czekoladowa mufinka z rodzynką

ale cicho na forum, wszyscy na wakacjach :P:) ja chodzialm przez miesiac na siłownie i powiem wam ze efekty marne, czym sie zawiodłam, tzn widze roznice,ale nie tak spektakularna jak sie spodzeiwalam po tak mocnym wycisku na bierzni i croser ... mam teraz wstret na samo slowo siłownia :P i wrocilam do starego dobrego callaneticsu i rolek sprzed lat!! bieganie jest dla mnie zmorą, a na rolkach czuje sie wspaniale i pamietam 3 lata temu jezdzilam rekreacyjnie i mimowolnie chudlam w oczach chociaz wtedy bylam chuda, bo gralam druzynowo w kosza!! czas wzaic sie za siebie!! ostatnio katowalam sie jakimis chorymi dietami cud, na ktorych wytrzymywalam 2 dni i pozniej jak glupia rzucalam sie na jedzenie, teraz stawiam na racjonalne odzywianie ,przede wszystkim zdrowe i regularne. kolejen postanowienie w nast,tyg wracam do jazdy konnej jejjjjjju jak teraz pomysle to 3 lata temu bylam tak aktywna fizycznie ze caly dzien uprawialm sport,a przez ostatni rok nic,masakra jak moglam sie zapuscic,tragedia !! powracam do zycia sportowca haha dziewczyny trzymajcie kciuki za mnie :D:D musimy sie wzajemnie motywowac!!! euforycznadobólu a z jakiego rozmiaru zaczynalas?

za mną 35 minut jazdy na rolkach i godzinka callaneticsuj :)) czuje sie wspaniale!! w weekend zdobywam góry! mój kochany rozmiar 36 coraz bliżej :)))

czesc dziewczyny !! co do ćwiczeń ja mam takie stare nagranie ,które dostałam od znajomej ,ale poszukałam troche w necie i znalazłam takie samo,a nawet więcej na fajnej stronce... tu jest link : http://chomikuj.pl/gietka01/fitness/Callanetics śmiało można oglądać za darmo online, bez musu rejestracji:) te właściwe cwiczenia to 3 od lewej, "callanetics z callan kompletny-pl" ja narazie tyram ten zestaw,a po jakims czasie moze urozmaice,lub juz jak wróćę do mojej sylwetki sprzed pół roku bd urozmaicac nastepnymi zestawami! zaraz zabieram się za ćwiczenia!!! 8 godzina przede mną:)) euforycznadobólu- dziekuje bardzo za motywację :* a powiedz mi po jakim czasie doszłaś do idealnej dla Ciebie sylwetki? i czy stosowalas przy tym drastyczne diety? czytałam troche forum,ale b.powierzchownie ,poniewaz nie mam za dużo czasu. Ja odstawiłam pieczywo,ziemniaki,fastfódy i słodycze...jem zdrowo przede wszystkim warzywa,jogurty,ryby cieszę się z mojego nowego trybu życia:) miłego wieczoru kobitki :))

za mna juz 6 godzin cwiczen:) zaraz zabieram sie za 7 godzinkę... czuję się super po ćwiczeniach... zważę się po 20 godzinach i zobaczymy efekty!!

czesc dziewczyny!! co to za cisza na forum?!?! ja juz jestem po 5 godzinach callanetics:)) mam nadzieje ze efekty bd szybko widoczne... mysliscie ze jak bd robic trening 2x dziennie to efekty bd szybciej?? ponadto jezdze na rolkach,odstawilam chleb i wszelakie fastfoody, stawiam na zdrowa zywnosc...:))