zakochana_panna

Przeczytałam tu parę komenatrzy i jestem w szoku. Leczenie ortodontyczne jest naprawdę drogie w wielu przypadkach. Jeśli ktoś planuje aparat polecam Groupon -serio. Ja zakupiłam aparat jeden łuk górny za 1000zł , poszłam do ortodonty ,starszego i doświadczonego . Zobaczył moją wadę ( przerwy między zebami i przesunięcie szczęki) . Powiedział ,że i owszem zęby się zsuną ale to będzie leczenie połaczone z implantami i trzeba założyc dolny łuk, razem dodatkowow jakieś 5 tyś zł. Więc zapytałam go czy muszę to robić czy mogę tylko zniwelować te przerwy poprzez leczenie tylko gornych zębów. Powiedział ,że nie ma problemu zacznie leczenie i zobaczymy jak to będzie ? Na każdej wizycie wspominał o implantach bo górny zgryz musi być podparty a ja nie ma 6stek ktore podpierają cała górę i to będzie problem. Martwiłam się i w sumie nie potrzebnie. Na dwoc ostatnich wizytacj już nic nie mówil. stwierdził ,że dolen zęby bardzo dobrze ''podpasowały'' po górne i jest zadowolony z efektu. Tak więc leczenie kosztowało 2tyś a ostania wizyta 350 zl wraz z aparatem retencyjnym takim przeżroczystym z tworzywa. Tak więc chyba warto odwiedzić więcej niż jednego ortodonte ,sprawdzić ceny co w dobie internetu ie jest większym problemem bo wielu z ortodontów jak i dentystów zawyża ceny,żeby im sie szybko zwróciło otwarcie gabinetu.

Witam moje kochane,nie jestem na diecie tz jestem na 3 fazie. Po powrocie z polski przejde znowu na druga faze aby rozprawic sie z 3 kg. stopke wykasowalam i zrobie aktualizacje po powrocie jak zrobie test dukana. gratuluje spadkow i witam nowe Dukanki :)

Slodzik na "s" którego szukacie to Stevia i jest to cukier z rośliny która po obróbce jest słodka kilkakrotnie bardziej od cukru ale o polowe mniej kalorii i wiadomo wyprodukowana naturalnie. Co do przepisów "'z kotem w kuchni" to jest to super stronka ale jakoś po przesledzeniu nie wszystko jest szybkie do zrobienia wiec dla mnie wiele rzeczy odpada no chyba ze mam wolne :) Natomiast masło orzechowe Dukana jak narazie jest tylko do kupienia w Anglii choć niedługo ma być dostępne w Polsce. Ja jutro wskocze na stronę i jak koszt przesyłki nie bedzie wysoki za zamówie :) wraz z aromatami. Narazie zaczynam fazę 3 bo jednak nie czuje się na siłach kontynuować diety, dzisiaj w pracy dowiedziałam się rewlacji które zmieniają moje plany i zabierają spokój ducha. Ktoś powie ze to wymowka ale ja już tak mam ze stres muszę " zwieść" a menu Dukana nie ukoji nerwów, aczkolwiek nie zjadłam ani czekolady, ani haburgera. Raczej kawałek sernika na zimno i troszkę ziemniaczkow z kefirem. Dam radę. Narazie do konca miesiąca dam sobie spokój ale cwiczen nie zaprzestane :)

Katrina cos w tym musi byc. To nie dlatego ze nie chce mi się już diety robic, wrecz odwrotnie... Tyle ze nie czuje sensu katowania się. Cwiczyc już zaczelam więc mysle ze do lata cialo nabierze lepszych ksztaltow nic teraz. W sumie to tak się sobie przyjrzalam dzisiaj rano w lustrze i moje "schabiki" czyli ten tluszczyk nad sama pupa i brzuch to moja zmora... Ale wzielam się za nie od soboty i cwicze... Pomalu nabiore rozpedu i wroce na orbitreka i do cwiczen z moimi "dziewczynkami". Oj szkoda ze to wszystko potrzebuje czasu...

witam,dziewczyny ja jestem zarejestrowana na stronie dukana w UK i powiem wam ze tam mozna kupic maslo orzechowe dukana :) ciakwe kiedy bedzie w polsce ale chyba w koncy zamowie pare produktow z tej strony bo to maslo ah... U mnie wgaa bez zmian... jak narazie...zobaczymy za tydzien,wedlug testu dukana i tak nie zejde ponizej 68 kg wiec moze zejde do tych 68 i dam sobie spokoj przejde na 3 faze.

Dzien dobry moje drogie, wczoraj się nie odzywalam ale już nadrobilam czytanie i widze ze bardzo rozmowne jestescie :) Oscypkom i innym serom zoltym na dukanie mowimy nie! Ale to chyba wiadomo. Co do szynki to ja tez jestem skazana na Lidl ale uwielbiam ich Kielbaske Krakowska z Indyka w plasterkach. Serki wiejskie tez kupuje w lidl bo maja tylko 0,4 %tluszczu przez co ich smak jest inny niz polskich 3% tluszczu. Z reszta serkow jem ostatnio malo bo mi się troche przejadly. Dzisiaj mam PW więc salatka z jajkiem. Wybieram się tez na male zakupy więc moze wyszukam jakies nowe smaki to dam znac. Milego dnia...aha i witam nowe Dukanki :)

no i tak moje kochane dzien czystych protein przelecial prawie i zawsze mi jest tak latwo zaczac i latwo wytrzymac jeden dzien. Dlategp polece sobie 1/1 i zobaczymy ...

Shantalle- mozesz napisac jaki to lekarz zebu ustrzec nas przed nim?

Alinka- musze sprobowac.Ale wudaje mi sie ze 1/1 przy takiej dietkowej depresji pomoze mi sie z nia uporac :) Aniaxxl- ja mam takie zdjecie na ktorym waze 88kg i nie moge uwierzyc ze wcisnelam sie w dwuczesciowy kostium! gdzie ja mialam lustro?! ale moj maz uwaza ze wygladalam super... no i mnie skutecznie chce dokarmic :) a ja poznalam go jak wazylam 72 kg i chociaz mam juz ta wage to matrze o romiarze 38 na stale. a teraz mam tak ze jak tylko mam dodatkowe 2 kg to 38 jest za ciasne :(

Dzien dobry wszystkim. Ja wczoraj zrobilam sobie dzien 3 fazy bo waga nie spada więc nie chce mi się po prostu. Nie wiem co robic dalej. Dzisiaj zrobie sobie dzien P i polece 1/1 druga faza. Dopóki nie znajde mobilizacji :) Niewytrwala- jak najbardziej cie rozumiem , z motywacja do odchudzania to jest tak. Jak patrzymy w lustro to jest, jak patrzymy na jedzenie to zapominamy o odbiciu w lustrze... Tak więc popros meza niech ci zrobi twoje zdj w bieliznie, wrzuc na tel czy wydrukuj i nos w sekretnej kieszonce w portfelu. Jak cie najdzie ochota na jedzenie,spojrz na foto od razu pojawi się "motywacja do odchudzania" sprawdzilam to na sobie jak mialam 20kg do zrzucenia, dzisiaj mam tylko 4kg do celu dlatego to dla mnie takie ciezkie.

Witam wszystkich, u mnie nie ma spadku wagi i mam wrazenie ze to otreby owsiane. Jak jadlam je tylko raz na trzy dni to waga leciala a jak teraz jem dwie lyzki codziennie jako drugie sniadanie to nic a nawet maly wzrost. Więc wrocilam do podstaw więc dzisiaj rosolek z piersia kurczaka i jajkiem :) zwaze się jednak dopiero we wtorek, bo wazylam się dzisiaj i waga mnie zdenerwowala 70kg co oznacza ze nie osagne dwojego celu 67.5kg do konca miesiaca :( dobrze ze mam czas z ta waga do konca marca tak ogolnie. Namowilam kolezanke w pracy na odchudzanie bo marudzila ze chce zrzucic 10kg balastu więc doradzilam jej Dukana i dala się namowic więc bedzie mi razniej :) dzisiaj sobota więc jutro mam wolne ;) leze i nic nie robie moze poza rozebraniem choinki ...zobaczymy.

Widze ze od rana cisza, ja już po obiadku,pulpeciki odgrzane z serem ktory się super rozplywa. Zrobilam dzisiaj zakupy i na kolacje moze jakas piers z kurczaka na szybko bo koncze dzisiaj o 20 a jutro pobudka wczesnie bo zaczynam o 8 rano :( . Zajrze wieczorkiem do was moje drogie...

Witam moje drogie, widze ze już od rana jestescie aktywne. Ja wlasnie zjadlam salatke i deser w postaci galaretki a teraz odpoczywam. Po przerwie znowu praca i tak w kolo... Od jutra proteiny i w sumie nie wiem co mam sobie zrobic? Ale chyba dzisiaj zrobie pulpeciki z miesa wolowego ktore mam w lodowce. Postaram się tez zrobic zakupy bo na P nie mam nic w lodowce oprocz ow miesa wolowego. Gratuluje spadkow :)

mary89x- na oleju parafinowym ( o ile dobrze pamietam) smażyc nie można) bo podgrzewanie go jest poprostu szkodliwe.Lepiej podsmazyc piers na patelni teflonowej z woda i 1/4 kostki rosołowej,tez mozna zrobic lekko chrupiacą ''skórke '' w ten sposób. Ja dzisiaj ditkowalam z mężem bo zrobiłam rybke w folii aluminiowej z piprzezm i pomidorkami. Pycha! Narazie sie nie waże... do niedzieli. Miłeo wieczorku.

AniaXXL- napeno mozesz zjesc polowe,jesli wsypiesz proszek do miseczki to nie ma go tam wiecej niz trzy lyzki. A tak naprawde w ksiazce Dukana nie ma limitow na mazeine ,chyba ,ze ja nie doczytalam, poprostu jest ona ''dozwolona'' a to oznacza ze trzeba ja ograniczyc. Ja jem zwykle budynie iz awsze jem pol porcji na cieplo,druga porcje na zimno na drugi dzien :) Ja za godzinke koncze prace i pomykam do domu gotowac :)