anusiadanusia

witam cieplutko:) wpadłam na rosołek z zółtkami. sniadania nie jadłam bo nie byłam głodna ,ale 2 kawki z kremówka wypiłam. pogoda przyjemna,deszczyk wczoraj troszke postraszył a dzisiaj swieci słonko. pozdrawiam wszystkich

Witam serdecznie jak zwykle wpadłam na chwile bo mam przerwe:) dzisiaj w menu zurek z jajkiem i kiełbaska. na sniadanko było sałatka jarzynowa z majonezem a na kolacje pewnie jakies warzywka z patelni. pogoda fajna bo nie jest upalnie(jak sie siedzi w pracy to taka jest ok) ale chyba cos spadnie dzisiaj z nieba:)

witam:) wpadłam na chwilke ,mam przerwe na obiadek. własnie gotuje zupke jarzynową ze smietanką i masełkiem. Mariola miło ze wpadłas:) a jak reszta naszej sekty sobie radzi?

Dzien dobry ładny dzien sie zapowiada:) wiec życze miłego i optymalnego Pa pa

Witam moje sniadania :)jem najczesciej przed 3 rano ,jest to: jajecznica 1całe i 3żółtka +50g smietanki +30g masła+szczypiorek chlebek biszkoptowy 50g,masło 20g,szynka lub baleron 20g,papryka lub pomidor,smietanka 30 % 50g saleceson50g,2jaja z majonezem i szczypiorkiem,papryka lub pomidor,kawa ze smiet 30% twarożek ze smietaną nalesniki z serem chlebek biszkoptowy,pasztetowa,ogórek konserwowy. sałatka z tunczyka na obiad zupa 0k 11 30,nieduża miseczka rosół z żółtkami lub każda inna zupa z odpowiednia iloscią tłuszczu żeby była optymalna drugie danie po 17 jak wracam z pracy kotlet ,warzywa na patelnie lub kap kiszona ze słoniną pieczarki nadziewane żółtkami,zapiekane z zółtym serem ryba, surówka z kapusty kiszonej,ziemniak w czasie pracy wypijam ok 2-3 filiżanki kawusi najczesciej z kremówką(czasem dodaje mrożoną ubitą) ,zjadam kulke makową lub 3kostki gorzkiej czekolady,sernik gotowany. Ostatnio bardzo dużo pracuje wiec w tygodniu już nie ma czasu na wymyslne desery:( dodam ze sie nie odchudzam:)i spedzam ''na nogach'' 18godzin na dobe wiec zjadam pewnie wiecej niż osoby zrzucające wage:)

własnie zjadłam wczesny obiad-placki ziemniaczane po wegiersku. oczywiscie opty. zmykam do pracy

Bomba:)

Swietnie. ciesze sie:)

Caly posilek powinien miec proporcje 1:1.5-2 A nie kazdy produkt. jak jesz chude mieso lub wedline to dodaj majonez lub maslo i zmienisz proporcje. wazne zeby wszystko pisac. najlepsze sa jajka i smietanka w odchudzaniu -najlepsze na sniadanie bo dlugo syca. szykuje sie do pracy. trzymajcie sie. :)

Dzien dobry nareszcie mam chwile na poczytanie Wolke jak sernik smakował? prosze o zdjecie:) w Katowicach dzisiaj rano było tylko +5 stopni,teraz jest 11 i pada deszczyk. zrobiłam nalesniki z serem-beda na sniadanko:) dzisiaj była rybka,ziemniaczek i surówka z kiszonej kapustki.

Hey Gosia dużo daje ograniczenie chlebka w diecie,widzisz to po synu:) wpadłam na chwile do domku zjesc zupke pomidorową na kosciach,skórkach,smietanie ,masle i żółtkami no i wracam do pracy. na kolacje zjem kaszanke trzymajcie sie. zaglądajcie czesciej. jak jestem w pracy zagladam tutaj ale pisanie z telefonu trwa strasznie długo. Pa pa

Hey Gosiu a syn też stał sie 100% optymalnym? ja dopiero wróciłam z pracy. na obiadek zhjadłam 2łyżki kaszy gryczanej z gulaszem. teraz poprawie pasztetową:) Wolke robisz smaka tymi pierogami.ja narazie nie mam czasu na lepienie .może w sobote lub niedziele sie pobawie:) Pozdrawiam

Witam własnia zajadam obiadek, schabowego i fasolke z masełkiem:) a co u Was moi kochani? pogoda sie poprawiła,słoneczko słonko swieci i temp fajna.

Gosienka a co malowałas? mnie w najbliższym czasie remonty nie czekają tylko wymiana mebli w pokoju -sa już zamówione . pogoda fajna bo 22stopnie a taką temperaturke lubie najbardziej:) na obiadek był gulasz wieprzowy,ziemniaczek i sałata ze smietaną. pora na kawusie i gorzką czekoladke

Dzien dobry miłej niedzieli życze.

Witam. ja jeszcze w pracy a pozniej jeszcze zmykam do fryzjera. pozdrawiam i milego dzionka zycze

Dzien dobry. witamy serdecznie w gronie optymalnych. milego dzionka zycze.

pogoda sie zmieniła,przynajmiej na sląsku,grzmi i pada deszczyk

moja kapustka tez z boczusiem. ciesze sie ze waga znowu ruyszyła. słoneczko sie schowało ale tem w cieniu 33

Wolke piekne fotki:) widac zmiany w Waszych figurkach w porówniu z wczesniejszymi fofkami.

Dzien dobry ja już kawke pije i prasuje. jestem wyspana:)ptaszki mnie obudziły pieknym spiewem:) Miłego dnia

Witam w upalny dzien:) ja wczoraj wieczorem tez zrobiłam nalesniki z serem a dzisiaj zrobie kulki makowe:) wieczorkiem mam jeszcze zamiar umyc okna ale zobaczymy co z tego wyjdzie.najpierw godzina drzemki bo bardzo krótko dzisiaj spałam. Wolke nalesniki wyglądaj swietnie:) pomocnika też masz super

witam z pracy. do barszczyku dalam mrozonke barszcz ukr450g+450g burakow purre+50g masla+400g smietanki 30+200g ziemniakow+2litry wywaru miesnego. wyszlo ok 3.5kg. porcja 100g ma 1,8bialka 7,6tluszczu i 2,7 wegli. Nalesniki lubie podpiekane na masle i polane gesta smietana. z czekolada bardziej eleganckie

smakowicie wygląda:) Własnie wróciłam z pracy :)

Dzien dobry. pieknie Wam idzie:) . pije kawke i tradycyjnie zaraz zmykam. wczoraj wrocilam dopiero po 18. sobota i niedziela bedzie luzniejsza choc tez pracowita-trzeba nadrobic zaleglosci w domu ale bede mogla troszke dluzej pospac:) . jak mi sie uda to wpadne pozniej. pa pa