zaafira

Ragisa co do braku apetytu widze rację miałaś cholerka a tak ładnie było:) wczoraj cały dzień naprawdę faje odżywianie ,wczesnym wieczorkiem winogronko a po nim to już jakaś apokalipsa z apetytem,ech ale nie dołuję się i dziś staram się jeść zdrowo w końcu dziś idę kupić książkę i się w końcu przekonam o co chodzi z tym goniącym tygrysem:) dobrego dnia wszystkim!

batoniki musli wszystkie składniki daję się wg upodobania lub zawartości szafki:) płatki owsiane,płatki jęczmienne,płatki żytnie ,otręby owsiane,rodzynki,suszone owoce np.śliwki ,morele,banan,orzechy wszelkie zgniecione wałkiem do ciastka,nasionka np slonecznik ,pestki dyni,siemię lniane,jak chcę bardziej słodkie dodaję wiórki kokosowe wszystkio mieszam w wielkiej misce i dodaję soku jabłkowego własnoręcznie wyciskanego tyle aby powstała taka gęsta zbita bryłka(rozsypuje się między palcami) blaszkę dużą wykładam papierem do pieczenie,wysypuję masę i uklepuję mokrą ręką tak solidnie,potem nożem nacinam paski i do piekarnika aż się lekko zrumieni(kilkanaścieminut) warstwa ciasta na blaszce powinna być tak na 1,5 cm grubości jeden batonik daje mnóstwo radości bo długo się chrupie,długo się po nim jeść nie chce ,no i zdrowy!

zamiast szpinaku może być np.sałata,jarmuż cokolwiek co ma zielone liście,można też dodać ogórka zielonego,natkę pietruszki,jakiekolwiek owoce,40% zieleniny reszta owoce chcecie przepis na batoniki musli,takie bez chemii,zdrowiutkie ,smaczniutkie?