xylinka

No i dziś już mam ok 1600 cal, wszytsko przez 3 trójkąty pizzy (1 trójkat liczę 300 cal, ale była to duża pizza więc może i więcej powinnam liczyć). Od jutra spróbuję wrócić do 1000 cal ... Czy Wam zdarza się (czy często?),że przekraczacie ilosć calorii i o ile???

Kiwi Kisia - a zdarzyło Ci się przekroczyć calorie? O ile? Ja za "wczoraj" dziś muszę się "pilnować", na razie kawa i chudy twaróg -100 cal.

U mnie już dziś przekroczyłam znowu calorie :-( Na razie jest ok 1250 ,a kusi mnie coś słodkiego...

Wam zdarzało się przekroczyć 1000 cal i schudnąć??? No u mnie dziś 8 dzień diety, raz miałam ok 1035 cal, wczoraj 1310 cal, w inne dni nie dochodziłam do 1000 cal , więc myślę,że najważniejsze się pilnować i coś tam schudnę :-)

No i przekroczyłam calorie, dziś 1010 , bo doszła kanapka z polędwicą i ogórkiem żywym ... Ale już nic nie myślę jeść, najgorsza będzie pokusa na słodkie teraz :-(

A ile schudłaś przez 2 mc na 1000 cal? Ćwiczyłaś coś? Czy poleciały obwdoy w centymetrach?

Poza tym staram się jeść chleb razowy z polędwicą, pomidor, ogórek, czy warzywa gotowane, biały twaróg, by było "zdrowo". Dziś np kilka uszek z mięsem. Ogólnie nie chce mi się tak jeść jak mnie do słodyczy ciągnie, zwłaszcza jak nadchodzi wieczór, noc :-(

mj luśka, zajrzałam na tą stronkę, dzięki :-) Może mogłabyś napisać jakieś przepisy na coś słodkiego pod kątem małej ilości calorii i najlepiej bez konieczności pieczenia byłabym wdzięczna :-)

Wczoraj 4 dniu zjadłam: - rosól z makaronem (100ml na spróbowanie) -120 cal - 2 udka 220 cal - gorący kubek zupka 85 cal - 1/3 chałwy- 175 cal - 2,5 wafle ryżowe 100 cal - biały twaróg 90 cal - czekolada 4 kostki 140 cal SUMA: 930 Dziś mija 5 dzień diety. - kanapki z chlebem, polędwicą sopocką, ogórkiem 190 cal - udko 110 cal - znowu kanapki jak rano (mniej) 110 cal - kanapka z serem 130 SUMA: 680 i nie wiem czy cos jeszcze zjem, może wafla ryżowego, może nic, zobaczymy, nie będę na siłę jadła , bo jakoś nawet mi się jeść nie chce. Wczoraj się u kuzynki ważyłam i ważę 61 kg, coś już pewnie schudłam będąc wcześniej na MŻ, ćwicząc, bo nie tak dawano ważyłam ok. 64-65 kg. Teraz mam @ to też może ważę więcej niż naprawdę PODSUMOWANIE 1 dzien - 790-800 cal 2 dzien - 690-700 cal 3 dzien - 800-900 cal 4 dzień - 930 cal 5 dzień 680 cal

Witam Wczoraj do tego co już pisałam doszło 6 małych czekoladowych wafelków co daje 220 cal, więc suma całego dnia to ok 700 cal, nie jest źle, jest nawet lepiej niż myslałam, bo nie doszłam do 1000 cal... Dziś (oprócz wody i kawy zwykłej ze słodzikiem): - twarozek biały - 200cal -wafel ryzowy - 40 cal - ziemniaki 2 szt - 120 cal - filet rybny bez panierki smażony - 210 cal - 1/2 Grzeska w czekoladzie - 100 cal - zupa gorący kubek grochowa z grzankami - 85 cal - wafel ryzowy z dżemem - 65 cal i moze już nic - to byłoby w sumie 820 cal (jakbym sie skusila na 3 wafelki w czekoladzie małe to dojdzie 100 cal więc 920 będzie) PODSUMOWANIE 1 dzien - 790-800 cal 2 dzien - 690-700 cal 3 dzien - 800-900 cal Ciekawe kiedy będą efekty. Dodam,że się nie ważyłam, bo nie mam wagi, jestem przed okresem więc i waga i centymetry teraz będą wolniej leciały ... Do tego ćwiczę codziennie 30-40 minut (od 3 dni jak zaczęłam dietę). Wy cwiczycie (jaki rodzaj ćwiczeń i czy codziennie i ile czasu)???

Wczoraj zjadłam jeszcze wafla ryżowego (35 cal) z łyżeczką małą dzęmu niskosłodzonego (25 cal?) więc przez cały dzień w sumie ok 800 calorii. Wieczorem i w nocy "ciągło" mnie do słodyczy ale wytrwałam, sukces nic nie podjadłam :P Dziś oprócz zwykłej kawy i wody to: - twaróg chudy biały (pół kostki) 100 cal, - 2 wafle ryżowe 70 cal - warzywa gotowane z torebki (ugotowałam całą porcję 750 g, zjadłam połowę, drugie pól zjem na kolację) w sumie jak zjem to co zostało to będzie łącznie 240 cal za tą mieszankę warzywną. Jak na razie w sumie 385 cal. Myślę,że może skuszę się też na coś jeszcze, ale zobaczymy... Na zaspokojenie chęci na coś słodkiego pokupiłam kisiel, galaretkę oraz batony z czekoladą musli (w Biedronce), 1 baton to 25 g i ma 106 cal, to mniej niżbym miała zjeść czekolade, chałwę, czy coś bardziej kalorycznego...

Mogę dołączyć? Od dziś na tej diecie. Oto co zjadłam: 1 jajko - ok 130 cal 50 g białego chudego twarogu - ok 50 cal gotowaną pierś, 2 małe korniszony, 2 jajka (taka salatka) - ok 500 cal woda mineralna kawa czarna (2 szklanki) ze slodzikiem - nie wiem ile to kalorii??? wiec w sumie ok 680-700 cal Trochę jestem głodna, ale ograniczałam juz od 2 tyg porcje jedzenia więc daję radę, ale największym problemem są dla mnie słodycze.Nie wiem czy wytrwam bez nich, głownie w nocy mam apetyt na czekoladę :-( 164 cm wzrostu, waga ok 65 kg (nie mam wagi, nie ważę się, ale mierzę "obwody centymetrem" )

Kupiłam dziś Asystor Slim (w Kwiatach Polskich w promocji za 25.99), czy któraś brała? Czy były jakieś efekty lub skutki uboczne? Czy można je brac z tabletkami antykoncepcyjnymi ? (farmaceutka powiedziała,że tak). Jestem na diecie (mniej jem) i ćwiczę min 40 min dziennie.