anusiadanusia

Witam ja na chwilke wpadam Miło że nas coraz wiecej:) Volke pisałam kłapci że musi najpierw zważyc całe jajo a pózniej samo żółtko i samo białko zeby zapamietac ile czego jest w tej wielkosci jaja. trzymajcie sie pózniej poogladam Wasze smakołyki. pedze do pracy. Miłego dnia wszystkim życze:)

własnie sie też zastanawiałam czemu zniknął po chwili. zapraszamy :)

cd przykładowych jadłospisów nastapi. ja zjadam tłuszczu wiecej ale Ty możesz nawet troszke mniej niż napisałam. mój kalkulato działa ok. sprawdz raz jeszcze:) zamiast jajecznicy możesz z tych składników zrobic omlet(dodac 5g maki)i posmarowac odrobiną dzemu. z białek które zostają można zrobic placuszki kokosowe. do ubitych białek dodajemy kokos i smażymy na masle placuszki. zważ sobie ile waży samo żółtko a ile białko i zanotuj. rób tak po każdym zakupie jaj jesli sa wieksze lub mniejsze.

Kłapcia przykład Sniadanie jajecznica 1całe jajo(50g) b 6,5 t 5,8 w 0,3 3żółtka=60g b 9,78 t 19,14 w 0,42 masło25g b 0175 t 20,62 w 0,175 smiet 30% 50g(czesc do kawy a czesc do jajecznicy) b 1,1 t 15 w 1,55 50g papryki b-o t 0 w2,3 50g placków serowo jaj b 7,15 t 13,25 w 2,45 RAZEM B 24,7 T 73,81 W 7,195 możesz zmniejszyc ilosc masła w posiłkach o połowe . obiad kotlet schabowy 100g b16,7 t 13,8 w- bułka tarta 20g b- t0,38 w 14,3 jajo do panierki b 6,5 t 5,8 w 0,3 fasolka szparag200g b - t 4 w 7,4 masło do fasolki 25g b 0175 t 20,62 w 0,175 smalec do kotleta 25g b- t24,92 w- Razem b 23,375 t 69,52 w 22,175 kolacja ziemniaki 150g b - t- w22,2 Cały dzien b 48 t143,33 w 51,57 możesz zmniejszyc ilosc masła jesli jest dla Ciebie za duża.

Dzien dobry robie kawke . zapraszam:)

Kłapcia jakie masz jajeczka-ile waży 1 szt?

jaja to najlepsze sniadanko

możesz placuszki jesc. na kolacje same wegle-warzywka ale już bez masełka:(

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=693 "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby ludzkie"HERODOT

napisz co lubisz jesc. cos pokombinuje jutro:)

http://optymalni.org.pl/index.php?dzial=kuchnia&id=28&seo=kulinaria

http://optymalni.org.pl/index.php?dzial=med&id=13

http://optymalni.org.pl/index.php?dzial=med&id=19

ja takiego zaswiadczenia nie potrzebowałam

Lena ja miałam jedną komórke-mam córke:)

http://www.dieta-dla-zuchwalych.pl/news-dieta-dla-zuchwalych/152-grubsi-nie-glupsi-film-online.html http://glinka.digi.pl/portal/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=109 http://www.dieta-dla-zuchwalych.pl/zywienie-optymalne-leczy.html

Kłapcia te przepisy sa dla poczatkujących-mają wiekszą ilosc białka a Ty już zdążyłas przebudowac organizm i tyle nie możesz jesc.:)

Dzien dobry Gratuluje spadku wagi:) Kłapcia staraj sie zjadac rano i popołudniu wiekszy posiłek a na wieczór jesc same weglowodany. biłko ogranicz do ok 50g i wegielki podobnie. Gosia pisała o wypijaniu odpowiedniej ilosci płynów-kawa,herbata+ok 1,5l wody. wyciagnij wage i zaprzyjaznij sie z nią. notuj poszczegółne posiłki i podliczaj-ułatwisz sobie życie:)

Dzien dobry Gratuluje spadku wagi:) Kłapcia staraj sie zjadac rano i popołudniu wiekszy posiłek a na wieczór jesc same weglowodany. biłko ogranicz do ok 50g i wegielki podobnie. Gosia pisała o wypijaniu odpowiedniej ilosci płynów-kawa,herbata+ok 1,5l wody. wyciagnij wage i zaprzyjaznij sie z nią. notuj poszczegółne posiłki i podliczaj-ułatwisz sobie życie:)

witam kobietki:) a czytałyscie o optymalnej? http://www.mojafigura.pl/a225_dieta-optymalna-skuteczne-i-zdrowe-odchudzanie.html

do deseru zużyłam 900g smietanki 30% 200gmasła 250g mocnego naparu kawy 40g cukru 5g kakao 80g budyniu w proszku kilka kropel aromatu migdałowego 100g biszkoptów całosc 1575g b31 t447 w 216 wyszło 8 porcji(spodziewam sie gosci) 1porcja ok b 4 t 55 w27

Zapraszam na kawke:) http://www.garnek.pl/dofoto/20051973 "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby ludzkie"HERODOT

Dzien dobry wpadłam na chwile Kłapcia napisałam jeszcze wieczorkiem odpowiedz co jesc ale zjadło mi posta. Gosia dobrze pisze. jaja to podstawa.jajecznica -jedzac z przewaga żółtek dłużej jestesmy syci. biała ktore zostają zbieramy do pojemniczka i przechowujemy w lodówce. ja dodaje troche smietanki do jajecznicy-jest jeszcze bardziej miekka. mozna zrobic omlet z odrobiną dzemu, z majonezem,sadzone,pasty jajeczne.co lubisz i jak lubisz. ja do rosołów wbijam same żółtka i czekam az sie zetna-pycha. rosoły oczywiscie takie tłusciutkie. do sniadanka można wypic kawe ze smietanką,lub kakao na smietance. możliwosci wiele. ja sporadycznie jem kolacje-najczesciej jest to sobota i niedziela. w tygodniu jak obiad jem ok 15 to nie daje rady już nic wmusic,no może czasem 2-3 kostki gorzkiej czekolady. na razie .miłego dnia. zajrze po pracy.

jasne,niedługo ide spac bo w nocy ide do pracy,ale zawsze po 10 rano już moge pisac.

http://dzieci.pl/pgid,14344143,title,To-wplywa-na-meska-plodnosc,fototemat_ciaza.html