calpirosa

serek homogenizoawny dziewczyny jadly , czytalam na wczesniejszych forach, a ma on zero tluszczu

NA 6 dzien wymysliłam sobie deser na zimno lub cieplo w 1 posilku sa 4 produkty z 4 grupy wiec zrobie sobie serk homogenizowany z anansem , lub brzoswinia , jajko, plus mielone orzechy (pistacje) i albo zapieke w mikrofa\li albo zrobie na zimno w zamrazalniku jako taki sorbet lodowy chyba moze byc ?

u mnie tez zapachy z obiadu, ale ja hehe nie jestem glodna jakos mnie zamula czeste jedzenie , dzisiejsza zupe rozdzielilam na 2 posili bo nie zjem calej , bylam kiedys na dukanie i tam piekłam chleb owsiany ale mi nie podchodził za bardzo pozdrawiam :)

menu- turbo 2 dzień- 1)-1/2 zielonego jabłka, grejpfrut 2)-salatka z jajek, plaster wolowiny 3)zupa z - kalafiora,zielonej fasolki, zielonego groszku 4)-serek wiejski, pomidor 5)- 3 plastry sera zóltego, orzechy wloskie 6)-zupa z kalafiora, zielonej fasolki, zielonego groszku + cebula

Dziękuje za odpowiedz ,, ja sie pytalam u nas na osiedlu w piekarni - dom chleba - ale stwierdzili ze takiego nie ma ( może to inny dom chleba ):) , pytalam w innych sklepach i tez nie maja, w 1 powiedzieli ze ma ktos taki piec i dostarczac ale mam zapytac za tydzien :)

nawet nie wiedziam ze mozna zrzucic kg na dzien na turbo ,myslalam ze 3 kg na 10 dni to mne mobilizuje jeszcze bardziej :) ide na spacer z pieskiem potem wpisze moj jadlospis na dzis

brakuje mi tez zielonej natki pietruszki i pora oraz swiezego koperku i korzenia pietruszki, na pewno je potem wprowadze po 10 dniach diety, ale tu cicho dzisiaj :) popzdrawiam potem wpisze moje menu

spróbuję pewnie trochę zmodyfikować i połaczyć turbo z podstawowa , no i wprowadzic 3 posilki głowne i 2 przekąski w równych odstępach czasowych, ale to trzeba jakos ulożyc rozsądnie co o tym myślisz?

WITAM ! GRATULUJĘ! 3 kg to w sumie po 9 dniach, a u Ciebie szybciej, ciesze się ze działal dietka, i ze 3 kg juz za Toba! ja narazie sie nie wazę zważę się w poniedzialek a iatak bede miała zaraz tzw - te dni- to waga bedzie pewnie większa ale zobaczymy. jestem po śniadaniu menu dzisiejsze napisze pozniej, - jest duzy wybor produktów ale brakuje mi ciemnego pełnoziarnistego pieczywa :) no i nie ma w dozwolonych, marchewki papryki ale i tak wybór duży, też obawiam sie co po diecie, zeby nie było jojo może po tych 10 dniach zrobie tak że jescze pociagne troche tylko wprowadze chlebek z otrebami troche zmodyfikuje) żeby nie było tego jojo! musimy opracowac jakis plan :)

faktycznie trzeba małe porcje, jabłka zjadlam pol, ogorka też pol nie moge juz dojesc , i nie koncze bo zle sie to dla mnie skonczy :)do jutra!

dziewczyny! jestem tak pojedzona co dwie godziny ze mi sie wydaje ze zamiast schudnąć to przytyję:) ide zaraz do sklepu po produkty na jutro i pojutrze zeby wczesniej przyszykowac sobie menu ;) pozdrawiam!

najgorsze jest to że za pare dni bede miała tzw - te dni- i wtedy zamiast waga w dół moze isc w gore , zwaze sie przed tymi dniami i dopiero pożniej po :(

TURBO- DZIEŃ 1- 1)- grejpfrut,pomarańcza 2)duszona ryba , 2 plasterki sera żółtego (podgrzałam w mikrofali rybę obłozona serem żółtym )i wyszła taka ryba w pierzynce -pycha! 3)- kiść winogron , 2 plastry szynki 4)-pomidor, cebula, ogórek +sałatka z jajek 5)-grejpfrut,pomarańcza 6)-winogrona,jabłko

w sumie mozna sobie przygotowac te posilki wcześniej i teraz mam dylemat co zrobic turbo czy podstawoawa????? :) ja .... :):);)

Do CANCER A CHLEB KUPUJESZ CZY PIECZESZ?

obie sa moim zdaniem skuteczne tylko na turbo jest więcej możliwości , więcej składnikow, ale za to na podstawowej jest chlebek , o 9 zjadlam 1 posilek a tu już 2 za chwilę a ja nie jestem głodna jeszcze i tak sobie myśle ze mogłam zacząc od tej podstawowej bo sa wieksze odstepy czasowe ale nic straconego zjadlam dopiero 1 posiłek pomarancze i grejfruta wiec może przejde na ta podstawowa bo nie wyrobie sie co 2 godziny z posiłkami :) nawet samo to zjadlam 1 posiłek o 9 rano , poszłam na zakupy, z psem na spacer i zaraz znowu następny posilek pozniej chce jechac do obi bo musze kupic lampe no i nie wiem czy sie wyrobie z posilkiem i mysle ż przechodze na podstawową :)

a co z papryka , nie ma jej aw żadnej grupie?

czesc ! zaczynam turbo dzisiaj 1 dzien juz po śniadanku, jadlospis z dnia dzisiejszego napiszę po kolacji, bo jeszcze tak do końca nie wiem z czego bedzie sie skladac. też be wpisywać swoje menu i czerpac z twojego inspiracje, zastanawiam sie czy groszek może byc tylko mrozony? bo konserwowy chyba odpada a truskawki moga byc mrozone czy nie? pozdrawiam!

DO JOTJOTEMKI22 TWOJ jadlospis jest okey , sorki ze tak się pospieszyłam i tak napisąlm , szperalam na necie ponad 2 godziny i doczytalam to i owo , i już wiem na czym polega ta dieta zycze wszystkim powodzenia! do jutra

DO JOTJOTEMKA22 MAM tajie pytanie do ciebie, bo sie pogubiłam , napisalas jadłospis z turbo z 1 dnia , a ja mam inne produkty z tych grup , wyglada mi na to ze stosujesz sie do tej podstawoawej bo na str 33 jest opisana dieta i ta twoja mi nie pasuje do turbo albo tam jest żle napisane , mozesz zajrzec na te str 33 i sprawdzic bo ja juz sama nie wiem teraz czy dobrze zacznę

mam jeszcze 1 pytanie odnosnie turbo 4 grupy bo tam na stronie 33 jest opisana dieta i grupa 4 sklada sie jakby z 3 takich podgrup i( tak to wyglada) i troche nie rozumiem tego

równiez pozdrawiam , mialam robic kopenhaską ale nie mam az tak duzo do zrzucenia ( okolo 5 do 6 kg) więc z kopenhaskiej na razie rezygnuje i zaczynam jutro turbo :)

dziekuje bardzo za odpowiedz

prosze o odpowiedz poniewaz chcialabym zaczac jutro , ale nie wiem czy trzeba wersje podstawoawa , a potem turbo , czy tylko 1 z nich , no i nie wiem co z kaloriami, ile czego można dziekuje z góry za odpowiedz:)

i jeszcze jedno , czy to prawda ze nie liczy sie tutaj kalorii?