mićkowa

czesc dziewczynki!!! Fabia szpinak prosto zagotuje troszczeczke wody potem szpinak rozdrobniony gotuje az woda wyparuje potem sok z( połowy chociaz zalezy to od ilosci osób i szpinaku) pomaranczy i kawłki pomaranczy w kostke i daje smietane bo mi bardziej smakuje niz jogurt naturalny , a na rybke zamiast cytryny tez troszke soku z pomaranczy , na ostatniej babskiej imprazie zachwlały to jedzanko kolezanki so w zyciu nie zjabły by szpinaku to wiec chyba dobre , a nastepny tez moje ulubione danie to gotuje marchewke pokrojona w krazki i kawałki piersi z kurczaka ,przyprawy i potem szpinak na koniec tez smietana to danie czesto robie do pudełka do pracy ,naprawde polecam . WSZYSTKICH POZDRAWIAM CIEPLUTKO W TE MROZY

czesc dziewczynki!!! co do garnków do gotowania na parze to ja tez mam i uzywam ( nie powiem ze czesto ale tak 1-2 razy w tygodniu ) mam tez 3 pietrowy naprawde lepiej sie sprawdza a jak nie potrzebuje to uzywam tylko 2 . bardzo mi i moim panom smakuja kotlety mielone i ryba na parze nawet maz sie dziwił ze jest to jadalne co prawda ma inny smak ale idzie sie do niego przyzwyczaic . ja osobiscie uwielbiam filet z morszczuka i do tego szpinak z pomaranczami. mało pracy a efekt rewelacja albo np. kupuje morozonki zupy kalafiorowej ,wiosennej lub innej gotuje na parze a potem na patelnie( z tefala bez tłuszczu) zalewam jajkami i potem to ładnie przewracam ( hi hi jak mi sie uda ładnie ) i posypuje startym serem i patelnie wyłanczam i pod pokrywka patrze jak powoli sie serek topi a moje głodomory juz sie nie umia doczekac. POZDROWIENIA papa

a tak ogolnie to u mnie lekka załamka jeszcze poswiateczna ,2 kg przybyło ale co sie dziwic impreaza za impreza błedy w jedzeniu jedno mnie cieszy ze to tylko sa te 2 kg.a nie wiecej wiec znow sie biore za siebie płyty słucham codziennie cały czas ,ksiazke czytam od poczatku wiec nowa energia we mnie wstepuje o efektach dam znac TRZYMAJCIE SIE CIEPLUTKO BO STRASZA WIELKIMI MROZAMI pa pa

czesc dziewczynki!!! pozdrwiam wszystkie " MAŁO ROZSADNE" HIHIHI wiecie czytałam zaległosci bo jakis czas mnie tu nie było a co dostatniej od chyba JAK MOZNA dostałam czkawki ze smiechu .pisze ta osoba ze jestesmy głupie i naiwne a ja twierdze ze ten ludz jest ograniczony i nie mam zamiaru za swoje słowo przepraszac bo jak mozne wyrazac opinie o kims lub o czym nie znajac go a wypowiadac sie np. na jego styl zycia lub na jesgo zamiłowania lub hobbi I TU SIE JA PYTAM "JAK MOZNA" CO TO KOGOS OBCHODZI my znalazłysmy dla nas pomysł zeby nam sie zylo lepiej ,zmieniamy sie nie tylko ze chudniemy ale tez na pewne problemy zycia codziennego zaczełysmy patrzec przez rozowe okulary i jest nam z tym dobrze . to jest moje zdanie

czesc dziewczynki !!! witam nowa kolezanke :) co do mojej wagi to nie mam czym sie chwalic bo jest schowana w szafie wejde na nia dopiero mam nadzieje ze gdzies w lutym od swiat praktycznie mam kazdy wekenad zajety imprezami nawet mogła bym powiedziec ze tych wekendów jest za mało teraz w niedziele znow urodziny ale juz postanowiałam ze od ponoiedziałku biore w rece ksiazke i bede ja jeszcze raz czytac i wezme sie bardziej za dyscypline nad soba . za chwile znow czeka mnie harowka w pracy dziennie po 13 godzin ale mam nadzieje ze jak bede miała znow swieze wiadomosci po przeczytaniu poraz kolejny ksiazki i dam rade . pozdrowienia pa pa

Gaja 48 witam niedaleka sasiadke ja okolice rybnika

moje chłopaki mowia ze mamy tam do ciebie jechac (bredza ) ale masz pozdrowic jakiego PIOTRA

i tak jak Ragisa napisała zmieniłam jedzenie na zdrowsze duzo rzeczy do jedzenia sama przyrzadzam ,jarzynki czy kucharek odszedł w niepamiec ,dokupiłam duzo słoiczków na przyprawy i mam w nich co kiedys wogole nie uzywałam np.imbir,bazylie, oregano i jeszcze duzo innych nie wiedziałam co do czego ale na opakowaniach pisze

MONIA - ja ci napisze co ja robie .Raz na dzien biore omega 3 ,rano miele siemie lniane 4 łyzeczki i mieszam w szejkerze (nie napisałam napewno dobrze tej nazwy) w 1 szk.mleka to jest u mnie ok 6.30 .ok godz9-10 jem w zaleznosci od głodu 2 lub 3 kromki ( ciekie) chleba zytniego bez konserwantów ( mam u siebie taki w sklepie ) z masłem i na co mam ochote to nakładam ,13-14 obiad a to roznie czy jestem w pracy czy w domu , jak w domu to normalnie tak jak cała rodzinka ale bardzo ograniczam ziemniaki ale jak mam ochote to wezme same kluski i sos bez niczego ( bo np. mam na to ochote) a jak jestem w pracy to cos przygotowuje dzien prendzej lub wsaje szybciej i przed praca ,do pudełek np.kotlet z piersi lub mielony upieczony normalnie lub na parze ale naprawde w zaleznosci na co mam ochote itp. ryz do tego lub kasza , lub np.gołabki , bigos, łazanki ( NIE WIEM CO JESZCZE NAPISAC) ALE naprawde co mam w lodowce ,ok 16-17 np.papryke surowa, lub pomarancz albo mam smak to pieczrki mały słiczek konserwowe, i niekiedy zamiast małego podwieczorku to np. kupie sobie tunczyka w kawałkach . i nie oszukujmy sie sie jesli naprawde jestem głogna to te godziny jedzenia sie zmieniaja i szbciej jem ale np.jogurt naturalny albo ogorek kiszony w tedy godziny obiadu i podwieczorka sie posuwaja .ogolnie ogorek kiszony staram sie jesc do kazdego sniadania .COdziennie słucham płyty a ostatnio szukałam zdjec z młodych lat i podkładałam kilka jak miałam ok 30-35 kg mniej i narazie jedno stoi na widocznym miejscu w pokoju i jak tylko siedze przed tv to go widze i mimo chodem co jakis czas na niego patrze i sobie wmawiam i kiedys znow tak bede wygladac OCH OCH ale sie napisałam . to tyle u mnie MONIA ZOSTAN Z NAMI a napewno ci sie uda i reszcie nowym tez a stałe dziewczynki pozdrawiam ,gratuluje i trzymam kciuki za nas wszystkie

czesc dziewczynki !!! jestem jestem i ukłony do was posyłam .na wage wole nie wchodzic .bo pewnie jak bym zobaczyła co on tam pokaze to chyba bym sobie kulke w głowe strzeliła a zycie mi miłe to narazie waga wyladowała w szafie. Na sylwestra sie nigdzie nie wybieram pewnie w rece cały wieczór bede trzymała najlepszego przyjaciela ktory zeby funkcjonował mosi miec baterie ale zeby wam kudłate mysli nie chodziły po głowie to powiem wam ze to PILOT do telewizora . za godzinke jestem umowina na spacer z sasiadka -maz w pracy wiec zamiast siedzenia wybire ten spacerek, a dzis na obiadek zrobiłam sałate pekinska i pomidorem i ogórkami kiszony i konserwowy z kawałkami piersi z kurczaka przypieczonych w chili i papryka ostra pyszne i lekkie a co jutro na obiad to sie zastanawiam czy nie zobie rybki w jarzynach dostałam ostatnio nowy przepis od kolezanki ktora mi przyniosła do pracy i naprawde pyszna , wiec moze to zafunduje moim chłopaka. Jak mi to wyjdzie tak jak jej to przepis wam napisze