anusiadanusia

Wpadłam powiedziec dzien dobry:) jak byłam z tesciwoa(80) u PANI DOKTOR to dłużej wizyta trwała -oglądanie wyników badan,układanie diety do schorzen(w tym wieku już ma sie jakies dolegliwosci,nie to co my jeszcze młodne choc nie nastolatki:)) Pani doktor jest bardzo spokojną miłą osobą. Ja zaczełam już dzien od kawki,pierwsza jest dzisiaj czarna. w pracy bedzie ze smietanką chyba 2 strony czesniej podałam gdzie odbywają sie spotkania optymalnych-jesli macie blisko możecie sie wybrac i porozmaiac z innymi. trzymajcie sie bede troszke pożniej

u kogo byłas Gosiu?

my też czesto przez 2 dni jemy to samo ale nikomu to nie przeszkadza

ja jutro usmaże rybke(sole) bo post. na gorącą rybke kłade plastry masła żeby była bardziej optymalna

Dobrze że piszesz. nie jestes maruda:) a jak mąż sie czuje po pierwszych optymalnych posiłkach?

ja obiadek już zaliczyłam.pisałam już co. wypije jeszcze kawke ze smietanka i na tym koniec.na sniadanie były 2 jajeczka z majonezem.

to jednak w Polsce mamy pod tym wzgledem lepiej

okregowe mleczarnie mają smietanke w woreczkach. poszukaj. w sklepach ze zdrowa żywnoscia można znalezc smietanke 36 Klimeko ale jest droga. ser pełnotłusty z Klimeko jest swietny http://www.klimeko.pl/

wolke na poczatku pisz i licz wszystko w gramach. można zjesc np b90g t 225g w 72(1:2,5:0,8).proporcje miedzy BTW sa zachowane ale ilosc b i w dla np osoby mającej 164cm sa zbyt duże. nie wiem czy rozumiesz o co mi chodzi

Pamparapam mysle że tak. nie mamy sie przejadac a jesc do syta.

mało białka ,mało wegli ,sporo tłuszczu. zarówno nadmiar białka jak i weglowodanów powoduje że waga nie spada.na poczatek trzeba pisac i liczyc żeby sie nauczyc,zapamietac ,jak trzeba jesc żeby było ok. na poczatku białka jemy wiecej(okres przebudowy) a pózniej już ograniczamy białko. chcac zgubic kg ograniczamy tłuszcz 1,5-2g Kod zdrowia dla początkujących Zuchwałych 1 : 2,5-3,5 : 0,5-0,8 Po kilku tygodniach dla młodych Po trzech miesiącach dla starszych 0,5 - 0,8 : 2,5 - 3,5 : 0,5 - 0,8

http://supermarket.blox.pl/2012/02/Test-jogurtow-Dlaczego-dodajecie-do-nich-mleko-w.html

moje mleczko(dla gosci) ma napis uht

Podczas procesu obróbki termicznej UHT, czyli sterylizacji w wysokiej temperaturze, mleko krowie podgrzewa się do 135 st.C, a potem wlewa substancje chemiczne mające przedłużyć jego trwałość. Pakowane do kartoników "mleko" to w istocie płyn, który stracił 30 % witaminy B12, 31,6 % kwasu foliowego i tyleż samo wit.C i ponad 5 % lizyny. Taki napój ani pachnie ani nie smakuje jak prawdziwe mleko, za to można go przechowywać nawet rok i się nie zepsuje. prawie40:( 164cm 56-57kg. po swiatecznym optymalnym obżarstwie waga poszła w góre chyba o kg-spadła równie szybko:) http://www.optymalni.org.pl/index.php?dzial=med&id=15 http://www.optymalni.poznan.pl/zywienie-optymalne/wspomaganie-zdrowotnych-efektow-zywienia-optymalnego.html jak kupujesz twaróg to staraj sie wybierac taki który ma dużo tłuszczu a mało białka.

dla przypomnienia. nie kupujemy produktów UHT

Epl owoce możesz zjesc jakie chcesz ale nie wolno przekraczac dobowej dopuszczalnej dawki wegli. ja robie bitą smietanke-dodaje pół malutkiej łyzeczki cukru,posypuje kilkoma rodzynkami i przyrumienionymi płatkami migdałowymi i wiórkami kokosowymi.można dac orzechy,zetrzec kostke czekolady . co kto lubi.

Witam ponownie. sorki za duble:) nie mam problemu wstac do pracy o 2. spie po 5 godzin w tygodniu a w niedziele troszke dłużej np do 5. wstaje ,buszuje w kuchni i ewentualnie moge sie znowu położyc ale już nie spie.kwestia przyzwyczajenia:) czy u Was też jaja podrożały? Nie mam zamiaru odchodzic:)ciesze sie że ktos z tej ''wklejonej'' wiedzy korzysta.

Epl ja niedawno robiłam placuszki,też z mniejszej porcji.

tak w skrócie http://glinka.digi.pl/portal/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=109 http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=79 "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby ludzkie"HERODOT

napisz P Wandzi że jestes topiku u Ani

ZUzia czytałas? http://www.stachurska.eu/?p=1814

WYKAZ BRACTW OSBO - aktualny na dzień 05.04.2011 r. Bractwo OSBO w Bielsku-Białej „Podbeskidzie" Miejsce spotkań: Kawiarnia „Słoneczna" Bielsko-Biała, ul. Reja 18, spotkania odbywają się w każdy trzeci czwartek miesiąca o godzinie 17.00. Osoba do kontaktu: Jan Wawak Numer telefonu: 33 - 812 34 75, 0501 178 450 e-mail: wawakjan@interia.pl Bractwo OSBO w Brwinowie O aktualne informacje dot. miejsce spotkań proszę o kontaktować się z prezesem Bractwa OSBO Wandą Chrzanowską. Numer telefonu: 22 - 729 63 46, 0501 146 906 e-mail: wanda.chrzanowsk a@autograf.pl Bractwo OSBO w Bydgoszczy Miejsce spotkań: Liceum Ogólnokształcące ul. Staszica 6, spotkania odbywają się każdą drugą niedzielę miesiąca o godzinie 11.00. Osoba do kontaktu Andrzej Wanko Numer telefonu: 0601 439 183 e-mail: optymalny1@wp.pl Bractwo OSBO w Chełmie Miejsce spotkań: ul. Lubelska 51, spotkania odbywają się w ostatnią środę każdego miesiąca o godzinie 17.00. Osoba do kontaktu Marianna Fajks Numer telefonu: 82 565 55 74 Bractwo OSBO w Ciechocineku O aktualne informacje dot. miejsce spotkań proszę o kontaktować się z prezesem Bractwa OSBO Tadeuszem Suchowiecki Numer telefonu: 0601 910 756 e-mail: arkadia1@neostrada.pl Bractwo OSBO w Częstochowie Miejsce spotkań: „SPOŁEM PSS „Jedność, ul. Wolności 83/85, spotkania odbywają się w drugą środę każdego miesiąca o godzinie 17.00. Osoba do kontaktu: Władysław Makles Numer telefonu: 0512 291 302, 34 318 71 81 e-mail: wladyslaw-makles@tlen .pl Bractwo OSBO w Jaworznie Miejsce spotkań: biuro OSBO w Jaworznie, ul. Grunwaldzka 200, spotkania odbywają się w każdy pierwszy czwartek miesiąca o godzinnie 17.00. Osoba do kontaktu: Małgorzata Jany Numer telefonu: 32-616 51 82 w godz. 8.00-14.00 e-mail: biuro@optymalni.org.pl< /a> Bractwo OSBO w Katowicach Miejsce spotkań: Miejski Dom Kultury, ul. Hallera 28, spotkania odbywają się w każdą pierwszą niedzielę miesiąca o godzinie 11.00. Osoba do kontaktu: Kazimierz Pipia Numer telefonu: 32 202 43 83, 0603 206 749 e-mail: k.pipia@wp.pl Bractwo OSBO w Kazimierzu Dolnym O aktualne informacje dot. miejsce spotkań proszę o kontaktować się z prezesem Bractwa OSBO Janem Gizą Numer telefonu: 0691 024 500 Bractwo OSBO w Krotoszynie Miejsce spotkań: Firma Gabi-Plast ul. Kobylińska 57, spotkania odbywają się w każdy pierwszy poniedziałek miesiąca o godzinie 18.00. Osoba do kontaktu: Grzegorz Kośmider Numer telefonu: 0602 702657 e-mail: grzegorz.kosmid er@gabiplast.pl Bractwo OSBO w Łazach Miejsce spotkań: Miejski Dom Kultury Kolejarz ul. Kościuszki, spotkania odbywają się każdy drugi wtorek miesiąca o godzinie 17.00. Osoba do kontaktu: Tadeusz Czop Numer telefonu: 32 - 67 19 562, 0603 696 260 e-mail: czoptadeusz@wp.pl Bractwo OSBO w Poznaniu Miejsce spotkań: Klub Optymalnych przy Poznańskim Centrum Żywienia Optymalnego, Os. Jana III Sobieskiego, paw. 52. Czynne od poniedziałku do piątku w godz. od 10,00 do 16,00. Osoba do kontaktu: Zuzanna Rzepecka Numer telefonu: 61 - 833 37 88, 0501 405 968www.optymalni.poznan.pl Bractwo OSBO w Sieradzu Miejsce spotkań: mieszkanie prywatne ul. Ogrodowa 8, spotkania odbywają się w każdą pierwszą środę miesiąca o godzinie 17.30. Osoba do kontaktu: Tadeusz Andrzejewski Numer telefonu: 0505 583 093, 43 - 827 10 62 e-mail: elzbieta.andrzejew ska@wp.pl Bractwo OSBO w Siemianowicach Śląskich Miejsce spotkań: Stowarzyszenie Wspólnota Siemianowicka, ul. Barbary 7, spotkania odbywają się w każdy pierwszy i trzeci wtorek miesiąca o godzinie 16.00. Osoba do kontaktu: Justyna John Numer telefonu: 0663 949 702 Bractwo OSBO w Słupcy Miejsce spotkań: Świetlica Środowiskowa przy ul. Traugutta, spotkania odbywają się w każdy pierwszy wtorek miesiąca o godzinie 18.00. Osoba do kontaktu: Grażyna Borkowicz Numer telefonu: 0600 818 493 e-mail: gborkowicz@optymal ni.org.pl Bractwo OSBO w Słupsku Miejsce spotkań: Słupski Ośrodek Kultury, ul. Braci Gierymskich, spotkania odbywają się w każdy pierwszy piątek miesiąca o godzinie 18.00. Osoba do kontaktu: Elżbieta Wałaszewska - Majkowska Numer telefonu: 0602 296978 e-mail: ewalaszewska@o2.pl Bractwo OSBO w Szczecinie Miejsce spotkań: Akademia Seniora ul. Al. Wojska Polskiego 121 (koło Logogryfu), spotkania odbywają się w każdy ostatni wtorek miesiąca o godzinie 16.00. Osoba do kontaktu: Anna Kazuba Numer telefonu: 91 - 484 50 65, 0784 803 337 e-mail: annakazubaopty@inter ia.pl Bractwo OSBO w Szprotawie - Zabobrzu Miejsce spotkań: ul. Wieniawskiego 3, spotkania odbywają się w każdą niedzielę miesiąca. Osoba do kontaktu: Mieczysława Grygorczyk Nr tel. 0665 554 298 e-mail : miecia_grygorczyk@op.p l Bractwo OSBO w Szczecinie - Prawobrzeżu O aktualne informacje dot. miejsce spotkań proszę o kontaktować się z prezesem Bractwa OSBO Ireną Kaniewską. Numer telefonu: (091) 463 24 85 Bractwo OSBO w Śremie Miejsce spotkań: Restauracja RELAX ul. Chłapowskiego 1, spotkania odbywają się w każdy drugi czwartek miesiąca o godzinie 18.00. Osoba do kontaktu: Angelika Kaja Nr telefonu: 0668 573 448 e-mail: kajus29@poczta.onet.pl< /a> Bractwo OSBO w Ustroniu Miejsce spotkań: Dom Wczasowy GLOBUS w Ustroniu Jaszowcu ul. Turystyczna 6, spotkania odbywają się w każdą ostatnia środę miesiąca o godzinie 16.30. Osoba do kontaktu: Teresa Szczepanek Numer telefonu: (033) 854 21 11, 0609 147 364 e-mail: ustron@optymalni.org.p l Bractwo OSBO w Warszawie Miejsce spotkań: Przedszkole Nr 64 ul. Porajów 3, spotkania odbywają się w każdy drugi wtorek miesiąca o godzinie 16.00. Osoba do kontaktu: Krystyna Tyburc Numer telefonu: 0601 492 172 e-mail: krytyb@gmail.com

http://www.kwestiasmaku.com/dania_dla_dwojga/walentynki/tort_z_musem_czekoladowym_orzechowym/przepis.html moje żo wkleiła wczesniej

http://www.kwestiasmaku.com/dania_dla_dwojga/walentynki/tort_z_musem_czekoladowym_orzechowym/przepis.html moje żo wkleiła wczesniej

BASIA, HOGA,MOJE ŻO,MARS,PATYK,LK CO SŁYCHAC?