melette

Witam Was Janamana gratulacje z owodu rzucenia palenia, to ogromny wyczyn i powód do dumy. Sama nigdy nie paliłam, ale widzę jak mój mężczyzna się męczy, żeby rzucić. Co do teściowej i bycia na garnuszku, wiem o czym mówisz. Sama mieszkam u moich przyszłych teściów, mamy całą górędla siebie, ale kuchnia wspólna i mimo tego, że są całkiem fajni, to ja jednak czuję się nieswojo będąc po części na ich utrzymaniu, szczególnie teraz gdy nie pracuję. No ale nic mogło być gorzej, a wkrótce będzie lepiej. Dziśpowróciłam na drogę zdrowego jedzenia -parowar poszedł w ruch, tak jak i siemie lniane. Poćwiczyłam 2 godziny i wmawiałam sobie jak to ćwiczenia cudownie wraz z potem wytapiająmój tłuszcz. Mam pytanie odnośnie do Waszych wizualizacji i medytacji, macie może adres stronki gdzie jest jakaś fajna muzyka? I co myślicie o olejkach ek\terycznych, może warto ten proces wzmocnić o jakieś miłe dla umysłu zapachy? Pozdrawiam serdecznie

Witam Gratuluję spadku wagi. Ja założyłam, że pod koniec tygodnia waga pokaże 79kg. Na razie na nią nie wchodzę, dopiero w niedzielę. Wasze przepisy na "desery niesłodycze" są świetne i inspirujące, z pewnością coś wypróbuję. Podzielę się też moimi patentami, gdy nosi mnie na słodkości. Szczególnie sprawdza się koktajl czekoladowy ma tylko 200kcal , robię go z 200 ml mleka sojowego (można kupić w biedronce napój sojowy za ok 4 zł), 1 łyżeczki kakao, 1/2 banana, 1 migdał,1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka ziaren słonecznika. Wszystko miksujemy w blenderze. Drugi koktajl , który świetnie zastępuje słodycze: 250 ml soku brzozowego(można kupić w realu lub w sklepie zielarskim, 1 plaster "żywego" ananasa, 1/2 małego jabłka , 1 morela suszona, 1 łyżka zarodków pszennych, 1 łyżka otrąb pszennych. Tu znowu wkracza blender Koktajl ten ma 150kcal. Oba przepisy pochodzą z "Odchudzającej książki kucharskiej" Marka Bardadyna, żeby nie było, ze sama wymyśliłam:) Poza tym ratuję się jeszcze jogurtem naturalnym z orzechami i migdałami i odrobiną miodu, jabłkiem pieczonym z orzechami i miodem, budyniem, kisielem i pieczonymi jabłkami z cynamonem, orzechami i miodem. To tyle z przepisów na desery niesłodkości.