gwiazdeczkaa32

Widzę że forum działa ...co u Was dziewczyny ..zaczynacie? trwacie? Pozdrawiam

Witam w słoneczny poranek :) Czytam i czytam i widzę że niektórzy robią super postępy a innym zdarza się nie regularnie przestrzegać diety..... głowa do góry dacie radę .... U mnie różnie raz w góre raz w dół ale mniej nie będzie chyba że przestanę całkiem jeść Kończę 3 faze dopiero w styczniu ale jest cięzko .......zdarzają się też grzeszki i waga czasami staje w miejscu :( Czytam Was czasami i jest mi lżej gorzej z czasem na pisanie :P Pozdrawiam Was cieplutko i życzę sukcesów :) :P ;)

Nie ładnie tak podbierać kogoś pomysł na forum i potem wklejająć linka od kogoś miałam zainfekowany komputer !!!!!!!!!!!!!!!! też tak miałyście?????????????? z powodu tego nowego forum .........

Dziewczyny gdzie jesteście .....ja przechodząć linkiem na inne forum bis zawisiłam kompa i wirusa mam jakiegoś !!!!!!!! Wy też tak macie????????????

działa to jeszcze >?

Witaj zumba ......co do miłości z mężem to nie mam różnicy :P a co do problemów z nerkami to .....poczytaj książkę i wszystko będziesz wiedzieć bez tego ani rusz :) .....jeżeli będziesz piła mało wody to napewno je będziesz miała ale jeżeli będziesz ściśle (tak jak od lekarza) trzymać się zasad i przestrzegać tego co jest napisane w tej książce to mówię Ci to na własnym przykładzie że nie mam do dzisiaj żadnych problemów z nerkami i piję po 2 do 3 litrów płynów dziennie .....tyle że ja już ponad rok na tej diecie i czuję się bosko !!!!!!!!!!!!!!! Kochane dziewczyny z forum posyłam buziaki i trzymam kciuki ::) :P

WITAJCIE DZIEWCZYNY !!!!!!!!!!!!!!!!!! IDZIECIE JAK BURZA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dziekuję za wszystkie meile ......Miło że ktoś tęskni ...Trwam nadal ,dla mnie to jak chleb powszedni . Pytacie czy trwam nadal i jak to jest z moją skóra ??????????????? Dziewczyny nie bójcie się że coś Wam będzie zwisać ......ja mimo tylu kilogramów nie mam wiszącej skóry bo chudnę powoli ........i może dlatego efekt zrzucania dużej ilości kilogramów już za mną teraz już tylko wolno.....faza trzecia jest cięższa niż druga po mimo że wolno jeśc już więcej ...nie ma nagród w postaci zrzucenia od razu kg czy dwóch kg .......więcej też zdarza się zastoi bo organizm przyzwyczaja się do nowych rzeczy na których pierwsze się idzie lekko w górę a za każdym następnym razem lekko w dół .No cóż taka natura i mimo że trzecia faza nie daje takich dużych spadków nauczyłam się żyć i jeść zdrowiej i lepiej ........i niech ten nawyk już pozostanie....:) :P ;) .Jeżeli chodzi o forum to........nie mam czasu szczerze mówiąć troje dzieci...cały dom na utrzymaniu :P i praca.......A po za tym na trzeciej fazie nie ma się już tej weny twórczej i motywacji silnej tak jak na 2 fazie ...no cóż wszystko się kiedyś kończy i albo pozostają dobre nawyki albo niektórzy wracają do starych ......kochane dzięki za pamięć jak coś to piszcie na meila chętnie pomogę Jak tylko czas pozwoli to będę zaglądać .Życzę powodzenia wszystkim wytrwałosci i samozaparcia........Witam nowe dukaneczki i POZDRAWIAM WAS CIESZĘ SIĘ ŻE MOGŁAM ZAŁOŻYĆ TO FORUM I ŻE SIE PRZYDAJE TAK DZIELNYM DZIEWCZYNOM JAK WY .MIŁEGO DNIA

asmana ....do 5 % max

Witam nowe dziewczyny!!!!!!!!!!!!!!!! I zapraszam inne osoby które tylko czytają i zastanawiają się .....a może by tak ......Nie pozostaje nic innego jak tylko zacząć z nami :) Witam Was dziewczyny :) dukaneczki kochane :P:);) Jeszcze tydzień i muszę się zważyć ...jednak ciężko będzie bo grzesze niesamowicie :( wszystko dlatego że mój organizm walczy o swoje a ja czasmi się poddaje ...ale od razu na drugi dzień same P .....JAKOŚ nie przybywa mi specjalnie nic ale też chyba nie ubywa z moich obserwacji........waga pokarze w przyszłym tygodniu ciężka ta faza 3 i zastanawiam się czy nie zacząć od nowa albo od fazy 2 bo jak tylko coś nowego można włączyć na trzeciej fazie to organizm domaga się tego co raz więcej .........Nie wiem jak dam radę :) :P ale jedno wiem na pewno ..... pytacie o picie płynów ......Ja każdy dzień zaczynam dzień od szklanki wody... letniej..a dopiero za pół godziny śniadanie z herbatką itd wody piję min 1,5litra oprócz tego herbatki,zioła ,kawa, nie liczę tego wiem że więcej płynów mi nie zaszkodzi a wolę tak niż pić za mało ....Zresztą Dukan pisze że przy każdym posiłku należy dużo pić ...picie dużej ilości płynów pomaga także otrębom usuwać tłuszcz z naszego organizmu ...natomiast jak mało pijemy otręby są dla nas bombą kaloryczną :) Miłego dnia ...może jeszcze zajrzę do Was póżniej.

Witajcie dziewczyny !!! Mola84 .....wiem jak to jest jak dziecko jest chore ale trzymaj się dzielnie i powodzenia :) alinka4.....jeżeli czytałaś książkę to powinnaś wiedzieć że nie chudnie się na tej diecie od głodówki tylko od za mało spożywanego białka ....więc może kochana jesz za mało białka a za dużo innych rzeczy ...... kaciusia.....co do Twojej wątroby to polecam Ci HEPAREGEN (na receptę) ok 50zł za 100 tabletek Ja zaczynając dietę Dukana też miałam na początku problemy z wątrobą ale nie z powodu diety tylko wczesniejszego obżarstwa :( ale do trzech miesięcy zregenerowałam ją tymi lekami i teraz jet ok brałam 2 razy dziennie Ania xxl .....co do witamin to kupujcie takie które nie zawierają cukru!!! Często się zdarza że do tych wszystkich mix-ów witaminowych dodają cukier przez co waga stoi albo spada powoli :( a co do warzyw ...nie przejmuj się jeżeli nawet waga podskoczy ...to tylko woda z warzyw która szybko zejdzie na samych P :) a Twój organizm i tak będzie chudnął :) :P ;) janinkafi........Moje gratulacje :) kochana tak trzymaj i życzę tylko spadków wagi :) Labi................. To zależy ile ważysz!!!!!...Im więcej ktoś waży tym więcej i szybciej chudnie .....tak samo jest z dietami ...im więcej diet stosujesz w życiu tym mniej chudniesz przy każdej innej......i trudno żeby osoba która waży 60 kg schudła na raz 10 kg przy czym osoba o wadze 120 kg te 10 kg schudnie szybko.......Powodzenia i wytrwałości życzę ;)

Dzisiaj polecam na śniadanie:(ja robie ze zwykłego serka chudego z Lidla ) http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2012/03/nalesniki-z-serem-na-szybko-dukan.html coś do kawy : http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/07/racuchy-dukan.html Na obiad : http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/06/mielone-z-niespodzianka-dukan.html na kolację : jajecznica na szynce :) Może komuś spasuje moje menu można go jeść na 2 fazie P+W :) SMACZNEGO :p

Witajcie dziewczyny :)! Widzę że niektóre ładnie chudną i tu moje gratulacje.....Witam Nowe dukanki;) ....ale widzę że ktoś ma doła :( .....dziewczyny nie traktujcie tej diety jak kata nad sobą ....nasz organizm jest silny i jak tylko może tak się broni z tąd te grzeszki:P .....wszystkim się zdarzają ale nie przejmujcie się tym tak bardzo tylko dukajcie dalej dalej ........ z dietą jak z życiem raz na wozie raz pod wozem .... Mola.....z jakiego przepisu robiłaś te kluseczki...może pomogę ... .Dziewczyny pytacie w meilach czy można mielić otręby.....otóż NIE!!!! BO TRACĄ WTEDY SWOJE WŁĄSCIWOŚCI więc jeżeli macie w jakimkolwiek przepisie żeby zmielić otręby NIE RÓBCIE tego :P :) tylko nie mielone otręby oczyszczają nasz organizm z tłuszczu ale i też otręby muszą być spożywane z dużą ilością płynów dlatego pijemy po 2 litry wody codziennie :) . Piszecie też o zastojach ....tak jak u mnie :( ......jeżeli jesteście na 2 fazie to polecam picie kefiów zawierają dużo białka i fajnie się na nich chudnie ......jedzenie w większości ryb (zamiast mięsa ) też powoduje szybsze chudniecie ponieważ ryby są bogatym żródłem dobrze przyswajalnych tłuszczy i białka:P .....a co do kluseczek (jeszcze wróce) to polecam zrobienie z serka białego PYZY Z MIĘSEM rewelacja !!!!

janinkafi.....cieszę się żę mogłam pomóc w jakikolwiek sposób :* Dziewczyny pamiętajcie o stronce z przepisami Z KOTEM W KUCHNI :p tam jest wszystko opisane co jak i na której fazie można jeść .....ja dzisiaj gotuję bigos na jutro a na obiad zaraz zjem kebaba oczywiście dukanowego ....na kolację pyzy z serka białego na słodko :P mniammmmmmmmmmmm

A zapomniałam to przepis dla łasuchów POLECAM ;p NUTELKA LIGHT Prygotowanie : 10 min Faza naprzemienna Składniki : 7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku 1 czubata łyzeczka odtłuszczonego kakao 3 czubate łyzki słodzika w proszku 8 kropli aromatu orzechowego 2 płaskie łyzki odtłuszczonego mleka w płynie MOZNA EWENTUALNIE DODAĆ : 1 żółtko ze sredniej wielkości jajka 1. Zmiksować razem mleko w proszku, kakao, słodzik aby uzyskać jednolitą masę bez grudek. 2. Dodać mleko w płynie i ewentualnie 1 żółtko. Ręcznie wszystko wymieszać przez kilka minut, aż do otrzymania kremu o gładkiej i błyszczącej powierzchni.

Witajcie dziewczyny : Janinkafi.....mój przepis na jedyne chipsy jakie znam to : http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/07/chipsy-serowe-dukan.html psja32a...dzięki za miłe słowa :) ;) Mola84 ....widzę że coś przybyło ale i szybko poleci ;) Witam nowe Dukanki i wszystkie kochane dukaneczki na tym forum . U mnie ok,ważenie dopiero pod koniec miesiąca bo to już nie jest tak jak na początku diety że z każdym dniem lecą szybko te kilogramy :( Ale jestem wytrwała i dukam dalej :) Miłego dnia życzę i będę póżniej buziaki :) ;) :P :)

kaciusia ......ja napisałam że skrobia kukurydziana to jest to samo co maizena a NIE MĄKA ...przeczytaj jeszcze raz kochana ....pozdrawiam i miłego pracowitego (jak piszesz) weekendu a i tu miałabyś rację że mąka to mąka a nie skrobia jak w przypadku maizeny i skrobi kukurydzianej :) :P ;) kingatrz....kochana to dzięki diecie pozbyłaś Cię cellulitu wiem to z własnego doświadczenia i nie używam żadnych kremów bo w nie nie wierzę ale może na Ciebie działają inaczej :) bajdelka30 ....jak widzisz nie głodzenie się a jedzenie odchudza na tej diecie także nie trzeba się katować i głodować tylko JEŚĆ ile się chce ale....TYLKO TO CO DOZWOLONE PRZEZ DUKANA NA DANEJ FAZIE .... Aniaxxl...kochan na P+W tak już jest ...warzywa zawierają dużo wody a jeszcze jak jesz je ze solą to sól wiadomo zatrzymuje wodę w organiżmie i jak znowu przejdziesz na same P to szybko zejdzie nie przejmuj się a co do wędzonych rzeczy ...to też ma swoje minusy ...jak pisałam wcześniej....ale nie przejmuj się czasami waga skacze do góry a my i tak chudniemy mierząc swoje centymetry uwierz mi czasami tego co nie widac na wadze widać po nas ....... A To tabela dozwolonych produktów do jedzenia : http://www.dieta-dukan.pl/tabela-fazy-pierwszej/ i jeszcze to faza druga: http://www.dieta-dukan.pl/tabela-dozwolonych-warzyw/ bajdelka30......Nie widziałam oliwek ale raczej oliwek NIE MOŻNA ...jak coś nie jest napisane to znaczy że nie jest wskazane :( chociaż chyba czarne dziewczyny jadły kiedyś ja ich nie lubię więc nie mam problemu :P :) Aniaxxl ..koncentrat można byle nie zawierał węglowodanów pow 5% :)

Sory że tak nabazgrałam ale myślałam że wcześniejszego posta mi zjadło napisałam drugi raz podobnie...ha ha ha a tu zoonk i post jest .....

Co do serków homo.......nie musicie kupować idealnie wszystkiego 0% .....patrzcie na węglowodany bo to od nich tyje się .....im mniej tłuszczów tym więcej węgli ....ja cały czas jem serki z Lidla 4-5% a od tych 0% tak szybko nie chudłam jak myślałam ...... co do ćwiczeń to na Dukanie nie powinno się ćwiczyć przynajmniej do 6 m-cy bo organizm jest wystarczająco obciążony trawieniem białek.....ja w zeszłym roku też chciałam ćwiczyć i skończyło się to dla mnie omdleniem i krwotokiem ......lepszy jest spacer ,ruch na świeżym powietrzu jak zaleca Dukan i tego się trzymam :) Polecam Wam stronke .....Z KOTEM W KUCHNI....... tam znajdziecie dobre rady co jak i gdzie kupować żeby na Dukanie nie zbankrutować :) zdjęcia produktów itd....warto być mądrzejszym ....

kingatrz na jakim etapie diety jesteś???????? Nie powinno się ćwiczyć na Dukanie przynajmniej przez pierwsze trzy miesiące a już napewno siłownia odpada ...czytałaś książkę????????? Co do serków ...dziewczyny nie musicie kupować serków jogurtów 0% ... lepiej patrzcie ile zawierają węglowodanów l bo od tych węgli się tyjea nie od tłuszczu 4% .......a lepiej mieć 3-4% tłuszczu w serku i wtedy zawiera mniej węgli niż 0% a węgli zawierają takie produkty dużo .....Polecam Lidla ...tam są najlepsze i najtańsze. Poczytajcie sobie Z KOTEM W KUCHNI (INTERNET) tam jest opisane wszystko wraz z fotkami co i gdzie i jak kupować żeby na Dukanie nie zbankrutować !!! i inne cenne porady ,błędy w diecie ,itd POLECAM.

Witam niewitanych :) he he Dzień dobry dziewczyny !!!!Cieszę się że humor zagościł u nas na forum :) :P ;) !roni!...... WITAMY serdecznie i zapraszamy tu same fajne babki są więc śmigaj z nami :) Jeżeli chodzi o system to prawda że 5/5 jest super ja tak stosowałam ale też zależy od organizmu można sobie wypróbować na sobie i zobaczyć jak się chudnie :) kingatrz....... Witaj u nas :) Jolinda75.....dziękuję za ciepłe słowa :) adudus......to ja to też włąśnie tak odebrałam :) nie myślałam żle o tym zdaniu że jesteśmy wielkie ......odebrałam to jako ciepłe słowa ...jest ok;) a co do oczyszczania się ..kochana dukan to Cię tak oczyści przez fazę uderzeniową że naprawdę nie musisz się w inny sposób oczyszczać :) Mola84 ....maizena a skrobia kukurydziana to jedno i to samo :) tyle że pod innymi nazwami ...ale spróbój jeszcze poszukać w butikach ze zdrową żywnoącią np...kioski z żywnością w dużych Hipermarketach :) i pamiętaj że .....jak zjesz torta to spodziewaj się ZASTOJU WAGI jakiś tydzień :( ja tak miałam ..... zakochana panna.......Cieszę się Twoim szczęściem że jest ok:P ;) i gratuluję Ci takiego męża :) alinka4 ....nie ładnie...zamiast motywować koleżankę to Ty jej podsuwasz kawałęk torta ? ha ha ha ha pewnie też masz ochotę ;) ...... mary89x.......witamy i ..no cóż... trzeba zrezygnować czasami z czegoś żeby coś osiągnąć :) ;) zakochana_panna.....dzięki za przepis......napewno dziewczyny się ucieszą :) i ja też he he he .Miłego dnia buziaki

Bajdelka30 ja też mam troje dzieci i trochę brzucha ...mam to gdzieś i tak będę lepiej wyglądać niż jak mi wszystko wypływało na wierzch......a co do głowy to może boleć przez 2-4 dni tak reaguje organizm kochan też tak miałam NIE ZAPOMINAJ O WODZIE !!! TO bardzo ważne :) i jak masz jakieś problemy to pamiętaj że to jest forumi tu można a raczej trzeba się wygadać .....:) zakochana_panna przykro mi że tak się Twoje życie ułożyło ...nie wiem co powiedzieć ...jednak życzę Ci zadowolenia z życia takim jakie jest ..... uciekam kąpać dzieciaki może wpadnę póżniej a jak nie to jutro rano :)

Jolinda75 :) nie bój się ....ja jestem na trzeciej fazie a to nie dlatego że nie chcę dalej chudnąć ale dlatego że boję się że moje sadełko będzie za chwilkę wisiało i pisze w książce żeby przejść na trzecią fazę a po jakimś czasie jak organizm dojdzie do siebie a ciało będzie bardziej sprężyste zacząć od początku :) także nie przejmuje się tym chociaż wolałabym dalej zrzucać co nie co ......ale wiem żę dam radę poczekam parę miesięcy i zacznę od początku ........wiem że dam radę nie traktuję tego jak karę tylko żyję normalnie i uczę się żywić zdrowo.......oduczyłam się jeść słodycze a te dukanowe są pyszne robiłam ostatnio ptasie mleczko Dukana ........i trzymam się dzielni ....co prawda kilogramy nie lecą ...no może po parę deko :) :P ale przynajmniej nie tyję a i tak się cieszę że mogę jeść ser zółty i inne fajne rzeczy ....:P :) ..........Na drugiej fazie kupiłam ser żółty PIÓRKO bez tłuszczu i jem go teraz więcej niż zwykłego sera :P :) .Będzie dobrze nie przejmuj się buziaki trzymam kciuki :) Witam nowe dziewczyny :) ;) Zapomniałam że wczoraj minął ROK mojej diety uffffff Jestem dzielna :) :P już nie wielka he he he ;)

WITAJCIE DZIEWCZYNY !!!!!!!!!!!!!!!!!! Czytam i czytam i widzę same postępy :) ;) gratulacje dla Was i trzymam kciuki za dalszą współpracę :) .Ja teraz trzecia faza ale jakoś nic nie leci :( chociaż jestem i tak mega szczęśliwa .Pozdrawiam koleżankę która podobnie do mnie zrzuciła masę ciała ;)GRATULUJĘ KOCHANA TAK TRZYMAĆ !!!!! Witam nowe osoby które zaczynają walkę .....bądż na nowo .....albo pierwszy raz ......Pasja32a witaj w domu he he he a jednak Cię pokonałam ;P ale kochana co tam dasz radę i trzymam mocno kciuki za Ciebie .......... Piszecie do mnie czasami na meila .......przepraszam że nie odpisuję od razu ...czasami po prostu nie mam czasu na kompa a czasami jestem w pracy albo mój czas wypełniają dzieci :) moje kochane :P skarby :) .Jak ktoś ma ochotę to piszcie służę pomocą :) Co Cię skłoniło olita do tej diety? Napisz do mnie kiedyś pogadamy jak równy z równym he he (mówię o straconych kg )Buziaki famili Ty też tutaj ? Pozdrawiam cieplutko Alinka 4 GRATULACJE !!!!! NIE DAJ SIĘ KOCHANA !!! Ania xxl kochana jak pięknie Ci idzie już nie długo 9 z przodu ...tak trzymaj przegonisz mnie za chwilkę :) ;) Paulincia2017 Rónież Tobie Gratuluje .:) Zakochana_panna Buziaki widzę że trwasz :) A jak tam zdrówko byłaś u lekarza??:( ghosiaszcz Co do skrobi kukurydzianej to ja kupuję ją w lewiatanie przy stoisku z otrębami i zdrową żywnością :) pozdrawiam DZIEWCZYNY!!!Pamiętajcie że nie kg a centymetry świadczą o chudnięciu w póżniejszym czasie :) ja sama doświadczyłam na sobie że waga mi stała a spódniece leciały z bioderek :) tak samo było jak sobie popuściłam i zaczełam jeść słodycze .....na wadze ledwie 1kg na plus lub wcale a boczki rosły także nie bójcie się że nie chudniecie jeżeli ważycie jakiś czas tak samo ...obserwujcie swoje ciało a zauważycie zmiany :) Wiem to z własnego doświadczenia .

Dzięki dziewczyny za miłe słowa :) Ktoś pytał o zaparcia więc odpowiadam tak: Zaparcia ....... Na mnie działa tylko senes i siarczan magnezu. Z pierwszym trzeba uważać, ja stosowałam 2 torebki na noc co drugi dzień. W wekendy jak jestem w domu biorę siarczan magnezu (sól gorzka, była o tym mowa na kafe jakiś czas temu) To jest bezpieczny preparat stosowany w szpitalach dla wyczyszczenia jelit przed operacjami. Ale trzeba go stosować będąc w domu, bo naprawdę czyści a na każdego działa w innym czasie. No i jest jeszcze jeden problem- jest to takie obrzydlistwo że mnie na samą myśl... bleee .....ale spróbujcie .... Wracam do Was od poniedziałku bo od jutra znowu do pracy itd .....Chetnie służę pomocą i gratuluję Wam kochane zrzuconych kilogramów ...nie łatwa to droga ale damy radę he he he ,,,,,,ja teraz na trzeciej fazie ciekawe jak to będzie :) buziaki ...

Witajcie laseczki:) ja tylko na chwilkę ..... WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI ROKU 2013-GO NAJSERDECZNIEJSZE ŻYCZENIA DLA WAS I WASZYCH RODZIN SPEŁNIENIA MARZEŃ ,DOTRZYMANIA SWOICH POSTANOWIEŃ ;) I CZEGO SOBIE ŻYCZYCIE W NADCHODZĄCYM ROKU ....PO PROSTU : Jeszcze chwila ,jeden krok,i wejdziemy w NOWY ROK Niech się życie z górki toczy ,niech nam wiatr nie wieje w oczy ,spełnienia marzeń i samych w życiu wrażeń :) życzy wszystkim gwiazdeczkaa32 Jestem już na trzeciej fazie i trwam jak na razie raz +1 raz -2 także jakoś leci za jakiś czas zacznę na nowo tę przygodę a na razie ujędrniam ciało co by nie zawisło i nie wisiało ;) jak narazie jest ok ale bałam się zrzucać więcej bo czułam że póżniej wisiało by co nieco a tak jet ok trzymajcie soię trzymam kciuki i dodaje otuchy buziaki :)