serene63

kiedy sie wazysz?

nie wyszly? oj szkoda tyle roboty z tymi bezami ale nie pzrejmuj sie inne co cie udadza ja na snaidanie jutro owsianka, i jajka na szpinaku

witam dziewczyny:) u mnie oststni 14 dzien 1 fazy sb, jutro wazenie , i mierzenie, i 2 faza wkracza :) BabyDoll05 masz fajne wymiary i wage, daleko mi do ciebie najgorzej mam z tym pasem chcialabym do siwt miec 6 na pozcatku w pasie :) pozdrawiam wszystkich :)

ja wazenie jutro- mam calkiem nowa wage elektroniczna i wazy co do deka :) mjluska na pewno schudniesz :) zobaczysz

jak tam dieta mjluska? mam nadzieje ze wszystko dobrze :) ja dzis ostatni dzien 1 fazy menu 14 dzien 1 fazy 1)----zawijaski-ruloniki z liscia salaty zielonej a wnim zawiniete mozarella. szynka chuda z indyka. jajko na twardo z chrzanem 250 ml soku pomidorowego 2)-- serek light topiony plius seler 3)-salatka kurczakowo-pistacjowa 4)- zupa grochowa, szparagi gotowane na parze 5)-ryba na parze plus boczniaki 6)- galaretka aromatyzoawana z herbat bez cukru 5)-

dziewczyny czemu nie piszecie nic?

ja zmykam pobiegac z psem poki jeszcze jasno :) do jutra ;)

tez jutro zrobie cos takiego jak ty z grochem i kapusta :) moge odgapic??? dawno mnie mialam grochu w sumie :) bo bigos robilam z kapusty kiszonej :)

ale zaawsze mozesz pytac mnie:) tylko jak by mnie nie bylo a chcialabys sie szybko cos dowiedziec to wskakuj na te stronke:)

mozesz groch na 1 stronie na kafetrii justus jest wszystko opisane co mozna a czego nie wejdz i sobie poczyta i daj do zakaldek ale jak cos to pytaj jak bede to odpowiem a jak nie to wejdz na ta stronke i znajdziesz :)

masz racje, wtedy zobaczysz ile schudlas i w sumie mozesz zrobic 2 faze nawet 2 miesiace apotem dopiero przejsc na 3 wszzystko przed toba wiem ze dasz rade ; juz tyle schudłas na kaloriach i dalas rade :)

na 2 fazie mozna jesc brazowy ryz ale musi byc dziki a na 3 juz brazowy na 3 fazie mozesz jesc chleb wielozbozowy, warto przejsc na 3 faze z przewada produktow z 2 fazy :) ja tam mysle

mozna byc na 2 fazie na zawsze tylko tu jest 6 posilkow tez al po przebytych 14 dniach 2 fazy zmniejszysz sobie z 6 posilkow na 5 posilkow w fazie 3 mozna zjesc tortille np ryz brazowy i jeszcze inne w sumie to ja wole byc na 3 fazie , bo czasem lubie zjesc np tortille i moge to zrobis raz na tydzien a nie codziennie

ale w diecie jestes wytrwala wiec w wazeniu tez sie postaraj :) ja dawniej sie wazylam codziennie , ale to bez sensu :)

autor ksiazki nie poleca pzredlauzanie 1 fazy , natomiast faze 2 mozna sobie przedluzyc ile chcesz ja np we wtorek bede na 2 fazie ale nie bede sie rzucac odrazu na wszystko tylko codzziennie 1 produkt dorzucac , jesynie owsianka bedzie stalym elementem , bo te dwa tygodnie bez niej to meczarnia :)

dlatego autor ksiazki poleca wazenie sie po 14 dniach czyli po kazdej fazie.. bo np przez 5 dni nie spadnie ci nic albo malo i sie zdolujesz a na przyklad po7 dniach waga zac znie spadac i po 14 dniach mozesz byc mile zaskoczona ' ja sie teraz waze co tydzien , ale tamtym razem wazylam sie po kazdej fazie dopiero

moje menu 13 dzien 1--- omlet z 2 jajek z pomidorem 2--- 25 szt pistacji 3---gazpacho,,,, oliwki 10 szt 4-kotlet z udzca cielecy, salatka warzywna- wlasnej roboty bez cuktu 5---mozarella; oliwa z oliwek ogorek kiszony 6-ricotta kawowy deser

nie mam sprawdzonego' ja robilam tak jak zwykle bezy tylko dawalam fruktoze , bo ja robilam na 2 fazie , ze slodzikiem mi oklaply chyba dlatego ze slodzzikiem jest lepiej zroc=bic taki spod jakby bo sie lepiej upiecze

witam dziewczyny kochane:) paseczki ciagle imprezujesz:) ale fajnie ze zyjesz zyciem a nie zanudzasz:) ja dzis bylam w galerii i kupilam sobie taki trencz popilato stalowy i rozmiar 38 troche luzny;) a 36 byl na styk wiec wiealm 38 bo wiadomo cos trzeba pod niego wlozyc czuje ze znowu schudalm , nawet w sklepie mi ekspedientka powiedziala a le pani szczupla :) zna mnie bo zcesto kupuje w gakeriach :)wiec jestem zadowolona z wagi i wymiarow

to zjedz nie ci enie stanie , niby tam w ksiazce pisze ze nie' ale w nowszej juz jest modyfikacja i tam pisze ze mozna wiec nie wriujmy z nowu az tak zjedz- smacznego:)

wydaje mi sie ze mozna . ja nie jem bo po dukanie mnie zmierzily te serki i zcsem zjem 2 lyzki tak jak mieso tez malo jem ale serek ci nie zaszkodzi :) ale 1 na dzien starczy albo jogurt na zmiane

mjluska jak na diecei dobrze sie czujesz?? za chwile napisze moje menu na dzisiaj

witam :) ja dzism pozniej bo ganialam po galeriach od rana kupilam piękny plaszczyk na wiosne, popieata stal i rozmiar 38 l w 36 weszlam ale nie bede przesadzac i miec go na styk , bo wiadomo ze trzeba jeszzcze pod spod cos wlozyc ale sliczny :) mjluska, ja tez juz nie chce nigdy zadnej diety i mam sie trzymac juz tej :) choc 5 lat temu mowilam to samoo, schudlam ponad 15 kg ale i tak cztery lata sie trzymalam :) pozniej zawali lam na maksa' :) ide zrobic kawke bo jeszcze nie pilam

ja juz ide bo jeszcze zakupy w tesco i moze do cerrfura jeszcze wpadne po drodze milego wieczorku dziewczyny :) do jutra :)

wcale za duzo nie jesz, jesz te produkty po ktorych bedziesz chudnac!!!! warto tez uzywac troche oliwy z oliwek , ja musze kupic pistacje na przegryzke bo maja najmniej kalori z tych orzechow a mozna zjesc 30 sztuk na dzien