zakochana_panna

Przeczytałam tu parę komenatrzy i jestem w szoku. Leczenie ortodontyczne jest naprawdę drogie w wielu przypadkach. Jeśli ktoś planuje aparat polecam Groupon -serio. Ja zakupiłam aparat jeden łuk górny za 1000zł , poszłam do ortodonty ,starszego i doświadczonego . Zobaczył moją wadę ( przerwy między zebami i przesunięcie szczęki) . Powiedział ,że i owszem zęby się zsuną ale to będzie leczenie połaczone z implantami i trzeba założyc dolny łuk, razem dodatkowow jakieś 5 tyś zł. Więc zapytałam go czy muszę to robić czy mogę tylko zniwelować te przerwy poprzez leczenie tylko gornych zębów. Powiedział ,że nie ma problemu zacznie leczenie i zobaczymy jak to będzie ? Na każdej wizycie wspominał o implantach bo górny zgryz musi być podparty a ja nie ma 6stek ktore podpierają cała górę i to będzie problem. Martwiłam się i w sumie nie potrzebnie. Na dwoc ostatnich wizytacj już nic nie mówil. stwierdził ,że dolen zęby bardzo dobrze ''podpasowały'' po górne i jest zadowolony z efektu. Tak więc leczenie kosztowało 2tyś a ostania wizyta 350 zl wraz z aparatem retencyjnym takim przeżroczystym z tworzywa. Tak więc chyba warto odwiedzić więcej niż jednego ortodonte ,sprawdzić ceny co w dobie internetu ie jest większym problemem bo wielu z ortodontów jak i dentystów zawyża ceny,żeby im sie szybko zwróciło otwarcie gabinetu.

Witam moje kochane,nie jestem na diecie tz jestem na 3 fazie. Po powrocie z polski przejde znowu na druga faze aby rozprawic sie z 3 kg. stopke wykasowalam i zrobie aktualizacje po powrocie jak zrobie test dukana. gratuluje spadkow i witam nowe Dukanki :)

Slodzik na "s" którego szukacie to Stevia i jest to cukier z rośliny która po obróbce jest słodka kilkakrotnie bardziej od cukru ale o polowe mniej kalorii i wiadomo wyprodukowana naturalnie. Co do przepisów "'z kotem w kuchni" to jest to super stronka ale jakoś po przesledzeniu nie wszystko jest szybkie do zrobienia wiec dla mnie wiele rzeczy odpada no chyba ze mam wolne :) Natomiast masło orzechowe Dukana jak narazie jest tylko do kupienia w Anglii choć niedługo ma być dostępne w Polsce. Ja jutro wskocze na stronę i jak koszt przesyłki nie bedzie wysoki za zamówie :) wraz z aromatami. Narazie zaczynam fazę 3 bo jednak nie czuje się na siłach kontynuować diety, dzisiaj w pracy dowiedziałam się rewlacji które zmieniają moje plany i zabierają spokój ducha. Ktoś powie ze to wymowka ale ja już tak mam ze stres muszę " zwieść" a menu Dukana nie ukoji nerwów, aczkolwiek nie zjadłam ani czekolady, ani haburgera. Raczej kawałek sernika na zimno i troszkę ziemniaczkow z kefirem. Dam radę. Narazie do konca miesiąca dam sobie spokój ale cwiczen nie zaprzestane :)

Katrina cos w tym musi byc. To nie dlatego ze nie chce mi się już diety robic, wrecz odwrotnie... Tyle ze nie czuje sensu katowania się. Cwiczyc już zaczelam więc mysle ze do lata cialo nabierze lepszych ksztaltow nic teraz. W sumie to tak się sobie przyjrzalam dzisiaj rano w lustrze i moje "schabiki" czyli ten tluszczyk nad sama pupa i brzuch to moja zmora... Ale wzielam się za nie od soboty i cwicze... Pomalu nabiore rozpedu i wroce na orbitreka i do cwiczen z moimi "dziewczynkami". Oj szkoda ze to wszystko potrzebuje czasu...

witam,dziewczyny ja jestem zarejestrowana na stronie dukana w UK i powiem wam ze tam mozna kupic maslo orzechowe dukana :) ciakwe kiedy bedzie w polsce ale chyba w koncy zamowie pare produktow z tej strony bo to maslo ah... U mnie wgaa bez zmian... jak narazie...zobaczymy za tydzien,wedlug testu dukana i tak nie zejde ponizej 68 kg wiec moze zejde do tych 68 i dam sobie spokoj przejde na 3 faze.

Dzien dobry moje drogie, wczoraj się nie odzywalam ale już nadrobilam czytanie i widze ze bardzo rozmowne jestescie :) Oscypkom i innym serom zoltym na dukanie mowimy nie! Ale to chyba wiadomo. Co do szynki to ja tez jestem skazana na Lidl ale uwielbiam ich Kielbaske Krakowska z Indyka w plasterkach. Serki wiejskie tez kupuje w lidl bo maja tylko 0,4 %tluszczu przez co ich smak jest inny niz polskich 3% tluszczu. Z reszta serkow jem ostatnio malo bo mi się troche przejadly. Dzisiaj mam PW więc salatka z jajkiem. Wybieram się tez na male zakupy więc moze wyszukam jakies nowe smaki to dam znac. Milego dnia...aha i witam nowe Dukanki :)

no i tak moje kochane dzien czystych protein przelecial prawie i zawsze mi jest tak latwo zaczac i latwo wytrzymac jeden dzien. Dlategp polece sobie 1/1 i zobaczymy ...

Shantalle- mozesz napisac jaki to lekarz zebu ustrzec nas przed nim?

Alinka- musze sprobowac.Ale wudaje mi sie ze 1/1 przy takiej dietkowej depresji pomoze mi sie z nia uporac :) Aniaxxl- ja mam takie zdjecie na ktorym waze 88kg i nie moge uwierzyc ze wcisnelam sie w dwuczesciowy kostium! gdzie ja mialam lustro?! ale moj maz uwaza ze wygladalam super... no i mnie skutecznie chce dokarmic :) a ja poznalam go jak wazylam 72 kg i chociaz mam juz ta wage to matrze o romiarze 38 na stale. a teraz mam tak ze jak tylko mam dodatkowe 2 kg to 38 jest za ciasne :(

Dzien dobry wszystkim. Ja wczoraj zrobilam sobie dzien 3 fazy bo waga nie spada więc nie chce mi się po prostu. Nie wiem co robic dalej. Dzisiaj zrobie sobie dzien P i polece 1/1 druga faza. Dopóki nie znajde mobilizacji :) Niewytrwala- jak najbardziej cie rozumiem , z motywacja do odchudzania to jest tak. Jak patrzymy w lustro to jest, jak patrzymy na jedzenie to zapominamy o odbiciu w lustrze... Tak więc popros meza niech ci zrobi twoje zdj w bieliznie, wrzuc na tel czy wydrukuj i nos w sekretnej kieszonce w portfelu. Jak cie najdzie ochota na jedzenie,spojrz na foto od razu pojawi się "motywacja do odchudzania" sprawdzilam to na sobie jak mialam 20kg do zrzucenia, dzisiaj mam tylko 4kg do celu dlatego to dla mnie takie ciezkie.

Witam wszystkich, u mnie nie ma spadku wagi i mam wrazenie ze to otreby owsiane. Jak jadlam je tylko raz na trzy dni to waga leciala a jak teraz jem dwie lyzki codziennie jako drugie sniadanie to nic a nawet maly wzrost. Więc wrocilam do podstaw więc dzisiaj rosolek z piersia kurczaka i jajkiem :) zwaze się jednak dopiero we wtorek, bo wazylam się dzisiaj i waga mnie zdenerwowala 70kg co oznacza ze nie osagne dwojego celu 67.5kg do konca miesiaca :( dobrze ze mam czas z ta waga do konca marca tak ogolnie. Namowilam kolezanke w pracy na odchudzanie bo marudzila ze chce zrzucic 10kg balastu więc doradzilam jej Dukana i dala się namowic więc bedzie mi razniej :) dzisiaj sobota więc jutro mam wolne ;) leze i nic nie robie moze poza rozebraniem choinki ...zobaczymy.

Widze ze od rana cisza, ja już po obiadku,pulpeciki odgrzane z serem ktory się super rozplywa. Zrobilam dzisiaj zakupy i na kolacje moze jakas piers z kurczaka na szybko bo koncze dzisiaj o 20 a jutro pobudka wczesnie bo zaczynam o 8 rano :( . Zajrze wieczorkiem do was moje drogie...

Witam moje drogie, widze ze już od rana jestescie aktywne. Ja wlasnie zjadlam salatke i deser w postaci galaretki a teraz odpoczywam. Po przerwie znowu praca i tak w kolo... Od jutra proteiny i w sumie nie wiem co mam sobie zrobic? Ale chyba dzisiaj zrobie pulpeciki z miesa wolowego ktore mam w lodowce. Postaram się tez zrobic zakupy bo na P nie mam nic w lodowce oprocz ow miesa wolowego. Gratuluje spadkow :)

mary89x- na oleju parafinowym ( o ile dobrze pamietam) smażyc nie można) bo podgrzewanie go jest poprostu szkodliwe.Lepiej podsmazyc piers na patelni teflonowej z woda i 1/4 kostki rosołowej,tez mozna zrobic lekko chrupiacą ''skórke '' w ten sposób. Ja dzisiaj ditkowalam z mężem bo zrobiłam rybke w folii aluminiowej z piprzezm i pomidorkami. Pycha! Narazie sie nie waże... do niedzieli. Miłeo wieczorku.

AniaXXL- napeno mozesz zjesc polowe,jesli wsypiesz proszek do miseczki to nie ma go tam wiecej niz trzy lyzki. A tak naprawde w ksiazce Dukana nie ma limitow na mazeine ,chyba ,ze ja nie doczytalam, poprostu jest ona ''dozwolona'' a to oznacza ze trzeba ja ograniczyc. Ja jem zwykle budynie iz awsze jem pol porcji na cieplo,druga porcje na zimno na drugi dzien :) Ja za godzinke koncze prace i pomykam do domu gotowac :)

Witam w ten zimny dzien. Ja dzisiaj w pracy i już mam dosc ale staram się myslec pozytywnie. Co do wagi to 69kg więc jestem na dobrej drodze aby na koniec miesiaca miec wynik przynajmniej 67.5kg :) zonaczymy. Do jedzenia mnie nie ciagnie więc dam rade. Dzisiaj na kolacje salatka z chudym serkiem feta i kurczakiem. Tak tak serek feta 5% tluszczu i mala ilosc sodu :) ah już się nie mogę doczekac wieczorka. Zrobie sobie zapas galaretek i czekolady i w ogole... Mola- wzrost wagi to nie koniecznie tort, uwierz mi :) dasz rade...

Witam w ten zimny dzien. Ja dzisiaj w pracy i już mam dosc ale staram się myslec pozytywnie. Co do wagi to 69kg więc jestem na dobrej drodze aby na koniec miesiaca miec wynik przynajmniej 67.5kg :) zonaczymy. Do jedzenia mnie nie ciagnie więc dam rade. Dzisiaj na kolacje salatka z chudym serkiem feta i kurczakiem. Tak tak serek feta 5% tluszczu i mala ilosc sodu :) ah już się nie mogę doczekac wieczorka. Zrobie sobie zapas galaretek i czekolady i w ogole... Mola- wzrost wagi to nie koniecznie tort, uwierz mi :) dasz rade...

mary89x- to zalezy co jesz? bo od mięsa rzeczywiście może zemdlic,wiem co mowie,dlatego czasem warto zrobic sobie dzien serkow,jogurtow i słodkości Dukana,no chyba ze nie lubisz słodyczy. Warto czasem poswięcić czasy na urozmaicenie posiłków np. pizza,albo jakies ciasto,lecho z kurczakiem czy cos w tym stylu... bajdelka30-dziękuje,to fakt super wakacje,ale mysle ze te naklepsze w moim zyciu mam juz za sobą te na ktorych wzięłam ślub z moim mężem :) co do kostek rosołowych to te z najniższą zawartościa soli i tlyszczu to knorr tu w Irandii nwet reklamują takie specjalne,ale jak jestem w polsce to jak porównywalam eteykietki to był własnie knorr,a o ile pamietam to winiary maja mniej soli od knorr. Musisz porównac etykietki w markecie.Ja gotuje na tych z biedronki i tez jest OK :) czasem przywoze je z Polski kaciusia- ja kupuje mozzarelle light w lidlu i ona ma 5% tluszczu o ile mnie pamiec nie myli,nie mam jej teraz w domu nie bylam dawno na zakupach.Uzywam do pizzy Dukana,albo do zapiekania papryczek faszerowanych i chudne . Ale tak jak juz tu wczesniej rozmawiałysmy kazda z nas ma inaczej i trzeba wyczuc sprawe,ale uwierz mi ja tej mozzarelli potrafie zjeść czasem 3 opakowania w ciagu 5 dni fazy PW a i na P czasem połoze ja na piersi z kurczaka i zapiekam w piekarniku z przyprawami. alinka4-ja jak meza nie bylo w domu w zeszle wakacje przez tydzien to schudłam 2,5 kg bo prawie wcale nie jadłam,tak wiec odkryłam ze to mężowie i gotowanie dla nich nas ''podtucza'' bo jak oni jedza to nam tez przychodzi na to ochota,bynajmniej ja tak mam. Dlatego zawsze szykuje jedzenie na ten sam czas,a jak moj maz je czekoladkito ja mam cos ze swoich słodyczy zeby mnie nie ciągło do jego słodkosci :) a teraz wita sie ze wszystkimi w ten niedzielny a u mnie deszczowy dzien. Ja juz po kawie,sniadaniu i serniczku jako deserek. Teraz musze przygotować ubrania do pracy... i zacznie sie wstawanie rano i inne takie... brrrr

bajdelka30- w tym roku planujemy z mezem Hiszpanie wybrzeze Costa Blanca tak na własną reke czyli wybajnujemy dom,kupujemy bilety lotnicze i Ola Espania :) miała byc Grecja ale nie wypaliło bo loty nam nie pasuja zeby sie ''zlecieć'' z rodzinką z Polski :) i własnie dlatego ,że nie licimy sami to musze sie zebrac do kupy z tym odchudzeniem i cwiczeniami. Podoba mi sie juz moje ciałko ale jeszcze te 4kg mniej i bedzie OK. Gdybym nie byla taka wysoka to widziałabym siebie jaka ''mniejszą'' osobe a tak nawet jak wszyscy mowia ,ze wyglądam w sam raz to mnie te 4 kg brakuje i juz. jolinda75- niestety serialu nie mam na dvd mam tylko filmy,ale za to mam 7 sezonow "Chirurdzy - Greys Anatomy'' na dvd i molestuje te płyty na okrągło,albo wybieram te z ulubionymi odcinkami :)uwielbiam ten serial!

Ja ma dzisiaj czas ,ogladam 'Sexw wielkim miescie' film po raz setny i szukam ofert wakacyjnych :) i ma czas na zaglądanie tutaj i pisanie. Od poniedziałku zaczynam prace wiec juz nie bede miec az tyle czasu,ale napewno bede tu zagladac :) i was czytac a narazie wszystkie zajete . Pewnie zakupami i sprzataniem i gotowaniem albo przyjemnosciami :)

Pasja32- troche nemolizwym jest przytyc od kawalka torcika w dwa dni... moze sie pojawic woda w organizmie z powod soli i wegli jakie w nim sa,ale napewni nie dodatkowy kg. Mola84- nie przejmuj sie torcikiem i podążaj woja drogą, ja tez zauwazylam ze jak np,po kilku tyg diety wracam do normalnego jedzenia to najperw jest pol kg spadku a waga dopiero wzrasta po 4-5 dniach jedzenia i to zawsze tylko o 2 kg tej wody,dltego tak szybko potem zrzucam te dwa kg wody. Dzisiaj waze 70kg i to jest moja prawdziwa waga i dopiero teraz zaczyna sie dla mnie gubienie tluszczyku :) Ja dzisiaj PW ale tego W mi w domu brakuje bo przez chorobe nie wychodziłam w ogole,wiec moze w koncu dzisiaj wyjde na powietrze i do sklepu i zakupie cos na sałatje z tunczykiem :) a po za tym jestem w planach wakacyjnych i juz nie moge sie doczekac urlopu...wiem powiecie ze to wakacji daleko... ale w zeszlym roku o tej porze planowalam swoj slub iprzez to mialam swietny humor az do wyjazdu... wiec teraz tez sie troche nakrece i bedzie mi sie lepiej pracowało,taki ze mnie dziwny człowieczek :) no i motywacja do odchudzania przez to niesamowita :) !

Dziewczyny moje drogie upieklam dzisiaj sernik naszej koleżanki Famili jej wpis z przepisem jest na 135 str forum. Poprostu mistrzostwo swiata jest ten sernik!naprawdę warto go upiec... Wyszedł puszysty i lekki jak sernik na zimno... Tyle ze swojemu pozwoliłam ostygnac w piekarniku. Pięknie wyrósł i w ogóle nie opadł. Jutro kawka i serniczek na śniadanko, nie mogę się doczekać :) dobrej nocy wszystkim życzę.

ja sie waze raz w tygodniu. Koniec z warjactwem na tema kg jesli chodzi o mnie. Wiadomo ze nie zgubimy 1kg tluszczu w ciagu tygodnie,to bedzie troche wody,troche mieśni a na koniec tluszcz. Dlatego naprawde nie ma sensu,zwłaszcza ze tłuszcz mamy nie tylko pod skóra ale i na narządach z ktorych tez on jest spalany.Dlatego ważenie i mierzenia zalecam raz w tgodniu,pozostałe wahania wagi to woda w organizmie :) według mnie.

Janinkafi- masz całkowita racje, ja tez od czasu do czasu jem oliwki.Rozumiem natomiast osoby ktore powtarzaja skladniki diety jak mantre i nic a nic wiecej niz produkty dozwolone. Załozyłam nowy cel chce schudnac do 66kg co pewnie mi sie uda przed wakacjam. Zakładam ,że jeśli waga stanie to wtedy wróce do początków diety i juz. Kazdy musi wyczuć swoje ciało i już...

Przepraszam za ''zjadanie'' literek :(