werka84

dzis byla woda z cytrynka potem sniadanko 100 gram chudego twarozku z cebulka,natka pietruszki i kopru duzy pomidor do tego i kromka chlebka diebet. o ile to mozna nazwac kromka haha raczej firanka na obiad zupka jarzynowa z brokula,kalafiora,marchewki,pora,selera,natek pietruszki i kopru zaprawiona jogurtem z kawaleczkami piersi z kurczaka,na kolacje bedzie jogurcik ze slodzikiem kakao i otrebami owsianymi

czym blizej swiat tym bardziej sie denerwuje moje drogie bo to 1 swieta u mnie i rodzina co bedzie mowic potem jakie jedzenie,dom itp ech

czesc malinka a na co ta parowka? reszta ok i 1400 jak dla mnie na diecie to za duzo o 200 i to cala parowka haha

grubasska GRUPA 1 Białka są trawione w środowisku kwaśnym. Ich trawienie przebiega powoli. Są to : sery, jaja, orzechy, ryby, królik, dziczyzna, mięso, mleko, drób, skorupiaki, soja, produkty sojowe, jogurty. GRUPA 2 Węglowodany szybko ulegają trawieniu i wymagają do tego innych enzymów niż białka. Są to: kasze, łatki zbożowe, makaron, ryż, Zyto, kukurydza, produkty zbożowe, miód, syrop klonowy, ziemniaki i inne warzywa o dużej zawartości skrobi, cukier, słodycze. GRUPA 3 warzywa liściaste i świeże zioła, nasiona, masło, śmietana, tłuszcze do smarowania, oliwa z oliwek, zioła suszone, przyprawy korzenne i ostre GRUPA 4 - Wszystkie owoce. Są trawione najszybciej i za pomocą zupełnie innych enzymów niż pozostałe 3 grupy. grubasska ROZWIAZANIE DLA POPRZEDNIEGO POSTU 1. Nie jedz produktów z grupy 1 i z grupy 2 podczas jednego posiłku. 2. Żywność z grupy 3 można jeść z grupa 1 i 2 3. Owoce należy zawsze jeść osobno, w odstępie co najmniej pół godziny od innych grup produktów. 4. Po zjedzeniu posiłku złożonego z węglowodanów zaczekaj dwie godziny, zanim zjesz białko. Z kolei po posiłku białkowym należy zrobić trzygodzinna przerwę przed spożyciem węglowodanów. Białka potrzebują 4 godzin, a węglowodany dwóch, żeby dotrzeć z ust do JELIT grubasska Właściwe łączenie żywności: - pomaga organizmowi skuteczniej spalać tłuszcz - zapewnia maksymalne wchłanianie składników pokarmowych, enzymów i białek - zapobiega wzdęciom, gazom, odbijaniu się i niestrawności - ogólnie zapobiega wielu problemom związanym z otyłością lub je łagodzi Niewłaściwe łączenie żywności: - uniemożliwia całkowite strawienie pokarmu - upośledza działanie enzymów trawiennych - utrudnia wchłanianie składników pokarmowych - zwiększa ryzyko dolegliwości takich jak : wzdęcia, zgaga, niestrawność, złe wchłanianie, zaparcia, bóle , zespół nadwrażliwego jelita i wiele gorszych. ZACZNIJ CHUDNĄĆ !!!!! Odpowiednie łączenie grup żywności jest doskonałym sposobem na uregulowanie masy ciała. Dzieję się tak dlatego, ze kiedy jesz tylko jeden produkt naraz lub większą ich liczbe we właściwym połączeniu z innymi, maksymalnie wykorzystujesz zdolności organizmu do skutecznego rozkładania pokarmów. Dzięki temu twój organizm nie ma problemów ze złą przemianą materii prowadzącą do powstawania toksyn i skórki pomarańczowej. Odpowiednie łączenie żywności umożliwia też prawidłowe spalanie tłuszczu.

Malinka ona nie zaniemogla,tylko oglada co w tych paczkach slodkiego jest hahah bidulka na sam widok moze i zaniemoc z tej niemocy zjedzenia slodkosci hehe nie no zartuje zartuje,zmeczona po pracy kobiecinka i dom i dzieciaki itp itd

hello a ja znow nocny dyzurek ech... szkoda ze nie mam zkim o tej porze poklikac o czyms ciekawym,Malinka zanim sie obejrzysz to tez juz bedziesz miec tylko porzadnego faceta znajdz,przez ktorego nie bedziesz cierpiec i miec depresji....NO juz piers do przodu,brzuch wciagniety nos do gory i do przodu nie zadne depresje

czesc kobitki,u mnie prawie ze finish z porzadkami jeszcze tylko lazienka i kibelek hihi bo podlogi to zrobie dopiero w niedziele bo nie warto i piec minut kurzyk co naleci przetre i gotowe dzis u mnie moj stary wedzi hah szyneczki i co? jak co,pewno ze chrupne sprobowac mus hahahaja tez z Tesciami mieszkalam tarantula i nic na sile co ona mi bedzie wciskac jak mi nie wolno a u Ciebie to co innego bo Ty szczupla jestes,MALINKA nie koniecznie od tego przybralas czasem to organizm pod postacia wody tak robi ile razy to ja juz cista skubnelam i nie malo i nie wrocilo takze sie nie przejmuj a ja tak pisze ni ladu ni skladu bo z pospiechu jak ten wariat jescze tylko musze se jakis obiadek ukrecic i zerknac co dzis tam dobrego w menu mam bo dla faceta to wczorajszy nima czasu na glupoty ;-) hehemala se spi ale jak 360 stopni dookola luzka sie kreci i rece nad glowa i na boki jezu cyrki heh nie wiem jak ona to robi chyba przez to ze cigle pedaluje i sie sciaga haha od malego sport uprawia zeby jak matka nie wygladac.

o BRAVO Malinka kochana,super Ci idzie,Tarantula zawsze latwiej we dwie bo samemu to hmmm... nie powiem juz nic po dzisiejszym dniu

hej moje babeczki,ja dzis wyczerpana zakupy itp caly dzien latania i wogole ze nogi w du... wlaza,Malinka widze ze waga ruszyla troche lepiej gratuluje kochana a co do nog czy tylka to sie kazdy oglada za mna jak nie widza balastu z przodu oczywiscie moim jedynym skupiskiem sadla jest tylko i wylacznie brzuch a tak bym chciala zeby mi troche w tylek i biodra poszlo to by rowno bylo haha bo mam szczuple wszystko poza brzuchem olbrzymim oczywiscie zero celulitu itp te mlode panny tu u mnie to mi zazdroszcza az zal na nie patrzec ja prawie drugie tyle lat mam co one a one drugie tyle waza co ja i te ich uda i tylki latem kochana to jedna wielka dziura jak w gorach takie doly i faldy bys padla i to nastolatki Boze kochany czlowiek tu sie poci nie zazera a one w sklepie lody i cola i cola i chipsy i tak dalej jak 16 latka moze zjesc 1,5 kilograma babeczek z nadzieniem toffi toc to my we trzy bysmy sie zmulily od takiej ilosci a co dopier sama ona takze sie nie przejmuj dazymy do celu niech nam wspolczesna mlodziez zazdrosci chcoc to przykre jest bo same wiemy jak ciezko to potem zrzucic no i wkoncu to jescze dzieci wiec wiadomo slodkie lubia ale moj facet mowi ze 16 latke dzieckiem nazywam a po 13 juz dzieci rodza i zebym sie nie litowala wiec dzis zrobilam sluchajcie taki numer ze wstydu mu narobilam a teraz sie smieje sama z siebie bo u nas w tym sklepiku staly te dziewczyny a ja podeszlam i mowie do nich czy maja zamiar to jesc co kupily a one nic nie mowia tylko jak na wariatke co by im zabrac to chciala a ja ze co tak cicho stoicie chcecie wygladac jak ja ? a one ze ja to juz stara i dziecko to sie nie liczy kazdy tyje a ja jaka stara tak sie zagrzalam i mowie do nich ja stara przy was ale wy po przynajmniej 10 kg wiecej ode mnie i czy warto to zrec zdziwione takie ale zaczelam sie smiac i namawiac je ze jak tak beda jadly to tez 10 lat na dziecko beda czekac o ile mezow znajda bo masakra juz sie robi znamy sie wiec wiedzialy ze zartujemy tak sobie bo wiedza ze kiedys sie odchudzalam i biegalam zabieraly sie na basen ze mna i wogole NO I NASTAL CUD przyszly wieczorem ale tylko we dwie A nia i Kamila zeby im diete podac jaka ostatnio mialam i co robic hhhhhahaaaaaaaaaaaaaaaaa no oczywiscie powiedzialam ale nie tak drakonska jak moja i tlumaczylam ze w ich wieku to jeszcze rosna wiec tak nie moga wystarczy ze wiecej ruchu wprowadza cwiczenia i zero coli i slodyczy tylko od wielkiego swieta to dla nich wystarczy A MOJ facet nazwal mnie poskromicą otylosci i ze powinnam stworzyc swiatynie dla grubasek i robic kazania smial sie ze nie wiem ale co tu do smiechu blada twarz nie ma sie co smiac bo na zdrowie im pojdzie a ja u Pana Boga jeden plus wiecej za dobre checi hahahaha

hej moje babeczki,ja dzis wyczerpana zakupy itp caly dzien latania i wogole ze nogi w du... wlaza,Malinka widze ze waga ruszyla troche lepiej gratuluje kochana a co do nog czy tylka to sie kazdy oglada za mna jak nie widza balastu z przodu oczywiscie moim jedynym skupiskiem sadla jest tylko i wylacznie brzuch a tak bym chciala zeby mi troche w tylek i biodra poszlo to by rowno bylo haha bo mam szczuple wszystko poza brzuchem olbrzymim oczywiscie zero celulitu itp te mlode panny tu u mnie to mi zazdroszcza az zal na nie patrzec ja prawie drugie tyle lat mam co one a one drugie tyle waza co ja i te ich uda i tylki latem kochana to jedna wielka dziura jak w gorach takie doly i faldy bys padla i to nastolatki Boze kochany czlowiek tu sie poci nie zazera a one w sklepie lody i cola i cola i chipsy i tak dalej jak 16 latka moze zjesc 1,5 kilograma babeczek z nadzieniem toffi toc to my we trzy bysmy sie zmulily od takiej ilosci a co dopier sama ona takze sie nie przejmuj dazymy do celu niech nam wspolczesna mlodziez zazdrosci chcoc to przykre jest bo same wiemy jak ciezko to potem zrzucic no i wkoncu to jescze dzieci wiec wiadomo slodkie lubia ale moj facet mowi ze 16 latke dzieckiem nazywam a po 13 juz dzieci rodza i zebym sie nie litowala wiec dzis zrobilam sluchajcie taki numer ze wstydu mu narobilam a teraz sie smieje sama z siebie bo u nas w tym sklepiku staly te dziewczyny a ja podeszlam i mowie do nich czy maja zamiar to jesc co kupily a one nic nie mowia tylko jak na wariatke co by im zabrac to chciala a ja ze co tak cicho stoicie chcecie wygladac jak ja ? a one ze ja to juz stara i dziecko to sie nie liczy kazdy tyje a ja jaka stara tak sie zagrzalam i mowie do nich ja stara przy was ale wy po przynajmniej 10 kg

hej kobitki,weekend sie zaczal,sprzatanko,gotowanko ech...Tarantula to co teraz jem to prawdziwa wyzerka z porownaniem tego co jadlam podczas ostatniego odchudzania a mianowicie drugie a niekiedy 3 razy tyle wiec to i tak plus hehe,owocow przez 2 tyg nie rusze bo cukier i tak w jadlospisie wystarczajaco wegli,teraz usiadlam pije sobie kawusie rozpuszczalana oczywiscie z mleczkiem zero% dwoma slodzikami i odrobina cynamonu relaksuje sie oczywiscie zamist wsiadac na rowoerek i ruszyc tylek heheh ale juz mam dos na dzis mimo ze dzien sie nie dawno zaczal. no ale chyba tak zrobie godzinka cwiczonek sie przyda a rowerek nie ciezko wiec mozna sie poswiecic :-P

czesc moje babeczki,niestety internetu nie mialam w tym czasie a jak na zlosc oczywiscie byl czas zeby zajrzec i tak to jest,trzymam sie dietki i jestem bardzo ale to bardzo zadowolona bo waga idzie coraz fajniej w dol,niestety Malinka na pieczywko nadal sie nie skusze chyba ze okazjonalnie na kromke chlebka diabetycznego ktory ma niski IG bo to on powoduje moje zastoje itp a jak pieczywka nie ma wszystko jest super,tarantula mi do wywiadowek daleko hehe ale to ten stres chyba to burczenie u Ciebie powodowal,dzis rowna godzinke na rowerku jezdzilam a mokra cala ze o jezu szsiadlam i czerwona jak buraczek hihih no ale nie wazne ,jak przygotowania do swiat moje drogie,sprzatanie pewnie cala para? tak,tak skad ja to znam heh

Ja dziś też sosik jadlam ale dietetyczne heheheh na lyzeczce oliwy podsmazam pierś z kurczaka i pora zalalam jogurtem nat zerowym z dodatkiem kopru i czosnku ciut soli i pieprzu i pycha wyszedł:)

Tarantula gratuluje wyniku kochaną naprawdę super waga i odwaga za ten sos i ziemniaki haha super babeczka z ciebie

Malinka żeby nie te bułki toreszta jak najbardziej ok sroki za błędy ale nie chce mi się wracać heheheh to tak z tej diety o której poczytać w necie trzeba :pwyrzucamy napewno żółte ser a jemy tylko drób i indyka tylko chudne, wszystkie ryby, warzywne sałatki może być olej lniany czy oliwa z oliwek ale nie jemy marchewki,buraków,kukurydzy, zero owoców to najważniejsze jemy chudy twarog nie sztuczny granulowany serek wiejski zero pieczywa ziemniaków a co najważniejsze nic o wysokim indeksie glikemicznym czyli jak najmniej rzeczy co zawiera cukier czy tłuszcz poza dobrym oliwa czy rybki