anusiadanusia

ziemniaki 200 g i np. kapusta kiszona z marchewka(surówka)

Moje żo czasem trzeba zgrzeszyc. ale ta pasztetowa ma niewiele wegli (troche kaszy mannej dosypują)wiec nic sie nie stanie. ważne że smakowało:)

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?board=8.0 tu na forum tez sa rózne przepisy

Buuka http://www.jedzoptymalnie.pl/kulinaria.php?id=62 biszkoptowy. dodajac rózne ziarna i orzech możesz urozmaicac sobie

a z jarzynek z wywaru zrobie sałatke. dodam jeszcze jaja i troche ogórka konserwowego no i majonez. bedzie miała w 100g (nie licze z warzyw)B 2G T13,6 W 7,8

mój bedzie tylko z jajem. najczesciej miesem z kosci dokarmiam kocurki . mam ich obok domu kilka. my mamy zupe a one miesko. jest nas kilkoro dokarmiajacych zwierzaki. kotki sa super. jak widza ze zapala sie swiatło w kuchni lub otwiera okno. to juz siedza i czekaja:)

własnie gotuje wywar na kosciach i skórce . zrobie barszczyk czerwony z jajeczkiem.

do próbki moczu wkładamy

Basiu a 40 g wegli wystarcza Ci? nie masz ciał ketonowych w moczu?

Witam Basia przepraszam za brak odpowiedzi na wczorajsze pytania-byłam od w pracy( nie mam tam mozliwosci odpisania).wróciłam wieczorem,a w nocy znów wstawałam(ja wstawałam a moje żo kładła sie spac:))własnie wróciłam. jesli gotowałas na kosciach to 100g moze miec ok B0,9G T 1,7G W0 (JA licze jak w przep 133) CZYLI W LITRZE B 9G T 17 W O SMIETANKA 150G B3 T45G POMIDORY 400G W30G OK1600G POTRAWY B 12 T 62 W 30 W 100G B 0,75 T 3,88 W 1,88 Patyk fajnie ze sie odezwałes,już myslałam ze zrezygnoewałes. Pilnuj sie jak chcesz wygrac zakład:) Moje żo chyba w najbliższym czasie wszyscy upieczemy to ciasto-takiego smaka narobiłas. Patyk popros żone -może upiecze cos dozwolonego. ide zrobic kawke i sniadanie bo chyba już pora:) teraz mam 3 dni luzu-troszeczke odpoczne od nocnego wstawania,chociaż nie moge narzekac bo jak ide w nocy do pracy to jestem wczesnie w domu . a ja uwielbiam siedziec w domu i gotowac(dużo) "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby"HERODOT

Basia,Gosia Buuka piszcie ile i czego zjadacie-może współnie dojdziemy w czym tkwi problem. spróbujcie z tymi wglami na noc. moje zo jestes coraz blizej w walcce z cukrem:) ja już po sniadanku 2 jaja z majonezem,50g chleba biszkopt z majonezem szynka i serem ,kaw z kremówka. trzymajcie sie . zmykam do pracy,ale w komórce Was czytam. Patyk co sie dzieje z Toba? a co u reszty dziewczynek?

Gosia białko ok 40g tłuszczyk do woli, wegle 30-50g miłego wieczoru zmykam pakowac dziecko do szkoły

Gosiu moze spróbuj zjadac wegle wieczorem.

Hop hop sekciarze:) Moje żo ciezko kupic wiejskie jaja w duzych ilosciach dlatego musimy zadowolic sie jedynkami. musze spróbowac tych nalesników. dzisiaj robie placuszki ziemniaczano-miesne a jutro zrobie te nalesniki z miesem i barszczyk czerwony. znalazłam na forum cos dla tych którym waga stoi:) jak ja zaczęłam stosować ŻO ponad rok temu, także miałam parę kg do zrzucenia.Po jakimś czasie spadek wagi się zatrzymał.Brakowało mi jeszcze paru kg w dół, więc wiedziałam,że robię coś nie tak.Poszłam do lekarza optymalnego i Pani doktor zaleciła zmniejszenie tylko tłuszczu do 100-120 g/dobę.Do tego zaleciła abym jego największą ilość zjadała raczej rano, w południe juz mniej a ostatni posiłek wieczorny, najlepiej nie później niż o 18.00 i miały to być same węglowodany w postaci najlepiej gotowanych warzyw jak np, ziemniak, brukselka itp... oczywiście już bez żadnego tłuszczyku na tym Jak sie do tego zastosowałam, waga znów ruszyła w dół.Teraz ważę tyle ile powinnam, więc zwiększyłam tłuszcz do 150-170g i nie tyje. fajnie sie Was wszystkie czyta.nawet jak jestem w pracy to sprawdzam Wasza aktywnosc i ciesze sie ze jestescie.

Hop hop sekciarze:) Moje żo ciezko kupic wiejskie jaja w duzych ilosciach dlatego musimy zadowolic sie jedynkami. musze spróbowac tych nalesników. dzisiaj robie placuszki ziemniaczano-miesne a jutro zrobie te nalesniki z miesem i barszczyk czerwony. znalazłam na forum cos dla tych którym waga stoi:) jak ja zaczęłam stosować ŻO ponad rok temu, także miałam parę kg do zrzucenia.Po jakimś czasie spadek wagi się zatrzymał.Brakowało mi jeszcze paru kg w dół, więc wiedziałam,że robię coś nie tak.Poszłam do lekarza optymalnego i Pani doktor zaleciła zmniejszenie tylko tłuszczu do 100-120 g/dobę.Do tego zaleciła abym jego największą ilość zjadała raczej rano, w południe juz mniej a ostatni posiłek wieczorny, najlepiej nie później niż o 18.00 i miały to być same węglowodany w postaci najlepiej gotowanych warzyw jak np, ziemniak, brukselka itp... oczywiście już bez żadnego tłuszczyku na tym Jak sie do tego zastosowałam, waga znów ruszyła w dół.Teraz ważę tyle ile powinnam, więc zwiększyłam tłuszcz do 150-170g i nie tyje. fajnie sie Was wszystkie czyta.nawet jak jestem w pracy to sprawdzam Wasza aktywnosc i ciesze sie ze jestescie.

kupujesz jedynki czy inne? dzisiaj byłam z mała na kontrolnej wizycie u pediatry(mam super lekarke),zapytałam czy słyszała ze były prowadzone badania nad żo? nie wiedziała. powiedziałam do jakich wniosków doszli badający. była bardzo zainteresowana. powiedziała ze 4 lata badan to dużo i że poczyta na ten temat. pamietajcie ze nadmiar białka moze pogorszyc odpornosc organizmu.

przeczytałam.w żo sa proporcje miedz B T W a tam ich nie ma.produkty jadalne pokrywaja sie z naszymi.wiec nie wiem dlaczego krytykuja.

czyli jakies pozytywy sa. spokojnie beda nastepne:) ja dzisiaj kupiłam mezowi paski do mierzenia ciał ketonowych. zobaczymy co pokażą. ja jutro zrobie placuszki ziemniaczano -miesne. zobaczymy czy beda smakowac,

dziewczynki sprawdzcie ilosc białka i wegli ,moze czegos jecie za dużo

Malwiina222 wwiemy ,na żo spadek wagi to efekt uboczny,ale jaki fajny:) żo zapobiega chorobom,a jesli już sa to z nich leczy. nie wszyscy chcą w to uwierzyc i nic na to nie poradzimy. możemy zachecac opowiadając co u nas zmieniło sie na lepsze.

Witam ja tez mam grup A I nie wyobrazam sobie zeby nie jesc miesiwa. jesli waga nie spada to stosowac posiłki dla nieodchudzajacych sie i poczekac.moze byc zbyt mała ilosc enzymu uwalniajacego tłuszvcz z tkanki tłuszczowej. ja tez cierpiałam na straszne migreny,ale to już przeszłosc.ja juz pózniej przestałam łykac tabletki bo i tak nie pomagały wiec chociaz żołądek oszczedziłam. skurcze to za mało wegli. jak sie pracuje to organizm moze potrzebowac nawet wiecej niz 50g.mój maż własnie w sobote narzekał na bóle -zjadł troche czekolady i przeszło. jakie jaja kupujecie i w jakiej cenie? ja kupuje 1 po 45gr.ładne ,dobre . Hoga a ubrania zrobiły sie luzniejsze? hop hop. gdzie reszta? pomachajcie chociaż

Buuka ten chlebek to taki biszkopt.ja na poczatku dodawałam szczypte soli,ale jak daje ziarenka to juz nie sole. na poczatku jesz wiecej,ale niedługo dotychczasowe porcje staną sie zbyt duże. moje zo Pan Tomasz juz mnie zarejestrował,bez problemu. napisałam ze chciałabym brac udział w dyskusjach na forum i ze jestem optymalna . napisz adres to przesle aadres na który napisac:) nie chciałabym publicznie podawac czyjegos adresu. O SPOTKANIA OPTYMALNYCH ZAPYTAM W ZARZADZIE GŁÓWNYM OGÓŁNOPOLSKIEGO STOWARZYSZENIA OPTYMALNYCH. Na stronie z ksiazka jest telefon i mail do p Wandy.do niej tez mozna zwrócic sie o pomoc. ciesze sie ze kg pomału znikaja i ze widzicie pozytywy żo.

OBRONA MASŁA Prof. Kszysztof Krygier z Fundacji Promocji Zdrowia zalecając tłuszcze roślinne w żywieniu, zdumiony jest, że 46% ludzi z wyższym wykształceniem w Polsce woli masło od margaryny /Życie Bytomskie z dnia 2 listopada 1998/. Martwi się też, że w populacji do 19 lat aż 40% to zwolennicy chleba z masłem a nie margaryną. Kiedy Duńczycy w czasie wojny światowej zaobserwowali duży wzrost zachorowań swych obywateli na gruźlicę skojarzyli to z drastycznym obniżeniem spożycia tłuszczu w kraju. Chodziło o tłuszcze zwierzęce. Tłuszcze roślinne zaczęły być modne znacznie później. Aktualnie prasa donosi, że ciągle trwa wzrost epidemii gruźlicy na świecie. " Zachód jest przerażony " pisze "Super Express" z dnia 6.11.98. bo na przestrzeni ostatnich pięciu lat zachorowalność na gruźlicę w krajach zachodnich wzrosła o 33%. W Polsce zachorowalność nie wzrosła tylko wśród młodzieży. Byłoby dużym uproszczeniem kojarzyć w linii prostej powszechne stosowanie diet niskokalorycznych i tłuszczów o małej wartości biologicznej z poziomem odporności na prątki Kocha, ale szukając przyczyn narastania epidemii gruźlicy w krajach zachodnich nie można tego wątku pominąć. Tym bardziej, że dr Jan Kwaśniewski dowodzi w sposób naukowy / Dieta optymalna 1996 / , że ludzie stosujący w żywieniu optymalnym tłuszcze zwierzęce mają wysoki poziom odporności na wszelkie choroby infekcyjne np. prawie wcale nie chorują na grypę. Prostym i przekonywującym przykładem może być wpływ witaminy A na odporność organizmu. W maśle, śmietanie i pełnotłustym mleku występuje prawdziwa naturalna witamina A. W margarynie jest synteza, sztuczna witamina A i wiadomo, że jest słabiej przyswajalna, i że jej skuteczność jest inna. Nie trzeba być biochemikiem, żeby zrozumieć sens odkrycia Dr Jana Kwaśniewskiego. W książkach dr Jana Kwaśniewskiego jest odpowiedź na pytanie dlaczego ludzie z wyższym wykształceniem wolą masło od margaryny i dlatego 40% dzieci i młodzieży dostaje do szkoły kanapkę z masłem. Są lekarze, którzy ostrzegają rodziców przed żywieniem dzieci margaryną. Nie bez powodu. Występująca w maśle witamina A jest też witaminą wzrostową, rozwojową. Margaryna jest co prawda lepsza od olejów roślinnych, bo jako tłuszcz uwodorniony /wzbogacony wodorem/ jest bez trudu przyswajalna w 50 procentach, to jednakże pozostałe 50 procent zjedzonej w posiłku margaryny musi być przez wątrobę uzdatnione. Dziecięca, niedojrzała jeszcze wątroba nie jest w stanie sprostać tej dodatkowej niepotrzebnej przecież czynności. Przy spalaniu olejów roślinnych organizm narażony jest na dużo większe kłopoty. Masło roślinne wytwarza się z oleju poprzez utwardzanie w obecności jonów metalicznych jako katalizatora. Ten metal w maśle roślinnym zostaje, zjadamy go i mamy dodatkowy niepotrzebny balast do usuwania. Przyjemny kolor i zapach masła roślinnego otrzymuje się dzięki dodaniu co najmniej dwóch środków chemicznych. Przetwarzanie i usuwanie nieprzyswajalnej części tłuszczów roślinnych i tych chemicznych dodatków obciąża organizm niepotrzebną pracą, powodującą zmęczenie, szybsze zużywanie się i starzenie tkanek. Stosowanie małowartościowych tłuszczów roślinnych w żywieniu powoduje swego rodzaju niedożywienie. Najciekawszy jest fakt, że na ten temat trwa ciągle niezamierzony, samoczynny, przez nikogo nie sterowany eksperyment naturalny we Francji prowincji Gaskonii ludzie jedzą to co lubią: tłuste sery, tłuste mięsa, tłuste pasztety z gęsich wątróbek, krwiste befsztyki i masło zamiast margaryny, popijając to wszystko czerwonym winem. Przy tak tłustym żywieniu na zawał serca umierają czterokrotnie rzadziej niż Amerykanie ze środkowych stanów, gdzie walka z cholesterolem jest bardzo intensywna. I jeszcze jedna rzecz: oczywiście wydaje się wielkie pieniądze zaangażowane w promocję margaryny / spójrzmy na ilość jej reklamówek w telewizji /, służą nie tylko naszemu zdrowiu, ale również zyskom jej producentów. Życie Bytomskie WANDA SŁAWEK

Jak uwolnić się od nadwagi bez głodowania i dodatkowych kosztówZdrowie śr, 28 2011 Autor: Wanda Sławek Niesłychanie ważną sprawą stała się pomoc wszystkim osobom z nadwagą i otyłością w uwolnieniu się od tej dolegliwości. Jest to tym bardziej istotne, że niewinna nadwaga okazała się - w świetle najnowszych badań naukowych - zwiastunem poważnych schorzeń jak nadciśnienie, insulinooporność, cukrzyca, miażdżyca i inne. Istnienie wielu diet odchudzających i praktycznie brak skutecznego sposobu uwolnienia się od nadwagi świadczy o złożoności zagadnienia. Warto zatem przyjrzeć się bliżej modelowi żywienia, przy którym nadwaga cofa się bez specjalnej diety, bez głodowania, bez suplementów, bez efektu jo-jo i bez obaw o zmarszczki na twarzy i zwisające fałdy skóry na brzuchu. Żywieniem, przy którym nadwaga cofa się w zdrowy sposób i co ważne, bez zjawiska jo-jo, jest przebadane i zweryfikowane żywienie optymalne dr Jana Kwaśniewskiego. 4-letnie badania przeprowadzone w latach 2006-2010 przez Poznański Uniwersytet Medyczny dowodzą, że żywienie optymalne nie powoduje nadwagi, nie zakwasza organizmu, nie grozi miażdżycą, nadciśnieniem, cukrzycą ani innymi dolegliwościami. Przy żywieniu tradycyjnym z małą ilością tłuszczu i dużą ilością węglowodanów prawie połowa społeczeństwa polskiego cierpi na nadwagę lub otyłość. Żywienie optymalne nie jest "dla zuchwałych", raczej dla odważnych. Zrzucanie nadwagi przy żywieniu optymalnym dokonuje się przy pełnym zaopatrzeniu organizmu we wszystkie składniki pokarmowe. Jest to szczególnie ważne dla młodzieży odchudzającej się, choć nie tylko, bowiem żywienie optymalne przestawia metabolizm organizmu na najbardziej prawidłowe tory, przy którym przybywa energii, odwagi, optymizmu, i sprawności umysłowej. Przy sprawnie funkcjonującym umyśle i dobrej kondycji psychicznej klasówki szkolne, sprawdziany wiedzy, egzaminy stają się nietrudne do pokonania, mimo odchudzania się młodego człowieka.. Nie należy bać się cholesterolu ani tłuszczu w żywieniu, bowiem okażało się, że cholesterol nie jest bezpośrednią przyczyną miażdżycy, a według prof. dr hab. Jana Hasika dorosły człowiek może strawić i przyswoić 4-5 razy tyle tłuszczu, co programuje się obecnie w żywieniu tradycyjnym. Naukowcy przekonują, że od tłustego jedzenia się nie tyje, wagi przybywa nam od nadmiaru spożywanych węglowodanów. Pełnowartościowe długołańcuchowe tłuszcze po strawieniu w przewodzie pokarmowym omijają wątrobę, kierując się poprzez układ chłonny wprost do krwi. Wątroba odpoczywa przez co ma większe możliwości odtruwania organizmu z toksyn. Organizm uwolniony od toksyn sprawniej się regeneruję i dłużej utrzymuje młodość.. Żywienie optymalne ma ozdrowieńczy charakter, cofają się przy nim takie choroby jak cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie i inne. Żywienia optymalnego można się łatwo nauczyć, czytając książki dr Jana Kwaśniewskiego i sięgając do praktycznych porad zawartych w poradniku pt:"Co każdy z nas powinien wiedzieć o żywieniu optymalnym". W poradniku zamieszczone są przykładowe jadłospisy optymalne na czas zrzucania nadwagi. Strona: www.bezchorob-ksiazka.pl Na czas zrzucania nadwagi zmniejsza się ilość tłuszczu w optymalnych jadłospisach i tym prostym sposobem skłania się organizm do spalania zapasów z własnej tkanki tłuszczowej. Oby jak największej ilości osób z nadwagą udało się odzyskać szczupłą sylwetkę bez wyrzeczeń i bez dodatkowych kosztów.

Dieta optymalna. Skuteczne i zdrowe odchudzanie.Zdrowie nd, 09 października 2011 Autor: Wanda Sławek Nie ma odpowiedzi na pytanie, dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne, dlaczego wraca nadwaga. Na ogół odchudzanie kojarzy się z głodowaniem, wyrzeczeniami i wydawaniem pieniędzy na suplementy i leki wspomagające zrzucanie nadwagi. Żywienie optymalne dr Jana Kwaśniewskiego odchudza bez głodowania i bez suplementów. Najnowsza dieta odchudzająca czyli dieta proteinowa nie proponuje głodówki, ale jest niezdrowa. Radiowi Matysiakowie donieśli (2011.09.25), że znają osoby, które odchudzając się dietą proteinową trafiły do szpitala z niewydolnością wątroby i nerek. Watroba nie lubi nadmiaru białka, bowiem musi je przetwarzać i uzdatniać. Nerki natomiast musza się uporać z nadmiarem odpadów przemiany białkowej. Głodowania ani nadmiaru białka nie proponuje się przy odchudzaniu przez zastosowanie żywienia optymalnego dr Jana Kwaśniewskiego. Warto przypomnieć, że żywienie optymalne jest najlepiej przebadaną dietą świata. Badania prowadzone przez Poznański Uniwersytet Medyczny trwały cztery lata i dowiodły, że żywienie nie powoduje nadwagi i chroni nas przed chorobami cywilizacyjnymi jak nadciśnienie, cukrzyca, miażdżyca i inne. Ilość białka w żywieniu optymalnym zgodna jest z ustaleniami naukowców autorów VI wydania BIOCHEMII HARPERA (2008 r) i wynosi 0,6 grama na kilogram masy ciała, co w praktyce żywieniowej przkłada się na 50 gramów w dziennej racji pokarmowej. Naukowcy piszą, że dzienne pobranie białka w krajach rozwiniętych jest wyższe i sięga 80-100 gramów na dobę, co nie jest dla zdrowia korzystne. Żywienie optymalne dr Jana Kwaśniewskiego z 50 gramami białka na dobę jest dietą niskobiałkową, ale dostarcza organizmowi wysokowartościowy budulec do regeneracji tkanek. Warto też przypomnieć, że wysokowartościowe długołańcuchowe tłuszcze stosowane w żywieniu optymalnym, po strawieniu w przewodzie pokarmowym nie kierują się do wątroby, trafiają poprzez układ chłonny prosto do krwi. Przy żywieniu optymalnym wątroba nie jest przepracowana, stąd dobre samopoczucie żywiących się optymalnie. Odchudzanie przy diecie optymalnej dokonuje się w korzystnych dla metabolizmu warunkach. Organizm spala zbędny zapas tłuszczu dzieki właściwym, optymalnym proporcjom między białkiem, tłuszczem i węglowodanami i dzięki dostarczeniu organizmowi obok głównych składników pokarmowych wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Nadwaga nie wraca, bowiem przemiana materii ustawiona jest na najbardziej prawidlowych torach. Proponuję spojrzeć na przykładowy optymalny jadłospis z zestawu przeznaczonego na czas odchudzania. ŚNIADANIE: omlet (3 jajka) z truskawkami (100 gramów) usmażony na 15 gramach masła, kulki makowe (2 szt.) według przepisu z Książki kucharskiej dr Jana Kwaśniewskiego i Tomasza Kwaśniewskiego. OBIAD: zupa pieczarkowa (150g wywaru rosołowego, 40g pieczarek, 30g włoszczyzny, 5g masła, 10g śmietany), kaczka (150g) duszona z włoską kapustą (5g smalcu, 100g kapusty, 50g wywaru rosołowego, 30g włoszczyzny, 20g cebuli, 50g białego wina), ziemniaki (100g) okraszone zielonym koperkiem. KOLACJA: kaszanka wyborowa (150g) odsmażona z cebulką (30g) na 10g masła. Napoje pije się przed posiłkami. Obiady mogą też być jednodaniowe np.: zupa szczawiowa z jajkami, kapuśniak z żeberkami i ziemniakiem na przystawkę, omlet z boczkiem i ziemniakami, zupa z porów wykwintna (z gęsiną i wołowiną) z deserem w postaci bitej śmietanki z rodzynkami. Cały zestaw jadłospisów na czas odchudzania zawiera poradnik: "Co każdy z nas powinien wiedzieć o żywieniu optymalnym". Strona: www.bezchorob-ksiazka.pl Odchudzajmy się jedząc smaczne optymalne posiłki. Poradnik zawiera też zestaw przykładowych jadłospisów na czas po zrzuceniu nadwagi.