Patyk 12

AD - po nocy spadło tylko 0,5 kg - mało. Tłumaczę to tym, że za mały był wysiłek fizyczny, ponieważ kopanie działki przełożone zostało na jutro. Zrobiłem wieczorem te placki serowe. Zamiast 12 dodałem jedynie 2 jajka i 4 łyżki maki ziemniaczanej. Smażone toto było w głębokim tłuszczu (smalcu). Zjadłem dwa, żona też dwa. Smakowało. Poszło dużo smalcu i być może dlatego mało schudłem.Podjadania nie ma. Uważam, że wszystko idzie w dobrą stronę ponieważ ograniczyłem ilość produktów dopasowując je do tej diety oraz wyeliminowałem podjadanie. Podejrzewam, że wyniki w odchudzaniu osiągnąłbym podobne bez tej diety zachowując te same ograniczenia ilościowe. Ale, tak jak powiedziałem wcześniej,muszę to sprawdzić. Przekonuję się to tych czystych tłuszczy (smalec, masło) - to wynik lektury podesłanej przez Ciebie.

AD - czuję się bardzo dobrze! Idę kopać działkę na zimę i sadzić czosnek. Rano znowu będzie rewelacja.

anusiaD - po nocy straciłem 1,1 kg. Stan mojej wagi 112,1 kg. Ten spadek wagi to również wynik pracy fizycznej, który towarzyszył diecie - kosiłem trawnik. Ale wynik jest dobry.

anusiaD - poczytałem ważniejsze rozdziały, jadłospis mi odpowiada, natomiast żona jest zupełnie przeciwna jej stosowaniu. Ja popróbuję przez miesiąc; jeśli da oczekiwane rezultaty, przejdę na ten sposób żywienia. Na kolację zjadłem 2 kromki chleba ze smalcem i wędliną i herbata gorzka. Będę starał się nie podjadać. Zobaczę co będzie rano. POZDRAWIAM

Czytałem obszerne fragmenty, które polecałaś i to mi wystarczyło aby złapać sens tej diety. Stosuję ją w połowie tz: - wyeliminowałem praktycznie wszystkie węglowodany i cukry ograniczając się do 2 kromek chleba i 2 małych kartofli na dzień. Jem wędliny, kurczaki, gotowane mięso ale wszystko z warzywami. Dotyczy to również sniadań i kolacji. Dzisiaj rano, w stosunku do pomiaru wczorajszego (rannego), ubyło 60 deko. W sumie, przez 3 dni straciłem 3,3 kg. To swoisty rekord. Teraz ważę 112,7, a startowałem przy wadze 116kg. Odstawiłem również jablka, które to "nakręcały" mi wagę. Nie jedząc jajek unikam w ten sposób cholesterolu. Gdy zejdę poniżej 110kg zbadam ponownie go zbadam i cukier. Moim zamiarem w tym roku jest zejść do 100kg czyli wyniku z przed 20 lat. Dzisiaj, żeby nie podjadać, lecę pływać po NECKU pod żaglami:).

AD - ok, dzisiaj zaczynam od cienkiej kolacji (zawsze były dwie lub trzy) tz pół kostki białego sera, szczypior, papryka - bez smietany i wszystko bez chleba. Kolacje zawsze będę starał się robić "cienkie". Na śniadanie:wędlina10 dek, 2 kromki chleba, masło, 2 pomidory i lecę na grzyby aby w między czasie nie podjadać. obiad: bigos i 2 małe ziemniaki i kiełbaska15 dek. podwieczorek: 4 pomidorów kolacja: ta co dzisiaj bo zrobiłem większą ilość. Żona je wg własnego uznania, dba o linię, ale się nie katuje - ma idealną wagę bo ma dobre spalanie. Ja do produktów dodaję imbir, na kanapki również. Jeżeli zgodzisz się popilotować mnie przez jakiś czas, zanim nabiorę wprawy, będę Ci bardzo wdzięczny. Po tego typu lekarzach nie zamierzam biegać, wystarczą mi Twoje wskazówki, oczywiście jeśli się zgodzisz. pozdrawiam

Jestem otyły, mam nadwagę 35 kilogramów.. W marcu postanowiłem zacząć się odchudzać juz może któryś tam raz. Na wadze było przy starcie 123 kg. Postanowilem wyłączyć na początek cukier i ograniczyć tzw. podjadanie oraz zmniejszyć ilość pochłanianego pokarmu. Piję natomiast dużo płynów 2-3 litry dziennie (mam kamicę nerkową). Do lipca schudłem 10 kilogramów I od tego czasu, mimo że nadal przestrzegam tych samych ograniczeń, systematycznie waga mi rośnie. Na dzisiaj mam 116 kg. - przyrosło mi 3 kg. Zastosowanie diety optymalnej jest trudne z uwagi na "zabawę z wagą" - to mi nie odpowiada. Wiem, że ograniczenie produktów i wysiłek fizyczny (spalanie) to jedyna metoda na schudnięcie, wiec w tej sytuacji sam już nie wiem co mam robic. Może ktos zna jakąś konkretną metodę i zarazem skuteczną. Jeśli tak to proszę o radę. Te dwa wyżej posty odbierają mi ochotę na zastosowanie diety optymalnej.