GosiaczeK34

oj muszę spie pochwalić juz na początku że lubie słodycze ale jem je baaaardzoo rzadko bo zaraz idą mi w biodra, ale że wczoraj były Mikołajki to kupiłam średnie pudelko Ferrero roches i zjadłam 3 szt(ok210 kalorii)i rano oczywiscie wchodzę na wagę i 0,4 kg mniej!!!!

fejk, dobrze że to skorygowałaś -dzieki:), ale Ci poszło dużo cm!!! aż zazdroszczę:), dzis jeździłam jeszcze dodatkowo 60 min, a jutro jak zdażę przed kurierem to może też godzinkę?, dziś męża siostra powiedziała że schudłam i wyszczupliły mi się nogi:)) to jest bardzxo motywujace haha.

Hej dziewczyny! jeździcie ? ja wczoraj 95 minut ,38 km przejechałam takim spokojnym tempem, dziś narazie 21 km i potem wieczorem też ze 20 km bo jutro przyjeżdza kurier i mi zabierze rowerek:((, i dziś (nie wiem po co) zmierzyłam się po 1o dniach jeżdżenia i mam -1 cm mniej w biodrach!!! ,w pasie -3 cm i w udach -1 cm, w pasie to chyba też od pasa neoprenowego:)). Miłego dzionka!

fejk, wszystko się zgadza tylko nie napisałam żeby coś zjeść przed treningiem ale popołudniowym lub wieczornym np godzinę przed :)

Hej dziewczyny! smutam sie teraz wieczorem bo pisałam emaile z serwisem rowerowym i zabieraja mi rowerek do naprawy albo do wymiany i prawdopodobnie nie bedzie go tydzień:(( oj musze go wykorzystać na maksa w weekend:), dzis zaliczyłam 70 minut(wieczorkiem tylko 30 min ale z prędkoscią 28-29 km/h). Trzymajcie sie ciepło i dobrej nocki!

aha i dietki nie trzymam tylko staram się zdrowo odżywiać, tzn nie jem chleba ,smażonego ,ziemniaków, jem ryż brązowy , makaron razowy ,mnóstwo nabiału (pozostałość po Dukanie),owoce ,warzywa itp no i rower!!

mloda90 ,tak była dieta Dukana i schudłam ładnie nawet miałam wagę 52,3 kg!, szybko kiloski leciały bez żadnych ćwiczeń no ale potem pracowałam w hurtowni spozywczej i siedząc przy kompie podjadało się niestety:(, co sie odbiło na wadze, a teraz przez 2 mies schudłam tylko 3,9kg (ćwiczę codziennie) ale za to myślę żę trwale, że już nie wrócą:)),także szybko to raczej nie chudnę....

maszka_m, ja nie moge czytać bo za szybko kręcę nogami haha, też staram sie ni zwracać uwagi na zgrzyty ale czasami to mnie szlag trafia:))

mloda90, jeśli chodzi o musli zamień na płatki owsiane a jeszcze lepiuej na otręby owsiane,ponieważ musli zawiera bardzo duzo cukrów. Ja bardzo lubie jogurt naturalny do niego daje 3-4 łyzki otrab i slodzik, cynamon lub aromat waniliowy albo ininy, pychotka zapycha i jest to zdrowy deser :) albo śniadanko.

Hejka, jestem załamana bo nowy rower a już skrzypi i coś stuka w obudowie , nasmarowałam i nic, złozyłam też reklamację ale na razie bez odzewu:(. Najgorsze jest to że bardzo głosno chodzi na niczym nie można się skupić, ratuję się muzą na maksa albo słuchawkami:)). A u was wszystko w porządku z rowerami nic się nie dzieje?

Liliann ,,oj dużo tych kilosków dziennie robisz....:) ja się tak mocno nie ściskam, a spodenek prawie nie czuję ,wygodnie mi się w nich jeździ bo pupcia nie boli:))

Witam wszystkie rowerowiczki! Dołączę do was i ja. Mam rower dopiero od tygodnia ale już mi nogi wyszczuplały. Jeżdżę rano na czczo od 45-60 minut codziennie ,staram się 20 km wyjeździć z prędkością 26-28 km/h. Diety nie stosuję ale odżywiam się zdrowo tzn.nie jem chleba,ziemniaków ,smażonego itp. Jeśli chodzi o słodycze to kupuję batoniki zbożowe albo ciastka lu go i pozwalam sobie na szaleństwo w sobotęi niedzielę:). Dodam że mam 37 lat więc moja przemiana materii jest obnizona i już tak szybko nie chudnę. Pozdrawiam!