black_angel23

Czesiowski martwię się o Ciebie, nie myślałaś, ze to omamy Cię już dopadają ??? A to dopiero początek odchudzania :). NIe no oczywiście żartuję, musisz sobie jakoś to przestawić i nie będzie ci wyskakiwała ta ani żadna inna reklama, niestety nie wiem jak to zrobić :(.

Chwaścik nie daj się!! Bądź dzielna!!! Pomyśl sobie, ze dziś nie zjesz tego batonika, kabanosika i tych chipsów a za miesiąc będziesz widziała efekty swoich starań. Ja jak do świąt nie zobaczę na swojej wadze 7 z przodu to zakatuje sama siebie!! Kurcze juz tyle czasu walczę sama ze sobą i nie moge sobie poradzić a jednak nie poddaje się. Mam dni słabości kiedy nie mam siły i kuszę się na jakieś dziwne rzeczy ale potem szybko staję na nogi i walczę dalej :). Dziś miałam wolny dzień od ćwiczeń, ale za to jutro idę na siłownię na całą godzinę no i w sobotę rano też sobie pójdę na siłownie bo po południu jadę do chłopaka na weekend i nie będę miała jak poćwiczyć, oczywiście on będzie mnie kusił tymi wszystkimi pysznymi rzeczami do jedzenia, ale ja wiem, że nie mogę się poddać, wezmę sobie do niego jakieś dietetyczne jedzenie i będę jadła tylko to, no ewentualnie coś innego jak znajdę jakieś nietuczące rzeczy :).

Witajcie :). Ja dzis nabyłam parowar i właśnie sobie paruję pierś, a jaka jestem z siebie dumna :), och ach ech :)). Co do wagi to mój luby ma chyba 1,87 i waży ze 100, no i w zasadzie tak samo uważam ze wszystko z nim okey tylko bym mu troszkę ten brzuszek zmniejszyła ale to jest niemożliwe bo pracuje w restauracji i ciągle coś podjada :D:D:D.

Nową koleżankę też witamy i zapraszamy serdecznie w nasze progi :). Bardzo sie cieszę, ze nie zostałam tu sama, jeśli by tak było to pewnie teraz bym siedziała i wrzucała sobie dlaczego tyle się najadłam i po co to wszystko. Na szczęście jesteście wy i mogę sobie z tym wszystkim poradzic. dO JUTERKA :d!

Zdeterminowananamaxa, masz racje jak od czasu do czasu coś się zje słodkiego to nie można się za to karać absolutnie albo kończyć z odchudzaniem tylko należy walczyć dalej. Z resztą cukier uwalnia hormon szczęścia w naszym organizmie :), a to takie fajnie :). Dziewczyny ja jutro pewnie na obiad zjem to samo co od kilku dni ale w zasadzie to mi smakuje :). Jutro kupie sobie parowar, a raczej odkupie bo mi kolega zaproponował za 70 zl nowy :). Trz będę wszystko parować :)).

ja jeszcze zjadłam grapefruita :D też sie na mnie patrzyła, ale ja już go od trzech dni próbowałam zjeść i mi nie wychodziło :D!! Ja też jadam sonko :). Od dawna lubie to pieczywko :). Ja słodycze odstawiłam na dobre, jeśli się złamię to trudno tak widocznie będzie musiało być ale jak narazie nie grozi mi to. Mieszkam sama i w lodówce mam to co ja chce :), to prawda, ze jak jezdzę do rodziców to Mama ciągle mi cos wciska do domu, ale ja nie chcę nigdy niczego brać bo chcę się sama uczyć gotować a jak mam gotowe to idę na łatwizne i nic nie gotuję. Jak narazie ćwiczę tylko potrawki odchudzające więc nie będę tym częstować innych, może i dobrze :).

Wymyślcie cos mi się tylko tak udało zrobić, może wy umiecie laseczki zrobić inaczej! W ogólę to muszę sie wygadać o tym moim jedzeniu! Rano zjadłam dwie wazy z dżemem truskawkowym niskosłodzonym na 2 śniadanie serek wiejski naobiad pierś z kurczaka 150 gram z kapustą kwaszoną na kolacje zjadłma za dużo!!! kaszka serduszko miseczka bigosu (chudziutki własnej roboty jogurt danona duży 370 gram Ale nie martwie się tak bardzo bardzo bo byłam na siłowni mimo wszystko, że dostałam dziś @ i bardzo bolał mnie brzuch, nie poddałam się mimo wszystko.

Zle mi coś wyszło!!!! nie wiem jak zrobic tą tabelkę :(. Nick Wzrost Waga Cel I black_angel23 1,75 84 79

Witam was dziewczynki:). Cieszę się, ze mamy nowe koleżanki, witam was serdecznie :)). Mój cel to tez do świąt 75 kg, ale czy to się uda, chciałabym żeby chociaż to 7 było z przodu a co dalej to zobaczymy będziemy walczyć o coraz mniejsze cyferki i tak od początku :). Co do otrębów to zgadzam się, jest to coś wspaniałego, ale oczywiście nie można z nim przesadzać bo on też ma kcal i trzeb o tym pamiętać :). Ja też mam problem z wypróżnianiem, powiem szczerze, że jak nie wypije rano kawy to nic z tego, a kawa mi to że takpowiem ułatwia, tak jak kiedyś papierosy, ale w tej chwili nie pale już rok :))))). OBIECUJE, ZE OD JUTRA ZACZNĘ JEŚĆ RANO ŁYŻECZKĘ OTRĘB! Co do tabelki to jak najbardziej się zgadzam, możemy tak zrobić i co tydzień będziemy sobie ją uzupełniać, w ten sposób uda nam się wzajemnie jeszcze bardziej motywować :).

bedeszczupła witam Cię serdecznie :). Oj dziewczyny jak ja bym chciała ważyć 75 kg, marze o tym od kąd zaczęłam sie odchudzać i powiem wam, ze jeszcze nie udało mi isę przekroczyć tej granicy 79 :(. Najmniej na wadze w ostatnim czasie to 80,9 byłam wtedy juz na dobrej drodze niestety wyjechałam z ukochanym do Hiszpanii na dwa tygodnie i wszystko zaprzepaściłam bo przyjechałam 85 kg :(. KOszmar :(. Jeśli chodzi o wage i o wygląd to nie ma tu co się sprzeczać jedna dziewczyna będzie ważyć 70 i będzie wyglądać szczupło a druga będzie ważyć 58 i będzie widać jej niedoskonałości i już ktoś jej będzie potrafił powiedzieć co to powinna zmienić w swoim wyglądzie. Ja jak zaczęłam chodzić na tą siłownię to widzę właśnie bardzo dużo chłopaków, mężczyzn którzy ćwiczą na mase ciała, tak jak mówisz oni mają zupełnie inne ćwiczenia i diety.

Zderterminowananamaxa a powiedz mi jak wyglądasz, ile ważysz i ile masz wzrostu, ile planujesz schudnąć??? Zapraszamy Cię serdecznie do wspólnej motywacji :?).

ligolajem a ty gdzie się podziewasz??? lepiej wpadaj na forum i opowiadaj jak ci dzis poszło???

Dodam jeszcze, że po zrzuceniu tych kilogramów przez cały rok miałam jeszcze diete na której musiałam utrwalić ta wagę. Bo z doświadczenia wiem, ze gdybym nie zrobiła tego to zaraz by był efekt jo-jo.

No ja tez myslę, ze w bardzo krótkim czasie ta dziewczyna zrzuciła te kilogramy ja zrzuciłam 20 kg w prawie pół roku.

No to jestem po kolacji. Było trochę dużo objętościowo ale mało kcal. Zrobiłam sobie dwa jajka na teflonie do tego 10 plasterków ogórka zielonego i pół takiej małej brokuły z jogurtem :). Patrze się jeszcze na grejpfruta, a on się tak jakoś do mnie uśmiecha, chyba chce żebym go zjadła :D.

Hej dziewczyny!! Witam nową koleżankę i zapraszam do walki :)). Ja dzis jestem z siebie zadowolona :). Jadłam co 3 godziny małe posiłki zaczynając od śniadania a na 17 byłam godzinę na siłowni i dałam sobie niezły wycisk, będę chodzic na siłkę co 2 dzień w tygodniu i w weekendy jak będę w swoim mieście to i w sobote i w niedziele :). Wolne we wtorki i czwartki :). Dziewczyny jak wam idzie?? Ja zaraz robie kolacje :).

Mój dzisiejszy bilans dnia :). rano: dwie wasy z serkiem pół zielonego ogórka kawa z mlekiem o.5 bez cukru obiad: parowana pierś z kurczaka brokuł kawa z mlekiem 0,5 bez cukru podwieczorek : grejfrut a na kolacja zjem coś malutkiego :).

Warka zostań z nami!!! No to chyba w przyszłym tygodniu zrobie sobie to oczyszczanie bo na dzień dzisiejszy za dużo jedenia kupiłam na odchudzanie i moze mi się zmarnować. Idę zrobić pranie. Ale obiecuje, że jeszcze dzis tu wpadnę :).

Zaczęłam w styczniu i do połowy czerwca miałam diete, duzo ćwiczeń, jazda na rolkach jazda na rowerze. Nie jadłam nic słodkiego, nie piłam alkoholu, żadnych tłuszczy. Potem od czerwca do grudnia zaczęłam stopniowo wdrażać do swojej diety normalne posiłki i tak po troszku. Do dnia dzisiejszego jadłam wszystko oprócz cukru i chleba. Ale koniec z tym dobrym jedzonkiem biorę się za siebie i od dziś bardzo zdrowe odżywianie a w dodatku jak najmniej kcal!!

Ja stosowałam 1000 kcal i udało mi się bo ponad rok minął a kilogramy nie wróciły waga cały czas stoi w miejscu, A jak mają wyglądać te trzy dni oczyszczania???

No domyśliłam się :). A ty jak zamierzasz walczyć ze zbędnymi kilogramami?? Wiesz ja już jakiś czas temu zrzuciłam bardzo dużo kg bo ponad 20 a teraz każdy kilogram jest mi bardzo ciężko zrzucić i naprawdę potrzebuje wsparcia!!

No mam plan!! Przede wszystkim MŻ!!! Zaczęłam chodzić na siłownie co drugi dzień na godzine! Dziś byłam dałam sobei taki wycisk, że nie wiem jak się nazywam :). Zamierzam wprowadzić w swój jadłospis dietę 1000 -1200 kcal i zobaczymy jakie będą efekty. Czy zechcesz się przyłączyć???