anusiadanusia

http://nowadebata.pl/2011/02/13/otylosc-dziecieca-a-pierwsza-zasada-termodynamiki/

''Główną przyczyną otyłości jest podwyższony poziom insuliny w organizmie a nie jak powszechnie się sądzi dodatni bilans kaloryczny. Z kolei przyczyną podwyższonego poziomu insuliny jest nadmierne spożywanie węglowodanów'' cytat z http://www.stachurska.eu/?p=2858

Hop hop Gosia wiekszy odstep pewnie byłby lepszy,ale czasem jest niemozliwy jak sie pracuje.mozesz wegle nawet troche pózniej zjesc (19) a jak dzisiaj,sniadanko zanotowane w zeszycie ? moje plany obiadowe: bulion z żółtkiem,kotlety z jajek ,fasolka i brokuły z masłem. a Wasze ?

Basia pytałas o prezenty. na mikołja kupiłam gre i puzle,a na gwiazdke nowy rower,bo juz wyrosła. poiwinna dostac rózge bo to mała diablica:)

alexsaa odp w sprawie kaszy Witam! Sprawdzić, czy po zjedzeniu kaszanki wystąpią jakieś negatywne objawy, n.p. bóle jelit, biegunka. Jeżeli nie wystąpią można jeść. Lepsza jest kaszanka z kaszą gryczaną niż jęczmienną. Smacznego ! Serdecznie Was Panie pozdrawiam Wanda

konferencja http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=878

przepis 532 z ksiazki kucharskej DR Kwasniewskiego W 100G b 4 t 18,3 w 9,8 100g 233kcal gotowej potrawy 1kg 4 białka(10dag)ubic na sztywną piane z płaską łyżką cukru,nastepnie dodawac stopniowo 4 żółtka(8dag)delikatnie mieszając. całosc wlac na blache wysmarowaną 2łyzkami masła(4dag) i rozprowadzic równą warstwą. wstawic do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. pie 15-20min. ciepłe ciasto przeniesc na sciereczke ,zrolowac razem ze sciereczką i pozostawic do wystygniecia. łyzke żelatyny(5g)rozpuscic w niewielkiej ilosci wody. 2szklanki schłodzonej smietanki( 44dag)ubic na sztywno z 1łyzka cukru(2dag),dodsac kilka kropel aromatu waniliowegoi sok z połowy cytryny. pod koniec ubijania ,wlac cienkim strumykiem zelatyne. bita smiet odstawic do lodówki na 30min,by stezała. 40dag brzoskwin z puszki pokroic w półplasterki. rozwinac płat biszkoptowy,rozsmarowac na nim warstwe bitej smietany i ułozyc brzoskwinie. czesc smietanki i brzoskwin pozostawic do przybrania.Ponownie zwinac ciasto w rulon ,przybrac wycisnieta przez szpryce pozostawiona smietana ,a na niej ułozyc czastki brzoskwin. schłodzic.

sniadanie omlet z truskawkami,jajka150g(3szt),masło15g,truskawki,100g,kulki makowe 2szt(38g) b 19,3 t 42,7 w 15,7 obiad zupa pieczarkowa,kaczka duszona z włoska kapusta,ziemniaki wywar 150g,pieczarki40g,włoszczyzna 30g,masło do duszenia pieczarek 5g,smiet 30% 10g kaczka 150g,smalec do obsmaz. kaczki 5g,wywar rosołowy 50g,włoszczyzna 30g(po uduszeniu kaczki usunac),wytrawne białe wino do duszenia kaczki 50g,kapusta włoska100g,cebula do kapusty 20g,boczek wedz do kap 10g,ziemniaki 100g koper 5g. b 19,6 t 41,8 w 19,6 kolacja kaszanka 150g,cebula 30g,masło 10g b 18 t 27,7 w 16,8 razem b 56,9 t 112,2 w 52,1 +białko roslinne 11,8 1493 kcal 1:1,9:0.9

moje sniadanko:3 jajka na twardo z majonezem+kawa z 36 b 20 t 51 w 2,3 + poranna smietana do kawy b 1,2 t22 razem21,2 73 2,3

alexsaa http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=3772.0 http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=3974.0 na odpowiedz czekam:) "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby ludzkie"HERODOT

Dziewczynki od jutra wszystkie zapisujecie co i ile jecie.:) bedzie łatwiej P Wandzi znalezc przyczyne

Gosia odpowiedz od Pani Wandy Drogie Panie ! Zawsze niezbędne jest podanie wzrostu, wagi i daty rozpoczęcia Ż.O. Data jest podana , ale nie wiem czy to było pierwsze podejście do Ż.O. Jeżeli to był początek Ż.O. to może było trochę za mało białka, bo do przestrojenia przemiany materii organizm potrzebuje więcej białka, zależnie od wzrostu i wieku 60 - 100 g białka. Tylko chorzy na cukrzycę i inne schorzenia nie mogą zjadać większych ilości białka na początku żywienia , ale w ich sytuacji przestrajanie metabolizmu trwa dłużej , do pół roku. Porady: 1. Zwiększyć na najblizszy miesiąc białko do 60 - 70 g w jadlospisach i przez tydzień liczyć dokładnie ilość zjadanych białek tłuszczów i węglowodanów ,ale z ołówkiem w ręku, bez kalkulatora optymalnego. 1. Zapoznać się z zestawem jadłospisów na odchudzanie zamieszczonym w Poradniku ,ten zestaw jest co prawda przeznaczony na czas po wstępnym okresie żywienia, ale jest tam uwaga, że Można go stosować od początku po dodaniu odpowiedniej ilości białka do kazdego posiłku w ciągu dnia. Inne uwagi. Być może jest tak, że trzeba będzie trochę poczekać, aż przybędzie enzymu, który uwalnia zapasy tłuszczu z tkanki tłuszczowej do krwi, do spalania.Proszę napisać , jeżli w ciągu dwóch najbliższych tygodni waga nie zacznie spadać. Nie jeść frytek, za dużo zawierają trucizny akrylamidu. Stosować 300 g warzyw i owoców + 100 g ziemniaków dziennie. Kaszanka ze sklepu ma dobre proporcje. Warzywa i owoce zapobiegają zakwaszeniu organizmu, przy zakwaszeniu wszystko dzieje się gorzej. Czy Koleżanka nie przyjmuje sterydów albo innych tabletek, to utrudnia odchudzanie. Pozdrawiam i życzę powodzenia

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=485.0 "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby ludzkie"HERODOT

sorki za dubel

witam Was ja dzisiaj zjadłam jednego nalesnika z serem b 20 t 25 w 12 i wypiłam kubek rosołu z zółtkami. teraz zjadłam kawałek czekolady do popołudniowej kawki. produkty KLIMEKO moga byc w sklepach ze zdrowa żywnoscia. Basia musisz jesc 3 posiłki ,w tym wegle. zobaczysz jak bedzie reagował Twój organizm. na żo prawie nigdy nie jest zimno,czasem po zjedzeniu wiekszej ilosci białka,a mniejszej tłuszczu moze sie zdarzyc ze poczujecie chłód .to ciepło daje wrazenie wewnetrznego pocenia sie - tłuszczyk sie topi. na dukanie tez cos takiego sie pojawia:)

mozesz placki serowo jajeczne zrobic. ten posiłek powinien Cie trzymac do popołudnia. a do bilansu jeszcze brakuje wiec spokojnie cosz zjesz popołudniu,a na wieczór wegielki:) zmykam

a co zjadłas?

tak Konwalia,na poczatek moze byc 70-80 g bo organizm musi sie przebudowac.białka roslinnego nie wliczamy do dobowego bilansu.czytałam tez ze w okresie poczatkowym zalecane sa całe jajka(pózniej jemy wiecej zółtek niz białek). a jaki chleb jesz?

chciałabym-a boje-się -co słychac?

wsobote MARS jedzie do Arkadii

cdn. :):):)

Organizm zawsze woli pobierać tłuszcz z przewodu pokarmowego, niż z zapasów znajdujących się w tkance tłuszczowej. Aby organizm zmusić do spalania własnego tłuszczu, trzeba dodatkowych sposobów. Przy Żywieniu Optymalnym człowiek głodu nie odczuwa. Trzeba jeść mniej w kaloriach. Prądy selektywne uwalniają kwasy tłuszczowe z własnej tkanki tłuszczowej, ale nie u wszystkich w znaczący sposób. U jednych zwiększają poziom wolnych kwasów tłuszczowych o 65%, a u innych tylko o 2%. Można zmusić organizm do spalania własnego tłuszczu w sposób następujący: należy spożywać 2 posiłki dziennie (bez przejadania się), w których powinna być minimalna ilość węglowodanów - po 5-10 g. Resztę węglowodanów, w dowolnie wybranym produkcie, czy produktach, czyli 30-40 g należy zjeść przez snem. Nie należy przy tym już zjadać białka, czy tłuszczu. Tłuszcze z przewodu pokarmowego kierowane są do krwi, skąd są bardzo szybko pobierane przez komórki. W ten sposób mają zapas paliwa i energii. Gdy człowiek wprowadzi do swego organizmu po kilku godzinach od ostatniego posiłku tylko węglowodany, to aby je przyswoić, spalić lub przetworzyć na tłuszcze i cholesterol, czy przetworzyć w inny sposób, organizm musi zainwestować sporo energii. Tę energię musi pobrać ze spalania własnej tkanki tłuszczowej. W ten sposób ubywa się na wadze 2-3 kg miesięcznie. Następnym sposobem są jednodniowe głodówki. Zalecam je wyłącznie gdy jest taka potrzeba i głównie w piątek, przed wolną sobotą. W przeciwieństwie do wszystkich innych modeli żywienia krótkotrwałe głodówki nie są szkodliwe dla organizmu na Żywieniu Optymalnym i nic w nim nie zmieniają. Nie wymuszają przebudowy organizmu, gdyż przemiana materii przy Żywieniu Optymalnym i w krótkotrwałej głodówce jest taka sama. Tyle samo energii (prawie) z białka, tłuszczu i węglowodanów organizm uzyskuje przy Żywieniu Optymalnym, co w krótkotrwałej głodówce, czy poście. Jeśli w sobotę rano, po jednodniowej głodówce człowiek nie będzie głodny, będzie to oznaczało, że organizm pobiera tłuszcze z własnych zapasów i spala je. W ten sposób ubywa się na wadze od 0,5 do 1 kg po każdej głodówce. Gdy w sobotę zje się pierwszy posiłek dopiero wówczas, gdy będzie odczuwało się chęć na jedzenie, będzie można tym więcej stracić na wadze, im później zje się pierwszy posiłek, ale nie powinno się na siłę powstrzymywać od jedzenia, jeśli odczuwa się łaknienie. Należy wiedzieć, że każdy dłuższy post, czy głodówka - w efekcie zawsze prowadzi do wychudzenia i wyniszczenia organizmu, a w skrajnych przypadkach szczególnie u młodych kobiet - nawet do śmierci głodowej. Dobry jest także ruch - rower, bieganie, pływanie. Powinien to być ruch na czczo. Przy dłuższym wysiłku organizm musi pobrać energię z własnych zapasów, a liczące się zapasy występują głównie w tłuszczu. Gdy po wysiłku nie wystąpi chęć na jedzenie, można z pierwszym posiłkiem poczekać do czasu, aż ta ochota się pojawi. W ten sposób również się chudnie, ponadto sposób ten przynosi duże dodatkowe korzyści dla organizmu. Należy pamiętać, aby przy większym obciążeniu organizmu wysiłkiem fizycznym, spożywać więcej kolagenu, aby obciążone stawy i wiązadła miały materiał do odnowy. Dieta Optymalna jest przyczynowym leczeniem nadwagi i otyłości, i jest skuteczne u ponad 90 % otyłych. Ale bywają wyjątki. Są otyli, który utracili możność wytwarzania lipazy lipoproteinowej (właśnie przez złe odżywianie) i ci nie chudną, bo nie mogą uwolnić własnych tłuszczów. Niektórzy z nich po pewnym czasie odzyskują możliwość wytwarzania tego enzymu i wówczas zaczynają chudnąć. Wzmożony apetyt i wzmożone pochłanianie jedzenia i napojów pod wpływem stresu dowodzą, że taki otyły stracił możność wytwarzania potrzebnego enzymu. Otyli, którzy po wpływem stresu powstrzymują się od jedzenia, potrafią uwalniać tłuszcze z własnej tkanki tłuszczowej do krwi. Takie osoby chudną najszybciej po zastosowaniu Diety Optymalnej. Ci, u których stres nie ma żadnego wpływu na ilość jakość zjadanego pożywienia, również chudną, ale przeważnie wolniej. Często kłopoty ze spadkiem wagi mają otyli, którzy byli leczeni przez dłuższy czas lekami hormonalnymi, kobiety, które brały doustne środki antykoncepcyjne, i sportowcy, których lekarze i działacze sportowi zmuszali do przyjmowania anabolików i innych preparatów rujnujących układ hormonalny człowieka. Skóra ludzka potrafi się skurczyć i po byłym otyłym nie widać nawet na plaży, że był kiedyś otyłym. Znikają zmarszczki, rozstępy skórne, bliznowce, zanika trądzik. Skóra potrzebuje dużo tłuszczu. Najlepiej i najtaniej, gdy ten tłuszcz dostarczamy jej w pożywieniu. Na drogie kremy szkoda pieniędzy. Wystarczy, gdy po kąpieli natrze się ciało oliwką dla dzieci, a na noc twarz zwykłym kremem. Przy takim postępowaniu przez wiele lat skóra jest najbardziej zdrowa, najładniej wygląda. Kobiety, które chcą wyglądać młodo i ładnie, nie żałują pieniędzy na drogie kremy i odżywki, wytwarzana przecież z tłuszczu, a jednocześnie w swojej diecie wystrzegają się wszelkich tłuszczów. Przecież to szaleństwo. Aby wyglądać młodo i ładnie, mieć ładną cerę, wystarczy stosować Żywienie Optymalne, jeść więcej kolagenu (skórki wieprzowe, flaczki, nogi wieprzowe). http://dr-kwasniewski.pl/

1 zestaw 1527,1 kcal 2 zestaw 1440,7kcal jezeli miedzy posiłkami pojawia sie uczucie głodu yo wypic szklanke herbaty lub innego napoju( odchudzajace sie) Wzystkie macie juz jakas wiedze na temat żo,a ja tez sie nadal ucze,bo inne sa zalecenia dla cukrzyków a inne dla ludzi zdrowych i jeszcze inne dla odchudzajacych. dobrze że jest jeszcze Pani Wanda która odpowiada na nasze pytania(własnie wysłałam Gosiu). Basia sie zrelaksowała na basenie i pewnie czesciej bedzie teraz chodziła Gosia nie marudzisz,ale może faktycznie nie mysl tylko o spadku wagi. jednodniowa głodówke tez możesz zrobic. w koncu znajdziemy sposób:) moje żo imprezuj i tzymaj sie . a jak cukier ? Patyk dzisiaj rozstrzygniecie zakładu. jak Twój wynik?

cd. sniad.ser zółty 40g,placki serowo-jajeczne 50g, czekolada gorzka 25g b 18,3 t 34,7 w 16,6 obiad zupa(wywar 150g) z cukinii(80g) marchewki(20)smiet 30%(10g) gulasz zwieprzowy(100g karkówki) z czerw papryką(50g)cebula(20g)smalec5g.ziemniaki 150g,ogórek kiszony 100g,koper do ziemniaków5 g b 17,4 t 33,3 w 31 kolacja sałatka z jajek po japonsku.placki serowo jajeczne zółtko jaja na twardo20g pieczarki podsmazone 40g filet sledziowy matjas 50g migdały15g majonez 1łyzeczka(rozcienczyc sokiem z kisz ogórków) masło do duszenia piecz 5g placki 50g b 19 t 39,1 w 5,3 razem b 54,7 t 107,1 w 52,9 +białko roslinne 11,6

witam jadłospis na czas zrzucania wagi po przestrojeniu przemiany materii sniad. 2jajka,10g masła do jajecznicy,szczypiorek i poietruszka(10g),placki serowo jajeczne 50g,przysmak orzechowo migdałowy 30g b 19,7 t 54,2 w 8,2 obiad zupa ogórkowa z karkówka,kotlety mielone,ziemniaki,fas szpar,surówka z rzodkiewek z pomidorami bulion z kosci b150g,ogóki kisz tarte50g,marchew 10g,sok z ogórków50g,karkówka15g(pokroic do zupy). sezam do panier10g,karkówka mielona 80g,cebula 20g,jajko 25g,bułka pszenna10g,ziemniaki 100g,faslolka 50g,masło do fas 5g, surówka:rzodkiewka50g,pomidor50g,smiet ze szczypta soli10g. b 19,7 t 44,1 w 27,3 kolacja flaczki cielece,chleb mieszany pieczony na zakwasie bulion 200g,flaczki100g,włoszczyzna 30g,maka do zsmazki2g,masło do flaczków15g,chleb 20g b17,8 t 18 w 13,1 +białko roslinne 14,3g razem b 57,2 t 116,3 w 48,6 1:2:0,8 jadłospis z ksiazki''co kazdy z nas powinien wiedziec o zywieniu optymalnym''