efektów po upływie tygodnia. Jak na razie wszystko dobrze funkcjonuje.

DZIEWCZYNKI- jeśli rzeczywiście chcecie szybko schudnąć, to proponuję tę dietę:http://www.we-dwoje.pl/dieta;cud,artykul,3836.html Jestem na niej już drugi dzień - rewelacja. W stosunku do wieczornej wagi i rannej schudłem 1,5 kg przez noc. Czegoś takiego jeszcze w życiu nie doświadczyłem. Towarzyszył temu jeszcze wysiłek fizyczny. Dzisiaj od rana ponownie jestem na tej diecie. Dieta trwa 6-7 dni i można stracić do 5-8 kg. Zapoznajcie się z nią i podyskutujemy.

Ta godzina a tu wszyscy prawie śpią? Ciężko idzie z tym odchudzaniem, ale nie poddaję się i walczę. Przez 2 dni waga rosła do góry więc nie pisałem. Dzisiaj rano ustabilizowała się na 107,8kg, a więc na tym samym poziomie co w czwartek. Waga zaczęła ponownie spadać gdy ograniczyłem tłuszcze, a zwiększyłem warzywa. Wiem, że odstaję tym samym od założeń OŻ, ale nie mam wyjścia. Sprawdziło się w moim przypadku, że im mniej tłuszczy, tym szybciej waga spada. Ziemniaki ograniczyłem do 2 maleńkich i wyłączę je w ogóle - zastąpię warzywami gotowanymi na parze. Mam 3 główne posiłki i dwie przekąski (jabłko lub marchewka) między posiłkami. Jestem nadal utyty i nie mogę dokarmiać się tłuszczem, bo nie wiem jakich bym proporcji używał to i tak bym nie schudł.

DO ANUSI RAZEM WZIęTEJ: - W takim razie co proponujesz?

Gosia:- niestety, za dużo bierzesz węgli. Z tym obiadem - powinnaś była rezygnować z frytek lub surówki. Najlepiej żeby tych ostatnich była tylko połowa. Ja jem 2 małe kartofelki i minimalną ilośc pomidorów (dwa małe). I jeszcze jedna prawda, jesli nie zjem po 21 - drugiej kalacji - chudnę. Wczoraj na obiad miałem gulasz, kaszą gryczaną 10dag,po obiedzie 2 jabłka , kolacja skromna o 18 i ta druga o 21.Rano +50dag. Raz na jakieś 3 tygodnie można sobie pofolgować. Ale już od rana ponownie dieta + prace na działce. AD -jeśli pokazują się jakieś zjadliwe komentarze to najlepiej nie odpowiadać na nie. Tej drugiej stronie to szybko minie jesli nie będzie odzewu. Jeśli będziemy jedli tylko białko + tłuszcze to szybko zakwasimy organizm. Musi być i jakieś warzywo, które zobojętni kwasy (marchewka, burak, świeży ogórek, ziemniak). INNYMI SŁOWY: BTW w proporcjach ŻO.