sduszyczka

Ja na razie używałam AA mama i ja... nie polecam. Zapach mnie drażnił choć pisało bezzapachowy. Mało wydajny. Cena jeszcze przystępna za 200ml 35zł. Pozostawia jednak tłusty filtr za czym też nie przepadam. Co do rozstępów nie wiem bo brzuch nie urósł mi jeszcze na tyle

Kwas foliowy i do dzieła ;] Powodzenia nam się udało za pierwszym razem ;]

Dziewczyny ja bym do was jednak wróciła... Tylko czy drugie podejście do Dukana będzie dawać efekty? Bo za pierwszym razem marnie spadały kg i się zniechęciłam dlatego. I czy zacząć od protalu kilka dni czy naprzemiennej od razu? Poratujcie! Będe teraz grzeczna i nie zgrzesze łakociami ;]

Zgrzeszyłam! Galaretką z owocami, ale taką zwykłą nie dukanowską. Czy powinnam przerwać Dukana skoro zgrzeszyłam dwóch wieczorów? Czy jakoś podratuje sie proteinkami? Dodam ze szłam 1/1 a waga mało co się rusza, wręcz stoi jak zaklęta.

sandziia widać ze nei przeczytałaś książki i poszłaś na dietę czytając tylko fora. Unikaj węglowodanów pod każdą postacią. Jkaby można było cukier to już bym zjadła jakieś dwie tabliczki czekolady na raz ;] i poczęstowała reszte dukanek Pomoże ktos odpowiedzieć na moje powyższe pytanie. Proszę.

gwiazdeczkaa32 dzięki i nie szkodzi za pomyłkę, też sie keidyś przejęzycze ;] To ile tego mleka odtłuszczonego w proszku można? Czy stosując 1/1 dam radę pozbyć sie przynajmniej 7kg maja niby to właściwa wagę? A miałam mniejszą o 10 całkiem niedawno i super się tak czułam. Kiedy znika tłuszcz zamiast tej wody? Bo boję sie że tylko woda mi ucieka... czy tylko ja mam taką wątpliwość?

I trwam w dukanie, ale boje się ze to tylko woda ucieka ze mnie a nie tłuszczyk...choć to drugi tydzień a czuje jakby 2 miesiąc. Po jakiem czasie schudne 10kg robiąc 1/1. Pomoze ktoś odpowiedzieć??? Może powinnam wiecej ćwiczyć? Bo godzina roweru to mało. I taka wątpliwość- co z tym mlekiem w proszku? Zakupiłam chude z35,7 białka 0,8 tłuszczu ale 52 weglowodany ;/ ile tego można na tydzień?

girl_86 nie bardzo można serki z cukrem jaki eby niebyły ale widać ci slużą bo ładnie chudniesz. Powodzenia

girl_86 serek waniliowy? a jaki to jest dopuszczalny? napisz mi nazwę proszę, to bym go od razu pochłoneła ;] A co do słodzika to aspartam w nim zawarty po podgrzaniu jest rakotwórczy, więc lepiej dmuchac na zimne bo to że teraz jest się zdrowym to nie to co za kilka lat. A taaak mi słodkiego brak ;/ Czy któraś z Was jest na fazie II 1/1? Działa? Co boje się stanąć na wadze.

Witam. Zważyłam się rano i 2kg mniej ale wtedy jednak zjadłam to jabłko... ;/ ale takie średnie nie duże. A dziś znów mnie dół bierze bo ta waga coś nie bardzo w dół idzie i się zastanawiam czy 1/1 to dobry był wybór. Jak sądzicie? Da się tak szybko na tym schudnąć? Mąż powiedział ze mam uda szczuplejsze ale może kłamie? Ja różnicy nie widze a na niektóre produkty już nie mogę patrzeć. Na dodatek taaaak bym coś słodkiego zjadła a słodziku nie mam zamiaru kupowac tyle się naczytałam o jego szkodliwości. Fajnie że jest się komu wyzalić tutaj dzięki dziewczyny.

girl_86 Pewnie że niedługo będziemy super laski... bo na razie tylko super ;] Zakochana_panna to jutro podjem troche mięska jak tak- dzięki za odpowiedź. Bo dziś faktycznie sił mi brakło. A jak to jest z tymi procentami? Czy mogę zjeść cały duzy naturalny jogurt 2,5%? Bo boję się zważyć... może jutro bo to 4 dzień 1fazy. A i czy można jeśc np o 20h czy wpłynie to na wynik ze tak późno?

witam. Przyłączam sie. Drugi dzień pierwszej fazy...myśle że będzie ich 6 bo mąż mnie kusi warzywkami ;/ Tylko się zastanawiam czy nie jem za dużo. Podpowiecie? Otóz dzisiejsze śniadanie: szklanka kefiru placuszki z otrębów i kawusia z mleczkiem, 2śniadnie: ser biały ok 100g plus łyżka jogurtu naturalnego 2,5%! obiad: szklanka kefiru 1,5% plus dwa kawałki indyka pieczonego... na kolacje zjem jakiegoś tuńczyka z jajkiem gotowanym. Wczoraj zjadłam: dwa jajka gotowane z korniszonem i jogurtem naturalnym plus kawę, podpiłam chyba z pół szklanki maślanki owocowej 1,5% (wiecej nie będę ale nie zrobiłam jeszcze wtedy zakupów) na obiad dorsz 2 kawałki a na kolacje placuszki z cynamonem i duuuużo podpijam ;] Może być nie za dużo % mają białka i czy porcje są ok ???

WITAM to ja sie dołacze. Juz 3 dni staram sie jeść mniej i ruszać. Nawet raz biegałam ale samej to nie ma motywacji a maż nie pomaga. A waga nic nie drga. Moim najgorszym przeciwnikiem są ciastka... ach jak ja kocham łakocie a waga ciagle idzie mi w góre i DOŚC JUŻ TEGO. Przechodzę na 1000kcal i lekkie cwizzenia. MOże coś to da. 170 i prawie 60kg ;/

po co komuś darmowe próbki typu ulotki o jakimś mieście? yyyyyyyyyy Ja wygrałam krem dla mojego mężczyzny u loreala ;]