Agnissia

Witam przy kawce, na razie zbożowej ) Brzuchomanka, u mnie mały sukces, 1 kg mniej !!!! Waga powędrowała z powrotem na szafę, następne ważenie za tydzień. Mam nadzieję, że u ciebie też mniej kochanego ciałka :)

Gosia, ubezpieczyciel pokrywa straty, jakie wyrządziłaś, ale przepadają ci zniżki, przeważnie 20%. Ja tak miałam w ubiegłym roku. Żeby nie przepadło, możesz zmienić ubezpieczyciela, moja siostra tak zrobiła. A gdzie masz OC? No i dobrze, że wam się nic nie stało.

Ale te przepisy znalazłam na tym topiku, więc chyba można, oczywiście w dozwolonej ilości i od czasu do czasu. Np na święta.

Czytam powoli ten topik i coraz bardziej mi się ta dieta podoba, zwłaszcza przepisy Anusi na słodkości :) Bo ja trochę łasuch jestem, na razie się odzwyczaiłam, ale od czasu do czasu lubię coś słodkiego zjeść. No i te śliwki w czekoladzie, moje ulubione. Mogę dla nich cały dzień warzyw nie jeść. Muszę chyba więcej kur dokupić, bo na razie trochę mało jajek mam. Jajka kacze też można jeść?

No jedynaczki tak mają :) Blisko mojego domu jest taki strumyk mały zamarznięty, więc szaleją na łyżwach. A córka tylko myśli, jak do koleżanek zwiać :)

Fajna panierka, muszę kiedyś spróbować. U teściowej jadłam siemię lniane, chciałam po powrocie kupić u nas, ale akurat nie było. Ja piję zakazaną kawkę :)

Fajny przepis, może kiedyś skorzystam. Weekend rozpoczęty, wraz z weekendem ferie dzieci, czyli 2 tygodnie spania do oporu :)

Anusia,fajnie że napisałaś o tym białku roślinnym. Ja sobie wypisałam warzywa, które najczęściej jem, jaką mają zawartość tłuszczu, białka i węgli. Tylko muszę tę wagę kupić, tylko na razie mam krucho z kasą, dlatego chcę zacząć od marca. Czy używacie może mąki sojowej, bo ona ma mało węgli w porównaniu do innych rodzajów mąki?

No nie bardzo, bo głównie kasza, ryż, makaron brązowy, otręby. Mam też dużo warzyw. Książkę już ściągnęłam, ale jak tylko dostanę kasę na konto, to kupię na allegro normalną w formie papierowej. Powiem ci, że jem dużo węglowodanów, a nic energii nie mam, zimno mi bez przerwy. Ciekawa jestem, jakie u mnie będą efekty ŻO, bo na razie prawie w ogóle tłuszczu nie jem. Do owsianki używam otrębów owsianych, mają taki skład w 100g białko-14g węglowodany- 45g tłuszcz- 7g Oczywiście nie biorę 100g, może 25 - 30. Mam taką fajną książkę z tabelami kalorii oraz właśnie zawartości węgli, białka i tłuszczu, będę kombinować.

No i w moim przypadku to samo zdrowie, bo jajka od swoich kur, mleko i jego przetwory kupuję prosto od krowy, kaczki mi kwakają na podwórku, nawet świnkę planuję sobie uchować na mięsko. po prostu żyć nie umierać, A zawsze myślałam, że na ŻO je się tylko same tłuszcze, a widzę, że nie jest tak źle.

A można owsiankę z otrębów czy odpada? Poczytałam trochę o tej diecie w mojej książce z dietami i prawie się zdecydowałam, ale dopiero od marca, na razie mam zakupy zrobione na moją dietę, to muszę powyjadać. Tylko tak się zastanawiam, jak robić te obliczenia, gdy zjem coś gotowanego dla całej rodziny? Np wczoraj robiłam flaki z kaczki i kurczaka + kilka żołądków i jak to policzyć ? Wagi na razie nie mam, kupię pod koniec lutego, jak kasa wpłynie na konto :) Pamparapam mnie przekonała do tej diety, pisząc, że nie ma wzdęć po niej. ja po swojej bez przerwy mam.

Ja właśnie zjadłam serek wiejski z musli i łyżeczką miodu i piję kawę, dla odmiany prawdziwą, bo bardzo senna się zrobiłam. Dobrze, że już ferie dzieci mają, to chociaż pośpię dłużej :) Gapać, trzymaj się, na pewno dasz radę, mi za niecałe 4 lata stuknie 40, więc też nie jest lekko, ale jak nie teraz, to kiedy?

Anusiadanusia, dzięki za odpowiedź, chyba zmienię dietę i dołączę do was, zobaczę jeszcze do marca jak mi na mojej będzie szło no i muszę więcej doczytać o ŻO. A mąka jaka do tego chleba?

Witam wszystkie nowe kobietki :) Mniejszabyc, mi teściowa dała dobry tekst, jak mi ktoś mówił, że gruba jestem. Cytuję "Na dobrym k**asie się baba pasie:)" Chamskie, ale zapewniam cię, że skutecznie zamyka usta. U mnie dziś śniadanie było wcześniej, owsianka z jabłkiem, bo robię tort dla córki koleżanki. Akurat teraz wszystko stygnie. to zrobiłam sobie kawkę, oczywiście zbożową i wpadłam do was trochę.

Brzuchomanka, o to gratulacje, wreszcie coś ruszyło. Ja mojej wagi chyba prędko nie ściągnę, bo już brzuch mi się powiększa przed @ i nie chcę się demotywować :)

Miriam, takie są uroki zimy:) Nie ma nic do roboty, to w wolnych chwilach wpadam na kafe. A jeszcze internet tak mi muli, że inne strony mi się nie chcą otwierać, to siedzę tu.

Hej kobietki:) Brzuchomanka, nie strasz, ja akurat pistacje jem, ale tylko 15 sztuk sobie pozwoliłam. Jestem właśnie po obiedzie, zrobiłam zupę z pora, selera naciowego, pietruszki naciowej ( odgrzebanej spod śniegu), pietruszki suszonej korzeniowej, koperku, kaszy gryczanej i soi. Zagęściłam dodatkowo otrębami owsianymi i pszennymi. Nagotowałam taki gar, że chyba z 7 porcji wyjdzie, ale w smaku dobra. Jeszcze zjadłam do niej 2 kromki chrupkie i te 15 pistacji. Nessy, może na początek spróbuj diety niełączenia. Możesz pobrać e-booka z tej strony http://biblioteka.abczdrowie.pl/dieta_nielaczenia.

Ale nas jest 5 osób do tych jabłek, moje dzieci na szczęście jabłka uwielbiają, a że mam znajomego ogrodnika, który mi sprzedaje po cenie hurtowej, to korzystam.

Promyczku, ja dwa lata temu ważyłam ponad 90. Dlatego teraz tak się nie stresuję jak waga wolno spada, i tak od listopada schudłam 8kg próbując po kolei różnych diet.

Brzuchomanka, już mnie tak nie ciągnie za bardzo do słodyczy, taki skutek uboczny diety :) Nawet jak zjem kawałek ciasta, to już łatwiej mi odmówić drugiego.

Brzuchomanka, o tych tłuszczach pisałam odnośnie tych jogurtów 0%. Ja na kolację skończyłam sałatkę z poniedziałku, teraz kończę po synu jabłko i pogryzam soję ugotowaną. Fajna na przekąskę. W ogóle taka jestem dzisiaj obżarta, że nie wiem jak się za ćwiczenia wezmę :)

Cześć Promyczku :)

Kilka słów na temat tłuszczu MIT: Najzdrowsze są produkty 0% tłuszczu FAKT: Tłuszcz jest organizmowi niezbędny do działania. Z tłuszczu powstaje w organizmie szereg związków jak fosfolipidy, które są składnikiem błon komórkowych, sfingolipidy występujące w osłonkach mielinowych układu nerwowego czy glikolipidy wchodzące w skład nasienia. Tłuszcze są prekursorem niektórych hormonów. Są ważne dla prawidłowego wyglądu skóry, włosów, paznokci, gdyż są środowiskiem rozpuszczania witamin A,D,E,K. Jeśli więc wykluczymy z naszej diety tłuszcz, zaczniemy stosować wyłącznie produkty 0% może się okazać, że nasza skóra traci jędrność i kolor, włosy zaczynają wypadać, a paznokcie stają się bardziej łamliwe. Mogą również pojawić się problemy z układem nerwowym czy hormonalnym, zwłaszcza jeśli rezygnacji ze spożycia tłuszczu towarzyszy zbyt duża utrata tkanki tłuszczowej. Pełni ona bowiem pewną funkcje endokrynną - może wytwarzać estrogeny. Tłuszcz jest dość kaloryczny 1 g dostarcza około 9 kcal. Dlatego jego podaż należy ograniczać do 20-30% dostarczonej w ciągu dnia energii jednak nie wykluczać. Jeśli chcesz schudnąć wybieraj owszem produkty chude, jednak nie zupełnie pozbawione tłuszczu. Np. zamiast wziąć mleko 3,2% wybierz 2%, zamiast tłustego sera białego, chudy, w miejsce wieprzowiny drób czy cielęcinę. Pamiętaj również o rybach i olejach roślinnych. Dzięki temu dostarczysz organizmowi niezbędne mu ilości tego ważnego składnika i będziesz zdrowo chudnąć.

Właśnie doczytałam, że herbaty też nie możesz.

Brzuchomanka u mnie w książce jest napisane, że na 1 fazie nie wolno jeść jogurtów, kefirów i mleka, ale to stara książka, może teraz coś zmienili.