Agnissia

Ale nas jest 5 osób do tych jabłek, moje dzieci na szczęście jabłka uwielbiają, a że mam znajomego ogrodnika, który mi sprzedaje po cenie hurtowej, to korzystam.

Promyczku, ja dwa lata temu ważyłam ponad 90. Dlatego teraz tak się nie stresuję jak waga wolno spada, i tak od listopada schudłam 8kg próbując po kolei różnych diet.

Brzuchomanka, już mnie tak nie ciągnie za bardzo do słodyczy, taki skutek uboczny diety :) Nawet jak zjem kawałek ciasta, to już łatwiej mi odmówić drugiego.

Brzuchomanka, o tych tłuszczach pisałam odnośnie tych jogurtów 0%. Ja na kolację skończyłam sałatkę z poniedziałku, teraz kończę po synu jabłko i pogryzam soję ugotowaną. Fajna na przekąskę. W ogóle taka jestem dzisiaj obżarta, że nie wiem jak się za ćwiczenia wezmę :)

Cześć Promyczku :)

Kilka słów na temat tłuszczu MIT: Najzdrowsze są produkty 0% tłuszczu FAKT: Tłuszcz jest organizmowi niezbędny do działania. Z tłuszczu powstaje w organizmie szereg związków jak fosfolipidy, które są składnikiem błon komórkowych, sfingolipidy występujące w osłonkach mielinowych układu nerwowego czy glikolipidy wchodzące w skład nasienia. Tłuszcze są prekursorem niektórych hormonów. Są ważne dla prawidłowego wyglądu skóry, włosów, paznokci, gdyż są środowiskiem rozpuszczania witamin A,D,E,K. Jeśli więc wykluczymy z naszej diety tłuszcz, zaczniemy stosować wyłącznie produkty 0% może się okazać, że nasza skóra traci jędrność i kolor, włosy zaczynają wypadać, a paznokcie stają się bardziej łamliwe. Mogą również pojawić się problemy z układem nerwowym czy hormonalnym, zwłaszcza jeśli rezygnacji ze spożycia tłuszczu towarzyszy zbyt duża utrata tkanki tłuszczowej. Pełni ona bowiem pewną funkcje endokrynną - może wytwarzać estrogeny. Tłuszcz jest dość kaloryczny 1 g dostarcza około 9 kcal. Dlatego jego podaż należy ograniczać do 20-30% dostarczonej w ciągu dnia energii jednak nie wykluczać. Jeśli chcesz schudnąć wybieraj owszem produkty chude, jednak nie zupełnie pozbawione tłuszczu. Np. zamiast wziąć mleko 3,2% wybierz 2%, zamiast tłustego sera białego, chudy, w miejsce wieprzowiny drób czy cielęcinę. Pamiętaj również o rybach i olejach roślinnych. Dzięki temu dostarczysz organizmowi niezbędne mu ilości tego ważnego składnika i będziesz zdrowo chudnąć.

Właśnie doczytałam, że herbaty też nie możesz.

Brzuchomanka u mnie w książce jest napisane, że na 1 fazie nie wolno jeść jogurtów, kefirów i mleka, ale to stara książka, może teraz coś zmienili.

A galaretka z herbaty owocowej i żelatyny?

Brzuchomanka, galaretki bez cukru kupisz na allegro, w sklepach to nie wiem.

Witam serdecznie wszystkie nowe kobietki:) Oka 2 zielone, ja też jem rozdzielnie, chociaż czasami się zapominam, np. kiedyś jadłam kotleta schabowego do kaszy i dopiero w trakcie jedzenia zajarzyłam, że to fatalne połączenie. Ale teraz już bardziej uważam no i mięso jadam bardzo rzadko. Za to jabłka uwielbiam z ryżem lub pęczakiem i często tak robię. Jesteśmy w podobnym wieku, ja skończyłam w grudniu 36 lat, chyba najstarsza tu jestem;) Ćwiczę trzy razy w tygodniu dość intensywnie w domu i codziennie a6w, dziś 10 dzień. Oczywiście, że do lata będziemy boskie, w tym roku Boże Ciało będzie świętem także naszych boskich ciał :)

Wychodzę z założenia, że jak mam jeść byle jakie wędliny nie wiadomo z czego to wolę nie jeść wcale, dlatego odpuściłam.

Akurat miałam krucho z pieniędzmi w domu, no a wiadomo, że ryby, szynka drobiowa i inne rzeczy trochę kosztują, więc musiałam zrezygnować, poza tym brakowało mi owoców. Ale jojo nie było na szczęście.

Próbowałam kiedyś tej diety, ale na chudych dniach odpadłam :)

Gosia mi się wydaje, że taka dieta to by dopiero rozwaliła organizm. W jeden dzień 200 a za kilka dni 1000? Nie widzi mi się to

Brzuchomanka, ty chyba możesz soję jeść, bo to w końcu warzywo strączkowe, to kup kotlety sojowe, zmiel w maszynce do mięsa i zrób sobie bułeczkę dukanowską. Smak trochę dziwny, ale jeśli położysz szynkę albo pomidorka powinno być OK. Ja tak robiłam na dukanie, jak wyczerpałam dzienny limit otrębów.

Gosia, ja też kocham pory. latem miałam ponad 200 sztuk w ogródku i do tej pory mam, tylko zakopane w takim wielkim garze.

Brzuchomanka ja myślę, że jakby ser biały dobrze zmiksować w blenderze, ewentualnie z oliwą, to możesz na razie zastąpić nim jogurt lub po odpowiednim doprawieniu majonez. Wiesz co jeszcze uwielbiam? Łódeczki z cykorii z białym serkiem, takim z rzodkiewką lub szczypiorkiem. Tylko u nas ciężko cykorię dostać :(

SAŁATKA Z TUŃCZYKA Składniki: 2 puszki tuńczyka we własnym sosie 1 puszka kukurydzy 1 średnia cebula 1 papryka czerwona 3 ogórki kiszone 2 jajka ugotowane na twardo kapusta pekińska (kawałek) Kapustę, paprykę, cebulę, ogórki kiszone i jajka kroimy w kosteczkę. Wszystko wkładamy do miski, dodajemy tuńczyka z zalewą, mieszamy i przyprawiamy solą i pieprzem. Nie jestem pewna tej kukurydzy, ale jeśli nie możesz to omiń albo zastąp fasolką.

Bardzo prosto, gotujesz jajka, kroisz na pół, żółtka rozgniatasz z tuńczykiem z puszki i faszerujesz jajka. można trochę cebulki wkroić i doprawić do smaku.

Witam z rana, Gosia dużo czytałam o tek diecie, niestety ja na swojej nie mogę jeść dużo orzechów ani pestek, o awokado nie wspomnę. Ale zawsze daję garść orzechów do musli i olej do sałatki. Olej mogę do każdego posiłku dodawać i chyba zacznę, może mi ta fałdka szybciej zniknie.Chociaż całe życie ją mam, już się chyba pokochała mnie ( bez wzajemności ), a ja tak okrutnie się jej pozbywam :) Jakbyś mogła to wypisz wszystkie MUFY. zobaczę, co uda mi się włączyć.

Spadam spalać tę czekoladę :)

A kalorii też nie liczę, ja muszę mieć dietę, na której jem to co lubię i taką mam :)

Ja dziś na kolację wymyśliłam sobie sałatkę na słodko z pora, czerwonej kapusty ( obgotowanej ), jabłka, makaronu pełnoziarnistego i kapki oleju. Pychota, a taka sycąca, że nie dałam rady jednej porcji zjeść. A zrobiłam 3. Tarte jabłko świetnie zastępuje majonez w sałatkach, zwłaszcza takie miękkie.

Brzuchomanka, akurat o tobie myślałam, czy nie zrezygnowałas, wchodzę na topik i jesteś , to super. Ja dziś wciągnęłam całą gorzką czekoladę z płatkami kukurydzianymi, teraz muszę ostro trenować, żeby spalić :) Ale nie żałuję, raz się żyje. Teraz cały tydzień grzecznie, mam nadzieję. Może faktycznie zmiana diety pomoże, a o jakiej teraz myślisz?