anusiadanusia

jeszcze wpadłam na chwile. basia http://allegro.onet.pl/listing.php/search?string=JAN+KWASNIEWSKI&category=91062&description=1&order=p moje żo głowa do góry. nie denerwuj sie bo stes szkodzi:) metodą prób i błedów dojdziesz do celu. Już niedługo Mars pojedzie na wczasy opty a ja już jestem czekam na relacje. A gdzie reszta sekty i ta starsza i ta nowsza? piszcie o swoich sukcesach i niepowodzeniach też,jakos razem damy rade.

tak . o biszkopcie mówimy. ja nie musze ograniczac smietany. najwiecej wypijam jej w pracy-bo nie jem .

ja zjadłam jajecznice z 1całego jaja ,3 żółtek ,50g smiet i 30 g boczku. bez chleba b 21 t 54 w 2,5 575 kcal

różnie. nawet 200ml. na swieta można zrobic rolade z bita smietaną i orzechami(proste i szybkie)lub poszperac w ksiazce kuch opty.

Dzien dobry:) widze ze Basia juz na nogach,ja tez niedawno wstałam. Basiu ,teraz juz sie pilnuj ,niech zacznie cos wiecej spadac-suuuper:) ja chyba zrobie jajecznice na sniadanko. kawke juz pije-narazie czarna,nastepna bedzie z 30. Jasdłam wczoraj fajne ciasto-na biszkoptacie były potare przesmazone króciótko jabłuszka(bez dodatku cukru),wymieszane z rozpuszczoną galaretką(2 galaretki,1porcja wody). to wysztko zastygło. na górze duuuzu bitej smietanki.pycha. mysle że nada sie to jako deser optymalny. Zaniosłam wczoraj na spotkanie mój gotowany sernik-wszystkim smakował i nikt nie wierzył ze praktycznie jest bez cukru.

Basia przepraszam dopiero wróciłam z babskiego spotkania. frytki na smalcu b 1,1 t 12,5 w13 w 100g moje żo Drogie Panie! Uczucie głodu między posiłkami oznacza, że za mało jest tluszczu w posiłkach. Sprawdzić dodając 10g do każdego posiłku. Ponadto brak snu między godz.22, a 2 w nocy organizm może odebrać jako stres, bo to jest pora najlepszej regeneracji mózgu i calego układu nerwowego. Jeżeli to możliwe, to unikać takich sytuacji.Dotychczasowe efekty świadczą o tym, że choroba nie jest oporna na żywienie optymalne, jedzenie białka nocą czy większej ilości późnym wieczorem , to po prostu błąd (błądzik?).Organizm tego białka nie potrzebował i przetworzył go na cukier. Przy wątpliwościach, pytać dalej, nie martwić się. Gosia swietnie to napisałas:)

lek. Ewa Łukaszek- Gwóźdź ARKADIA II KATOWICE Lekarze optymalni, dietetyka Prądy selektywne, układanie jadłospisów wizyty domowe, EKG, UKG, HOLTER Tel. 503-144-481, 32 353-20-27 Katowice-Bogucice, ul, Kujawska 1

łatwiej bedzie znalezc w czym tkwi problem. najlepiej dzien wczesniej planowac posiłki ,policzyc btw ewentualnie skorygowac błedy.z czasem zapamietuje sie ile co ma czego :) nie poddawaj sie.

Basia ciesze sie razem z Tobą:):):)

Witaj HOGA nareszcie sie odezwałas:) ciesze sie ze idziesz do przodu. zaglądaj .oczywiscie ,w miare możliwosc czesciej,chociaż łapką pomachaj ja też o Tobiei innych pamiętam :) ja już na nogach,ide do pracy za pare minut.wpadne pózniej. miłego dnia

do anusiasdanusi zrób sobie jakis nick:) Gosia jak juz nie musisz to nie jedz dzisiaj. na wieczór chyba lepiej zjadac wegle niz tłuszcz(przy odchudzaniu) Basia moja córka uwielbia bawarke z 30-ką

współpracuje z tą piekarnia. szefowa jest swietna kobitka,wiec jak poprosiłam to w wolnej chwili raz w tygodniu mi pieką. zmykam. zajrze pózniej

taka porcja starcza mi na ok 10dni

obiadek

Patyk wiesz że po nadmiarze waga idzie w góre.pewnie były pyszne i ciezko było sie im oprzec:) spróbuj do konca m-ca sie powstrzymac z niedozwolonymi produktami. musisz wygrac zakład. kibicujem Ci.:)

Basia już chyba coraz lepiej radzisz sobie z liczeniem:) Widzisz u siebie jakies pozytywy na żo?

Patyk a zupe kapuscianą jeszcze jesz? jak postepy? gdzie sie podziała reszta sekty? :-(

Witaj sekto ale piekna aktywnosc była popołudni:) moje żo 2miesiace szybko zleciały. ciesze sie że nie uciekasz od sekciarzy:):):) masz racje ,w Arkadi jedzonko gotowe pod nos dostaniesz,teori trochę przyswoisz,ale w domu tę teorie trzeba wcielic w życie. każdy błedy popełnia,ja tez popełniałam i czasem popełniam,najważniejsze że samopoczucie jest dużo lepsze i choroby sie cofają. chciałabym nie dziekuj http://www.jedzoptymalnie.pl/kulinaria.php?id=62 http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=19 http://www.gotowanie.v9.pl/diety/10.php http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4436.0 ja też najczescie obiad mam na dwa dni-tylko zupy sie zmieniaja. zjadając miseczke tłusciutkiej zupy zjadamy mało drugiego dania,dlatego jemy 2 dni,ale to nam też nie przeszkadza. Gosia jak mąż zobaczy wiecej pozytywnych objawów żo to może sie przekona:) a ile syn ma lat? basia mysle że trzeba zadzwonic do klimeko i zapytac czy dowożą gzies w Twoją okolice. buuka kolor moczu może byc objawem wypicia zbyt małej ilosci płynów a te kłucia to moga byc po tych grzeszkach. Ja pamietam jak latem chciało mi sie bardzo pic,w sklepie była tylko ''ciepła ''woda mineralna wiec wybrałam zimne mleko czekoladowe. po 10 minutach watroba mnie tak strasznie rozbolała że nawet nie mogłam sie ruszac. mleko było dobre ale już wole ciepła wode niż powtórke dolegliwosci. miłego dnia

mam nadzieje ze rozumiesz

Gosia ja waze i licze składniki a pózniej dziele przez ilosc gotowej potrawy. jesli potrawy jest np 2,2kg to dziele przez 22 i wyjdzie ile jest srednio w 100g.

dzisiaj lektura a jutro już żo. w wolnych chwilach poczytaj topik. dużo wiadomosci:) w razie trudnosci staramy sie pomagac sobie.

Sekciarze fajne proporcje mają serki OSTROWIA w 100g białko 5 tłuszcz 24 wegle 4g

http://www.optymalni.poznan.pl/wprowadzenie-do-zo.html

Witamy :) podstawa przeczytaj ksiazke. jest prosto napisana,dla ''normalnych''ludzi:) http://www.miischa.user.icpnet.pl/Dieta/Kwa%9Cniewski%20Jan%20-%20%AFywienie%20optymalne.pdf "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby"HERODOT

ja mam dzisiaj żeberka z cebulka +kiszona kapustka i rosół z żółtkami