anusiadanusia

chodziło mi o białko z ryb:) w ksiazce kuch. optymalnej ,białko roslinne jest wliczone.wiec trzeba sobie przeliczyc

wartosciowe białko to to zwierzece(mieso jaja,smietana),białko z tyb jest juz mniej wartosciowe,a roslinnego mamy nie wliczac do bilansu btw. serek napewno ma ok 30% tłuszczu.

ja mam akurat lazur .ma 21g białka,32g tłuszczu,wegli sladowe ilosci.

wczesniej napisałam

dokładnie. proporcje super.

ciekawe jaka babka wyjdzie Basi.proporcje ma fajne. ja moje kulki bede jadła tydzien,chyba ze ktos sie dołaczy z domowników. jestem juz po kolacji-twarozek z 36% smietanka i szczypiorkiem.

myslałam ze zjadło mi posta a tu dubel

Basia http://forum.dr-kwasniewski.pl/ link do forum dr ziemniaki 1500g,cebula200g,smalec 100g,boczek wedzony400g, sól,pieprz,majeranek. Dziewczyny ,swietnie dajecie sobie rade.tylko tak dalej. GOSIA Dzisiaj masz super proporcje.gratuluje. reszta sekty nas opusciła? nie zagladają.:(

Basia http://forum.dr-kwasniewski.pl/ link do forum dr ziemniaki 1500g,cebula200g,smalec 100g,boczek wedzony400g, sól,pieprz,majeranek. Dziewczyny ,swietnie dajecie sobie rade.tylko tak dalej. GOSIA Dzisiaj masz super proporcje.gratuluje. reszta sekty nas opusciła? nie zagladają.:(

zapomniałam zrobiłam kulki makowe,troche zmodyfikowałam,dodałam troszke wiecej orzechów,cukru bo było mało słodkie i masła. sa pyszne.smakuja jak makówki w 100g(moje 4 kulki) b 17,4 t40,1 w30,3

Konwalia spróbuj jesc troszke mniej białka,mozesz zmniejszyc troche ilosc serów a najlepiej przy kupowaniu sprawdzac ile maja b t w. im mniej białka tym lepiej. z białych polecam ostrowie(4g b w 100g ), rondelle president tez ma mało białka(kupuje taki z orzechami włoskimi).smietana 30 i masło maja niewiele białka. sery zastap żółtkami,w 100g tj ok 5 zółtek masz 16g białka a 100g np zółtego sera ma ok 26. żółtka na dłuzej Cie zasycą. pokombinuj z żółtkam(mozesz robic omlety na wiele sposobów,paste jajeczna z masłem i szczypiorkiem).:) dojdziesz to perfekcji a jak na poczatek to swietnie sobie radzisz. Twaróg pełnotłusty KLIMEKO w 100g b 10 t 18,5 w 6 Gosia baba super dobra wyszła?

ilosc b t w w chlebie podziel przez 7-bedziesz miała ile jest w 100g. grzybki policz jak rydze-niewielkie róznice beda.

żo receptą na ładną cere

ja jestem na żywieniu optymalnym i nie mam żadnych bóli brzucha ,migren ,pms ani zachcianek. przed żo niestety też cierpiałam. żo-to żywienie niskoweglowodanowe:)

pora na sniadanie bo już zjadam litery:)

ja ma oczywisie rosól z zółtkami. zrobiłam tez bigos. ale chyba zostawie go na poniedziałek,jak postoi to bedzie lepszy. chyba zrobie kotlety mielone bo dawno nie jadłam

Witam kto spał to spał,a ja już dawno na nogach. własnie wróciłam z pracy :) GOSIA Chyba cos zle policzyłas. jesli cebuli bedzie 200g i 5jajek ,to bedzie 1:1,9:4 tak w zaokragleniu. Basia szkoda ze Ci sie zakupy nie udały :( OGRANICZCIE BIAŁKO DO 40G(BASIA ,GOSIA)nadmiar białka i niedobór tłuszczu utrudnia spadki wagi. jestescie juz po przebudowie wiec zmniejsza cie. ja jeszcze przed sniadaniem-jak narazie to nie jestem głodna,bo wypiłam 3 filizanki kawy z 36. Konwalia sniadanie to podstawa,konkretne dłuzej trzyma. Gosia moja tesciowa tarła ziemniaki i cebule,dodawała tłuszcz i w garnku wkładała do piekarnika,co jakis czas podlewała goraca woda i mieszała. nie wiem ile czasu te ziemniaki siedziały w piekarniku ale wiem ze sa pyszne. nakładało sie je łyzka na talerz- ziemniaki rozlewały sie jak ser domowy a w smaku przypominały pyzy ziemniaczane.oczywiscie polewane były smalcem ze skwarkami. Narobiłas smaka ta baba,trzeba bedzie w najbliższym czasie cos takiego zrobic. mam zamiar zrobic kulki makowe-mak juz mam zmielony snia

ktos pytał o masło orzechowe? mona zrobic samemu http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4479.0

ktos pytał o masło orzechowe? mona zrobic samemu http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4479.0

Konwalia dasz rade:) Buka tez walczy. buuka fragment wypowiedzi '' Kocham ta diete! Wczoraj pierwszy raz od...kiedy pamietam NIE BYLAM GLODNA Chorowalam od dziecka na kompulsywne jedzenie i 8 lat na bulimie...ostatnie dwa lata leczylam sie. Mam wrazenie, ze jestem juz zdrowa, a ZO doskonale mi w tym pomaga.'' nie jes tak zle bo nie objadłas sie weglami a tym co jest dozwolone. lepiej zebys te ilosci rano zjadała niz wieczorem. wazne ze samopoczucie ok

ŻYWIENIE OPTYMALNE MOŻE STOSOWAC KAŻDY! http://www.youtube.com/watch?v=9AXaVJPIQKU&feature=related

A JAK TA BABE ROBISZ?

rosołek sie gotuje:) jajeczka na kotleciki juz rozdrobnione i połaczone z podsmażoną cebulką,bułką tartą i jajkami(surowymi).zostało obtoczy np w sezamie i usmazyc.

przepis 545 z kk dr Kwasniewskiego BABKA MAKOWA W100G B 1,7 T5,8 W 2G GOTOWEJ POTRAWY 60DAG 100G 483KCAL kostke masła(25dag) stopic,dodacpół szklanki maku(8dag)i pół szklanki maki(9dag) ,wymieszac i podgrzewac ,mieszajac az pojawia sie babelki.przestudzic.nastepnie dodac łyzke cukru i 2łyzeczki proszku do pieczenia oraz aromat waniliowy.wymieszac .10białek(25dag) ubic na piane i połaczyc z ostudzona masa makową ,wlac do foremki wysmarowanej masłem(2dag).piec 50minut. do tej babki można wykorzystac białka które zostaja z jajecznicy:)

przepis 604 z kk dr Kwasniewskiego na kulki makowe 25dag maku opłukac ,zagotowac ,odcedzic i zemlec przez maszynke przez geste sito.2łyżeczki żelatyny(1dag) rozpuscic. do maku dodac 2łyzki miodu(3dag),2,łyzki posiekanych orzechówwłoskich(3dag)oraz zelatynei dokładnie wymieszac. formowac kulki wielkosci orzecha włoskiego ,obtaczac w drobno posiekanych orzechach lub wiórka kokosowych.ułożyc na tacce ,wstawic do lodówki i mocno schłodzic. Z podanej porcji bedzie ok 16kulek. W 100G B 17,5 T 34,1 W 23,9 100g 476kcal gotowej potrawy 30dag