werka84

ogolnie chodze nazarta robie sobie miske salatki z miksu salat pora ogorka albo pomidora czasem cukini pietruszki natki, kopru oliwa lub olej lniany bo w smaku lepszy jak dla mnie taka zbierawinka zielska hehehe i dodaje czasem jajka czasem piers a czasem rybe jem do tego malinka mozna se kalafior ugotowac albo brokuly czy fasolke szparagowa to zalezy co kto lubi ale sa zasady twarde zlamiesz jedziesz od nowa

3 faza polega na tym zeby spowrotem nie przytyc mozna wszystko o mniejszym indeksie niz przed dieta i w normalnych ilosciach owoce slodycze ale nadal pieczywo pelnoziarniste ziemniakow jak najmniej i do 19 jedzonko potem koniec

i chyba juz zostane na tej diecie do konca bo 3 faza jest juz fajna i zdrowa najwazniejsze zeby sie nie zrujnowc

a najlepsze jest to ze jak prowadzilam glodowki albo diety 300-500 kal i malo jadlam to przy duzym wysilku 1 kg na tydz a teraz glodna nie chodze jem no staram sie 5 posilkow dziennie 3 glowne to zawsze i 2 przekaski jak mi sie chce i chudne ladnie ruszylo sie wkoncu

w 4 dni lacznie 1,40kg

malinka moze chrom na te slodycze sprobuj,a na czerwiec oprocz lata cos sie szykuje ze takiego zapalu dostalas??? heheh

na jutro to nie mam kompletnie pomyslu co bede jadla musze cos wymyslec ciekawego ale co nudna ta 1 faza chyba zrobie do pracy kanapki paprykowe z 2 papryk to beda az 4 kanapeczki no to w pracy wystarczy 2 posilki ale co w srodek jak serkow nie mozna ech.......... no moze salata piers z kurczaka pomidor i cebulka najprosciej i piersi zostalo sie ugotowanej to sie nie zmarnuje ja tam wszystko pochlone hehehe

na diecie...uwielbiam ten kefir ze sliwka mmmmmmmmmmmmmmniam hihi ale dopiero za 11 dni bede mogla go skonsumowac :-)

no i juz wolne mozna sie relaksowac facecik spi az koldra podskakuje od pochrapywania ale mu sie nie dziwie,zazdroszcze jak tak spac moze ech....

czesc kobitki jak dzionek zlecial:-)u mnie dosc szybko i w miare intensywnie w koncu po 2 tygodniach zaczelam cwiczyc godzinke hehe bo ostatnio z wiadomych powodow nie cwiczylam a jak juz to 20 min i koniec heh szczyt swiatecznego i sylwestrowego lenistwa mnie ogarnal ale juz wczoraj puscil bo bylam w plenerze a dzis cwiczenia calutka godzinke z budzikiem nastawionym:-D

no brawo karolcia startuj startuj i juz nie przerywaj koniec laby po lato za pasem a jak w bikini wyjdziemy

kobitki a ja juz w domku stary mnie zabral bo dzis wczesniej wracal i nie musialam sie tluc pociagiem

na diecie no to rozumiem nia kazdy ma w domu to co by zawsze chcial myslalam ze ogolnie na bialy juz przechodzisz

karolcia wszystko nadrobisz masz czas i sile poki mlodosc

nie podochodzili mialo byc ja to czasem jak cos napisze to oczu szkoda

na diecie... no to super ze mozesz jesc takie rzeczy ja tam jak tak jadlam to tylam i tylam w domu zawsze roslinne maslo od lat sie uzywa ale bialy je tylko tesc razowy moj facet tesciowa razowy dla diabetykow tylko ja zostalam bez bo teraz nie moge ale ten dla diabetykow fajna sprawa bo ma bardzo obnizona zawartosc weglowodanow i soli a takze tluszczy no i jest bez drozdzy ale czasem se go podjadalam zanim na sb nie przeszlam bo tu mowy o niczym takim nie ma a jeszcze ser zolty ohohohoo to wogole zapomniec mozna chociaz u mnie to nie problam bo az tak za nim nie jestem

karolcia to ty mloda dupa jestes hhehe

a ja do pracy dzis mam brokula gotowanego i kostke ryby to se w mikro wstawie na obiad a rano na sniadanie salata z cytryna i lyzka oliwy i 2 jaja na twardo na przekaske mam sloiczek swoich ogorkow kiszonych heheh kobitki w sklepie z drobiazgam po 6 zl kupilam se fajne pojemniczki sa roznej wielkosci i mozna w mikrofale sluchajcie wstawiam i super niby sklep wszystko po6 zl a fajne rzeczy maja ja akurat kupilam czarne z biala pokrywa w czarny wzorek i czarnymi uszkami tymi zapinkam co odpowietrzaja ale sa jeszcze z czerwonym i niebieskim i z bialym naprawde fajne za grosze

dzien dobry dzien dobry czas wstawac niestety koniec lezenia koniec swiat boze jak to zlecialo nie dawno do swiat przygotowania a tu juz po 3 krolach i karnawal hehehe no z drugiej strony to i dobrze na baletach mozna kalorie spalac i to w sporych ilosciaxh tylko jak tu namowic jeszcze faceta na te tance hihihi

irygator to irygator co za roznica czy dowcipny czy dowdupny heheh

no to super by bylo jak by Ci cos tam podpowiedziala zapytaj i pisz oki

malinka nie wiem co bym wybrala dlugo by sie zastanawiac tam co podalas kazdy jakas inna metode ma na oczyszczanie podajze 4 podane sa

matko swieta ale przeciez mozna sie oczyscic bez lewatywy przeciez 7 dni na zielonej herbacie minimum litr i 4 litry wody nie gaz z tego dwa z sokem z cytryny i nie jedzac tylko pijac ale do tego czysty blonnik roslinny

no poczytam

KAROLINA POKAZ NA CO CIE STAC I WRACAJ NIE MA CO MYSLEC O TYM CO BYLO TRZEBA MYSLEC O TYM CO BEDZIE