anusiadanusia

tak trzymaj:)

napisałam na poczte bo na kafe był problem

napisałam na poczte bo na kafe był problem

przesłałam Gosiu. Dzien dobry jakies problemy z kafe rsano były

Drogie Panie! Udało się wyświetlić jadlospisy. Pytanie: czy były zanotowane przy pomocy optymalnego kalkulatora? Optymalny kalkulator nie uwzględnia podziału węglowodanów na przyswajalne i nieprzyswajalne. Liczyć należy tylko węglowodany przyswajalne. Kalkulator nie rozpoznaje białka zwierzęcego i roślinnego. Liczymy tylko białko zwierzece. Pytanie drugie: Pani Gosiu ,czy Pani jada dwa posiłki dziennie, czy więcej? Lepiej jeść 3 posiłki dziennie, ponieważ przy 2 organizm nabiera skłonności do nadwagi. Mówił o tym dr J.Kwaśniewski 10 lat temu na wykładzie w Ciechocinku. Byłoby dobrze nie jeść frytek, bo zawierają groźną truciznę (akrylamid) obniżającą kondycję zdrowotną, co też może wpływać na możliwości zrzucania nadwagi. Ziemniaki duszone w maśle z odrobiną wody są równie smaczne jak frytki. Byłoby dobrze samej robić majonez z oliwki z oliwek z pierwszego tłoczenia, bowiem majonez fabryczny choć bardzo smaczny zawiera niezdrowe dodatki, polepszacz smaku, konserwanty, a najgorsze jest to, że jest wykonany z oleju, a wszelkie oleje są źródłem wolnych rodników i roślinnych steroli, które okazały się dla czlowieka niezdrowe. Proszę napisać czy posługiwala się Pani optymalnym kalkulatorem, bo od tego uzależniona jest dalsza analiza jadłospisów. Pozdrawiam Wanda

Gosia na kolacje same wegle . Hoga widzisz co wychodzi jak policzysz:)

Hoga musisz pisac i liczyc(btw). szybciej zauważysz w czym jest problem.

ja przez swieta +1kg ale dzisiaj już wróciłam do stanu z przed swiat. moje dania wigilijne były bardzo optymalne,tylko zjedzone ilosci troche wieksze niż zwykle.

Hoga a Ty notujesz co zjadasz? Gdzie reszta sekty?

Dzien dobry :) Gosiu przeglądałam Twój jadłospis(Pani Wandzi tez ponownie wysłałam ).moim zdaniem jest za dużo białka.po każdym dniu gdzie przekroczyłas białko masz wzrost wagi,a tam gdzie białko było ok był mały spadek.musisz uważac z tym białkiem.zmniejsz białko do35- 40g na dobe ,tłuszcz 90-120g wegle ok 50g. bilans bedzie inny ale mysle że okres przebudowy jest już za Tobą-dlatego zmniejszenie białka.

Dzien dobry po swietach. jestescie zmeczeni czy raczej wypoczeci,mimo gosci w domu? ja już od 5 na nogach,wstawiłam pranie ,ogarnełam troche mieszkanie a teraz pije już kawke. jedzonka zostało mi bardzo malutko:)

Dzien dobry w swiateczny poranek:) Swietujcie dalej Pani I Panowie.

Witajcie Hoga miło ze wpadłas:) Co do cen to normalnlne. w niektórych sklepach miesnych ,ceny na weekend już sa zmieniane:( Ja już od 5 na nogach,ale sie wyspałam.dorobiłam już nadzienia i zrobiłam jeszcze pierogów. reszta rodzinki jeszcze leżakuje.

Witm wieczorkiem ja już leże w łózku po wyczerpującym dniu. jutro jeszcze dorobię pierogów,jakos mało zostało:) A jak Wasze prace w kuchni,dobiegają konca?

Dzien dobry:)a moze jeszcze dobry wieczór? Gosia ja robie pieczonego. moje pokrojone filety leniuchuja ołozone cebula i przyprawami.upieke na smalcu i i dodam na upieczone rybki sporo masełka.Napracowałam sie wczoraj bardzo ale Wy pewnie też. rodzinka zjadła juz czesc pierogów na pózny obiad,mieli ochote na wiecej ale nie dostali:) Miłego dnia Wam zycze.

Gosia 8 na srednia miseczke. Moje zo czasami jak nam zalezy żeby było super to akurat cos sie dzieje:( ja mam juz dzisiaj dosc. od godz 2 do teraz moze siedziałam godzinke. jutro mam ciezki dzien w pracy,odezwe sie popołudniu. pa pa

Moje żo ja dałam wiecej papryki niż ogórków a groszku pół puszki-drugie pół do sałatki jarzynowej(już zrobiłam). no ja nie robie dla tylu gosci co Ty:) Ta sałatka z tunczykiem tez fajna. składniki mam ,jak zajdzie potrzeba dorobienia jedzenia ,to ja zrobie a jak nie to na sylwestra. ja czesto robiłam sałatke z makaronem i sosem czosnkowym(majonez+jogurt+czosnek).dodawało sie szynke,kukurydze ,pomidory,ogórki zielone i dużo czosnku. pyszna.w naszej wersji trzeba minimalnie makaronu. u małej w przedszkolu co rok był piknik rodzinny,zawsze przynosiłam sałatki. ta znikała pierwsza:)

Moje żo ja dałam wiecej papryki niż ogórków a groszku pół puszki-drugie pół do sałatki jarzynowej(już zrobiłam). no ja nie robie dla tylu gosci co Ty:) Ta sałatka z tunczykiem tez fajna. składniki mam ,jak zajdzie potrzeba dorobienia jedzenia ,to ja zrobie a jak nie to na sylwestra. ja czesto robiłam sałatke z makaronem i sosem czosnkowym(majonez+jogurt+czosnek).dodawało sie szynke,kukurydze ,pomidory,ogórki zielone i dużo czosnku. pyszna.w naszej wersji trzeba minimalnie makaronu. u małej w przedszkolu co rok był piknik rodzinny,zawsze przynosiłam sałatki. ta znikała pierwsza:)

Chwilka przerwy na kawke. Rozpedziłam sie w kuchni,w sobote zostanie tylko upiec rybe i ciasto orzechowe. barszcz i gzybowa gotowe,sałatka moje żo tez,jarzyna na sałatke ugotowana,nalesniki do krokietów zrobione. do wieczora jeszcze sporo czasu wiec zdaze z sernikiem,kulkami makowymi,pierogami,kapustą z grochem a w sobote bedzie luzik,chyba że jeszcze cos wymysle sobie do roboty w kuchni.;-)

Chwilka przerwy na kawke. Rozpedziłam sie w kuchni,w sobote zostanie tylko upiec rybe i ciasto orzechowe. barszcz i gzybowa gotowe,sałatka moje żo tez,jarzyna na sałatke ugotowana,nalesniki do krokietów zrobione. do wieczora jeszcze sporo czasu wiec zdaze z sernikiem,kulkami makowymi,pierogami,kapustą z grochem a w sobote bedzie luzik,chyba że jeszcze cos wymysle sobie do roboty w kuchni.;-)

moje żo Twoja sałatka sledziowa jest pyszna-zrobiłam

Ja już w domu. biore sie za smazenie nalesników na krokiety ,nastepnie lepienie pierogów. ugotuje jeszcze sernik optymalny i pomysle co jeszcze dzisiaj moge zrobic. Moje żo dużo papryki i ogórków dodajesz do sledzi?

diana11 tak 1,5-2 na 1 g białka

DZIEN DOBRY ja już na nogach i pije kawe. zmykam do pracy.

moje nadzienie do pierogów też gotowe. choinka ubrana-dziecko mnie strasznie meczyło i mimo iz dzisiaj po pracy jestm bardzo zmeczona to nie miałam wyjscia.