Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

anusiadanusia

Zarejestrowani
  • Zawartość

    0
  • Rejestracja

  • Ostatnio

    Nigdy

Wszystko napisane przez anusiadanusia

  1. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    Basiu żyjemy:) ja oczywiscie szykuje sie do pracy ,pije herbatke i przegladam komputer
  2. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    Pamparapam poprosiłam w sprawie Twoich obliczen P Wande o analize . napisała że sie nie podejmuje . Miła Pani Aniu! Podziwiam Pani dociekliwość w analizowaniu zmian w proporcji optymalnej po przestrojeniu metabolizmu. Od czasu kiedy dr J.Kwaśniewski na prośbę o wytłumaczenie proporcji "jeszcze raz", odpisał (młodej absolwentce studiów) , aby na początku żywienia wyliczała tylko proporcję między białkiem i tluszczem, a węglowodany liczyła w gramach w ciągu dnia, nie włączajac ich do proporcji - postępuję zgodnie z radą DOKTORA. I radę tę przekazuję wszystkim zaczynającym Ż.O. To na pewno jest uproszczenie, ale chroni przed błędami, a z biegiem czasu wszystko staje się bardziej zrozumiałe. Prawdopodobnie w proporcji jest pomyłka polegająca na tym ,że raz jest podane, aby ilość węglowodanów wyliczać w stosunku do wagi należnej, a drugi raz - aby wyliczać w stosunku do ilości białka w jadlospisie dziennym. Sprawdźmy to na moim przykladzie. Przy wzroście 160 cm potrzebuję 60 x 0,8 = 48 g węglowodanów dziennie. Przy zapotrzebowaniu na białko wynoszące 60 x 0,6 = 36 g , druga wersja wyliczeń węglowodanów to 36 x 0,8 = 28,8 g. Tymczsem od 15 lat zjadam około 70g węglowodanów dziennie, bo najpierw wyliczyłam mnożąc 60 x 0,8g = 48 g, a przy objawach niedoboru dodałam dwa razy po 10 g, zgodnie z radą dr J Kwasniewskiego. Nie ma sensu koncentrować się na pomyłkach, w tej akurat sytuacji przyjąc wyliczenia w odniesieniu do wagi naleznej. Pani Aniu, co z artykułem? Czy cukrzyca ustąpiła u Koleżanki? Warto napisać artykulik, prostymi słowami, krótkimi zdaniami. To ważne dla tych, którzy boją się tłuszczu i cholesterolu w żywieniu Serdecznie pozdrawiam Wanda
  3. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=79 szukam jeszcze jednego art. jak znajde wkleje
  4. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    Pierwszy etap: przebudowy organizmu, trwający 1-3 miesięcy (w zależności od wieku i stanu zdrowia). Stosuje się wówczas "złotą proporcję". Drugi etap: po przebudowie organizmu . Zmniejsza się wówczas ilość zjadanego białka, które - zdaniem autora - nie jest już potrzebne w tak dużej ilości. Czym się wówczas kierować? Z wszystkich tych zasad wynika taki model diety: tłuszczu do syta, węglowodanów 0,8 g na kg masy należnej, białka jak najmniej, jedynie tyle, ile jest niezbędne organizmowi. Energetycznie licząc dla 70 kg nieaktywnego mężczyzny, żeby uzyskać chociaż 2000 kcal na dobę, trzeba by przy zalecanej ilości B=30 g oraz W=30 g zjeść 195 g tłuszczu, co daje proporcję B:T:W=1:6,5:1. Jest to proporcja opisywana przez autora, jako dieta kapłanów egipskich.
  5. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    zmniejszamy białko,reszta bz.białko ok 35-40g przy odchudzaniu mniejsza ilosc tłuszczu 1,5 do2g
  6. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    serniczek ugotowany w 100g ma b9,35 t20,23 w8,94 1:2,16:0,96
  7. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    jajecznica zaliczona. gotuje sernik:)
  8. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    po okresie przebudowy zmniejszamy ilosc białka a tłuszcz i wegle pozostaja bz.
  9. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    :):):) ja założyłam watek,powklejałam troche informacji ale wnioski każdy wyciag sam. Ciesze sie z Twojego sukcesu. tylko tak dalej
  10. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    dzien dobry w poniedziałkowy zimny poranek. tydzien ferii już dzieciaczkom zleciał,niedługo walentynki i tłusty czwartek. musze zrobic zapas smalcu do smażenia paczków:) Dzisiaj mam wolne a już od 6 na nogach jestem. kawusie już zaliczyłam(pierwszą)
  11. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    ja nie robie placków bo ostatnio nikt nie chce,nawet chleba biszkoptowego nie jemy wiec pozamrażałam. ja rodzynki dodaje do sernika ,nalesników i bitej smietany.same sa zbyt słodkie
  12. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    kawa ze smietanka 30 lub 36 jest pycha(ale nie uht) ja na kolacje jadłam sałatke z tunczka,sera ,kukurydzy i majonezu+kawałek papryki.
  13. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    Dzien dobry w niedielny poranek:) ja już od 5 na nogach ale wyspana. sniadanie rodzince naszykowałam,obiadek czesciowo przygotowany i szykuje sie do pracy na 4godzinki. fajnie że rybki mają białko nie gorsze niż miesko tylko nie bedzie można ich dużo zjesc żeby nie przesadzac z białkiem:( dzisiaj kotlety z karkówki,kapusta kiszona gotowana z boczkiem i słoniną +ziemniaczek i rosołek z odrobiną makaronu. wstrzasająca jest ta sytuacja z malutka Madzią:( zobaczymy co wyjdzie z sekcji ale w ten wypadek nie bardzo chce mi sie wierzyc. pozdrawiam ,wpadne popołudniu
  14. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    boczus to samo mieso,taki chudziutki.kupiłam ponad polmetrowy kawałek czesc i cos mi sie wydaje ze zniknie szybko(mam goscia) i jutro upieke reszte:) obiadu jeszcze nie jadłam bo nie jestem głodna mimo że wczesnie rano zjadłam tylko troche twarożku ze szczypiorkiem i wypiłam 3 kawy ze smietanką. kupiłam w lidlu mieszanke na chlebek-własnie pieke. zobaaczymy co wyjdzie:)
  15. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    boczus to samo mieso,taki chudziutki.kupiłam ponad polmetrowy kawałek czesc i cos mi sie wydaje ze zniknie szybko(mam goscia) i jutro upieke reszte:) obiadu jeszcze nie jadłam bo nie jestem głodna mimo że wczesnie rano zjadłam tylko troche twarożku ze szczypiorkiem i wypiłam 3 kawy ze smietanką. kupiłam w lidlu mieszanke na chlebek-własnie pieke. zobaaczymy co wyjdzie:)
  16. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    Gotuje rosół z kury,kosci i skórek. pieke boczus wedzony z czosnkiem i majerankiem . z jarzynek z rosołu zrobie sałatke jarzynową. na obiad rybka surówka z kiszonej kapusty+ziemniaczek
  17. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    Pamparapam witaj w ''sekcie'':) to prawda że nie ciagnie do słodyczy a z czasem przestają smakowac(alkohol i papierosy też podobno). ja lubie wieczorem zjesc 2-3 kosteczki gorzkiej czekolady ale nie codziennie. Nastrój sie poprawia i ma sie wiecej energii. jestes kilka dni a już zauważyłas jakies pozytywy:)
  18. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    jutro jeszcze wieksze mrozy:(
  19. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    http://www.optymal-btw.aktis.i.p.pl/kalkulator.html wejdz w wedliny :)
  20. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    Dzien dobry jest tak zimno że postanowiłam zjesc przed wyjciem sniadanie=pełnotłusty twarożek ze smiet 36(energia:)) Białko z ryb wyliczmy ale wiem że jest mniej wartosciowe 'niż zwierzece. trzymajcie sie ciepło,mam nadzieje że już zimniej nie bedzie>)
  21. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    trzymajcie sie ciepło:)
  22. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    nie wliczamy białek roslinnych. my nie pojechalismy. mała chodzi na półkolonie do szkoły a my pracujemy. bardzo czesto jezdzimy na Słowacje do znajomych na weekendy ale na nartach niestety nie jezdzimy:)
  23. anusiadanusia

    żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

    mam nadzieje ze bedzie krótka skoro taka mrozna:)
  24. anusiadanusia

    Łuszczyca - POMOCY !!!

    polecam film GRUBSI NIE GŁUPSI na you tube. cholesterol powstaje z weglowodanów.
×