gwiazdeczkaa32

Witam nowe Dukanki !!!!!!!!!!!!!!11 Witajcie dziewczyny A ja dzisiaj zaglądam tutaj ponieważ wczoraj miałam w domu impreze i najlepsze jest to że zrobiłam wszystko (dukanowskie) wszystkim aż się uszy trzęsły .....oczywiście nikt nic nie wiedział ...jedyne co to to że zwrócili uwagę na to że schudłam ......Nie widzieliśmy się już długi czas i fajnie że jest to zauważalne ...jednak niektóre z koleżanek stwierdziły (chyba z zzazdrości ..e tam no może troszkę schudłaś ) i tyle .....torby jedne ...a same figurą nie grzeszą .. ale co tam ja dukam sobie a jak zobaczymy się w czerwcu to wtedy będą mieć oczy jak pingpongi A dzisiaj niedzielny poranek zaskoczył mnie opadami śniegu ale i słoneczko jest wiec pora się ogarnąć i korzystać z dnia bedę póżniej pozdrawiam bejbuseq a numer gg podaj mi na meila gwiazdeczka32@onet.pl ( nie chce mi się kombinować za leniwa jestem he he :) )

OK ZMYKAM DO JUTERKA !!!!!!!!!!!!

bejbuseq : Co do rodzinki to jest ok....:) mój syn 13 letni napędza mnie niesamowicie mówi czasami :mamo tego Ci nie wolno ...a ja na to wiem i zwracam to do kosza ..tłumaczę mu że pewne rzeczy muszę skosztować a i tak je zwracam do kosza :) he he Bejbuseq masz może gg pogadałybyśmy czasem albo zobaczyły na Nk :) co Ty na to ???????

memoria Ty to jesteś niezastąpiona zawsze coś fajnego nam tu podeślesz ....Witajcie laseczki ....Ja od wczoraj PW i przed @ więc postanowiłam się zwarzyć dopiero 1 marca :) ja na PW chrupię rzodkiewkę tak jak teraz :) he he a dzisiaj mnie wzięło na coś słodkiego i wziełam jogobelle light brzoskwiniowa dodałam do chudego sera białego i wymieszałam ..mmm :P normalnie niebo w ustach mniam........nie potrzebuję już homogenizowanych wolę to co zrobiłam ... bejbuseq kochana waga napewno poleci zobaczysz wiesz że bardzo Ci dopinguję tak jak i innym dziewczynom i trzymam kciuki

Czesc dziewczyny :) Co do słodyczy to można pić colę 0 % albo cole light a ja kupuję w lidlu cole free tańszą też light i jest ok ....dziewczyny jest wiele przepisów dukana na słodkości nawet polewa czekoladowa z cacao beztłuszczowego ()zamiast czekolady ) polecam stronkę z kotem w kuchni :) A ja dzisiaj muszę się pochwalić że po półtorej miesiaca schudłam już ....uwaga .................12 kg :) jupiiiiii Z Wami dukam dalej i powodzenia życzę dziewczyny :)

Cześć kochane !!!!!!!!!! Witam te stare ;) :) i te nowe dukanki :) Fajnie że jest nas co raz więcej bardzo się Cieszę :) dołanczajcie i dukajcie razem z nami widzę że pośród Was są nie złe jajcary tzn wesołe dziewczyny przynajmniej nie będzie nudno :) Ja też z tych wesołych :) :) :) :) Zawsze uśmiechnięta i........służe pomocą kiedy tylko chcecie dzisiaj mam mało czasu ale od jutra nadrobię bejbuseq dzięki kochana za wyręczanie mnie na forum jesteś kochana buziaki :)

bejbuseq WITAJ kochana buziak co tak żadko tu zaglądasz tesknię :) Normalnie dukam sobie a co do wątróbki to.........jadłam ostatnio smażyłam na teflonowej patelni potem delikatnie podlałam wodą dodałam ceulkę dusiał jeszcze chwilkę podlałam znowu wodą a potem przyprawy i na koniec ( wiem że nie wolno) ćwiartka jabłka pokrojonego w pólkrążki nic mi nie było po jabłku no może lekka sr,,,ka :) he he he ale pyyyyycha

Ja na pierwszej fazie byłam 5 dni potem zaczełam 5/5 i fajnie mi idzie cały czas 5/5 i jest superr czasami były zastoje wagi ale chwilowe ostatnio częstsze ale to normalne w tej diecie :)

WITAJCIE KOCHANE NOWE I TE STARSZE DUKANECZKI ;) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 Miło mi Was powitać na naszym forum nie przejmujcie się wagą a najważniejsze to to żeby się nie wstydzić swojej wagi bo tutaj nikt WAS NIE WYŚMIEJE TYLKO POMOŻE !!!! TAK nawiasem mówiąc i tak jak narazie nikt mnie mnie przebije z mojej wagi startowej ja też noszę to i nosiłam od paru lat tzn różnie bywało :) ale jeszcze półtora miesiąca temu było wrrrrrrrr strasznie teraz jest coraz lżej i tak niech już pozostanie :) Wam życzę powodzenia jak potrzebujecie przepisów to zapraszam na stronkę Z KOTEM W KUCHNI żeby się Wam szybko nie znudziła ta dieta .Bądzcie z nami razem rażniej i weselej bo przecież kto pomoże jak mamy załamkę .....tylko my Dukanki sobie na wzajem buziaki posyłam i do jutra :) Będę po 8mej jak ktoś ma ochotę i czas pogadać :)

marcysia12 zrób badania ale powiem Ci szczerze że osłabienie bóle głowy i nizsze ciśnienie są spowodowane dietą ale wszystko mija z czasem :) więc nie ma się co przejmować ale wszystko zależy od oraganizmu więc może zrób sobie badania a jak wszystko będzie ok to dukaj dalej pij dużo(wody) i czytaj książkę !!!!!!!!!!!

bejbuseq I LOVE YOU :) ale z ciebie żyleta zawzięta i ostra :) zajeffffajnie się wypowiedziałaś :) popieram i dzięki za poparcie :) he he he nie ma sęsu tego czytać a jak ktoś kiedyś słusznie powiedział nie czytajmy tego co piszą pomarańczowe :) ..... gapolcia ....Zacznę od gratulacji :) ładnie spadłaś a z jakiej wagi startowałaś???? Dzięki za wsparcie i zapraszamy częściej będzie nam miło :) ..Ja dzisiaj 2 dzień protein i jest git nawet nie czuję się głodna a jak robię obiad moim dzieciakom i mężowi to czasami bym coś spróbowała ...ale czy ja jestem śmietnikiem???????? Już nie i nie będę kosztować i zjadać resztek stać mnie na więcej he he he i na lepsze życie....łądną sylwetkę taką jak przed ślubem ... a to przecież nie koniec świata bo kiedyś będę mogła jeść to co oni i nie potrzebne będzie kosztowanie czegokolwiek a narazie DUKAM i zważę się dopiero 22 lutego po P :) Powodzenia życzę i miłego weekendu :) ;) buziaki

Witajcie !!! chleb Dukana można jeść w każdej fazie tylko że na samych proteinach jedną kromkę albo bułeczkę a na 2giej fazie 2 szt (kromki) ja tak jem i chudnę a co do zapadniętych policzków........jeżeli ktoś odchudza się do wagi 40kg to nie dziwne że wygląda jak kściotrup odchudzać się trzeba z głową no i przede wszystkim z książką :)

była dukanka ......DZIĘKUJEMY ALE ...nie skorzystamy ....każdy ma swoje poglądy a Tobie ...gratulujemy spadku wagi i powidzenia w MŻ :) a tak w sumie to lepiej mieć tłusty tyłek i zachorować na cukrzycę itp niż schudnąć ... a na matowe włosy są odżywki ..... bejbuseq Ty wiesz że ja nie odpuszczam i .......też się cieszę że chwile załamki posły w piz....u :) jak coś to zawsze jestem ale nie poddawaj się pomyśl o wiośnie nowych ciuchach itd.... :) ale będziemy laski najgorsze są początki ale póżniej jakoś to poleci i nam co nie co zleci :) buziaki

Kochana bejbuseq :) Ja mam tak samo ...tydzień waga stała ..i dopiero teraz poszła w dół jeszcze parę grzeszków po drodze chwile zwątpienia i załamania ...mówie Ci było żle .......Ale teraz wiem że to mój oraganizm walczy .... nie chce tracić kolejnych kilogramów i przez to wpadam w depresje głód pokusy to wszystko nasz organizm ...cwana bestia ...ale na szczęście ja tu rządze i nie dam się mu ....nie będzie miał tego co chce ...chociaż jutro zamierzam wpierniczyć pączki (jako że tłusty czwartek ) bo i tak potem mam 5 dni protein i nie popadajmy w skrajności za bardzo jesteśmy nauczone że waga szybko spadała teraz stoi organizm się broni jesc się chce itd a my co....NIE PODDAJEMY SIĘ ... Dukan pisze że taki zastój trwa nawet 2 tygodnie zanim organizm schowa następne zapasy przed obroną utraty tłuszczy z tąd tez jest nam zimniej itd.....z resztą co Ci będę pisac kochana bierz się do roboty i ruszamy DUKAĆ .... bez załamywania mi się tam ....:) nie damy się pomyśl sobie że mam 20 kg więcej od Ciebie na sobie i zmotywuj się że masz mniej :) CHCESZ CZY NIE WIOSNA PRZYJDZIE A MY MUSIMY CHUDNĄĆ ŻEBY KUPIĆ NOWE KOLOROWE CIUCHY ....co do jedzenia też chwilowo mi zbrzydło ale staram się nie poddawać kupiłam kiełbaski pyszne z inyka i wpieprzam je w napadech głodu a waga co...... leci powoli jak pisze Dukan po 1-2 miesiącu spadku kg (tak dużych ) będziemy spadać mniej i co raz dłużej ale to zawsze coś ...lepiej w dół niż w góre ......Buziaki ZAWSZE PAMIĘTAJĄCA i sie nie poddająca ..he he gwiazdeczkaa32 :)

lilka208 to my razem i tu i tam he he he :)

Będziemy się wspierać i doradzać mile widziane przepisy nowe Dukana :)

CIESZĘ SIĘ I ZAPRASZAM :)

bejbuseq a Ty gdzie ....:( smutno mi bez Ciebie :) pisałaś że chora jesteś a tak po za tym w porządku ??????????????Pozdrawiam odezwij się lilka 208 witaj serdecznie i powodzenia :) tylko nie dziękuj :)

madziaa1705 witaj :) To wszystko zalęzy ile będziesz na diecie od Twojego ciała ponieważ im mniej masz do zrzucenia tym wolniej chudniesz ..... Podczytywaczka* Witaj :) Miło że jesteś i nas podczytujesz :) może czasami po prostu napisz coś z własnego doświadczenia co wiesz coś doradz i.....podbuduj nas czasami jak opadamy z chęci :) do diety Pozdrawiam i życzę powodzenia :) doraska A ty dawaj dalej trzymam kciuki i nie poddawaj się nigdy :) częsciej tu zaglądaj pogadamy a co do przepisów to wejdz na stronkę z kotem w kuchni REWELACYJNE przepisy a jak nie to wcześniej pisałam o przepisach :) zerknij :) aniulka29 kochana zaglądaj tu do nas my Cię zmotywujemy i będzie oki :) pisz co leży ci na wątrobie a My pomożemy bo w gupie siła :) Trzymam kciuki kfs,mmm Nie można uszkodzić nerek w żadnym ani krótkim ani długim czasie pod warunkiem ŻE PIJESZ DUŻO WODY I CZYTASZ KSIĄŻKĘ DUKANA bez tego ani rusz :) A co do innych nie ważne czy 5 -10-czy 50 kg :) Ważne żeby wtrwać i zastosować to według reguł :) Pozdrawiam serdecznie wszystkich i zaglądjcie częściej będzie rażniej :)

Cześć dziewczyny :) !!!!!!! Jasne że mama może stosować tą dietę jak badania ma dobre moja też stosuje i jest oki a jest starsza :) Witajcie raz jeszcze sory że nie zaglądałam na forum ale miałam pierwsze urodzinki mojej córeczki wczoraj i cały tydzień zakupów przygotowań (bo wszystko robię sama) takie czasy :) a zresztą co swojskie to swojskie :) czyli nasze :P :) no i.......pogrzeszyłam troszeczkę ale nie zbyt .....zrobiłam nawet sernik dukana i sałatkę ...a reszta normalnie mięsko też robiłam dukanowskie i było oki ..dzisiaj mam wyrzuty sumienia :( i waga o pół kilo w góre ....czyż by az tyle mnie kosztowały małe grzeszki :( no cóż .....od jutra na nowo i koniec z podjadaniem cholera zła jestem na siebie wrrrr ale mój organizm chyba potrzebował troche czegos innego ale teraz koniec z tym i ..............DO ROBOTY DUKAM DALEJ :) CZEKAM NA MAGICZNE 119 JAK NA RAZIE :)

A wiecie dlaczego facet nigdy nie przegada kobiety :) .......Bo kobieta ma cztery wargi i dwa języki he he :P :) ;) To taki żarcik na dzień dobry także jakby wasi mężowie itp coś wam zarzucali to zawsze możecie im przypomnieć o tym he he he BUZIAKI

Witam nowe Dukanki ;) :) Cześć kochane miło że jesteście z nami :) Co do @ to powiem szczerze że to normalne że ma się plamienia i rozregulowany (chwilowo;)) @ ja też tak miałam nawet myślałam że dostałam po dwóch tygodniach @ ale to tylko plamienia a @ przyszedł normalnie :) :) Co do diety to ......nie wiem która lepsza ale zgadzam się z wypowiedzią bejbuseq :) bo Dukan dba o naszą cerę itd i nie ma efektu jojo :) A u mnie idzie dość fajnie dzięki bejbusq za gratulację nie odbiegasz wiele ode mnie i może faktycznie moja waga startowa też większa więc ...idzie sobie w piz.....u :) Ale czytałam że przed pierwsze dwa trzy miesiące leci szybko ...ale potem tylko około 3-5kg na miesiąc zależy od organizmu :) trochę mnie to zmartwiło ale z drugiej strony czy to nie dużo :) przecież nie muszę ćwiczyć i specjalnie szukać na to czasu a kilogramy i tak lecą więc......byle do przodu :) TRZYMAM ZA WAS WSZYSTKIE KCIUKI I JAK MACIE JAKIEŚ PYTANIA ALBO POTRZEBUJECIE PRZEPISÓW TO SŁUŻĘ RADĄ BO JESTEM JUŻ NA DIECIE DRUGI RAZ :p witam nowe dziewczyny i zapraszamy do dukania BO WARTO!!!!!!!

Witaj Tym razem !!! :) Ja polecam po proteinach które trwają od 5-10 dni system 5/5 :) Ja obecnie jestem na takim systemie i spadłam dużo a zamierzam jeszcze więcej :) Pozdrawiam i trzymam kciuki :)

Wiecie co a ja dzisiaj zrobiłam sobie pyszny rosołek na piersi z kurczaka i nowość!!!!! lane kluseczki ....ale takie dukanowskie ...:) zmieliłam otręby na mąkę i dałam jajko pomieszałam i lałam na rosół mniam :P :P Nie myślałam że można coś takiego zrobić :) Nawet nie wiem czy coś takiego istnieje :)

Czesc dziewczyny jeżeli chodzi o grzeszenie to ja też właśnie zgrzeszyłam przed chwilą he he .....co do humorków to u mnie brak ochoty na gotowanie z przepisów i jestem wredna dla męża więc trzeba było zgrzeszyć żeby się pogodzić i też nie wiele trzeba było żebym ryczała ....Wczoraj załamana byłam bo miałam dołek na diecie i w ogóle jakoś......Narazie się nie ważę ale powiem Wam że weszłam do kolejnej spódnicy W przyszłą niedzielę moja Misia ma imprezę roczek i nie mam pomysłu na torta może Wy macie jakieś fajne przepisy to chętnie podpatrzę (nie koniecznie Dukana ) .Jestem ciekawa czy jak zrobię sobię teraz tylko 4 dni PW (bo mam 5/5) a potem 5 dni P to nic się nie stanie???????????? Chyba jeden dzień mniej PW nie zmieni nic w mojej diecie a chciałabym na przyszłą niedzielę mieć PW bo przynajmniej bym sałatkę sobie jakąś zjadła jak już nie będę mogła tego wszystkiego co inni Jak myślicie Co u Was nowego ???