ag77
Zarejestrowani-
Zawartość
0 -
Rejestracja
-
Ostatnio
Nigdy
Wszystko napisane przez ag77
-
to forum jest dla wszystkich :) witamy pana i tych co czytają ale się nie ujawniają ;)
-
Mnie po 99 minutach orbitrek pokazuje 250kcal na mieszanym obciazeniu przy pulsie 75% tetna max. Raczej nie jest możliwe 1200kcal w 80min, w dwa dni orbitrekowania chudlabys kilogram.
-
Gabi masz na 99% zepsuty wyswietlacz, ja mam dodatkowo pulsometr ręce i tylko jego biorę pod uwaga bo ten orbitrkowy czasami pokazuje to samo a czasami zaniża.
-
Każdy orbitrk pokazuje inaczej kalorie
-
asiulla1984 oblicz tętno maksymalne (220-wiek) i biegaj w przedziale 60-70%, będziesz chudła najszybciej.
-
Mi tez cierpna palce, cwicze w butach do biegania.
-
moje drogie, godzina na orbitreku to moze być 400 do 800kcal, w zależności od obciążenia i tętna, na pewno nie więcej, żadne tak 1200kcal, to NIE JEST MOŻLIWE ze strony http://www.kobieta.pl/zdrowie/fitness/zobacz/artykul/orbitrek-efektywny-trening/ "przeciętnie osoba ćwicząca na orbitreku spala około 13 kalorii na minutę" lencik obojętnie jaki sprzet kupisz, za reklamacje nie odpowiada sprzedawca czy np makro jak piszesz tylko producent czyli kettler lub thorn, nie ma z tym najmniejszego problemu.
-
Pij wodę! Ja mam pod ręka i popijam
-
a gdzie kupujecie te uszczelki? moj orbitrek to już masakrycznie trzeszczy!
-
asiulla1984 ja mam rivo P
-
bbbasia412 nie mogłaś w 20min zrobic ponad 600 kcal, orbitrek cię kłamie
-
ja mam krótkie spodenki, tez polecam, sa bardzo mięsiste, tkanina i jakby w środku gąbka. Ledwo ściągam bo takie mokre.
-
ja dzis 99 minut :)
-
ja też chcę 48kg, to dla mojego wzrostu norma więc wcale to nie tak mało.
-
Madziak opowiadaj, opowiadaj, to bardzo ciekawe. Jeśli mozesz to napisz jakie ćwiczenia na siłowni wykonujesz. Szkoda ze u mnie jest tylko taka dla facetów :(
-
Aneek tu nie chodzi o wolno tylko o proces jaki zachodzi w miesniavh dlatego liczy sie czas, są ćwiczenia gdzie trening moze być krótki ale odpowiednio intensywny ale aeroby do nich nie należą.
-
anek89 jeśli zechce ci sie przeglądnąć KILKA stron wcześniej do dostaniesz odpowiedź na swoje pytanie cytuję swój wpis ze strony 223: Organizm przy treningu aerobowym a tym jest ćwiczenie na orbitreku spała dopiero po 30 min, czyli Twoj organizm zaczyna spłacić tłuszcz a ty konczysz trening. Pilnuj tez pulsu, powinnas ćwiczyć na 60-70% procent twojego tetna maxymalnego. Przed treningiem jedz weglowodany a pontreningu białko, waga powinna znów spadać w dół
-
Ani pól rozstepu NA SCZESCIE, moze to dlatego ze nie mam glodowej diety i bardzo duzo czytam o dietach dla biegaczy, tak sobie wymyslilam bo mój trening jest taki glownie w tym kierunku, biegam, tancze, orbitrek, skakanka itpd Codziennie tez używam do ciała olejku Johnson do ciała na noc a na dzień rożne ujedrniajace.
-
elunia tez problem tez był opisywany, ja tez tak mam i inne dziewczyny też. Biegaj w butach sportowych tak aby palce miały luz, nie na boso ani w jakis papuciach ;) co jakiś czas zejdz i poruszaj palcami, to chyba dlatego że cały cięzar ciała opierasz na orbim na czubkach stóp.
-
Asula ja mam kettleranalevsa tańsze marki, polecam ci pójście do decathlona i popytanie o marki, poczytaj tu wcześniej forum, jest duzo wskazówek. Ja kupiłam mojego kettlera w świetnej promocji no akurat wchodziła nowa kolekcja.
-
Madziak zobacz co znalazłam http://runners-world.pl/dieta/Twoje-miesnie-pragna-tluszczu-4570.html Ja trzymajac sie tej mojej zasady "wegle przed bailka po" schudlam 11kg w dwa miesiące. Moje ćwiczenia to: bieganie, orbitrek, skakanka, małe chntle, abdo gain, zumba, taniec towarzyski, ćwiczenia z Tonique. I tak, pije mleko, jem królewskie śniadanie i zawsze mój ostatni posiłek jest bialkowy. I zaznaczam bo często to jest mylone, białko to nie tylko mięso. Pije duzo wody i duzo mleka które ty odradzasz, nawet do litra dziennie, ale srednio pól litra. Ja mysle ze po prostu są rożne szkoły i akurat moja mi pasuje i jak widać działa. Ty odchudzajacych sie według tej odwrotnej, będziemy porównywać wyniki :) Dobrej nocy
-
Asiulla kup orbitrek z kołem magnetycznym, nie mechanicznym. Koło zamachowe im większe tym lepsze, od 12-13 kg w gore. Sterowanie elektorniczne (przyciskami) a nie mechaniczne (pokretlo), jest bardziej precyzyjne. Moim zdaniem lepiej kupić używane lepszej marki niż nowe ale byle jakie, juz o tym było na forum, poczytaj.
-
Madziak ale ty właśnie podajesz dietę dla sportowców cwiczacych na siłowni, ja od osób które zawodowo biegają dostałam dietę odwrotna, najpierw wegle pózniej białko. Nie znam szczuplejszych sportowców od biegaczy.
-
Madziak000 pomylilas chyba, weglowodany powinny być przed treningiem a po nim trzeba jeść białka. To dlatego by organizm nie spalal mięśni tylko tłuszcz, mięśnie buduje sie bialkiem, stad tez odżywki bialkowe dla sportowców.
-
bbbasia412 musisz sama szukam, my za ciebie nie odwalimy roboty. Za tę cenę kupisz lepszy używany albo gorszy droższy.