gwiazdeczkaa32

Witajcie laseczki :) Witam wszystkie nowe i te starsze:) dukanki :) Miło że jest nas co raz więcej .Pozdrawiam

duża_czarna :) Polecam te ciasta dukana ale tylko na fazie PW na samej nie bo kg nie lecą tak szybko :) he he

marcysia12 dobre hasło :) Szkoda że nie prawdziwe ha ha ha A u mnie dzisiaj po staremu nie waże się i czekam do świąt nie ma co patrzeć że raz jet kilo na plusie a za chwile 2 na minusie ..Miłego dnia dziewczynki :)

Przyjm życzenia Babo kochana od drugiej baby z samego rana. Niech dzień cały będzie radosny, bądź zdrowa Babo - aby do wiosny! Szczęścia życzę Tobie, sobie i kobietom na całym globie! By marzenia się spełniły, a Nas chłopy wyręczyli! My dziś drinki i kaweczki, Nasze święto dziś Babeczki!!!!!! ...._.;_'.-._ ...{--..-.'_,} .{;..\,__...-'/} .{..'-.._;..-'; ....'--.._..-' ........,--\\..,-"-. ........-..\(..'-...\ ...............\.;---,/ ..........,-""-;\ ......../....-'.)..\ ........\,---'...\\ .....................\\

POLECAM PRZECZYTAĆ TEN ARTYKUŁ JEST CIEKAWY I ROZWIĄZUJE PEWNE WĄTPLIWOŚCI :) http://4.bp.blogspot.com/-H_VFhGNw-Hw/Tf8ZtxYDVsI/AAAAAAAABs4/-JPHmOvbtvs/s1600/zkotemwkuchni.jpg

Witam wszystkie nowe Dukanki :) Bardzo proszę załóżcie konta bo inaczej ktoś złośliwy będzie pod Was podszywał i bedą nieporozumienia :) z tekstami typu..... to jest złe a to dobre ....itd Cieszę się że nowe osoby zaczynają tę dietę i podziwiam za odwagę i determinacje :) Chętnie pomogę trzymam kciuki za Was i POWODZENIA !!!

marcysia12 ..uważaj na tą kapuste kiszoną we woreczkach ...lepiej kupić na wagę taką z beczki bo te we woreczkach mają ocet zamiast naturalnego zakwasu i nie są takie zdrowe :( przekonałam się ...nie każdy ma w domu kapustę własnego kiszenia ale warto kupić taką prawdziwą kiszoną NIE KWASZONĄ z beczki czy z wiaderka :) miłego dnia pozdrawiam

Witaj Asik zapraszamy wspieramy i trzymamy kciuki :) a tak w ogóle Witajcie dziewczyny bużka ....

ilona19 i tak od razu lepiej :)

ilona 19 załóż stopkę to pośledzimy też Twoje zmagania :)

cesira ...jak byś była wcześniej to był wpis od kogoś że zachorujemy na nerki i wątrobę itd zazwyczaj piszą to ludzie z pomarańczowym nickiem a ja radzę jedno...... Zrób badania przede wszystkim alat i aspat a potem za trzy miesiące następne kontrolne a przede wszystkim badanie moczu robi się po 1-wszym miesiącu dukania czy nie masz białka .... pewnie że wszystko jest dla ludzi i nie każdemu ta dieta pasuje więc nie można dukać bez badań bo jest to ryzykowne ....dla świętego spokoju .... .Ja tak robię bo nie wiadomo co komu i kiedy.... na innym forum laska miała kolki wątrobowe i mogła dalej dukac ale tylko na trzeciej fazie dzięki badaniom nic sie nie stało zresztą z każdą dietą tak jest trzeba się kontrolować ( nie straszę tu nikogo bo nie oto chodzi tylko wyjaśniam ważne sprawy ) przede wszystkim dziewczyny PIJEMY DUŻO WODY ALBO COLI LIGHT CZY ZERO ALE OGÓLNIE PŁYNY OD 2-3 LITRÓW DZIENNIE BARDZO WAŻNE !!!!!!!!!!!! No i książka Dukana obowiązkowo :) POZDRAWIAM :) BEJBUSEQ gdzie jesteś !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

I widzicie dziewczyny jak ważne jest założenie konta i nie świecić na pomarańczowo ......jak nie masz konta to każdy wejdzie na Twój nick i będzie pisał za Ciebie ....właśnie takie idiotyczne zdania jak ten czy ta tu przed chwilą nie czytajcie tego w ogóle marcysia12 TYLKO OTRĘBY OWSIANE !!!!!!!! :) kochana MÓWIE OD RAZU NIE ODPISUJCIE NA TEGO RODZAJU ZACZEPKI A JA ODPOWIADAM TYLKO TYM CO MAJA ZAŁOŻONE KONTO bo potem moga być niepotrzebne nieporozumienia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!WIĘC dziewczyny zakładajcie :) plis

zakochana_panna Witamy serdecznie i zapraszamy :) !!!!!!!!!!!

marcysia12 jak dla mnie to nie :P :) buziaki duchem dla mnie jesteś młoda i mądra :) buziaki więcej wiary w siebie

Dziewczyny podsyłam coś dla łasuchów jest super zrobiłam go wczoraj : KOPIEC KRETA POLECAM SKŁADNIKI: 6 łyżek otrąb(2 pszennych ,4 owsianych) 2 łyżki maizeny 3 łyżki kakao 10 łyżek wody 5-6 łyżek słodziku do pieczenia 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 1 jajko 500g serka homogenizowanego naturalnego 10g żelatyny 2 śmietany-fixy (opcjonalnie) zapach waniliowy,migdałowy lub jaki lubicie SPOSÓB WYKONANIA: Do garnka wlać wodę i wsypać kakao. Ciągle mieszając - zagotować. Zdjąć z gazu i wsypać słodzik (ok 3 łyżek). Dokładnie wymieszać. Lekko ostudzić. Do miski wsypać otręby(mogą być mielona albo nie mielone jak kto woli), maizenę, słodzik, proszek i żółtko. Wymieszać. Dodać rozpuszczone kakao.Jeżeli ciasto będzie zbyt gęste,nie będzie chciało się lać- dolać trochę chudego mleka. Białko ubić na sztywno i dodać do masy. Przelać do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Piekarnik nagrzać do 180*C i piec ciasto 25 minut (do suchości patyczka). Ciasto wyjąć z formy i lekko ostudzić. Wyciąć środek ciasta, zostawiając brzegi o szerokości ok 1 cm. Do serka homogenizowanego, dodać słodzik, zapach , śmietana-fixy i ubijać na wysokich obrotach ok 5-10minut. Żelatynę rozpuścić w wodzie i lekko tężejącą dodać do masy. Dodać połowę okruchów z ciasta i dokładnie wymieszać. Wsadzić do lodówki. Lekko tężejącą masę wyłożyć na ciasto formując kopiec. Obłożyć pozostałymi okruchami.Wstawić do lodówki na kilka godzin a najlepiej na całą noc.

marcysia a ile Ty masz lat że takie głupoty piszesz :) ;) Co do utraconych kg to niech ktoś nie myśli że jak waży 60 kg i chce zrzucić 10 czy więcej :) :P to schudnie tak szybko jak ja ......to jest tak jak piszecie że jak się ma sadełko i dużo do zrzucenia to spada szybciej ale potem też przystopuje a jak się ma mało tkanki tłuszczowej do pozbycia to niestety wolniej to idzie ale trwajcie i dukajcie dacie radę księzniczka79 To dobrze że już wszystko oki Z MAŁĄ DZIDZIĄ :) i swoją drogą to GRATULACJE!!!!!!!!!!TZRYMAM KCIUKI za wszystkie !!!!!!!!!!!!!!!

Tak zacznij od założenia konta i potem tam masz różne opcje typu sygnatura stopka i tam wpisujesz daty i kg itd

sisi34......... poczytaj książkę Dukana to Ci pomoże :) tam jest wszystko opisane :) od obrony organizmu przed szybką utrata wagi po ilości tłuszczów i wody jakie spala nasz organizm :) POWODZENIA Bez książki ani rusz !!!!!!!!!

sisi34 masz niewiele do zrzucenia i nie wiem czy uda Ci sie tak szybko jak byś chciała zrzucić te parę kg :) .....ale na pocieszenie powiem Ci że ja z gawą stałam ponad dwa tygodnie a Dukan pisze że można nawet miesiąc więc nie poddawaj się i dukaj z nami pozdrawiam :) Dziewczyny załózcie sobie na waszych kontach stopki (takie jak mam ja i beybuseq ) i będziemy widzieć efekty ..........wtedy widać to i owo nie ma sie czego wstydzić :) zapraszam

Witajcie :) cesira.....co do oddechu to nie zęby tylko z gardła wydobywa się ten nieprzyjemny zapach ponieważ białka rozkładają się powoli i czasami coś gdzieś zalega i tak się dzieje pij dużo i....tylko chyba gumy pomagają w ciągu dnia :) Co do fazy uderzeniowej to zależy ile chcesz zrzucić ....najlepiej zrobić sobie test dukana : http://www.ofeminin.pl/odchudzanie/kalkulator-wagi-twoja-odpowiednia-waga-na-kalkulatorze-wagi-d11727x37858.html pokaże ona ile tak naprawdę powinnaś ważyć i jeżeli masz do zrzucenia wiecej niż 30kg (a chyba nie :) ) to 10 dni uderzeniówki ale średnio robi się 5-7 dni a potem najlepiej system 5/5 :) Co do dzieciaczków to moje mają 13-6 i 15 m-cy :) także też sobie nie pośpię przez najmniejszego brzdąca :) he he Dzisiaj u mnie słoneczko więc trzeba będzie zaczerpnąć świeżego powietrza ile sie da :) Pozdrawiam beybuseq a Ty gdzie jesteś kochana smutno mi bez Ciebie :( czekam i wracaj :)

wika ...Jesteśmy z Toba i napewno dasz rade pozdrawiam :)

witaj księżniczka79 na dukanie też możesz jeśc taką zupkę jarzynową tyle że na samym udku bez skóry i bez śmietany ale jest super :) :P polecam ...wtedy nie przytyjesz :)

WITAJCIE GWIAZDY DUKANA :) he he Sorry za tak długą przerwę ale niestety nie miałam kompa ....zresztą długo by tu opowiadać :) Witam wszystkie nowe dziewczyny na( moim )naszym :)forum i cieszę się że jesteście .:) :) Służe pomocą jakby co :) Beybuseq kochana nie wszystko mi jeszcze na kompie działa :) Pamiętam o Tobie buziaki :)

cesira GRATULACJE !!!!!!!! i zapraszamy do nas ...dziewczyny może umówimy się na którąś porę dnia lub wieczór i popiszemy trochę co ???????? Pozdrawiam i cesira TZRYMAM KCIUKI :):):p

Mówicie że bez słodyczy nie możecie żyć swoją drogą znalazłam stronkę dla łasuchów dukanowskich http://dukanowegotowanie.blogspot.com/ polecam i smacznego P polecam także to : Gęsta zupa gulaszowa 3/4 kg wołowiny 1 cebula 1 papryka 6 duzych pieczarek 10 dkg grzybów suszonych papryczka chili lub pepperoni przyprawa do gulaszu papryka słodka czosnek pieprz sól 2 łyżki koncentratu mięsko pokroiłam w kostkę, obsmażyłam na teflonie i odrobiną oliwy, przerzuciłam do garnka, podlałam wodą, dodałam czosnek granulowany, sól, pieprz, przyprawę i dusiłam do miękkości. W międzyczasie pokroiłam cebulę i obsmażyłam, pokroiłam (dosyć drobno) papryki i pieczarki, namoczyłam grzyby. Jak mięso było miękkie dodałam koncentrat, wszystkie warzywa, grzyby razem z wodą, w której sie moczyły i paprykę słodką i poddusiłam wszystko razem jeszcze z pół godziny. NADCHODZI WIOSNA HE HE ZA MIESIĄC WIĘC POLECAM : SOS WIOSENNY do jajek, wedlinki itp. - 1/2 litra jogurtu naturalnego (dobry kremowy, polecam Jogovita 1% firmy Zott) - peczek szczypiorku - peczek koperku - 3 cebulki dymki - 2 ogorki konserwowe - jajko ugotowane na twardo - lyzeczka musztardy, sol, pieprz Do miski wrzucic posiekana drobniutko zielenine, ogorki konserwowe i bialko jajka pokrojone na kaszke. W kubeczku rozetrzec na krem zoltko z musztarda, dodajac po troche jogurtu. Nastepnie polaczyc mase jogurtowa z zielenina. Doprawic do smaku. Smacznego!!