xylinka

Czy moge dołączyć? Dziś zaczęłam dietę Dukana. Chciałam Was zapytać, jako bardziej doświadczone, czy bułki, chlebek, ciasta (marmurkowe, sernik,murzynek) można jeść w 1 fazie? Nie potrafie wytrwac bez słodyczy i dziś zrobiłam drożdżówki z serem (wg przepisu Dukana) i z tego co czytałam, to można ale mimo to proszę Was o odpowiedź I drugie pytanie odnośnie kakao, bo różnie czytałam (że można w 1 lub ,że dopieri w 2 fazie), chodzi mi jako dodatek do ciasta (np do marmurka) czy można w 1 fazie? I czy naprawdę jecie ile chcecie, wieczorem też??? I chudniecie??? Czy macie może link do książki Dukana w necie???

Witajcie dziewczyny, ja niestety nie daję rady na tej diecie,bo zjadam więcej niz 1000 cal i to prawie dwa razy więcej...Do tego słodycze... Od jutra spróbuję diety białkowej, zobaczymy jak mi się uda, ale poczytałam, pokupiłam produkty, które można tam jeść do woli (ryby, pierś z kurczaka, wątróbkę, jajka, twarogi, serki, jogurty owocowe też ale 0% tluszczu), poczytałam przepisy na sernik, ciasta Dukana, czy chlebek dukanowski i od jutra próbuję, zobaczymy jak mi się uda. Mam koleżanki, które przeszły 2 fazy tylko i teraz po prostu mniej jedzą, ograniczają się i nie maja efektu jo-jo. Mam nadzieję,że mogę nadal do Was zaglądać i może jeszcze kiedyś wrócę do diety 1000 cal...

zastanawiam się nad dietą białkową, dukana, ale nie wiemczy tam wytrwam, bez słodyczy .. no słodycze jakieś dukanowskie tylko... ale chociaż bym jadła większe ilości produktów dozwolonych, czy serek homogenziowany ze słodzikiem i cynamonem zamiast słodyczy bo w 1000 cal to taki serek sam ma ok 160 cal jak nic... a na Dukanie można jeść takich produktów więcej nie patrząc na kalorie... sama nie wiem... Była któras na Dukanie? Macie jakieś porównanie? Efekty? Na 1000 cal zaletą jest róznorodność produktów, ale ja jestem głodna i i tak przekraczam 1000 cal więc tak sie zastanawiam co robić dalej. z 3-5 kg bym chciała schudnąć bo obecnie 58 kg mam.

skoro kromka razowego ma 75 cal to 2 kromki mają 150 cal, to nawet więcej niż te kromki z chleba tostowego, więc nie lepiej zjeść już prawdziwego tosta skoro nawet wychodzi na to że ma mniej kalorii ???

Cześć witam wszystkie koleżanki, widzę,że sporo nowych przybyło :-) Znowu nie pisałam parę dni, znowu mi wstyd że przekraczam 1000 cal , nie potrafie wyrwać :-( Madlen 50 super listę zrobiłaś :-) J mam 164 cm wzrostu ale 1cm pomyłki może być :-) Schudłam w sumie 7 kg, ale nie na tej diecie, a już wcześniej MŻ i ćwicząc, a będąc na tej i podjadając słodycze, jedząc ok 1500-1800 cal a nie 1000 cal spadło mi ok 4 kg na 5 tyg więc też dobry wynik, zawsze coś. Niestety nie mam czym się pochwalić :-( Nadal przekraczam ilość kalorii, tak w granicach 1500 -1600, codziennie mam nadzieję,że "dziś mi się uda nie przekroczyć" ale nie daję tak rady, nie potrafię wytrwać... Ostatnio ciągle głodna jestem :-( Macie jakieś pomysły na coś sycącego, szybkiego w przygotowaniu co ma mało kalorii ??? Bym zaspokoiła mój "wilczy apetyt" :P ???

No nie wiem czy jelita, bo ja z toaletów nie mam żadnych problemów :-) Może jakiś zastój , czy woda w organizmie, nie wiem. Ale spróbuję nie przekraczać już tak bardzo kalorii i nie jeść tylu słodyczy (jak ostatnio CAŁĄ czekolade!!!) Dziś na razie ok 600 cal, zobaczymy ile będzie na koniec...

MamaJuliiMay dzięki za wsparcie :-) Ja w sumie w miesiac schudałam ok 3 kg, w sumie w 5 tyg jakoś 4 kg mimo łamania zasad i jedzenia słodyczy, więc jakieś efekty mam, dlatego raz myślę by rezygnować, że ja do Was nie pasuje, a z drugiej strony ,że warto sie motywować i starac dalej, może się uda mieścić w 1000 cal. Teraz ważę już 57 kg , mam 164 cm, w sumie 2-3 kg i będę zadowolona :-) A taką ilość kg to chyba zrzuce nawet z moim podjadaniem... Skoro już teraz zrzuciałam ok 4 kg. Też piję kawkę :-) A dziś obiecałam córce,że robimy PTYSIE z kremem karpatkowym. Nie wiem ile ma 1 calorii, ale zrobię malutkie te ptsyie i 1 zjem... Miłego dnia

Dziewczyny jestem podłamana, wczoraj pobiłam mój rekord w przekraczaniu kalorii i wyszło mi aż 2285 !!! :-(( Nie wiem czy mam dalej trwać, załamałam się trochę tym... Ale efekty jakieś mam mimo,że z reguły miałam ok 1200-1500 cal to kg i cm ubyło, więc może warto dalej? Wy tak nie przekraczacie tych kalorii i nie podjadacie słodyczy jak ja, a ja tu chyba nie pasuję już do Was :-(

Ja jem słodycze, mniej niż kiedyś ale jem, w sumie codziennie, pisałam,że przekraczam limit 1000 cal a i tak schudłam, efekty mam :-) Wczoraj 1370 cal, właśnie przze 8 kostek czekolady i 2 ciastka przekroczyłam ...

Izolotka, przepraszam za moją ciekawość ale chciałam zapytać odnośnie tych Twoich krwawień między cyklami... Sama zaczęłam brać tabletki anty (teraz 2 opakowanie), biorę Novynette i w 1 opakowaniu miałam właśnie krwawienie w środku cyklu, nie wiem czy teraz się to powtórzy,może to była tylko reakcja na 1 opakowanie tabletek, stąd moje pytanie - od kiedy Ty bierzesz tabletki anty i ile cykli miałaś te krwawienia w środku (nie z odstawienia tabletki) i czy miałaś też to krwawienie z odstawienia czy tylko to w środku cyklu??? I jaką masz nazwę tabletek??? Będę wdzięczna za odp, bo sama się martwię abym teraz w 2 opakowaniu nie dostała krwawień w środku...

Dziewczyny podawajacie "namiary" na jakieś słodycze, słodkie serki homogenizowane itp o małej ilości calorii bo mnie właśnie "gubią" te słodycze, chociaż i tak się cieszę z efektów :-) Bierzecie jakieś suplementy diety??? Brałyście kiedyś??? Ja jak pisałam kupiłam Asystor Slim i od 10 kwietania łykam, zobaczymy czy coś da, no i ja ćwiczę codziennie ok 40 minut, czasem 60 :-)

Kupiłam dziś Asystor Slim (w Kwiatach Polskich w promocji za 25.99), czy któraś brała? Czy były jakieś efekty lub skutki uboczne? Czy można je brac z tabletkami antykoncepcyjnymi ? (farmaceutka powiedziała,że tak). Jestem na diecie (mniej jem) i ćwiczę min 40 min dziennie.

Teraz znalazłam str z taką kluską: http://www.ilewazy.pl/pyza-drozdzowa ale zważyłam już uparowaną też (bo córce już robię) to waży ok 70 g więc chyba trzeba liczyć za 1 szt 200 cal (w Biedronce kupilam chyba zaraz się skuszę na jedną też)

Wczoraj 34 dzień 1785 !!! :-( Dziś też jakby "zaczynam od nowa", dodatkowo kupiłam Asystor Slim, zobaczymy, czy coś dodatkowo pomoże schudnąć (wiadomo,że samo łykanie nic nie da , potrzebna jest dieta i gimnastyka). Asystor jest teraz w promocji w Kwiatach Polskich za 25,99 zł. Dziś (po świątecznym jedzeniu) skontrolowałam wagę i wymiary czy nie przytyłam, ale nie! waga 58 kg (nawet 57,8) i obwody w centymetrach tak jak były, więc to mnie cieszy :-) Teraz od dziś spróbuję wytrwać w 1000 cal, do tego tak jak było gimnastyka ok 40 min dziennie no i ten Asystor Slim... Brała któraś z Was Asystor?? Były jakieś efekty?? Czy można brać z tabletkami antykoncepcyjnymi? (na opakowaniu nic nie pisze, ale pisze w jakich przypadkach nie można brać, farmaceutka mówiła że można z tabletkami anty brać ale jak wiecie to napiszcie)??? Kupiłam na dziś takie kluski na parze, "pampuchy" - wiecie ile 1 sucha ma kalorii???