gwiazdeczkaa32

Mam nowy przepis na sałatkę .... Sałatka 0,5puszki tuńczyka we własnym sosie; 1 średni pomidor; 2 korniszony; 1 jajko; por, natka z pietruszki drodno pokrojone; sól i pieprz do smaku, 2 łyżki jogurtu. Wszystko mieszamy i za pół godziny jemy. Ameryki nie odkryłam ale może ktoś skorzyta z tego przepisu smile) he he Smacznego .... A tak w ogóle jestem w szoku jeżeli chodzi o Madzię która podono .....nie..... nie wypowiadam tego słowa bo myślę że żyje gdzieś u innych ludzi po prostu ale smutno mi się zrobiło .Jak patrzę na moje maleństwo ile radości mi przynosi ile w ogóle radości dają dzieci a niektórzy ludzie są bez serca i nie chcą dzieci a inni nie mogą ich mieć i płaczą .....a.... szkoda słów

Co słychać U Was dziewczynki :) jak dietka :)

Zapomniałam jeszcze Tobie odpowiedzieć bejbuseq :) :* Więc jeżeli chodzi o to że przerwałam dietę to było to tak ......... Przeszłąm na dietę w kwietniu 2010 roku czy jakoś tak :) no nie ważne i szło mi superrr:) 15 kg w dwa miesiące :):):) no ale też zauważyłam że mój @ mi się rozregulował i.......... wpadka ale początkowo nie myślałam o ciąży bo wcześniej mi też się to zdarzało :) że miałam opóżnienia i było ok i nadszedł DZIEŃ MATKI a ja wtedy nie wytrzymałam już i poszłąm prywatnie do ginekologa żeby się przekonać na serio co i jak i nie jak poprzednio na testach ciążowych gdzie pokazywało mi już parę razy w życiu że jestem w ciąży a nie byłąm :( ..........Tak czy owak mogę powiedzieć że dzięki tej diecie mam małą Michalinkę która skończyła w grudniu roczek i jest mega kochaniutkaaaaaaa :) :* I tak to właśnie było ....A Ty jak tam ....starasz się dopiero czy masz już jakiegoś brzdąca ?????????? :) ;) Z kąd w ogóle jesteś ?

CZESĆ DZIEWCZYNY :) BUZIAKI CIEPŁE DLA WAS BO NA DWORZE ZIMNO BRRRRRRRR Ja dzisiaj byłam na zakupach bo w lodówce to tylko światło udało mi się załatwić to szybko i nawet w pracy szybko zleciało :) .Kurcze znowu mi się @ rozregulował i już drugi raz mam w ciągu miesiąca wiem już teraz dlatego tak opornie schodzą te kilogramy :) ale Dukam dalej i patrzę na nowe przepisy :) A co tam u Was :) Witamy nowe Dukanki i zapraszamy nowe :)

Siedzę na necie i tak przeglądam przepisy Z KOTEM W KUCHNI i......jakież było moje zdziwienie jak zobaczyłam że na tej diecie można jeść pączki łał :):P :P :P :P http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2010/12/paczki-dukan.html Normalnie nie mogłam uwierzyć albo takie: http://drdukan.blox.pl/tagi_b/135959/paczki-dukan.html Do teraz nie mogę uwierzyć .Zachwycam się coraz bardziej i.....DUKAM pozdrawiam Was Dukanki :) :P :P

dukanowska11 ZAPRASZAMY ;) WITAJCIE DZIEWCZYNY!!!! Dzisiaj zwariowałam jak stanęłam na wadze i powiem szczerze że dodało mi to powera-a ale to jeszcze nic muszę się pochwalić że nie dość że tyle już schudłam to w pasie mi zeszło 15 cm ......normalnie szok ,Nie mogę w to uwierzyć i stwierdziłam że będę się teraz ważyć co dwa tygodnie żeby na PW nie złapać doła ale też już wiem na co uważać itd .Fajnie że jesteśmy razem i że pomagacie jesteście KOCHANE Pozdrawiam i trzymam za wszystkie kciuki :) :P :P

119 kg to ja ...kochana nie jedz jogurtów owocowych!!!!!!!!!!!! słońce one mają dużo węglowodanów i nie schudniesz tak szybko możesz je jeść w fazie PW proteiny i warzywa :) to już prędzej bo wtedy tak szybko się nie chudnie i jeden jogurt owocowy nie zawadzi ;) ja jem gratkę :) ale jak masz proteiny nie musisz jeść samych jogurtów możesz je dawać do sporządzanego jedzenia i wtedy będzie Ci lżej i szybciej spadnie waga :) a przepisy najlepsze to tu : http://zkotemwkuchni.blogspot.com/ POLECAM najlepsze przepisy Dukana :)

doraska :) Tak to już jest że przed @ ...:) tyjemy nawet do 2 kg albo waga stoi w miejscu ponieważ zatrzymuje się woda w organiżmie ale potem szybko zleci jak się zacznie @ tak po około 3 dniach :) Powodzenia 100% Arabica Ty lepiej sprawdz te leki antykoncepcyjne bo moja koleżanka nie dość że nabawiła się przez nie cukrzycy to też miała problemy nie tylko z tym i okazało się żę jej organizm nie da rady na antykoncepcyjnych lekach tego typu co brała ......Pozdrawiam i wracaj szybko do zdrowia i mam prośbę :P Nie strasz nas bo jak coś to wiemy gdzie o tym czytać Buziaki .

iI jeszcze to :) Składniki na CHLEB: - 40 dkg otrąb owsianych zmielonych - 3 łyżki maki kukurydzianej - 4 jajka -1 łyżka oleju parafiny - 1 op. drożdzy instant - niepełna szklanka mleka - 1 łyżeczka soli - przyprawy / np.czosnek w granulkach/ Z bialek i soli ubić pianę,dodać żółtka.Pozostałe składniki wymieszać i delikatnie polączyć z pianą. Pozostawić w cieplym miejscu na pół godziny, a następnie piec 40 minut w temperaturze 180 stopni.Ja piekłam w formie keksowka 30x12 cm.Z uwagi na skladniki jest to namiastka chlebka. CHLEB/BUŁECZKI DUKANOWSKIE: -20 łyżek otrębów owsianych mielonych -10 łyżek otrębów pszennych mielonych -4 jajka -2 serki homogenizowane naturalne 0% Ostrowia (po 120g) lub pół wiaderka serka homo 3% z Lidla (250g) -3 łyżeczki proszku do pieczenia pół łyżeczki soli Otręby zmielić, to wszystko wymieszać mikserem. Jeżeli chcemy chlebek to wylewamy masę do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia (najlepiej gdy jest to forma jak pół keksówki, wtedy chleb będzie wyższy) i wrzucamy do rozgrzanego piekarnika na 45 minut, 180 stopni. Bułeczki robimy z identycznego ciasta, do pieczenia używamy foremek do babeczek koniecznie wyłożonych papierem do pieczenia (co nie jest proste). Bułeczki pieczemy ok. 5-10 minut krócej w takiej samej temperaturze.

ALBO TAK : Składniki: - niezastąpione naleśniki - pół kilo mielonego mięsa drobiowego - jedna duża cebula - koncentrat pomidorowy - zioła, przyprawy - kostka bulionowa Sposób przygotowania: 1. Pokroić naleśniki. 2. Cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na patelni. Dorzuć mięso mielone i smaż przez 3-4 minuty. 3. Zalej mięso wywarem z piersi kurczaka trochę vegety i dodaj koncentrat pomidorowy, przyprawy i zioła. Duś około 15 minut. 4. W tym czasie pokrój naleśniki na cienkie paseczki.

prościutki i szybciutki chlebek Dalsza częśc przepisów :) Naleśnik na makaron : Składniki: -2 jajka -łyżka jogurtu naturalnego lub serka homogenizowanego -płaska łyżeczka proszku do pieczenia(opcjonalnie) -słodzik/kakao/cynamon/aromaty itp. - opcja słodka -szczypta soli/curry/zioła prowansalskie itp- opcja wytrawna Przygotowanie: Oddzielamy białka od żółtek, białka ubijamy na sztywną pianę! Żółtka dokładnie mieszamy z łyżką jogurtu/serka i proszkiem do pieczenia oraz wybranymi przyprawami. Delikatnie łączymy żółtka z pianą. Wylewamy na 2 płaskie równe talerze (posmarowane kroplą oliwy). Lekko rozsmarowujemy. Wkładamy do mikrofali na 2,5- 3 minuty. To również zależy od mikrofali, więc można dodać/odjąć. Wyjmujemy. To samo robimy z drugim talerzem.Delikatnie odklejamy naleśnik od talerza, ja pomagam sobie widelcem. Gdy zdejmiemy już 2 naleśniki polecam włożyć je jeszcze na minute- półtorej do mikrofali, będą bardziej sztywne i wypieczone ;) i gotowe.potem kroimy na paseczki i używamy np do ....... SPAGETTI: Należy pamiętać, aby naleśniki wstawić jeszcze drugi raz do mikrofali, aby zrobiły się bardziej twarde i suche. Zwinąć w rulon jak zwykłego naleśnika i pokroić w paski, grubość jak kto lubi. Jak nie chcecie takiego długiego makaronu to można pożniej jeszce na pół pociąć uzyskane paseczki. Dodajemy na górę warzywa jako sos posłuży nam przecier pomidorowy z odrobiną wody przegotowanej i oregano i ..SMACZNEGO !!!

Czesc dziewczyny !!! Przykro mi że twoja wątroba jest chora ale jest to niemozliwe po tak krótkiej diecie dukana .......Już wcześniej musiałaś być chora z niezdrowego jedzenia i teraz to wyszło ,wątroba nie jest w stanie się tak szybko psuć !!!!!!!!!!!! Poczytaj ......a tak w ogóle znam kobietę która miała problemy z wątrobą poprzez niewłaściwe odżywianie nie była na diecie i lekarz dietetyk zaproponował jej diete......Dukana tylko że bez samej fazy uderzeniowej tylko tą z warzywami i chudła wolniej a wątroba zregenerowała się i......jest dzisiaj szczęśliwa bo oto po 2 latach ma 30 kg mniej :) Więc PRZESTAŃCIE LUDZIE ZWALAĆ WINĘ NA DIETĘ DUKANA TYLKO POMYŚLCIE JAK WYGLĄDAŁO WASZE ŻYCIE PRZED DIETĄ .....kotlety tłuste żarcie ALKOHOL itp jak w takim wypadku masz być zdrowa ????? !!!!!!!!!! Oczywiście współczuję ale nie myśl że to z tej diety a po za tym zanim podchodzi się do diety -to robi się badania, a nie w trakcie jej ...Pozdrawiam :)

Witajcie dziewczyny :) dawno tu nie zaglądałam a widze że u Was też cicho :( ......tak to już jest mniej czasu dużo obowiązków i praca ......Pozdrawiam i poślę na meila fotki po roczku Michalinki który dopiero teraz odprawiam mimo że jest z grudnia .....tak to się poukładało :) buziaki dla wszystkich .......

Fajnie że jest nas coraz wiecej i coraz większe wsparcie :) Jak potrzebujecie jakiś przepisów albo cos to piszcie :) służę pomocą i DAMY RADĘ no DUKANKI na miejsca gotowe...........START :) ;)

Odpowiadają c na Twoje pytanie baybusq :) Ja jestem 8 lat starsza :( :) ale czuję się dobrze .Co do diety to byłam już na niej i powiem tak.......jeżeli dieta jest niezdrowa to co jest zdrowe ...lepiej upaść na nogi albo mieś chory kręgosłup albo lepiej wątroba wysiądzie przez tłuszcz?????? .....To odp dla tych którzy negatywnie mówią o tej diecie i jak się nie podoba to niech ŻRĄ KOTLETY :) ;) ....a TY sama widzisz jakie efekty są tej diety ja scgudłam poprzednim razem 15 kg w dwa miesiące ale były stany załamanie kiedy waga stała albo rosła przez 10 dni teraz wiem że to normalne i jak ktoś ma książkę to da radę i poczyta o tym a jak ktoś jej nie ma to będzie bzdury wygadywał o niej Ja jestem przykładem że można i Ty powoli też buziaki i do popołudnia :) :P

Witaj lilka208 jak nie tu to tam :) fajnie że jesteś pozdrawiam

beybusq powiedz mi ile masz wagi i lat????????? jeżeli możesz .:) może założysz sobie tabelkę taką jak ja i będziemy sobie pomagać na wzajem :)

Witaj doraska i zostań z nami ...:) ;) A ja też blisko gór mieszkam i też pozdrawiam ;) bejbuseq Witam Cię no tak masz racje co do tego że na dniach PW woda się odkłada dlatego też czuję się że jestem taka napompowana i że przybyło mi nie wiadomo ile kg :( Ale od niedzieli proteinki i może w końcu w dół :)

BIGOS DUKANA 1,5 kg kiszonej kapusty 1 duża marchewka 1 duża cebula 2 piersi z kurczaka 4 suszone grzyby (najlepiej podgrzybki:)) 2 łyżki vegety 2 łyżeczki majeranku 4-5 łyżeczek przecieru pomidorowego 1 łyżeczka ostrej papryki 1-2 łyżeczki słodkiej papryki 3 listki laurowe 10 ziarenek pieprzu 3 ziarenka ziela angielskiego Grzyby zamoczyć, następnie zagotować. Ostudzić i pokroić. Piersi pokroić w dużą kostkę i podsmażyć na teflonie. Kapustę kilkakrotnie przepłukać, do uzyskania ulubionej "kwasowości". Wsadzić do garnka i zalać wodą. Gotować ok 30min. Dodać startą na grubych oczkach marchewkę, pokrojoną cebulę. Dodać wszystkie przyprawy. Gotować do miękkości kapusty. Dodać grzyby i piersi. Zagotować. Dodać przecier pomidorowy. Chwilę pogotować. Oczywiście bigos najlepszy na następny dzień. A TO PRZEPIS NA MÓJ DZISIEJSZY OBIAD I JESZCZE TO : DUKANOWE GOŁĄBKI 1 kg mięsa mielonego (mieszanka drobiowo-wołowa) 2 cebule 2 jajka 4 łyżki dowolnych otrąb sól, pieprz, czosnek granulowany, liść laurowy kapusta włoska pieczarki Kapustę sparzyć, tak aby liście były elastyczne. Zahartować zimną wodą. Mięso lekko usmażyć z pieczarkami, cebulą, przyprawić ziołami. Na koniec dodać 2 jajka i otręby, dokładnie wymieszać, aby mięso się złączyło. Mięso zawinąć w liście sałaty i włożyć do żaroodpornego naczynia, do piekarnika na 40 minut 180st. Gołąbki można polać podgrzanym sokiem z pomidorów przyprawionym oregano, bazylia i pieprzem. A co powiecie na to : PIZZA DUKANA - Należy mieć w posiadaniu Młynek do kawy i zmielić w nim otręby owsiane ( można dodać pszenne) na mąkę. - Potem wyrabiamy ciasto: sama woda + sól + ewentualnie drożdże, (bo można) wszystko na oko aż ciasto będzie twardą kuleczką i w miarę jednolite. Na wierzch - koncentrat pomidorowy ( polecam Włocławek, ma mało węglowodanów i wcale tłuszczu) rozrobiony z namoczonym we wrzątku oregano. mozarella - ( polecam z tesco -ma 8% i ciągnie się jak "prawdziwa") szynka, oliwki, łosoś, tuńczyk, brokuły, cebula, pieczarki - czyli WSZYSTKO CO CHCECIE!

Fajnie że coś powoli się kręci Witajcie i bądżcie ze mną bo w grupie siła :) Ja różnie tu zaglądam ale staram się :)

Czesc dziewczyny :) Sory ale z powodu pracy nie zawsze mogę tu być ale działam :) WITAM NOWE DZIEWCZYNY :)

I znowu nadszedł kolejny dzień tym razem u mnie PW :) nareszcie warzywa :) ale wczoraj chyba za dużo zjadłam dukanowskich bułeczek przecholowałam ...:( bo były takie ciepłe i w ogóle ..... e ta dam radę i będzie ok a waga dzisiaj tylko +20 dek czyli nawet nie żle :) Pozdrawiam i zapraszam koleżanki które mają ochotę się przyłączyć :)

Adelaida :) nie dziękuję i cieszę się że Tobie też się udało i udaje pozdrawiam

Liczę i liczę i normalnie nie wierzę .....przecież to już siedem kilo mniej do noszenia ha ha ha ha jupiiiiiiiii .Ale się cieszę normalnie nie mogę w to uwierzyć Aż się poryczałam ze szczęścia a rzadko mi się to zdarza zazwyczaj płakałam z innego powodu jak patrzyłam w lustro przy mojej wadze startowej ale teraz wiem że jak tak dalej pójdzie to 12 lutego wejdę do następnej spódnicy która jest tak piękna a miałam ją tylko z 5 razy na sobie ....... aaa co do 12 lutego to..... Moja córcia ma roczek i impreza na całego a też chcę ładnie wyglądać a najbardziej chcę widzieć teściową a właściwie jej oczy jak pingpongi .....bo nigdy nie wierzyła we mnie .....więc jak mnie zobaczy to .......ach,,, ale co tam .....zobaczyć zdziwienie mojej teściowej ....BEZCENNE Trzymajcie kciuki dziewczyny za mnie i ....DUKAM DALEJ

Tak do Ciebie miło że ktoś tu zaglada im więcej tym rażniej :)