werka84

to mówisz że za szybko? Spójrz na stópke na początku szybko a potem kg moze półtora na tydzień to nie dużo jest

klusek stosujesz coś? Czy wogóle prowadzisz jakąś diete ćwiczenia? Napisz moze skorzystam.:-) dla mnie wszystko co nowe ciekawe i zaraz lubię próbować.:-)

mój kręgosłup niestety od ciężaru siadł moze to też po części że kiedyś dzwigalam ciężary ale wiem że to od słoniny.:-(

poza tym w wakacje biorę ślub a sukien rozmiarów pałacu kultury nie szyja.:-(

klu ja nie mam wyjścia ale głodna nie chodzę czuje sie dobrze a kg lecą póki co cieszę sie że lecą bo wiem że od dziewięciu zaczną sie schody i te 20 będzie dla mnie tragedia a co do tego że nie mam wyjścia to muszę warunek lekarza albo szpital i operacja i długa rehabilitacja albo spadek wagi co wolę :-( wolę sie katowac niż nie chodzić.:-(już jest dobrze więc sie nie poddam poza tym joja nie będzie.:-) jem co trzeba później też będzie dieta moze mniej restrykcji ale za to ćwiczenia zostaną chce być też szczupła czterdziestką i pięćdziesiątką itd

moze zrobię sobie spa małe w domku bo na prawdziwe to raczej mnie nie stać a w domku mam różne algi maski i do ciała maski będę sama to odpoczywać będę. Moze znacie jakieś przepisy na maskę domową z naturalnych składników.:-)?

:-) cześć laska miło że wpadłas dzięki za wsparcie ja też Wierzę że sie uda i wiem to że Tobie i innym też sie uda ależ musi.:-)

ja kujonka mocze w mleku z imbirem majerankiem papryka słodka pieprzem przez kilka godzin i w folię do piekarnika można też różne przyprawy jakie sie lubi ja wogóle soli nie używam więc to już jak kto woli.:-) wtedy po moczeniu nie jest sucha

także do jadłospisu dołączam że przed każdym posiłkiem trzeba pić szklankę tej miksturki:-) i ostatnia przed snem jakieś pół godz. Tak żeby dzban wypić w ciągu dnia ale ja dodaje jedną łyżkę miodu a koleżanka której poradziłam dwie więc mogą być dwie bo smaczniejsze tak jak napisałam, bo nie każdy moze znieść ten smak bez miodu.:-)

87 wow co to za przyprawy i gdzie kupić.:-)

dziś na wadze 94kg ale do poniedziałku daleko będzie ważenie:-) ups...

jeżeli chodzi o ćwiczenia to trzy razy w tyg basen trzy razy rower po piętnaście km codziennie ćwiczenia po około godzinie. Skakanka co drugi dzień po trzy tysiące razy.

mój przykładowy jadlospis:-) Rano przed śniadaniem pół godz. Około 8.30-szklanka miksturki. 9.00-kanapki paprykowe(dowolna papryke na pół czyścimy papryka zamiast pieczywa w środek moze być twarozek moze być tunczyk łosoś jajko plus serek naturalny homo to wg uznania moze być cebulka lub czosnek. O 14.00-obiad. Brokuły plus ryba moze być pierś na parze lub w folii z majerankiem pieprzem. 18. Pieczone jabluszka w folii z cynamonem plus serek homo nat do posmarowania to już wedle smaku i życzenia.między czasie jakąś śliwkę suszona zjem lub jabłko moze być kiwi lub grejfrut.

karolina ja na dobę jestem w stanie trzy paczki papierosów wypalić.:-( poważnie.

tak karolina zgadza sie mi to samo lekarz powiedział też neurolog jak leżałam w szpitalu bo ja mam nerwice.:-(

mimo wielu diet nic. Najlepszą jest taka która wybiera nasz mózg,organizm i czujemy sie na niej dobrze co najważniejsze chudniemy.

także zaczynam na swoim topiku od dziś.:-) i zapraszam wszystkich mimo że mają własny do odwiedzania. Zaraz napisze mój przykładowy jadłospis.

już mówię przepis. W dzbanek dwu litrowy wlewam zaparzoną wcześniej zielona herbatę bardzo mocną, tak do połowy dzbanka,ale jeszcze gorąca,dodaje sok z dwóch cytryn,dwie łyki miodu stołowe tylko miód prawdziwy najlepiej lipowy,dodaje chilii płaska łyżeczke od herbaty i jedną saszetkę senesu resztę dzbanka dolewam wrzątkiem. Przysięgam że działa, na mnie napewno. Pije szklankę przed każdym posiłkiem pół godz wcześniej.

cześć karola miło że wpadłas ja też będę zaglądać oczywiście jak tam wszystkim idzie. ;-). Pozdrawiam

łapie wszystkie cenne rady bo naprawdę wiele tu miłych dziewczyn które dużo pomagają. Mam taki swój mały sekret który pomógł mi schudnac tak jak widać na stopce. I nie będę go trzymać w tajemnicy bo znajomi śmiali sie że zrobię tu z siebie posmiechowisko.

cześć kobitki :-) jak dzień mija? Ja własnie po wysiłkach i tu i tam i latam i czytam i łeb mi pęka dziś wszystko jakoś mnie nakręca. U mnie dziś znów kanapki z papryki ziel ale zamiast jaja losos z chrzanem zamiast serka obiad dwa jabłuszka pieczone w folii z cynamonem kolacja nie wiem heh

co do laska2012 to ma rację mi skakanka bardzo pomaga prze tym l-karnityna potem 3000 podsk

karolinka jeść to nie chodziłam głodna jadłam wszystko ale tak tłuszczu to minimum było a węglowodanów prawie wogóle dużo piłam no i ćwiczyłam ile tylko sił było teraz też sie nie poddaje. Dzięki za gratki. Ja Tobie również życzę i wierzę że Ci sie uda zresztą musi nie ma wyjścia.;-). Nie mam topiku karolinka.

oj karola zazdroszczę Ci tych pierogow bo bardzo lubię kiedyś mogłam jeść różne i ciągle ale teraz wolę dwie sztuki ze dwa razy max w tygodniu i to nie z mięsem a z kapusta tak lubię.:-)

wielkiszacun ma rację osoby które chcą być szczupłe całe życie muszę pilnować tego co jedzą oczywiście można wszystko ale w odpowiednich ilościach i nie odpady czyli fast foody tu też sie zgadzam. Nie każdy ma to szczęście tylko jeden na pięćset osób moze jeść wszystko i w każdej ilości a jego organizm wszystko przepali.