gwiazdeczkaa32

Witajcie kochane !!!! :) sduszyczka Mleko odtłuszczone w proszku używa się sporadycznie do budyniów i innych rzeczy można tak jak zwykłego mleka wypić 2 szkl dziennie ja polecam zwykłe z kartonu 0,5% :) Jeżeli chcecie schudnąć to żadne grzechy nie wchodzą w rachubę tylko robicie test dukana i on wyliczy ile masz być na fazie uderzeniowej czyli tylko samych P a potem jaki system będzie dla WAS najlepszy czy 1/1 czy 5/5 itd PODSTAWĄ ZACZYNANIA TEJ DIETY JEST KSIĄŻKA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! NIE CHCE MI SIĘ TEGO PISAĆ 10 RAZY W TYGODNIU JEŻELI KTOŚ JEJ NIE PRZECZYTAŁ NIECH NIE ZACZYNA DIETY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!BO TO BEZ SĘSU I SZYBKO SIĘ ZNUDZI !!!!!!!!!! co do przepisów polecam stronkę Z KOTEM W KUCHNI znajdziecie tam dobre rady i przepisy na dania Dukanowskie I BŁAGAM NIE ZADAWAJCIE GŁUPICH PYTAŃ KTÓRE SĄ OPISANE W KSIĄŻCE !!!!BEZ KSIĄŻKI ANI RUSZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ktoś pisał o cukrze ........no co za ......:) dajcie spokój z takimi tekstami ...na jakiej diecie macie cukier ?????????????? głupota żal mi takich ludzi którzy nic nie wiedzą na temat diety ale ostro chcą to robić :( ;) :P Kropka28 witaj :) Mam nadzieje że przeczytałaś książkę :) Powodzenia trzymam kciuki To tyle ....jestem tu żeby Was wspierać a nie odpisywać na głupie pytania :) girl_86 pozdrawiam i fajnie że założyłaś konto NIE CIERPIĘ POMARAŃCZY :) !!!!!!!!! a JEŻELI CHODZI O ARBUZA................to niech ktoś nim się uderzy w głowę może zmądrzeje i przeczyta książkę a jak nie pasuje to dieta owocowa się kłania ha ha ha ha Miłego dnia kochane dukaneczki :) MARYSKA23 na uderzeniówce masz same PROTEINY CZYLI BIAŁKA a dopiero potem masz system którym jedziesz 1p 1wp albo 3\3 albo 5\5 poczytaj słonko to będziesz jaśniejsza :)

sduszyczka SORRY ZA POMYŁKĘ W NICKU POZDRAWIAM :) ;)

Czesć kochane :) Ja tylko na chwilkę bo mam dziecko chore od niedzieli :( ma cały czas gorączkę i zapalenie gardła :( a najgorsze jest to że dostała już wczoraj (po dwóch antybiotykach) zastrzyki :( :( :( bo ma straszne bąble w buzi afty i ogólnie zapalenie jamy ustnej już nic nie pomaga nawet słynny ,aptin :( jestem bezradna i strasznie załamana jak jej pomóc :( ...................znacie jakieś sposoby na zapalenie jamy ustnej???????? POMOCY

Pamiętajcie żeby zwracać uwagę nie tylko na tłuszcz i białko a przede wszystkim na węglowodany !!!!!!!!!! NIE WOLNO JEŚĆ SERKÓW WANILIOWYCH !!!! Tylko serki light ....Czytacie książkę ?????????????Bez tego ani rusz :) Pozdrawiam

Witajcie laseczki ja dzisiaj nie wytrzymałam i się zważyłam a tu już MINUS 21.7 KG !!!!!! w sumie ale się ucieszyłam i musiałam szybko wskoczyć na forum zobaczyć co u Was bo u mnie krucho z czasem ale najgorsze za mną teraz tylko pomalować pokoje i zrobić podłogi i można się wprowadzać na góre domku .....Ale waga to mnie zaskoczyła nie mogłam w to uwierzyć że tak dużo i tak szybko ...już się nie mogę doczekać dwu cyfrówki tym bardziej że we wrześniu idę na wesele i muszę wyglądać bosko ........no w końcu jak stracę ponad 30 kg to będzie widać no nie ????? he he A jak tam u Was ? beybuseq !!!!!!!!!!!! Fajnie że wróciłaś :P :) :) ;) Ale szkoda że się nie udało ...trzymam kciuki za następny raz Witam nowe dziewczyny na moim :) naszym kaffe forum i trzymam kciuki !!!!!!!!!!!!! Cesira i inne weteranki jak tam u Was muszę poczytać bo mam zaległości ale obiecuję że nadrobię :) Pozdrawiam cieplutko buziaki :)

Ok zmykam spać do juterka kochaniutkie dukaneczki :) pozdrawiam cieplutko ;)

Ja też przed @ :) ha ha ale czuję już że woda odkłada się w organiżmie i jestem taka dziwnie napuchnięta szczególnie wieczorem :)

martap26 masz rację :) jak je się dużo ryb to waga jakoś szybko leci ja jem ryby i jajka a na PW nie jem ryb no chyba że śledzie w occie i mniej jajek żeby sobie nie obrzydzić diety za to na PW dużo sałaty mizeria z jogurtem naturalnym mięso z indyka itd :) pomidory :) rzodkiewka .....

aaaa NIE ZAPOMINAJCIE O CODZIENNEJ PORCJI OTRĘBÓW PSZENNYCH 3 łyżki dziennie ..ja piekę bułeczki z nich więc jem je w bułeczkach ale jak kto woli można też z jogurtem naturalnym :) i polecam stronkę z przepisami : http://zkotemwkuchni.blogspot.com/ Wczoraj robiłam drożdzówki z otrębów z serem mówie Wam mniam :P .....pyyycha polecam ;) :P :)

Witajcie dziewczyny !!!! Po pierwsze ...Majunia.....i inne nowe dziewczyny....CZYTAJCIE KSIĄŻKĘ DUKANA BO BEZ TEGO ANI RUSZ :) Bez sensu pytać czy można to czy tamto a już pytanie o twaróg rozwaliło mnie totalnie ....PO CO BRAĆ SIĘ ZA DIETĘ SKORO NIC O NIEJ NIE WIECIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! potem głupie powtarzające się pytania zamiast fajnych pogaduszek o diecie i nie tylko ...... Potem jak coś się złego dzieje to każdy zwala na dietę a nie na swoją głupotę że nic na ten temat nie wiedział tylko troszkę z internetu itd....:) NIE GNIEWAJCIE SIĘ ŻE TAK PISZĘ ALE NIE MOŻNA BRAĆ SIĘ ZA COŚ NIE MAJĄĆ O CZYMŚ POJĘCIA :) ;) To tyle uwag :) A tak ogólnie to jesteście super że trwacie i dajecie rade :) Cesira.....moja mała nadal kaszle mimo antybiotyku a jak dzisiaj rano byłam z nią do kontroli to powiedziała doktorka że antybiotyk zaczął nie dawno działać i żeby poczekać co będzie do piatku ..... Moją sąsiadkę tak załatwili w zeszły piątek że niby zwykłe zapalenie ucha u synka .....a dzieciak miał zapalenie opon mózgowych i zmarł w poniedziałek 3,5 roczku chłopczyk mówie Wam masakra :( .......Jestem teraz tak wystraszona nie mówiąc już o wielkim współczuciu i smutku jaki mi towarzyszy (biedna dziewczyna jedno dziecko i takie nieszczęście ) :( majunia1 ...kochana żadnej oliwy z olivek dajesz tylko na teflon jajka ..ewent szynkę z piersi indyka kroisz na paseczki tylko NIE WĘDZONĄ A PIECZONĄ !!! i podsmażasz lekko bez tłuszczu można dodać pod koniec troszkę wody (odrobinę) i jajka :) :P martap26 co do zastoju kochana to pamiętasz jak pisałam że ja miałam cały miesiąc .....tak tak ale wytrwałam i trwam dalej :) więc przeczekaj i będzie dobrze :) ;) patrycja260 witaj i załóż konto jak chcesz być z nami i......Czytaj książkę bo bez tego ani rusz!!!!!!!!!!!! agata.gda Witaj :) ;) Witamy i służymy pomocą :) Passssja29 witaj słodka ...tak tak pamiętam Cię ale dałaś czadu zaglądaj do nas i dodaj dziewczynom powera i opowiedz co jadłaś i jak trwasz :) ;) zakochana_panna dasz radę ;) wpadki ;) każdemu się zdarzają tylko potem ciężko się ich pozbyć :) ale jedz wieczorem dużo jajek na twardo albo jajecznicę i pij herbatę zieloną dwie expresówki do kubka i nawet zimną możesz pić pomaga :) U mnie też lekki zastój ale grzeszki też były od swiąt więc chyba dlatego :) Ogólnie daję radę ale też czasami mam już dość tego jedzenia z drugiej strony jak patrzę na swoją figurę w nowych ciuchach to,,,,......WARTO !!!!!!!!!!!! SIĘ POŚWIĘCIĆ;)

Witajcie dziewczyny !!!!!!!!!!!!Witam nowe i moje kochane stare ;) dukanki ...... Ja dzisiaj bigos zrobiłam a dla moich domowników coś innego chociaż mój syn to uwielbia ten bigos więc jeden z głowy A ja czekam na 9 maja i muszę się zważyć ...chociaż dwa tygodnie temu nie wytrzymałam przy moich grzeszkach i nie było wesoło ...ale co tam wróciłą moja nadzieja i mój zapał więc NIE PODDAM SIĘ !!!! Cieszę się że u Was też spadki ..powoli ale zawsze coś :) POWODZENIA

Witajcie kochane !!!! Co do czekolady to na dukanie można jesć uwaga!!!!!CZEKOLADĘ GORZKĄ !!!!!!!!!! Witajcie dziewczyny !!!! Jak szybko wyjechaliśmy na majówkę tak szybko wróciliśmy ....dzieciaki się rozchorowały i lipa z wyjazdu ,,,,,,........pogoda w kratkę więc nie ma czego żałować ale wiecie jak jest.......No to tyle ..nie miałam czasu wczoraj zajrzeć byłam tylko na moment na Nk i tyle ....a dzisiaj Padam już bo pilnuję córeczki która strasznie kaszle ...jak coś to zabieram ją na pogotowie do lekarza bo aż zgroza jej słuchać niby ma antybiotyk od wczoraj ale tak strasznie kaszle że czasami to minuty nie ma między jednym a drugim na bieżąco ......syn też chory ......a moje największe dziecko zalało się dzisiaj ze złości na cały świat i śpi....cholera jak tu żyć ale co tam ja nie dam rady???????? Jestem silna i dzielna i muszę podołać ,,,,, Co do dukana to nadal trwam i nie popuszczam pasa ....muszę dojść do dwóch cyferek do września bo idę na wesele ...a przecież nie pójdę jak beza ha ha ha albo lepiej toczący się czołg ha ha ha ...więc trzymajcie kciuki dziewczyny ....A teraz idę się położyć chociaz pewnie szybko nie zasnę .....ale spróbuje może jej przejdzie ten kaszel i wyśpimy się obie Pozdrawiam wszystkie dukanki i witam serdecznie Nowe :) ;) buziaki POZDRAWIAM CIEPLUTKO

Cześć kochane :) Pozdrawiam nowe dziewczyny i proszę o założenie konta POMARAŃCZOWYCH TU NIE LUBIMY :) Ja mimo załamki nabrałam wczoraj werby i.......pomimo grilla u mamy nie zjadłam nic co niedukanowe :) :P zrobiłam sobie sałatkę i szaszłyki z piersi kurczaka z cebulą i papryką :P mniam.....i NIE ZGRZESZYŁAM JUPIIIIII :) Nareszcie wracam ja ...pewna siebie itd :) ;) Dzisiaj same P i tak przez 5 kolejnych dni ...czuję że dam radę baaaa co ja mówię MUSZĘ DAĆ RADĘ .Pozdrawiam Was cieplutko i zmykam pakować się na wyjazd majowy :) Oczywiście bułeczki upieczone i inne rzeczy zabrane dam radę i jakoś to przeleci ...także do zobaczenia po majówce :) buziaki A co do reklam i pomarańczek to nie ma co się odzywać ......mamy swoją zasadę i tego trzeba się trzymać :) :) :)

martap26...cesira....Dzięki kochane :) :* od środy zaczynam na nowo ...piszę od środy bo nie wiem co mnie czeka jutro na imprezie u mamy ...o no....:( jak ja nie nawidze imprez ......NIE PODDAM SIĘ !!!! zaczyna mi znowu przeszkadzać tu i ówdzie po mimo że mam i tak tego mniej ale lato lato.....inne ciuchy i .........TRZEBA WALCZYĆ :) W sukienkach letnich trzeba się poczuć lepiej żadnych skwarek :) ha ha ha ........NIE PODDAM SIĘ I JUŻ !!!!!!!!!!!!!!!!! A w środę na zakupy i dukam :)

hello gwiazdy kochane :) U mnie zastój już trzy tygodnie :( i załamana jestem strasznie :( ....chyba się poddam :( czułam że coś nie rusza w dół i się zwarzyłam ...potwierdziły się moje obawy ....ani be ani me ....czyli ani w górę ani w dół ...i co dalej......och nie wiem gdzie mój duch walki ...ale radzę mu wrócić bo jak nie to się policzę z nim ......;) za to dzisiaj zjadłam trochę tego co nie wolno :( i to chyba nie wróży dalszej drogi na minusie tylko znowu pod górę i jak tu trwać jak pokusy do okoła .....

witajcie dziewczyny !!!!!!!!!!!!! U mnie niestety remont z tąd mało czasu na forum ....ale jak tylko skończę to postaram się być częściej wybaczcie :) Nie przejmujcie się zastojami wagi :) to tylko woda a i organizm się broni przed utratą kolejnych kg ;) ...tylko czeka aż się poddamy i znowu pragnie dostać swoją dawkę tłuszczu itd ,,,,,,U mnie trwało to miesiąc poprzednio jak pierwszy raz dukałam ....ale teraz wiem że to ja decyduję....... a co do wody to zawsze przy jakichkolwiek antybiotykach czy syropach przybieramy do 3 kg ale potem równi'e szybko je tracimy także nie poddawać mi się :):):) ;) DUKAMY LASECZKI głowy do góry widzę że muszę tu częściej pisać bo powoli się załamujecie :) Pozdrawiam cieplutko :) ;) :P

Witam nowe dukanki ;) Bardzo proszę załóżcie konto na kaffe i stopki ..zaczernijcie się ....Nie odpowiadamy z pomarańczowymi osobami ;) a i pod was zawsze ktoś może się podszywać jeżeli nie macie konta ...potem wynikają nieporozumienia :) Witam także koleżanki dukanki ;) U mnie dzisiaj bez zmian ale to znaczy nie waże się dopóki waga nie przeprosi ha ha :( ale damy radę Pogoda dzisiaj świetna właśnie wywiesiłam pranie na podwórku i wybieram się z małą na spacerek :) Fajnie że jesteście bo czasami miło usłyszeć że coś komuś dobrze poszło itd....cieszę się z Waszych sukcesów a nowym dukankom życzę powodzenia i szybkiej utraty wagi :) :P Ja po południu wybieram się na zakupy bo wszystko dosłownie wisi na mnie :) ale i dobrze znowu kupię po 2 szt czegoś bo jak schudnę więcej to szkoda wyrzucić więcej ) martap26 gratulacje spadku wagi a dokładnie kiedy zaczełaś??????? Pozdrawiam cieplutko :)

Witajcie kochaniutkie moje :) :* Witam serdecznie Nowe dukanki a starsze całuje cieplutko :) Sorry za dłuższą nieobecność ale wiecie jak to jest .....troje dzieci cały dom do ogarnięcia :) a jeszcze remont mam w domu więc nie było czasu :) Nikt widzę nie tęsknił to jest git :) żartuje :) U mnie bez większych zmian ale jest dobrze małe grzeszki po świętach zaowocowały i dały się poznac na wadze ale teraz obraziłam się na nią i powiedziałam żeby wróciła za miesiąc :) Mam jeszcze @ więc jak się skończy to też pewnie spadnie co nie co :) ;) Dziewczyny nie załamujcie się i korzystajcie ze strony Z KOTEM W KUCHNI urozmaicajcie sobie jedzenie bo inaczej wam to zbrzydnie :) (to do nowych dukanek)

CZESC DUKANKI:) zakochana_panna dobry pomysł ....mam tylko nadzieję że to nie pierś wędzona :) :P Gratuluję tym co mieli silną wolę :) ja dzisiaj z racji pogody do ogródeczka i z małą na spacerek ...och nareszcie cieplej :)..........................

Witajcie dukaneczki:) Jak dobrze że już po świętach :) moja waga po świetach +1kg małe grzeszki były ale i czekam na @ więc :) nie ma żle a od jutra same P więc jakoś to będzie :) Co nowego u Was? Pozdrawiam ;)

Z okazji ŚWIĄT WILEKIEJ NOCY :) wszystkim kochanym dukaneczkom :) zdrowych pogodnych i spokojnych świąt \smacznego jajka ;) i mokrego dyngusa przesyła gwiazdeczkaa32 z rodzinką ;) pozdrawiam i obiecuję poprawić się po świetach ;) i częściej zaglądać :) buziaki kochane

Cześć dziewczyny :) cesira można taki jogurt jeżeli zawiera mało węgli ;) ale jak dziewczyny piją i chudną to czemu nie :) zakochana_panna daj znać jak ten asystor działa ;) i gratuluję spadku :) funia0525 z tą służbą zdrowia to tak już jest :( ....a co do pierogów to niech mama Ci zrobi pierogi dukana :P : http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/06/pierogi-z-kapusta-i-pieczarkami-dukan.html http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/06/pierogi-ruskie-pieczone-dukan.html Jeżeli chodzi o kakao to najlepsze jest DecoMorreno :P :P :) Już niedługo święta więc trzeba poszukać przepisów ......macie jakieś pomysły?????? :P :P :P ;) :)

FUNIA 0525 Powodzenia kochana z tą pracą tylko nie zapominaj o nas :) Malaft Tobie też powodzenia z papierami :) wiem jaki to ból :( a jak tam Bigos i co to za firanki masz?????/ ło matko takie długie ??? :) A ja dzisiaj na śniadanie jajecznica na szynce z indyka ibułeczka dukana obiad pierś z kurczaka sos czosnkowy kolacja pół makrelki wędzonej i bułeczka dukana oprócz tego dużo wody i troszkę coli zero :) I to na tyle :) :P Jutro kończę sprzątanie bo mam już dość święta święta ale co na te święta :)

tikaa jestem pewna można zrobić sobie część bo tylko 1/3 można zjeść z całej porcji :) i jeszcze jedno jak mówimy o cukrze : ....słodzik na bazie aspartamu to chyba nie ma większego dziadostwa i trucizny jak to a w szczególności nie wolno go używać do potraw gorących i do pieczenia bo to wtedy zwykła TRUCIZNA !!!!!!!! Poczytajcie o tym dziewczyny wystrzegajcie się aspartamu słodzik na bazie aspatamu jest największą trucizną. Jedząc słodzik, używając go do słodzenia, pieczenia, gotowania, nie tylko nie schudniesz, ale nawet możesz znacznie przytyć. Oczywiście nie wydarzy się to w ciągu miesiąca, czy dwóch. Organizm zatruty aspartamen wcześniej czy później zacznie gromadzić tkankę tłuszczową, a ty nic na to nie poradzisz.Dlatego sprawdzcie swój słodzik jeżeli zawiera aspartam to wyrzuć go bo to trucizna powoduje gorzknienie wypieku KUPUJCIE SŁODZIKI ZAWIERAJĄCE WYŁĄCZNIE CYKLAMINIAN SODU I SACHARYNIAN SODU mogą być też dodatki takie jak laktoza itd !!!!!!!!!!!!

tikaa tak jak pisałam .....warzywa zatrzymują wodę w organiżmie i po mimo iż nie chudniemy na wadze to i tak lecisz w dół a same P to wyrównają ;) Daga ...widzę że mamy dzieci w podobnym wieku ;) moja Michalinka jest z 16grudnia 2010 ;):) :P Ale są kochane szkraby no nie? :)