werka84
Zarejestrowani-
Zawartość
0 -
Rejestracja
-
Ostatnio
Nigdy
Wszystko napisane przez werka84
-
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
poza tym w wakacje biorę ślub a sukien rozmiarów pałacu kultury nie szyja.:-( -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
klu ja nie mam wyjścia ale głodna nie chodzę czuje sie dobrze a kg lecą póki co cieszę sie że lecą bo wiem że od dziewięciu zaczną sie schody i te 20 będzie dla mnie tragedia a co do tego że nie mam wyjścia to muszę warunek lekarza albo szpital i operacja i długa rehabilitacja albo spadek wagi co wolę :-( wolę sie katowac niż nie chodzić.:-(już jest dobrze więc sie nie poddam poza tym joja nie będzie.:-) jem co trzeba później też będzie dieta moze mniej restrykcji ale za to ćwiczenia zostaną chce być też szczupła czterdziestką i pięćdziesiątką itd -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
moze zrobię sobie spa małe w domku bo na prawdziwe to raczej mnie nie stać a w domku mam różne algi maski i do ciała maski będę sama to odpoczywać będę. Moze znacie jakieś przepisy na maskę domową z naturalnych składników.:-)? -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
:-) cześć laska miło że wpadłas dzięki za wsparcie ja też Wierzę że sie uda i wiem to że Tobie i innym też sie uda ależ musi.:-) -
RESTRYKCYJNA DIETA + ĆWICZENIA / 35KG DO ZRZUCENIA
werka84 odpisał Otyła Karolina 30 lat na temat w Diety
ja kujonka mocze w mleku z imbirem majerankiem papryka słodka pieprzem przez kilka godzin i w folię do piekarnika można też różne przyprawy jakie sie lubi ja wogóle soli nie używam więc to już jak kto woli.:-) wtedy po moczeniu nie jest sucha -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
także do jadłospisu dołączam że przed każdym posiłkiem trzeba pić szklankę tej miksturki:-) i ostatnia przed snem jakieś pół godz. Tak żeby dzban wypić w ciągu dnia ale ja dodaje jedną łyżkę miodu a koleżanka której poradziłam dwie więc mogą być dwie bo smaczniejsze tak jak napisałam, bo nie każdy moze znieść ten smak bez miodu.:-) -
RESTRYKCYJNA DIETA + ĆWICZENIA / 35KG DO ZRZUCENIA
werka84 odpisał Otyła Karolina 30 lat na temat w Diety
87 wow co to za przyprawy i gdzie kupić.:-) -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
dziś na wadze 94kg ale do poniedziałku daleko będzie ważenie:-) ups... -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
jeżeli chodzi o ćwiczenia to trzy razy w tyg basen trzy razy rower po piętnaście km codziennie ćwiczenia po około godzinie. Skakanka co drugi dzień po trzy tysiące razy. -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
mój przykładowy jadlospis:-) Rano przed śniadaniem pół godz. Około 8.30-szklanka miksturki. 9.00-kanapki paprykowe(dowolna papryke na pół czyścimy papryka zamiast pieczywa w środek moze być twarozek moze być tunczyk łosoś jajko plus serek naturalny homo to wg uznania moze być cebulka lub czosnek. O 14.00-obiad. Brokuły plus ryba moze być pierś na parze lub w folii z majerankiem pieprzem. 18. Pieczone jabluszka w folii z cynamonem plus serek homo nat do posmarowania to już wedle smaku i życzenia.między czasie jakąś śliwkę suszona zjem lub jabłko moze być kiwi lub grejfrut. -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
karolina ja na dobę jestem w stanie trzy paczki papierosów wypalić.:-( poważnie. -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
tak karolina zgadza sie mi to samo lekarz powiedział też neurolog jak leżałam w szpitalu bo ja mam nerwice.:-( -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
mimo wielu diet nic. Najlepszą jest taka która wybiera nasz mózg,organizm i czujemy sie na niej dobrze co najważniejsze chudniemy. -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
także zaczynam na swoim topiku od dziś.:-) i zapraszam wszystkich mimo że mają własny do odwiedzania. Zaraz napisze mój przykładowy jadłospis. -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
już mówię przepis. W dzbanek dwu litrowy wlewam zaparzoną wcześniej zielona herbatę bardzo mocną, tak do połowy dzbanka,ale jeszcze gorąca,dodaje sok z dwóch cytryn,dwie łyki miodu stołowe tylko miód prawdziwy najlepiej lipowy,dodaje chilii płaska łyżeczke od herbaty i jedną saszetkę senesu resztę dzbanka dolewam wrzątkiem. Przysięgam że działa, na mnie napewno. Pije szklankę przed każdym posiłkiem pół godz wcześniej. -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
cześć karola miło że wpadłas ja też będę zaglądać oczywiście jak tam wszystkim idzie. ;-). Pozdrawiam -
Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...
werka84 odpisał werka84 na temat w Diety
łapie wszystkie cenne rady bo naprawdę wiele tu miłych dziewczyn które dużo pomagają. Mam taki swój mały sekret który pomógł mi schudnac tak jak widać na stopce. I nie będę go trzymać w tajemnicy bo znajomi śmiali sie że zrobię tu z siebie posmiechowisko. -
RESTRYKCYJNA DIETA + ĆWICZENIA / 35KG DO ZRZUCENIA
werka84 odpisał Otyła Karolina 30 lat na temat w Diety
cześć kobitki :-) jak dzień mija? Ja własnie po wysiłkach i tu i tam i latam i czytam i łeb mi pęka dziś wszystko jakoś mnie nakręca. U mnie dziś znów kanapki z papryki ziel ale zamiast jaja losos z chrzanem zamiast serka obiad dwa jabłuszka pieczone w folii z cynamonem kolacja nie wiem heh -
RESTRYKCYJNA DIETA + ĆWICZENIA / 35KG DO ZRZUCENIA
werka84 odpisał Otyła Karolina 30 lat na temat w Diety
co do laska2012 to ma rację mi skakanka bardzo pomaga prze tym l-karnityna potem 3000 podsk -
RESTRYKCYJNA DIETA + ĆWICZENIA / 35KG DO ZRZUCENIA
werka84 odpisał Otyła Karolina 30 lat na temat w Diety
karolinka jeść to nie chodziłam głodna jadłam wszystko ale tak tłuszczu to minimum było a węglowodanów prawie wogóle dużo piłam no i ćwiczyłam ile tylko sił było teraz też sie nie poddaje. Dzięki za gratki. Ja Tobie również życzę i wierzę że Ci sie uda zresztą musi nie ma wyjścia.;-). Nie mam topiku karolinka. -
RESTRYKCYJNA DIETA + ĆWICZENIA / 35KG DO ZRZUCENIA
werka84 odpisał Otyła Karolina 30 lat na temat w Diety
oj karola zazdroszczę Ci tych pierogow bo bardzo lubię kiedyś mogłam jeść różne i ciągle ale teraz wolę dwie sztuki ze dwa razy max w tygodniu i to nie z mięsem a z kapusta tak lubię.:-) -
RESTRYKCYJNA DIETA + ĆWICZENIA / 35KG DO ZRZUCENIA
werka84 odpisał Otyła Karolina 30 lat na temat w Diety
wielkiszacun ma rację osoby które chcą być szczupłe całe życie muszę pilnować tego co jedzą oczywiście można wszystko ale w odpowiednich ilościach i nie odpady czyli fast foody tu też sie zgadzam. Nie każdy ma to szczęście tylko jeden na pięćset osób moze jeść wszystko i w każdej ilości a jego organizm wszystko przepali. -
a tak w o-gole to witam wszystkich bo wparowalam - nawet dzień dobry nie powiedziałam. Ukłon ukłon ukłon przepraszam.;-).
-
:-( a mnie goni suknia slubna wielkości i rozmiaru pałacu kultury.:-(
-
cześć dziewczyny.:-) moze coś poradzicie , jakąś dietę tylko nie kapuściana bo jestem na niej trzeci dzień i już mam jej dość.:-(