kujonka

Puszyściutka już próbowałam. Fakt schudłam 5 kg, ale strasznie źle się czułam. Już nie chodzi o ciało, tylko o psychikę.

Karola ten taneczny filmik podziałał na mnie dokładnie tak samo. Kolka, zadyszka i cała mokra. Zupełnie inaczej niż przy zwykłym aerobie. A jak się zgubię, to wymyślam swoje kroki hehe i w odpowiednim czasie wkraczam do akcji. Będę szukać dalej tych tanecznych filmików i tutaj wklejac.

Heheh 87 no to już jestem przekonana i kupuje twistera:-D Tylko powiedz jedno słowo, czy działa na brzuch ?

Karola nie przejmuj sie tymi komentarzami, juz zgłosiłam go na smietnik. Ja Ciebie rozumiem, też bardzo dużo jadłam i wiem, że wpierw należy przyzwyczaić się po prostu do mniejszej ilości jedzenia w ciągu dnia. Na wprowadzanie nowych produktów i ograniczanie tych niesprzyjajacych bedzie jeszcze czas. Gdybyś od razu rzuciła się na głęboką wodę nie wytrzymałabys. Tym bardziej, że nie raz już stosowałas diete. 87 no czekam na linka. Moje śniadanie to kawa z mlekiem i kefir owocowy. Na obiad planuje piersi kurczaka z piekarnika + sałatka z pomidorów i ogórków, reszta rodziny dostanie ziemniaki. Też piję zieloną herbatę w ciągu dnia, mniam

Ok poranna gimnastyka tym razem tanecznie (może przy okazji na parkiecie będę się ruszać jak kociak) http://youtu.be/Re8KYanX5iI http://youtu.be/WxXPkm9E90w i tradycyjnie Gilad z ekipą http://youtu.be/hkO4I1_q1Ls Brzuszki przekładam na popołudniowe ćwiczenia. 87 no wspieraj nas wspieraj :-) W sumie z tym tańcem to nie głupie. W końcu cvwiczenia mają być przyjemne. Może by tak spróbować zumbe?

Oczywiście każdego dnia wybieram trzy różne zestawy, to tak dla urozmaicenia. Może codziennie będę wrzucać tutaj linki, z którymi ćwiczyłam. Niezmiennie i każdego dnia ćwiczę brzuch z tym http://youtu.be/mVmjhNmvEwo Oczywiście nie zawsze mi się udaje wytrzymać wszystkie ćwiczenia.

Ja sobie to wymyśliłam w ten sposób, że na początku muszę wyrobić sobie nawyk zdrowego odżywiania. Chodzi mi o to, że będę jadła tylko lekkie potrawy bez żadnych tłustych dodatków. Uwierz mi gdybym zjadła kromke chleba z odrobiną majonezu, to w tym samym dniu pochłonełabym jeszcze ich kilka. Tak więc zero taryfy ulgowej. Cukru nie używam od dawna, bardziej smakuje mi gorzka kawa, czy herbata. Piję wodę mineralną. Mam ogromną słabość do słodyczy, dlatego pomyślałam, że od czasu do czasu będe sobie pzwalała na cole light. Jak już mówiłam nie mam ustalonych posiłków. Na obiad zupka, a gdy w danym dniu gotuję tylko drugie - na moim talerzu znajduje sie ogromna ilosc surówki i kawałek mięsa (gotowany, pieczony) Przede wszystkim chcę zacząć mniej jeść. Zaczełam odchudzanie od wagi 85kg. Na dukanie zrzuciłam te 5kg, ale ta dieta działa na mnie depresyjnie :-) Dlatego postanowiłam ruszyć tyłek i powiem Ci, że czuję się świetnie po takim wycisku fizycznym.