Patyk 12

Polaaaaaaaaaaaaaaaaaaa: - pochwal się swoją wagą i powiedz nam co Ty jesz tz. czym się odżywiasz. Albo, czym dotychczas się odżywiałaś, jaką dietę stosujesz i na co w przeszłości chorowałaś? OK? Widzę, że wyrażnie szukasz towarzystwa więc Cię zapraszam do nas.

A u mnie -40 dag, stan na rano: 107,8kg. Przekroczyłem zaczarowaną siódemkę:)))

do: z tym zakwaszaniem - jeśli wiesz o co chodzi to bądż uprzejma(y) i napisz ile i co jeść aby utrzymać właściwy stopień kwaso - zasadowości. To twoje stwierdzenie wyżej nic nie wnosi do dyskusji. CZEKAM.

A dzisiaj z rana ubyło 60 dag, stan wagi 108,2 kg. Mogło ubyć więcej, ale wieczorem zjadłem 3 pomidory. To efekt informacji "Jana bez ziemi". Mam kamicę nerkowa i muszę pilnować równowagi kwaso-zasadowej. Ale mniej jem i efekty są. Przy odchudzaniu istotnym jest zamiana talerza na mniejszy. Mniej nałożysz na mniejszy, wizualnie jest dużo bo cały talerz i wzrok jest nasycony. i spoko:). Jest dobrze.

Tego mogłem się spodziewać, przybyło 40 dag. Znam przyczynę:))) Wy też.

Gosia - startujesz tak jak ja w tej diecie i robisz, niestety, podobne błędy do moich - oczywście na początku. Spróbuj tak: - na sniadanie 2 kromki słonecznikowego lub razowca, cienko masłem, na to grubej na pół cm szynki lub boczku, popij czym chcesz tylko gorzkim - ja piję jakieś zioła. - na drugie sniadanie dwa plasterki szynki lub boczku, albo jajko - jedne - obiad - mięso, 2 małe kartofelki, kiszony ogórek - podwieczorek- plasterek szynki - kolacja - 2 kromki chleba razowca, plastry szynki lub boczek o 21 biały serek łyżkę. Śniadania zmieniaj na smażone 2jajka i jedna kromka chleba. Pociągnij tak przez 3-4 dnia i daj znać co sie dzieje. Ja w ten sposób codziennie tracę 30- 40 dag. U mnie dochodzi jeszcze wysiłek fizyczny, kopanie ogródka, dzisiaj troszkę było, ale jutro i pojutrze też się zanosi na kopanie. Tobie proponuje codzienne spacery po pół godziny lub jazda na rowerze w domu.

Jaki filmik, chyba coś przeoczyłem? A skoro już jestem to po nocy -30dag. Stan na rano 108,4kg. Podawanie tej mojej wagi weszło mi z życie"))). Wczorajsza niedziela sprzyjała LB - niestety.

Mimo ze jestem otyły, w tym odchudzanie nie żałuję sobie tłustych mięs - o tym pisałem. Na początku chleb smarowałem smalcem i gwałtownie waga zaczęła rosnąć, więc ze smalcu zrezygnowałem. Więcej jem boczku i szynki, gdzie ta ostatnia jest ze skórką i sadełkiem. Dzisiaj na obiad zjadłem gołąbka z mięsem i ryżem!!!. Na kolację zjem samą szynkę i boczek, żadnych dzisiaj więcej węgli. Potrafię już żonglować BTW i o to przecież chodziło.

Ten jadłospis, który opracowałem, sprawdza się w 100%, więc nie widzę potrzeby na razie tego zmieniać. Jajka traktuję jako uzupełnienie (3x w tygodniu po g.21) i to w przypadku, gdy wzmaga się chętka na zajrzenie do lodówki. Zamiennikiem jaj jest również biały ser - duża łyżka. Nie będę zmieniał tego co się sprawdza. Zdaję sobie sprawę, że to jak teraz jem, nie jest całkowicie dietą OŻ, ale nie mam przekonania do tych jaj - 4 jajka to bomba cholesterolu - nie będę ryzykować. Na wiosnę zbadam cholesterol i jeśli będzie w normie , to pozostanę przy swojej diecie.

Dodam jeszcze, że kanapki smaruję tylżyckim serkiem topionym, a na nie kładę tłusty boczek lub tłustą szynkę o grubości pół centymetra. Dwie - trzy takie kanapki starczają mi do obiadu; jeśli ssie - pije nie słodzone płyny. Obiad o 14, kolacja o 18-18,30. O 21 jajko lub łyżka twarogu. I to cała filozofia w pozbywaniu się wagi - polecam.

Dzisiaj - 50 dag! Stan wagi 108,7kg. I co ciekawe, 110 z małym hakiem utrzymywało się przez 4 dni, 109 z hakiem utrzymywało się przez 2 dni, więc przez ile dni bedzie utrzymywać się 108 z hakiem? Z tego logicznego ciągu wynika, że 1 dzień:), ale to niemożliwe, za dobrze by było:). Nie mam już teraz najmniejszych wątpliwości, że największym szkodnikiem w pozbywaniu się wagi, to NADMIERNA ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW, czyli owoców i warzyw. Tych ostatnich to wg. mnie norma powinna wynosić 2 małe kartofelki do obiadu, dwa małe pomidory jako przystawka do obiadu, 4-5 kromek razowca na kanapki i to jest norma - dla mnie. Sprawdzone metodą prób i błędów. Jeszcze nigdy nie chudłem w tak szybkim tempie!!! DZIĘKI ANUSIA-DANUSIA

Gosia - przeanalizuj co jadłaś, czy nie za dużo było np. węglowodanów? Ta ilość cukru też swoje dołożyła. U mnie -20 dag; tak mało dlatego, że zjadłem kiść winogron i wielką marchew ugotowaną w kapuśniaku, którego nie jadłem - znowu za dużo węglowodanów.. Dzisiaj oprócz chleba, nie będzie ich więcej i zobaczę skutek.

Wystarczyło odstawić jabłka i w stosunku do wczorajszej wagi ubyło 1,1 kg!!! KONIEC Z JABŁKAMI. Stan wagi rano 109, 4 kg. Jest cacy!.

GOSIA - ja ważę się codziennie rano i mam satysfakcję, jeśli waga spada, bo to motywuje. Ale dzisiaj przybyło PÓŁ KILOGRAMA!!!!!:(( Niestety, nie dotrzymałem procedury i zjadłem 3 wielkie jabłka - dostarczone węgle zrobiły krecią robotę. Chciałem sprawdzić jaka ilość ich mogę zjeść aby nie zakłócić proporcji. Teraz już wiem, że można 1 jabłko - a mam pyszne i to ze swojego sadu - zawsze się nimi obżerałem. Jest to początek stosowania tej diety i trzeba wszystko sprawdzić "namacalnie" na sobie, aby w przyszłości unikać błędów. Zobaczę co będzie jutro - dzisiaj bez jabłek.

AD - DZIĘKI Te przepisy to świetna sprawa, mozna będzie urozmaicać jedzonko.

AD - podaj mi kalkulator na niebieskim tle (zgubiłem) dot kalorycznosci oraz ilosci zawieranych węglowodanów. Głównie chodzi mi o WĘGLOWODANY.

AD - przy zaparciach absolutnie nie wolno wcinać czekolady - stolec zamienia się w kamień, a śliwek nie wolno jeść przy kamicy nerkowej, którą posiadam. Senes wziąłem pierwszy raz w zyciu i więcej nie wezmę. Cały czas mam jakieś warczenia w żołądku. Na zaparcia najlepsza jest zupa z kwaszonej kapusty, która się aktualnie gotuje: na boczku wędzonym, skwarkach z ziemniakami (dla żony). Dodatkowym czynnikiem, sprzyjającym przy odchudzaniu, jest wysiłek fizyczny - schudnie się 2 x więcej w tym samym czasie. Zauważyłem to na sobie. Dzisiaj mam kopanie w namiocie foliowym, więc spodziewam się podobnego spadku , bo wczoraj też pracowałem.

No to teraz bomba - po nocy spadło 70 dag!!! i jestem po niżej 110; moja obecna waga 109,8!!! Nie wiem jakim cudem to się stało, ba na kalację zjadłem 2 kromki słonecznikowego (taki jem) i 30 35 dag wędzonej, tłustej szynki prosto z wędzarki (własnej). Nie było w tym masła. Może to oznaczać, że teoria dr. Kwasa sprawdza się. Drastyczne ograniczenie węglowodanów spowodowało u mnie zaparcie. Wczoraj zmuszony byłem wziąć senes - podziałało. Jestem ciekaw jak długo ten proces będzie trwał zanim się wszystko unormalizuje. Miesiąc - dwa? Kto mi odpowie?

Gosia - to, jak na razie, będzie nas dwoje. Ja jem 2 kromki razowca rano i 2 wieczorem (120 g). Z węglowodanów jeszcze 1 jabłko i 2 pomidory. 30 - 40 dag mięso, w tym wędlina, 2 małe ziemniaki plus marchewka gotowana, do obiadu mało jakiejś surówki. Zasada - nie podjadamy; trudno to wytrzymac, ale znalazłem sposób - jak sie chce jeść, to piję różne płyny. Nie uzywam cukru!!! ani ciasteczek!!! Jajka 2-3 na tydzień. Wieczorem (21g), gdy zaczyna ssać, jem jajko na twardo lub trochę białego sera. AD: A od 2 dni dreptam w miejscu, waga raz 10 dag w górę i raz w dół. Dzisiaj rano było 20 dag do przodu, ale wczorajszy obiad był w nadmiarze. Stan wagi 110,5 kg. Wolno ale do przodu, hm - tz. - do tyłu:)

AD - całkiem nie żle. Zacząłem od 116kg, a na dzisiaj rano wynosi 111,1kg. Zrzuciłem 5 kg w ciągu 2 tygodni. Ograniczyłem drastycznie weglowodany do należnych norm i nie ma od tego odstępstwa. Cukru i pochodnych nie używam - 1 jabłko. Tłuszcze i mięso staram się konsumować też w zalecanych normach. Do końca roku chcę zejśc do 100kg i wszystko wskazuje na to, że sie uda.

W stosunku do dnia wczorajszego przybyło 10 dag. Cała jazda na rowerze poszła w gwizdek. Było za dużo węglowodanów. Dzisiaj ograniczę je tylko do 3 kromek chleba.

AD - oczywiście to jest błąd. Powinno być - 4 kromki o wadze 100 - 120 gramów razem. Dzisiaj dałem sobie popalić bo rowerem zrobiłem około 20 km. Szkoda że tu nie ma opcji - zdjęcie_ pokazałbym piękne okolice dorzecza Rospudy. Tak mówiąc szczerze to zaczyna mnie to wciągać ze wzgledu na efekty - codziennie spada mi waga. Dodam, że odchudzanie zacząłem w połowie marca br. przy wadze 123kg!!!! Przez pierwsze 3 miesiące doszedłem nawet do 113 kg. Był to okres intensywnej pracy fizycznej, jadłem mniej ale spalanie było większe. Potem był zastój w wysiłku - legactwo:) i lb.Zaczęło przybywać ponownie. I tu trafiłem na tą dietę, która przynosi efekty. Na razie jest OK.

AD - posiekaną całą cebulę. Wg wyliczeń z lektury wynika, że dla organizmu dziennie przy tej diecie potrzeba: 30 - 40 dag mięsa i wędlin, 10 -12 węglowodanów (4 kromki chleba), czy to nie za mało? Chleb smaruje smalcem 3-4 dag. Musi być i nabiał - pije pół szklanki kefiru z siemię lnianym, dodaję jeszcze pół ćwiartki sera białego i co 3 dzień jajecznicę z 2 jaj na śniadanie i dwa ziemniaki do obiadu i pomidor do śniadania. To jest mój jadłospis. Czy możesz go uzupełnić pomijając jajka.

AD - gdybym dodał te jajka z przepisu to na pewno placki by się ładnie ścięły na patelni, a tak to wyszła muzia i musiałem to ratować mąką ziemniaczaną. Mogłem ograniczyć do 2 łyżek i byłby pewnie dobry skutek, no ale wyszło jak wyszło. Na razie nie jest żle, bo jest to 3 dzień bez podjadania i to jest powód chudnięcia:)))

AD - czy Ty przypominasz sobie dietę jaką stosował Maciek KUROŃ?