ag77

elunia prawdopodobnie masz za mało magnezu, kup taki dla sportowców, np z guaraną, będzie dodatkowy plus. Ja miałam podobnie ale magnez pomógł. może tak być jeśli pijesz dużo kofeiny i intensywnie ćwiczysz.

Szaki ćwiczenia BUDUJĄ mięśnie, jeśli jesteś słaba oznacza ze masz zła dietę.

Ja przy filmie :) czas szybko leci :)

andziaiw wywal wagę :) mierz obwody, to ważniejsze, męsnie są cięższe od tłuszczu a sylwetka szczuplejsza,

Ja jeszcze nic bo mam masakryczne zakwasy :)

Kanadyjka 95 kcal tak, 950 na 100% nie :)))

Pierwsze słyszę o takiej diecie

Bardzo prosze :)

Możesz, to lek bezpieczny nawet dla kobiet w ciąży i karmiacych matek, jest ulotka w necie poczytaj sobie

Andziaiw czy możesz ćwiczyć raz ale około godziny niż dwa razy po 30min? Organizm przy treningu aerobowym a tym jest ćwiczenie na orbitreku spała dopiero po 30 min, czyli Twoj organizm zaczyna spłacić tłuszcz a ty konczysz trening. Pilnuj tez pulsu, powinnas ćwiczyć na 60-70% procent twojego tetna maxymalnego. Przed treningiem jedz weglowodany a pontreningu białko, waga powinna znów spadać w dół :)

http://www.facebook.com/DecathlonPolska

do 18 marca w decathlonie jest wyprzedaż orbitreków

VERSO ma dobrą jakość za rozsądną cenę

http://forum.orbitrek.com.pl/index.php?sid=935b22343208be2f8ffe247a1eb07171

zobacz tu, 800zł, trzeba tylko zasilacz dokupić a to koszt około 50zł http://allegro.pl/kettler-verso-300-warto-i2185407818.html

podałaś orbitreki z mechanicznym ustawianiem koła magnetycznego - pokrętła, znajdz taki sterowany przyciskami, jest bardziej precyzyjny i ma więcej możliwości ustawień oporów koła, marki nie są mi znane. Idż najpierw do sklepu sportowego, najlepiej do sieciowego gdyż mają fajne promocje - do go sportu albo decathlona. popytaj. Nie kupuj na wczoraj, mnie udało się kupić kettlera z upustem prawie tysiąc złotych bo wchodziła nowa seria.

Gumiss nie ma lepszy czy gorszym cwiczysz tak samo moze sie różnic programami ale uwierz ze one nie są Ci potrzebne. Ważne zeby miał pulsometr ale każdy orbitrek już ma. O verso czytałam duzo dobrego, faktycznie weź magnetyczny, psotka ma racje. Zaraz sprawdze te które pokazujesz.

Czytam wasze wpisy i zazdroszczę wam tego pragnienia posiadania dziecka. Ja niedługo skończę 34 lata, nie potrafię sie zdecydować na dziecko. Boje sie wszystkiego, ciąży, porodu, odpowiedzialności za te kruszynkę. Nigdy nie czułam instynktu macierzyńskiego, jakby dzieci nie istniały. Mam kota i psa i kocham moje zwierzaki i wiem, ze pewnie kochalabym dziecko milion razy bardziej ale jestem tak przerażona ze pewnie nigdy sie nie zdecyduje urodzić. Boje sie bólu, odarcia z intymności, obojętności lekarzy, powikłań. Boje sie tez tego ze nie odyskam figury, czytam o tych odchudzajacych sie wiecznie matkach... Pochodzę z fatalnej rodziny. Niby niczego nam nie brakowało ... Niczego oprócz miłości. Moze to dlatego, boje sie ze bede zła matka.....

Ja biegam przed tv, puszcze muze albo film i godzina mija migiem, bez tego chyba umarlabym z nudów!

Ja mam kettlera, są tańsze i droższe, mechaniczne i magnetyczne. Nie kupuj najtanszego bo zaraz sie rozwali, będzie trzeszczał. Idz do sklepu sportowego i zapytaj o promocje, co chwile są jakieś, no w decathlonie. Wzrost nie jest taki ważny bo masz regulacje stop, ale warto wejść w sklepie na taki złożony i sie przymierzyć. Nie kupuj takich marketowych, wydasz tylko pieniądze w błoto.

No coś ostatnio spać nie mogę, do trzeciej, czwartej, pózniej nie mogę sie dobudzic rano :(

Tu świetny artykuł na ten temat http://www.kobietkibiegaja.pl/pl/kategorie/81/jedzenie-po-treningu Na wszystkich prawie wątkach jest reklama jakies strony tabletek na odchudzanie, ktoś pod pozorem jak to mu te tabl pomagają wymienia glownie jedna firmę, nie dajcie sie nabrać, ta osoba pod różnymi nickami reklamuje swoją firmę ale tylko idioci to kupią, zreszta możecie sie same szybko zorientować o kogo mi chodzi.

Miało być w linea detox nie ma nic oprócz kofeiny, sprawdzcie same skład. Oczi, obiadu nie jedz od razu po treningu. Najlepsze będzie białko, zwykły jogurt lub kefir, organiz nie będzie korzystał z własnego białka tylko spalal tłuszcz. Normalny obiad jest obciążeniem dla organizmu, zjedz go odpowiednio pózniej, do 2 godzin. Moze być tak ze zaraz po treningu jesteś baaaaardzo głodna, to organizm domaga sie paliwa ale białko wystarczy, głód minie a ty szybciej schudniesz.