Moje wlosy potrzebuja zmiany

Witam. Może ktos mi doradzi. Mam wlosy sredniej dlugosci, do polowy plecow. Sa raczej ciezkie, trudno je ulozyc. Do tej pory bardzo rzadko je ukladalam, wiazalam w kucyk i na tym sie konczylo. Doradzcie co da lepszy efekt na wlosach, ukladanie na lokowko-suszarce , czy prostowanie? Co bardziej szkodzi wlosom?