Gosia5

Ja przepisy wklejam do worda, ale tak na prawdę to jeszcze za dużo nie popichciłam, ale to mi nie przeszkadza. Nie przeszkadza mi to, ze prawie codziennie jem to samo. Dzisiejsza ogórkowa stanowił wyjątek (takie nieniedzielne danie, ale smaczne). I niestety muszę gotować podwójnie, mój mąż zupy i tłustego mięsa nie tknie, syn marudzi, że żo to głupota, ale je chętnie to co mu podam.

"Chciałabym.." Zacznij od jedzenia jajek na śniadanie np. na boczku lub z majonezem, do tego kawa ze śmietanką kremówką 30%. To powinno wystarczyć Ci do obiadu. Posiłki powinny być treściwe. Staraj się robić jak najdłuższe przerwy (tak jak Ania pisała wcześniej). Przeczytaj koniecznie książkę i nasz topik od początku.

Dzięki Aniu, oczywiście, że rozumiem, tylko czasu czasami na to ważenie brakuje. I to żywienie do łatwych nie należy, głównie przez to, że jest czasochłonne

U mnie na śniadanie jajecznica na boczku wędzonym, na obiad zupa ogórkowa na żeberkach, za jakiś czas pewnie obgryzę żeberka. Ale zupełnie nie wiem, jak liczyć proporcje w takiej zupie. Zupę zabieliłam odrobiną mąki i śmietaną 18%.

Problemem dla mnie jest tylko to, że muszę jeszcze czasami gotować podwójnie.

W ostatnich latach robiłam dużo przetworów, byłam bardzo przyzwyczajona do owoców i warzyw. W spiżarce stoi ze 150 słoików. Jeszcze kilka miesięcy temu potrafiłam zjeść słoiczek sałatki do obiadu, teraz już mnie zupełnie nie ciągnie. Wolę sałatkę warzywną (min z warzyw z rosołu) lub gotowanego brokuła do obiadu, a do śniadania pomidora. W przeciągu 1,5 miesiąca zupełnie zmienił mi się smak.

Jeśli będziesz miała czas i ochotę, to napisz jak zaczęła się Twoja przygoda z żó.

Aniu, podaj jeszcze raz przepis na sernik, nie mogę znaleźć. Muszę skopiować do swoich przepisów.

Ja też szukałam w necie jakiejś piekarni optymalnej, ale niestety nic nie znalazłam w pobliżu siebie. Słuchajcie, może to jest pomysł na niezły biznes :) Znalazłam też hurtownię w Sosnowcu z wędlinami optymalnymi "Hermes" na ul. Mikołajczyka , ale jeszcze nie dotarłam tam. Nie wiem też, czy sprzedają indywidualnym klientom. A u mnie na śniadanko 2 jajka z majonezem, 100g sałatki warzywnej, kawa ze śmietanką, na obiad plaster karkówki smażonej na smalcu, bez żadnej panierki. Taka mi ostatnio najbardziej smakuje. Miałam jeszcze coś dołożyć, ale czuję się pełna. Mam więcej energii, wcześniej wstaję, dużo więcej w ciągu dnia potrafię zrobić, nie zaglądam do lodówki tak często jak kiedyś. Jest super.

Aniu, a piekarnia gdzie jest na Śląsku?

Muszę się wybrać koniecznie do Selgrosu, o Teatralną w Sosnowcu też zahaczę w poszukiwaniu piekarni optymalnej. Ale zupełnie nie kojarzę w którym miejscu może być. Nawet ostatnio byłam tam w teatrze. :) A u mnie 1,5 kg spadku wagi. Aż boję się o tym pisać, żeby nie zapeszyć. Tym bardziej, że na początku żo też tak było, ale po kilku dniach waga wróciła do normy. Patyk, wielkie gratulacje!!!! Pozdrawiam Sekciarzy. Miłego dnia :)

http://smaker.pl/przepisy/obiady/duszone-zeberka-w-cebuli,49871

Witajcie. Jesteście dzielne: pieczecie chlebki, pichcicie, a u mnie straszna monotonia w jadłospisie. Ale zupełnie mi to nie przeszkadza. Na śniadanie 2 jajka z majonezem, 100g sałatki warzywnej, po krótkiej przerwie kawa ze śmietanką.Takie jedzenie trzyma mnie do 17-tej. Na obiad zjem kaszankę i nie wiem co jeszcze, muszę pomyśleć, żeby bilans się zgadzał.

Bolą mnie dzisiaj kolana, to raczej nie są skurcze, ale pozwoliłam sobie na łyżkę sałatki warzywnej wieczorem. Wprowadziłam dodatkowo więcej wody do picia. Nie wiem, czy w żo ma to jakiekolwiek znaczenie. A mój dzisiejszy jadłospis: śniadanie: 2 jajka na twardo z majonezem, pomidor ze śmietaną 18%, kawa ze śmietanką 30%.. Obiad: wątróbka z kurczaka + kawałek boczku smażonego na smalcu + 100g ziemniaków. Kolacja: łyżka sałatki warzywnej (przyznaję, że nie ważyłam i nie znam bilansu. Mniej więcej B - 49g, T - 123g, W - 35g (1:2,5:0,7). Jeśli utrzymuję węgle na niższym poziomie bolą mnie kolana. Wcześniej nie miałam podobnych dolegliwości. Czasami czytam frg. książki dr. Kwaśniewskiego wieczorem na głos. Mój mąż zaczął słuchać ostatnio jednym uchem i dzisiaj na śniadanie zjadł jajecznicę bez dodatków. Mój syn jest totalnie odporny na moje sugestie (ale tak dokładnie nie wie co mu mamusia serwuje, ale skoro smakuje....) Pozdrawiam

Wprawdzie mam kawałek, ale w mojej okolicy miałam problem z kupowanie kości, o skórkach już nie wspomnę, zawsze jak pytam, to sprzedawcy dziwnie na mnie patrzą. Gdzie Wy wszyscy jesteście? Ja już czuję się uzależniona od tego forum.

bez "ale" miało być

Aniu, dzięki za podpowiedź odnośnie Selgrosu, ale już wiem, gdzie kupować produkty dla "piesków"

U mnie białko 48g, tłuszcz 111g, węgle 29 (1:2,25:0,59).

Witam ŻO stosuję od 14.10.2011r. Mój wzrost 1,58m, waga 66,5kg (fe), wiek 41 lat, leków żadnych nie biorę. Z proporcjami będzie trudniej, ponieważ nie zapisywałam, ale białko 48-90g, tłuszcz w granicach 120g, węgle ok30g. Piję herbatę z cytryną, czasami kawę ze śmietanką, wodę i czasami czerwone wytrawne wino.

Mam zdecydowanie za dużo białka w porównaniu z tłuszczami. I czuję się głodna.Jestem zła na siebie za tego indyka. Teraz tłuszczu już nie zjem, bo za późno. Ale nieoptymalnie - fuj

Rzadko gotowałam zupy, rosołu nigdy, bo był dla mnie za tłusty. Teraz najchętniej piłabym tylko rosół - tylko niestety już mi rodzinka marudzi.

Dziękuję Aniu

Na śniadanie obowiązkowo zjadam 2 jajka, jajecznica albo z majonezem. Do tego pomidor i kawałek jakiegoś mięsa (ostatnio piekłam karkówkę, więc jadłam ok 40 g na śniadanie). Dzisiaj zjadłam 40g chudego boczku wędzonego. Do śniadania herbata z cytryną. Potem kawa ze śmietanką, ale nie zawsze, ponieważ nie jestem kawoszem. Na obiad rosół z dwoma żółtkami lub kawałkiem mięsa (ok. 100g). Do tego ugotowana marchewka. Wieczorem ok 35 g orzechów, pomidor. Chleba nie jem od ponad miesiąca, słodyczy też nie. Herbatę i kawę słodziłam 2 słodzikami, ostatnio słodzę jednym. Pozdrawiam.

A u mnie waga stoi, jak zaklęta. Już się załamuję powoli.

Ja jeszcze liczę i ważę, ale już coraz pewniej odnajduję się. Wczoraj miałam za dużo węgli, zjadłam za dużo sałatki warzywnej. Wczoraj białko 38, tłuszcz 110, węgli nie pamiętam, ale trochę za dużo. Schudłam 0,5 kg i waga stoi w miejscu od 4 dni. Pozdrawia, fajnie, że jesteście