anusiadanusia

mnmnmnmnm na początku muszą liczyc ,w ten sposób zapamietaja ile co ma czego. ja na poczatku też dokładnie liczyłam i mysle że kazdy tak zaczynał :)

witajcie przeczytajcie http://optymaln.republika.pl/dz17.html wiem co czujecie.przeszłam to samo. mysle ze żo pomogło. ma 7 letnie dziecko. na żo jestem 8 lat. na pewno nie zaszkodzi.

Witam o porankusekciarzy. moje zo przesłałam cd do p WANDY. jak Wam mija weekend ,trzymacie sie zasad czy grzeszycie?;-)

moje żo ODPOWIEDZ OD P WANDY Witam! Z informacji wynika, że koniec choroby jest bliski. Kilka pytań: 1. Czy Koleżanka stosuje jakieś leki, czy zmniejszała dawki leków lu je odstawiła? 2. Jak długo choruje i jak długo leczyła się tradycyjnie? 3. Według jakich jadłospisów optymalnych żywiła się przez ten początkowy miesiąc, chodzi o to czy były to jadlospisy z książki dr J. Kwasniewkiego z dużą ilością białka , czy jakieś inne jadłospisy. Rada: Z odchudzaniem poczekać jakieś dwa tygodnie, niech się cukier ustabilizuje na poziomie 100 - 120mg/% bez leków. W tej chwili dieta odchudzająca to znaczy dieta ze zmniejszoną ilością tluszczu mogłaby spowodować szybki nawrót choroby. Przy wątpliwościach pytajcie dalej. Ustępowanie objawów choroby świadczy o tym, że jest to wlasciwe zdrowe żywienie, a nie tyko dieta na "wyleczenie" Pozdrawiam Was Drogie Panie i życzę zdrowia Wanda

WADEMEKUM CHOLESTEROLU CHOLESTEROL A MIAŻDŻYCA Ciechocinek, 20.01.2005 r. Wspominałem już Państwu o nowej książce, która ma się ukazać. Będzie się składała z pracy popularnonaukowej o otyłości i nie tylko i pracy naukowej o miażdżycy. I właśnie z tej pracy kilka informacji chciałem Państwu, dotyczących zależności między cholesterolem, a miażdżycą, na podstawie zebranych danych z piśmiennictwa. Na podstawie badań izotopowych stwierdzono, że: U człowieka w ciągu doby jelita mogą przyswoić najwyżej 0,30,5 g cholesterolu egzo- i endogennego. Ponadto stwierdzono, że: Tłuszcze nasycone w diecie blokują wchłanianie cholesterolu z pokarmu, podczas, gdy tłuszcze nienasycone zwiększają jego wchłanianie, w związku z tym wszystkie tłuszcze nienasycone powodują zwiększone wchłanianie cholesterolu z pokarmem, a tłuszcze nasycone blokują jego wchłanianie. Stwierdzono, że kwasy żółciowe, zbudowane na bazie cholesterolu, są wchłaniane z jelit w ponad 90%, nawet do 98% do ponownego wykorzystania, ponieważ organizm inwestuje sporo energii, aby z cholesterolu zrobić kwasy żółciowe, (są one bardzo cenne), dlatego są powtórnie wykorzystywane. Z kolei wiadomo jest, że: Cholesterol obecny we krwi pochodzi prawie w całości z wątroby i nie ma on żadnego wpływu na rozwój miażdżycy. Podobnie, jak nie ma wpływu na rozwój miażdżycy cholesterol pokarmowy. Nie udowodniono, aby cholesterol pokarmowy, czy z krwi, przenikał do komórek błony wewnętrznej tętnic. Natomiast wykazano, że: Cholesterol (znakowany pierwiastkiem promieniotwórczym) podawany różnymi drogami sam, czy z insuliną zupełnie nie przechodzi do komórek ścian tętnic. Wysoki poziom cholesterolu we krwi świadczy tylko o tym, że wątroba jest zmuszona, głównie składem diety, do przetwarzania glukozy na trójglicerydy, a następnie na cholesterol. Jeśli wątroba musi to robić, to mogą to robić, (ale nie muszą) również inne tkanki, w tym komórki błony wewnętrznej tętnic. Stwierdzono też, że: Pod wpływem insuliny w ścianie tętnic gromadzi się (znakowany) octan sodu lub (znakowana) glukoza, która następnie w czasie kilkudziesięciu minut jest przetwarzana na trójglicerydy, a następnie na cholesterol. Kwasy tłuszczowe o dłuższych łańcuchach powodują większy wzrost poziomu cholesterolu, niż tak samo nasycone kwasy tłuszczowe o krótszych łańcuchach. Dziwna praca, dziwne spostrzeżenie nienasycone czy nasycone, ale się okazuje, że chodzi o kwas od dłuższym łańcuchu, przy diecie typowej mieszanej uważanej za dobrą powodują większy wzrost poziomu cholesterolu. Dlaczego? Dalej wytłumaczę. Przy karmieniu zwierząt dietą bezcholesterolową, jego poziom we krwi wzrasta bardziej, gdy podaje się wolne kwasy tłuszczowe, niż przy podawaniu trójglicerydów, te same kwasy tłuszczowe, a zależy, czy są związane z glicerolem, czy nie. Wnioski wynikające z powyższych są następujące: Przy tej samej ilości spożywanego tłuszczu, tym bardziej te tłuszcze zwiększają wytwarzanie cholesterolu w wątrobie (i jego poziom we krwi), im ze 100 g spożywanego tłuszczu organizm uzyska więcej energii po ich spaleniu w kaloriach. I odwrotnie: im niższa wartość kaloryczna spożywanych tłuszczów, tym mniejsza być musi synteza cholesterolu w wątrobie i tym niższy poziom cholesterolu we krwi (z zastrzeżeniem 1: dotyczy ludzi na obfitej diecie mieszanej, zastrzeżenie 2: im wyższa wartość biologiczna spożywanych tłuszczów i wyższa ilość i jakość spożywanych równocześnie składników biologicznie czynnych, tym więcej wątroba musi przetwarzać węglowodanów, na trójglicerydy i cholesterol, tym wyższy poziom cholesterolu we krwi). Wracając do kwasów tłuszczowych o krótszych i dłuższych łańcuchach. Czy się różni kwas tłuszczowy o dłuższym łańcuchu? Ma znacznie więcej składników spalanych i znacznie więcej energii z 1 g, czy ze 100 g. Czym się różnią kwasy tłuszczowe od trójglicerydów? Trójglicerydy mają mniej energii, ponieważ glicerol jest alkoholem o małej ilości energii i dlatego wolne kwasy tłuszczowe bardziej zwiększają poziom cholesterolu przy diecie tej samej takiej, jaka jest stosowana w Ameryce, w Europie i w Polsce. Ważna jest wartość biologiczna spożywanych pokarmów, np. żółtko jaja zawiera dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, dużo jodu, dużo choliny, czyli silnych czynników przeciwmiażdżycowych, oraz tysiące różnych ciał czynnych, które organizm może wykorzystać, oszczędzając na ich wytwarzaniu, podnosi poziom cholesterolu znacznie bardziej, niż jakiekolwiek inne tłuszcze, (oczywiście tylko przy diecie mieszanej, przy Żywieniu Optymalnym () najbardziej obniża poziom cholesterolu złego, a powoduje wzrost cholesterolu dobrego i spadek poziomu trójglicerydów. Właśnie jajka, a jeszcze lepiej żółtka.) W jajku, głównie w żółtku, zawarty jest cały materiał potrzebny do zbudowania organizmu ptaka, czy innego organizmu (żółwia, krokodyla, węża, czy innych jajorodnych) i cała energia potrzebna do jego zbudowania. Jajko zawiera najlepsze składniki w możliwie małej objętości. W żółtku na 1 g białka przypada ponad 2 g średnio tłuszczu najwyższej jakości. Ponadto praktycznie tylko w jajku występują wszystkie aminokwasy egzogenne, czyli te, których organizm nie potrafi sam sobie wytworzyć, które muszą być dostarczane i występują w najbardziej korzystnych ilościach i proporcjach. One ponadto występują w produktach mlecznych (ale już nie w najbardziej korzystnych proporcjach), głównie w serze. We wszystkich innych produktach pochodzenia zwierzęcego brakuje jednego, lub kilku aminokwasów egzogennych. We wszystkich produktach spożywczych pochodzenia roślinnego razem wziętych brakuje jednego lub więcej aminokwasów egzogennych. Pan prof. Wiąckowski w przygotowywanej do druku książce napisał (na podstawie piśmiennictwa), że jeśli człowiek zjada codziennie 4 żółtka, to jego organizm jest zabezpieczony przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych. Prawie wszyscy ludzie stosujący Żywienie Optymalne () jedzą codziennie 4 lub więcej żółtek. Zatem są zabezpieczeni przed szkodami powodowanymi przez wolne rodniki, czyli przed przyspieszonym starzeniem, miażdżycą, stanami zapalnymi, nowotworami złośliwymi. Stosujący inne diety, nie są zabezpieczeni przed szkodami powodowanymi przez wolne rodniki, zatem muszą szybciej się starzeć, chorować na miażdżycę, raka oraz na wiele innych chorób. Jan Kwaśniewski

zmieni zdanie zegłodzisz meza.jak zobaczy i spróbuje nasze ''tłuste''jedzonko:)

mozesz czesciej mezowi proponowac bita smietanke z owocami. jak ugoscisz tesciowa tym pysznym ciastem czekoladowym to zmieni zdanie:)

moje żo wysłałam Twoje pytanie do eksperta -pani Wandy. mysle ze odpowie.

ja tez lubie sobie posłuchac. zawsze cos wiecej w głowie zostaje :)

buuka chyba mogłabym miec tylko kurki dla jajek. bo nie dałabym zrobic krzywdy zadnemu ''domownikowi''

Buuka nie uzywałam nigdy takiej maki,ale jak ma mniej wegli od tradycyjnej to mysle ze ok. my uzywamy tak niewiele maki ze własciwie to kazda moze byc. moje zo ja takiego linku chyba nie wklejałam,fajnie ze Ty to zrobiłas . wiadomosci nigdy nie za wiele. jak macie cos ciekawego to wklejajcie. wczoraj na forum przeczytałam ze przy odchudzaniu polecana jest smietanka 30 . najlepiej popic nia poranną jajecznice. zalecano ilosc kalorii ze smietanki od 500-800kcal. takie sniadanie powinno nas trzymac do popołudnia. ja juz zakupy zrobiłam,posprzatałam ,poprasowałam a teraz ide powiesic pranie i zrobic roladki z karkóweczki ze słoninka. trzymajcie sie. zajrze pózniej

nananu to nie mysl tylko zaczynaj:) Gosia fajnie by było miec swoje kurki i kawałek podwórka. swinka tez by sie przydała. moze kiedys zamieszkam na jakiej wsi:)

myslałas o powrocie na żo? wiesz że samopoczucie jest super :)

http://www.youtube.com/watch?v=hnoRLTX57p8&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=AMDKUiFKSPw&feature=related

już nie stosujesz żo?

http://www.youtube.com/watch?v=W2n94ec8vvE&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=wHhcJ9GW45s&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=B9tuuAVtjck&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=9AXaVJPIQKU&feature=related

OBJAWY PRZY NADMIERNYM SPOŻYCIU BIAŁKA swędzenie i pękanie skóry, nawrót łuszczycy i innych chorób skórnych, cuchnący mocz, bóle wątroby, nerek,stawów,przyspieszone tętno, arytmia serca, wzrost ciśnienia tętniczego,nadmierna pobudliwość,nerwowość,pocenie się,powrót cukrzycy,rzut dny moczanowej,ogólne osłabienie,otępienie mózgowe, uczucie zimna,pogorszenie samopoczucia,słabość w stopach i łydkach, mrowienie,drętwienie, na paznokciach pojawiają się plamy,słabe włosy(wypadają), wzrost poziomu cholesterolu (LDL) OBJAWY PRZY ZA MAŁYM SPOŻYCIU BIAŁKA uczucie głodu, znużenie,łatwe męczenie się,uczucie ciężkich nóg,wychudzenie,obniżenie odporności,bóle stawów. OBJAWY PRZY ZA MAŁYM SPOŻYCIU WĘGLOWODANÓW ciała ketonowe w moczu, objawy niedotlenienia- ziewanie senność,kłopoty z zaśnięciem,wybudzanie się w nocy,koszmary nocne,spadek koncentracji, niesprawność umysłowa, pocenie się,bóle głowy,suchość w ustach, sztywny język,arytmia serca, otumanienie ranne, niemożność zebrania myśli, zapominanie się, skurcze w łydkach.

Probl Hig Epidemiol 2011, 92(1): 63-66 http://www.phie.pl/phe-article.php?art=526&lng=pl Profil lipidowy, stężenia aldehydu dimalonowego oraz białka ostrej fazy w grupie osób stosujących "optymalny" model żywienia Izabela Bolesławska 1/, Juliusz Przysławski 1/, Marek Chuchracki 2/, Adam Szczepanik 3/ 1/ Katedra i Zakład Bromatologii Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu 2/ Centralne Laboratorium Ginekologiczno-Położnicze Szpitala Klinicznego Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu 3/ Katedra i Klinika Intensywnej Terapii Kardiologicznej i Chorób Wewnętrznych Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu Streszczenie Cel. Ocena profilu lipidowego, czynników stresu oksydacyjnego oraz stężenia białka ostrej fazy (C-reaktive protein CRP) w grupie osób stosujących dietę "optymalną". Materiał i metody. Badania przeprowadzono w grupie 49 kobiet i 50 mężczyzn mieszkańców Wielkopolski w wieku 25-65 lat stosujących dietę "optymalną". Oznaczono stężenia: cholesterolu całkowitego, cholesterolu HDL, triacylogliceroli, aldehydu dimalonowego oraz białka ostrej fazy. Obliczono stężenie LDL cholesterolu Wyniki. Stwierdzono, że w badanej grupie kobiet i mężczyzn średnie stężenia cholesterolu całkowitego (kobiety 29275,4 mg/dl, mężczyźni 28072,7 mg/dl) i LDL cholesterolu (kobiety 18567,1 mg/dl, mężczyźni 18418,3 mg/dl) były zbyt wysokie, jednocześnie stężenie HDL cholesterolu (kobiety 87,127,1 mg/dl, mężczyźni 80,725,8 mg/dl) oraz triacylogliceroli (kobiety 89,143,2 mg/dl, mężczyźni 10550,5 mg/dl) zawierały się w zakresie wartości prawidłowych. Stężenie aldehydu dimalonowego w badanej grupie kobiet kształtowało się na poziomie niższym niż w grupie kontrolnej i wynosiło 1,430,68 mol/l vs. 1,791,18 mol/l. W badanej grupie mężczyzn wartości tego parametru również były niższe niż w grupie kontrolnej (1,801,23 mol/l vs. 2,602,25 mol/l). W badanej grupie kobiet średnie wartości CRP kształtowały się na poziomie 1,821,36 mg/l, mężczyzn 2,241,79 mg/l zawierały się zatem w przedziale nie wskazującym na wysokie ryzyko rozwoju wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Słowa kluczowe: dieta "optymalna", profil lipidowy, aldehyd dimalonowy, białko ostrej fazy

dla przypomnienia http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80

moje żo masz super meza ze pomaga w kuchni.:)

ja mam zawsze biszkoptowy z ziarenkami. na deser polecam faworki -przep 543. sa pyszne i wychodzi naprawde duzy półmisek z podanej proporcji