gwiazdeczkaa32

Witajcie dukaneczki:) marcysia12 witaj znowu :) jestem ciekawa jak tam Twój M ;) życzę powodzenia i buziaki :) annetta1988 witaj :) czytaj nas i pisz z nami to pomaga i będzie ok ;) :P :) malaft gratulacje kochana ;) :) no tak to woda ale dobre i to ;) oby tak dalej .......a z tym spaniem to masz faktycznie problem współczuję Ci ale może popróbuj dzisiaj ciśnienie jest niskie i spada więc może dasz radę i fajnie że jesteś tutaj aktywną gwiazdką na tym forum :) piżmaczek-aga Witaj :) Powodzenia życzę i trzymam kciuki Fajnie że jesteś ;) tikaa no kochana :P ta wątróbka to aż u mnie pachnie he he he już wiem co dzisiaj zrobię :) :P a waga Ci stoi bo może masz dostać @ albo jak sama zauważyłaś masz P+W i dlatego można też przytyć do 2 kg ale potem na samych P waga i tak spada :) a co do budyniu to można jeśc taki z lidla pudding czekoladowy i waniliowy o obniżonej kaloryczności. Funia0525 co do buraków to pamiętaj żę dużo ich jeść nie można :) ;) zawierają dużo cukru tak jak marchewka :) :P jest to dopuszczane ale nie polecane :) a co do kakao to najlepsze niskotłuszczowe kakao jet decomoreno ;P:P :) A co do cukru brązowego to raczej nie można stosować go zamiast słodziku !!!!! A można kupić taki słodzik do pieczenia w sklepie internetowym ....a tu można kupić inne fajne rzeczy http://wypiekarnia.pl/ Miłego dnia kochane dukamy i się wspieramy :) tikaa

Mam nowy przepis na sałatkę .... Sałatka 0,5puszki tuńczyka we własnym sosie; 1 średni pomidor; 2 korniszony; 1 jajko; por, natka z pietruszki drodno pokrojone; sól i pieprz do smaku, 2 łyżki jogurtu. Wszystko mieszamy i za pół godziny jemy. Ameryki nie odkryłam ale może ktoś skorzyta z tego przepisu smile) he he Smacznego .... Wczoraj robiłam makaron dukana po raz pierwszy i wyszedł bosko mniam makaron z serem na obiad i jest ....bosssssssko :P :P :) : http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/08/makaron-prawdziwy-dukan.html

tikaa....Kapustę każdego rodzaju można, też pekińską. Kilka fajnych przepisów podsyłam dla tych kto w fazie P Omlet na słodko 2-3 jajka przygotowane jak na omlet 1 łyżka otrębów o. 1 łyżka otrębów p. 1 łyżeczka serka białego chudego lub jogurtu naturalnego kilka słodzików oczywiście pokruszonych kilka kropel aromatu ja używam pomarańczowego bo przypomina mi smak owoców których nie mogę smile Do ubitych jaj, dodać wszystkie składniki, zamieszać mikserem, wlać na patelnię posmarowaną kroplą oliwy, piec pod przykryciem. ALBO NA SZYBKO DO BUŁECZKI DUKANA: Tuńczyk w sosie własnym (1 puszka) Jajka (2 szt.) Ogórek konserwowy/kiszony (1 średnia sztuka) Jajka ugotowane na twardo i ogórki pokroić w kostkę, zmieszać z tuńczykiem i przekąska do pracy gotowa A POTEM NA 2 FAZIE : KEBAB Trochę cyganiony kebab : 1 naleśnik wg Dukana do tego surówki jak w kebabie (kapusta, sałata, ogórek, pomidor, cebula), sos czosnkowy na jogurcie, sos ostry (koncentrat pomidorowy z zaporową dawką cayenne) i drobno siekana wołowina/kurczak/indyk/cielęcina smażone w przyprawie kebab (czy gyros) na kropli oleju na teflonie. Zwijasz w rulon i zajadasz Także tylko czekać na fazę warzywną TIRAMISU Biszkopciki: 3 jajka 4 łyżeczki słodziku do pieczenia 2 kopiaste łyżki skrobi kukurydzianej 3 łyżki otrąb owsianych 1 łyżeczka proszku do pieczenia Żółtka utrzeć ze słodzikiem do białości. Pianę ubić. Do żółtek dodać skrobie, proszek i otręby. Połączyć z ubitą pianą i delikatnie wymieszać. Wylać na blaszkę i piec w temp. 160st około 15-20 min. Upieczony biszkopcik pokroić w paseczki. Masa: 300g serka naturalnego serka homogenizowanego, lub zmielonego chudego twarogu wymieszanego z jogurtem naturalnym 3 jajka 4 łyżki słodziku 2 łyżki żelatyny zapach waniliowy (jak kto lubi) Białka ubić. Żółtka utrzeć ze słodzikiem do białości. Dodać serek, wymieszać energicznie, a następnie wymieszać delikatnie resztę białek aby nie stracić ich puszystości. Żelatynę rozpuścić w malej ilości gorącej wody i wlać do masy mieszając. Biszkopty ułożyć w naczyniu, delikatnie nasączyć mocną kawą, zalać częścią masy. Czynność powtórzyć, kończąc masą. Obsypać obficie niskotłuszczowym kakao lub błonnikiem kakaowym, który doskonale zastępuje kakao. Dobrze schłodzić. Można w zamrażalniku, to będzie jak lody. SMACZNEGO

Witajcie dziewczyny :) mona1984 zaczernij się :) bo jakoś nie lubimy tu pomarańczek :) ;) A co do przepisów szybkich to proponuję drożdzówki dukana : http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/07/drozdzowki-z-serem-i-kruszonka-dukan.html szybkie pyszne i naprawdę robimy małe porcje ciasta bo rosną olbrzymie i są bardzo syte :P :P :P polecam :) Funia0525 Gratulacje kochana spadku przy tak niskiej wadze to duży sukces :) tak trzymaj ;) !!! Malaft kochana skrobię kukurydzianą kupisz raczej na galerii sfera czy carrefour w sklepach ze zdrową żywnością albo delikatesach PIOTR I PAWEŁ nie wiem skąd jesteś więc trudno mi jest doradzić ......przypominam że skrobia ziemniaczana też jest dozwolona do 1.5 łyżki dziennie ja często robię na PW pyzy z mięsem szybkie proste a jakie PYSZNE!!!!!!!!! i właśnie do nich dodaję skrobię ziemniaczaną :) :acha w przepisie pisze że całe białko się daje .... ja daję tylko pół bo jak dam więcej do więcej skrobi wchodzi :) :P a mój farsz to pierś z kurczaka z patelni grillowej podlewana troszkę wodą potem zmielona z odrobiną sosu z tej piersi (czyli nie dopuszczamy żeby pierś była sucha i żeby cała woda wyparowała tylko zostawiamy troszkę wilgotną :) ) doprawiam przyprawami i faszeruję tym pyzy ........ http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/03/pyzy-z-miesem-dukan.html A teraz zmykam myć okna :( NIESTETY :) Miłego dnia będę zaglądać :)

milawenia Witaj :) Zapraszamy i powodzenia ;) A co do przepisów to zajrzyjcie na stronkę z kotem w kuchni macie tysiące fajnych przepisów :) :P :P :P : http://zkotemwkuchni.blogspot.com/

Właśnie dlatego nie lubie pomarańczowych na forum wrrrrrrrrrrrrrrrrr :( Ludzie to nie mają co robić jak łazić po kaffe i pisać bzdury ja nawet tego nie komentuje bo szkoda mi czasu więc Demeter dlaczego się nie zaczernisz?????? ;) :)

Witam wszystkich Ja po weekendzie i niestety nagrzeszyłam ....o mój Boże dobrze że nie mam wagi (schowana przez syna) ...bo pewnie bym padła .....Zapytacie czy żałuję ..... jasne że tak jak cholera żałuję ale co się stało już się nie odstanie i teraz tylko trwać i walczyć dalej TIKAA dziewczyno czy Ty byś chciała więcej zrucić niż teraz spadło Ci na Dukanie ????? Pokaż mi lepszą dietę czy nie za dużo oczekujecie????????? pozdrawiam i życze powodzenia Troszkę wytrwałości :) ;) mona1984 zapraszamy i powodzenia (załóż konto ) zaczernij się bo pomaraczy nie lubimy :) Tak jak pisze cesira :) cola light jest dozwolona albo cola zero :) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dziewczyny jak zaczynacie dietę to pierwsza podstawa to KSIĄŻKA DUKANA druga sprawa to : czytajcie to forum od początku nie jest długie a odpowiada na Wasze pytania które zadajecie cały czas powtarzacie się bo czytająć książkę wiele z Was by wiedziało więcej BEZ KSIĄŻKI ANI RUSZ nie można zaczynać diety nic o niej nie wiedząc :) Co do wody to ja piję zwykłą niegazowana z Lidla :) bo po co przepłacać :) malaft powodzenia kochan dasz radę i faktycznie masz farta z tymi produktami nabiałowymi ;) ha ha Dziewczyny !!!!!!!!!! co do spadku wagi to znowu książka się kłania :) pisze tam że spadek wagi zależy od ilości przebytych diet od kg z jakiej wagi się startuje im ktoś jest grubszy tym szybciej chudnie itd....poczytajcie a nie będzie wątpliwości :) Ja miałam zastój 3 tygodnie i nie poddałam się a prawidłowo leci się 3-4 kg miesięcznie więc to jak widac nie jest DIETA CUD że będziecie zrzucać 1 kg dziennie :) :P Malaft...proszę :) :P PRZEPIS NA MAJONEZ DUKANA : http://dietaproteinowa.org.pl/dieta-proteinowa-przepisy-2/majonez-dukana/ Ok miłego dnia a ja zmykam do porządków wiosennych nie tylko domowych ale także w szafie :) ;) :P jak dam radę to będę zaglądać Pozdrawiam Buziaki

Witajcie !!!!!!!!!!!!!!!!! Funia skutek nie grzeszenia to dlatego że organizm się przyzwyczaił póki co ;) i na razie Cię nie ciągnie :) ale jak zacznie się bronić to uważaj i nie daj się bo tak to już jest organizm broni się tracić kg w takim tempie i zaczynają się zachcianki tak ok 2 m-ca wiem po sobie :) Fajny przepis ...pomysł z jadłospisem tym co jesz itd to podstawa jest łatwiej a i jak jest na coś ochota i nie ma się pomysłu to łatwiej zajrzeć do takich notatek :) POWODZENIA w toku !!!!!!!!!! ZACZRNIJ SIĘ JEŻELI CHCESZ Z NAMI ROZMAWIAĆ NA FORUM ,,.....Nie lubimy pomarańczowych bo zawsze kązdy może się wpisać tu za Ciebie jak nie masz założonego konta Ja nie rozmawiam z pomarańczowymi ;) taka zasada :) :) :P Daga251183 oj tak kochana byłam załamana myślałam że już nie ruszy a nic nie podjadałam :( myślę sobie tyle dni 3 tygodnie i waga stoi ale nie poddałam się :) wierzyłam że kiedyś spadnie i faktycznie my i tak chudniemy tylko organizm się broni i po tych 3 tyg spadek wagi w ciągu 1 tyg 2.5 kg :) :) byłam szczęśliwa :) I dukam dalej z Wami Dzisiaj mam PW więc pora jechać po warzywka do sklepu i zjeść coś dobrego :) POTEM ROWER BO POGODA SIĘ ZAPOWIADA SUUUUPERRRRRR miłego dnia Dukaneczki :) pozdrawiam

Witaj w toku :) Dasz radę pomożemy więc zapraszamy i powodzenia :) cesira cieszę się że masz motywację mimo tego że kg powoli lecą :) ja miałam zastój przez 3 tygodnie organizm się bronił i ani deka w górę ani w dół :( masakra i od tego czasu ważę się co miesiąć chociaż czasem kusi :P ale muszę wytrwać nie tylko w postanowieniu ale ćwiczę także cierpliwość itd :) Co do domku z ogródeczkiem to życzę każdemu ....jestem zachwycona jak moje dzieci biegają w ogrodzie jak mają się gdzie bawić itd ......Dziękuję Bogu że nam się udało :) Pogoda rozpieszcza a moje dzieciaki mnie dzisiaj wykończyły jak nie rower to spacer i jeszcze mimo wszystko praca w ogródku ale to cieszy jak widać krokusy i żonkile itp...:P :) uwielbiam wiosnę i piekną pogodę :) To też dlatego mało nas tutaj bo każdy korzysta z pogody :)

Witaj malaft Dasz radę co do alkoholu to sama musisz zobaczyć czy waga będzie spadać po piciu tego wina(wytrawne???) czy nie no i mam nadzieję że kolacja też będzie Dukana a nie zwykła bo wtedy to nie ma sęsu;) chcący coś osiągną trzeba czasami z czegoś zrezygnować :P ;P NIE MA NIC ZA DARMO :) cesira kochana to normalne że masz apetyt organizm się broni przez utratą kalorii polecam Ci na kolację koło 18 na patelni teflonowej bez tłuszczu podsmażyć troszkę szynki z indyka i zrobić jajecznicę z dwóch jajek z odrobiną mleka 0% lub innego chudego jest bardzo sycąca i nie będzie Ci się chciało tak jeść :) :P Ja czasami jak dopada mnie głód jem pudding czakoladowy z lidla z obniżoną kalorycznością oczywiście nie cała paczkę tylko 1/3 i też mnie zasyci :P POLECAM kochana :) A ja jestem już po śniadanku więc piszę bo jak tylko jest pogoda to porządkuję sobie w ogródku moje śliczne kwiaty i skalniak ......zrobiłam z jednego krzaka bonzai ha ha przynajmniej fajnie wygląda .......Także melduję się pozdrawiam wszystkie kochane dukanki i witam nowe albo te które nie znam i lece dalej porządkować ogródek Powiem szczerze że jak tylko pogoda dopisuje to nie ma to jak spacerek i prace na podwórku uwielbiam wiosnę i wszystkie moje ubrania które lecą mi z d...py bo za niedługo nowa garderoba ....taka jestem ciekawa ile waże ale mój syn schował mi wagę bo go o to prosiłam i zważe się dopiero przed świętami hmmmmmm Jak ja się czuję lekko ......... No w końcu wiosna przyszła to aż chce się żyć ....motylem jestem ......na na na na na .....he he he Ale serio czuję się o wiele lepiej i lżej jak kupiłam sobie bieliznę i porównałam z wcześniejszą to normalnie szok .....to bardzo ciekawe bo zawsze miałam lustro w domu a nigdy nie wiedziałam że jestem aż taka......gruba? Teraz widać co nie co i zaczyna mi to dopiero przeszkadzać a nie wiem dlaczego wcześniej nie przeszkadzało chyba mój mózg też był zatłuszczony i schudną ha ha opamiętał się i musi mnie motywować do dalszej walki Miłego dnia dziewczynki pozdrawiam

Dzięki kochane że pamiętałyście o mnie i pamiętacie buziaki dla Was :) Co do kurczaka to najlepiej unikać porcji rosołowych i skrzydełek a resztę bez skóry i tylko pieczone albo gotowane :) Pozdrawiam i smacznego :P Mam trochę zaległości w domu więc w miarę możliwości postaram się być na forum a jak jest pogoda to tylko wieczorkiem :) Pozdrawiam

cesira :) marcysia buziaki witam kochane :)

morelkaaaa Witaj raz jeszcze i już odpowiadam :) Dieta Dukana może do najtańszych nie należy ale ja mniej jem niż jadłam normalnie i nie widzę żebym dużo więcej wydawała bo odpadły słodycze i inne rzeczy które się podjadało :) Co do jadłospisu to polecam stronkę Z kotem w kuchni tam masz fajne przepisy i jesz co chcesz jest też opisane co na jakiej fazie możesz jeśc a jak co to służę pomocą :) ;) A co do alkoholu to oczywiście żę nie będziesz musiała zrezygnować z niego do końca życie tylko na razie a potem zaczniesz jeść wszystko to i alkohol będzie wszystko zależy od tego ile chcesz zrzucić załóż sobie na koncie w stopce opis ile ważysz ile chcesz żrzucic itp...tak jak mam ja i inne dziewczyny :) Powodzenia i zapraszamy :)

Witajcie dziewczyny !!!!!!!!!!!!!!!! Wróciłam już z pomyślnymi wynikami ze szpitala ....nie będę zanudzać powiem tylko że mogę dalej dukać i to co mnie dopadło to najprawdopodobniej od ...jak stwierdził lekarz .....na tle nerwowym ....ale jak ja tam nerwowa jestem ...ha ha :) Witam nowe dziewczyny i od razu mówię że osoby które będą na forum ...proszę założyć konto ...nie odpisuję pomarańczowym :) Dziekuję za troskę dziewczyny i że pamiętacie o mnie .....Buziaki ....Jestem już i postaram się Was poczytać i nadrobić zaległości ....... Mam nadzieję że nie grzeszyłyście za bardzo i że dukacie bez zarzutów ...ja nawet w szpitalu nie przestałam dukać przywozili mi jedzenie z domu bo to szpitalne to i tak jest do dupy :) Więc ......Dukamy dalej :) buziaki

Cześć dziewczyny ja dzisiaj już nie mam siły pisać ani czytać jutro opiszę co i jak bo właśnie wróciłam ze szpitala ...:( zemdlałam na mieście :( i po badaniach wróciłam dopiero do domu nie mam już dzisiaj siły więc może jutro coś napiszę :) Modlę się żeby to tylko nie przez dietę .Nie martwcie się o mnie będzie dobrze bo tak musi być :) Pozdrawiam

No ładnie faza uderzeniowa i grzeszki się zdarzają ....hmmmm...no nie wiem czy dasz radę jak już na początku nie potrafisz sobie odmówić ale życzę powodzenia :)

Najpopularniejsze rytmy fazy naprzemiennej: 1/1 - 1 dzień proteiny i 1 dzień proteiny + warzywa 3/3 - 3 dni proteiny i 3 dni proteiny + warzywa 5/5 - 5 dni proteiny i 5 dni proteiny + warzywa 2/5 - 2 dni proteiny i 5 dni proteiny + warzywa (jeśli jesteśmy skłonni pogodzić się z bardzo wolnym spadkiem wagi)

Dziewczyny twaróg tylko CHUDY!!! aLE CO ZROBISZ JAK NIE MASZ GDZIE GO KUPIĆ ....staraj się jeść mało twarogu a może masz homogenizowany ....wszystko co jemy nie może przekraczać 4% tłuszczu ....:) Dziewczyny a czytałyście książkę Dukana???????? Bez tego ani rusz i szybko Wam dieta zbrzydnie ....wiem coś o tym książka to podstawa ....można ściągnąć w internecie jak nie możecie jej kupić ale warto ...jak mam załamkę to czytam i od razu lepiej :) reno78 Witamy serdecznie i Powodzenia :) pomożemy jak co :) ;) :P Wika21 ja też mam dużą ha ha ha ale nie dogryzam i nie jem pomarańczy :) jakoś mi zbrzydły ha ha ha marcysia12 a czym Cię zaskoczyłam ;) ha ha HASANANANA jak skończysz 7 dni P to potem robisz albo 5 PW i 5 P albo 3/3 albo 1/1 i tak aż osiągniesz swoją wagę :) tak jak piszą dziewczyny ale mówie Wam BEZ KSIĄŻKI TO ANI RUSZ :) pisze tam o wszystkim co do czego mamy wątpliwości :) WARTO :)

Cześć dziewczyny!!!!!!!!!!!!!! Dzisiaj pogoda pod psem :) a ja już po śniadanku bułeczka dukana pół makreli wędzonej i herbatka:) :P Ritta30 Nie ma za co po to tu jesteśmy żeby się wspierać i sobie pomagać :) Jak coś to służę radą :) Funia0525 jeżeli chodzi o fetę to NIE MOŻNA :( zawiera dużo soli jak tu napisała zakochana_panna :) aco do wołowiny to ja robię sobie zwykłe bitki tan roladki z farszem tj: cebula ogórek kiszony kabanos drobiowy lub mięso mielone z indyka :) dodaję sół pieprz musztardę wszystko mieszam i faszeruję rozbite cienko roladki zwijam daję do foli aluminiowej i duszę na parze ok 1.5h i gotowe:P albo można ugotować z warzywkami i SMACZNEGO :P Ja wywar z gotowanej wołowiny mieszam z tym z kurczaka i rosół dla rodzinki gotowy :) (acha wszystko to jem ale na PW ) Co do rosołku to ja gotuję tylko na piersi z kurczaka z warzywkami i robię makaron dukana bo innego nie wolno!!! albo zamiast makaronu dukana jem go z wrzywkami :) :P O_o 2525 A co Cię to kurwa obchodzi nie mamy już siedem lat i kręconych włosów żebyś nam doradzała SPADAJ nie lubimy POMARAŃCZOWYCH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MIŁEGO DNIA KOCHANE :)

annetta też możesz jeść krokiety z kapustą i grzybami jak będziesz na fazie drugiej bo nie wiem na której jesteś nie masz stopki i trudno jest coś powiedzieć a oto przepis : http://www.przepis-kulinarny.pl/krokiety-z-kapusta-i-pieczarkami-id1508.html Ritta30 załóż konto żebyś była czarna :) Co do bułeczek na samych P można jedną a na PW można dwie dziennie bułeczki zjeść :P a oto przepis : http://www.dieta-dukan.pl/polecany-przepis-tygodnia-chrupiace-buleczki/ cesira a jak tam serniczek?????????? :P daj znać :) zakochana_panna kochana jak wchodzisz na swoje konto to zjeżdżasz myszką w dół i tam jest taka ramka kilka słów o sobie a niżej jest ramka i pisze stopka :) jak coś to pisz pomogę :) Co tam 6 z przodu na wadze he he ;) ja tam chcę póki co dwócyfrówkę i będzie git :) ale Wam życzę jak najlepiej oczywiście :) buziaki

HASANANANA POWODZENIA DASZ RADĘ :) ;) WITAMY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

duza_czarna Smacznego życzę :P i na pewno się uda :) annetta Trzymam kciuki na pewno się uda no bo czemu miało by być inaczej zasady znasz a my pomożemy :) ilona19 dasz radę nie przejmuj się tak bardzo :) a co do gofrów nie robiłam ich na teflonie ale jeżeli zrobicie i się udadzą to dajcie znać ;) enkaem123 zamiast maizeny możesz kupić szybciej skrobię kukurydzianą skrobia ziemniaczana też jest dopuszczalna byle nie często a serki homo i zwykłe serki chude kupuję w lidlu polecam ;) Dziewczyny załóżcie konta żebyście nie były pomarańczowe bo w ten sposób ktoś inny może się pod Was podszywać ja nie odpowiadam pomarańczom :( sory i załóżcie stopkę żeby było widać ile i z jakiej wagi startujecie i ile wam zleciało :) Pozdrawiam

Witajcie kochane.............. cesira po co pichcic nie wiadomo co jak są fajne proste przepisy w 10 minut (zależy na której fazie jesteś ) polecam przepisy z kotem w kuchni :) daga251183 Dasz radę dobra motywacja i jedziesz :) ......... duża_czarna musisz spróbować bo warto jeżli to przepisy dukana to nie ma się czego bać :) zakochana_panna posyłam Ci link do tego przepisu tylko dobrze nagrzej gofrownice i lekko natrzej olejem porafinowym żeby się nie przykleiły pieczenie około 5-8 min :) smacznego :P http://dieta-dukana-przepisy.pl/gofry-dukana/ sprawdzony przepis POLECAM :p

Marcysia12 ja polecam zamiast chlebka szybkie i pyszne bułeczki dukana :P http://www.dieta-dukan.pl/polecany-przepis-tygodnia-chrupiace-buleczki/

Dziewczyny na początku zawsze głowa boli ........ale potem jest oki :) nie załamywać się dukamy kochane :) POWODZENIA Ja dzisiaj robiłam gofry dukana na deser ale mówie Wam pyyyycha ......chrupiące i smaczne i wychodzą :)