gwiazdeczkaa32

Widzę że forum działa ...co u Was dziewczyny ..zaczynacie? trwacie? Pozdrawiam

Witam w słoneczny poranek :) Czytam i czytam i widzę że niektórzy robią super postępy a innym zdarza się nie regularnie przestrzegać diety..... głowa do góry dacie radę .... U mnie różnie raz w góre raz w dół ale mniej nie będzie chyba że przestanę całkiem jeść Kończę 3 faze dopiero w styczniu ale jest cięzko .......zdarzają się też grzeszki i waga czasami staje w miejscu :( Czytam Was czasami i jest mi lżej gorzej z czasem na pisanie :P Pozdrawiam Was cieplutko i życzę sukcesów :) :P ;)

Nie ładnie tak podbierać kogoś pomysł na forum i potem wklejająć linka od kogoś miałam zainfekowany komputer !!!!!!!!!!!!!!!! też tak miałyście?????????????? z powodu tego nowego forum .........

Dziewczyny gdzie jesteście .....ja przechodząć linkiem na inne forum bis zawisiłam kompa i wirusa mam jakiegoś !!!!!!!! Wy też tak macie????????????

działa to jeszcze >?

Witaj zumba ......co do miłości z mężem to nie mam różnicy :P a co do problemów z nerkami to .....poczytaj książkę i wszystko będziesz wiedzieć bez tego ani rusz :) .....jeżeli będziesz piła mało wody to napewno je będziesz miała ale jeżeli będziesz ściśle (tak jak od lekarza) trzymać się zasad i przestrzegać tego co jest napisane w tej książce to mówię Ci to na własnym przykładzie że nie mam do dzisiaj żadnych problemów z nerkami i piję po 2 do 3 litrów płynów dziennie .....tyle że ja już ponad rok na tej diecie i czuję się bosko !!!!!!!!!!!!!!! Kochane dziewczyny z forum posyłam buziaki i trzymam kciuki ::) :P

WITAJCIE DZIEWCZYNY !!!!!!!!!!!!!!!!!! IDZIECIE JAK BURZA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dziekuję za wszystkie meile ......Miło że ktoś tęskni ...Trwam nadal ,dla mnie to jak chleb powszedni . Pytacie czy trwam nadal i jak to jest z moją skóra ??????????????? Dziewczyny nie bójcie się że coś Wam będzie zwisać ......ja mimo tylu kilogramów nie mam wiszącej skóry bo chudnę powoli ........i może dlatego efekt zrzucania dużej ilości kilogramów już za mną teraz już tylko wolno.....faza trzecia jest cięższa niż druga po mimo że wolno jeśc już więcej ...nie ma nagród w postaci zrzucenia od razu kg czy dwóch kg .......więcej też zdarza się zastoi bo organizm przyzwyczaja się do nowych rzeczy na których pierwsze się idzie lekko w górę a za każdym następnym razem lekko w dół .No cóż taka natura i mimo że trzecia faza nie daje takich dużych spadków nauczyłam się żyć i jeść zdrowiej i lepiej ........i niech ten nawyk już pozostanie....:) :P ;) .Jeżeli chodzi o forum to........nie mam czasu szczerze mówiąć troje dzieci...cały dom na utrzymaniu :P i praca.......A po za tym na trzeciej fazie nie ma się już tej weny twórczej i motywacji silnej tak jak na 2 fazie ...no cóż wszystko się kiedyś kończy i albo pozostają dobre nawyki albo niektórzy wracają do starych ......kochane dzięki za pamięć jak coś to piszcie na meila chętnie pomogę Jak tylko czas pozwoli to będę zaglądać .Życzę powodzenia wszystkim wytrwałosci i samozaparcia........Witam nowe dukaneczki i POZDRAWIAM WAS CIESZĘ SIĘ ŻE MOGŁAM ZAŁOŻYĆ TO FORUM I ŻE SIE PRZYDAJE TAK DZIELNYM DZIEWCZYNOM JAK WY .MIŁEGO DNIA

asmana ....do 5 % max

Witam nowe dziewczyny!!!!!!!!!!!!!!!! I zapraszam inne osoby które tylko czytają i zastanawiają się .....a może by tak ......Nie pozostaje nic innego jak tylko zacząć z nami :) Witam Was dziewczyny :) dukaneczki kochane :P:);) Jeszcze tydzień i muszę się zważyć ...jednak ciężko będzie bo grzesze niesamowicie :( wszystko dlatego że mój organizm walczy o swoje a ja czasmi się poddaje ...ale od razu na drugi dzień same P .....JAKOŚ nie przybywa mi specjalnie nic ale też chyba nie ubywa z moich obserwacji........waga pokarze w przyszłym tygodniu ciężka ta faza 3 i zastanawiam się czy nie zacząć od nowa albo od fazy 2 bo jak tylko coś nowego można włączyć na trzeciej fazie to organizm domaga się tego co raz więcej .........Nie wiem jak dam radę :) :P ale jedno wiem na pewno ..... pytacie o picie płynów ......Ja każdy dzień zaczynam dzień od szklanki wody... letniej..a dopiero za pół godziny śniadanie z herbatką itd wody piję min 1,5litra oprócz tego herbatki,zioła ,kawa, nie liczę tego wiem że więcej płynów mi nie zaszkodzi a wolę tak niż pić za mało ....Zresztą Dukan pisze że przy każdym posiłku należy dużo pić ...picie dużej ilości płynów pomaga także otrębom usuwać tłuszcz z naszego organizmu ...natomiast jak mało pijemy otręby są dla nas bombą kaloryczną :) Miłego dnia ...może jeszcze zajrzę do Was póżniej.

Witajcie dziewczyny !!! Mola84 .....wiem jak to jest jak dziecko jest chore ale trzymaj się dzielnie i powodzenia :) alinka4.....jeżeli czytałaś książkę to powinnaś wiedzieć że nie chudnie się na tej diecie od głodówki tylko od za mało spożywanego białka ....więc może kochana jesz za mało białka a za dużo innych rzeczy ...... kaciusia.....co do Twojej wątroby to polecam Ci HEPAREGEN (na receptę) ok 50zł za 100 tabletek Ja zaczynając dietę Dukana też miałam na początku problemy z wątrobą ale nie z powodu diety tylko wczesniejszego obżarstwa :( ale do trzech miesięcy zregenerowałam ją tymi lekami i teraz jet ok brałam 2 razy dziennie Ania xxl .....co do witamin to kupujcie takie które nie zawierają cukru!!! Często się zdarza że do tych wszystkich mix-ów witaminowych dodają cukier przez co waga stoi albo spada powoli :( a co do warzyw ...nie przejmuj się jeżeli nawet waga podskoczy ...to tylko woda z warzyw która szybko zejdzie na samych P :) a Twój organizm i tak będzie chudnął :) :P ;) janinkafi........Moje gratulacje :) kochana tak trzymaj i życzę tylko spadków wagi :) Labi................. To zależy ile ważysz!!!!!...Im więcej ktoś waży tym więcej i szybciej chudnie .....tak samo jest z dietami ...im więcej diet stosujesz w życiu tym mniej chudniesz przy każdej innej......i trudno żeby osoba która waży 60 kg schudła na raz 10 kg przy czym osoba o wadze 120 kg te 10 kg schudnie szybko.......Powodzenia i wytrwałości życzę ;)

Dzisiaj polecam na śniadanie:(ja robie ze zwykłego serka chudego z Lidla ) http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2012/03/nalesniki-z-serem-na-szybko-dukan.html coś do kawy : http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/07/racuchy-dukan.html Na obiad : http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/06/mielone-z-niespodzianka-dukan.html na kolację : jajecznica na szynce :) Może komuś spasuje moje menu można go jeść na 2 fazie P+W :) SMACZNEGO :p

Witajcie dziewczyny :)! Widzę że niektóre ładnie chudną i tu moje gratulacje.....Witam Nowe dukanki;) ....ale widzę że ktoś ma doła :( .....dziewczyny nie traktujcie tej diety jak kata nad sobą ....nasz organizm jest silny i jak tylko może tak się broni z tąd te grzeszki:P .....wszystkim się zdarzają ale nie przejmujcie się tym tak bardzo tylko dukajcie dalej dalej ........ z dietą jak z życiem raz na wozie raz pod wozem .... Mola.....z jakiego przepisu robiłaś te kluseczki...może pomogę ... .Dziewczyny pytacie w meilach czy można mielić otręby.....otóż NIE!!!! BO TRACĄ WTEDY SWOJE WŁĄSCIWOŚCI więc jeżeli macie w jakimkolwiek przepisie żeby zmielić otręby NIE RÓBCIE tego :P :) tylko nie mielone otręby oczyszczają nasz organizm z tłuszczu ale i też otręby muszą być spożywane z dużą ilością płynów dlatego pijemy po 2 litry wody codziennie :) . Piszecie też o zastojach ....tak jak u mnie :( ......jeżeli jesteście na 2 fazie to polecam picie kefiów zawierają dużo białka i fajnie się na nich chudnie ......jedzenie w większości ryb (zamiast mięsa ) też powoduje szybsze chudniecie ponieważ ryby są bogatym żródłem dobrze przyswajalnych tłuszczy i białka:P .....a co do kluseczek (jeszcze wróce) to polecam zrobienie z serka białego PYZY Z MIĘSEM rewelacja !!!!

janinkafi.....cieszę się żę mogłam pomóc w jakikolwiek sposób :* Dziewczyny pamiętajcie o stronce z przepisami Z KOTEM W KUCHNI :p tam jest wszystko opisane co jak i na której fazie można jeść .....ja dzisiaj gotuję bigos na jutro a na obiad zaraz zjem kebaba oczywiście dukanowego ....na kolację pyzy z serka białego na słodko :P mniammmmmmmmmmmm

A zapomniałam to przepis dla łasuchów POLECAM ;p NUTELKA LIGHT Prygotowanie : 10 min Faza naprzemienna Składniki : 7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku 1 czubata łyzeczka odtłuszczonego kakao 3 czubate łyzki słodzika w proszku 8 kropli aromatu orzechowego 2 płaskie łyzki odtłuszczonego mleka w płynie MOZNA EWENTUALNIE DODAĆ : 1 żółtko ze sredniej wielkości jajka 1. Zmiksować razem mleko w proszku, kakao, słodzik aby uzyskać jednolitą masę bez grudek. 2. Dodać mleko w płynie i ewentualnie 1 żółtko. Ręcznie wszystko wymieszać przez kilka minut, aż do otrzymania kremu o gładkiej i błyszczącej powierzchni.

Witajcie dziewczyny : Janinkafi.....mój przepis na jedyne chipsy jakie znam to : http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/07/chipsy-serowe-dukan.html psja32a...dzięki za miłe słowa :) ;) Mola84 ....widzę że coś przybyło ale i szybko poleci ;) Witam nowe Dukanki i wszystkie kochane dukaneczki na tym forum . U mnie ok,ważenie dopiero pod koniec miesiąca bo to już nie jest tak jak na początku diety że z każdym dniem lecą szybko te kilogramy :( Ale jestem wytrwała i dukam dalej :) Miłego dnia życzę i będę póżniej buziaki :) ;) :P :)