serene63

ja kupuje 100 gr za 5 zl a kupuje tez czasem za ponag 9 zl ale tam jest chyba 85 kcal ale tez dobra najlepiej lubie taka niemiecka kupuje ja na placu za 7 zl i ma 80 % kakao ale ona jest raz na 2 tygodnie i muszze sie zaopatrzyc na wiecej sztuk :) ja tez jade dzis do tesco za godzine zakupic jakas dobra karme dla moich kotow i psa ni i domowe zakupy a tak mi sie nie chce ;

wiec tak porcje powinny byc takie zeby sobie nimi pojesc ale nie dojesc , wiesz o co mi chodzi? tak nie do pelnego syta a przepis na bezy to sie robi tak jak zwykle bezy tylko zamiast cukru daje sie slodzik lub na 2 fazie fruktoze. ubijasz biala plus dodajesz slodzik i pieczesz je potem ( suszysz w piekarnki ) ale nie pamietam jak dlugo dlatego wpisz w gogle przepis na beazy i tam sie dowiesz, ja nie pamietam bo pieklam tylko raz dawno temu mozna zrobic tez z kakaem lub gorzka czekolada ja robilam kawowe

okey a paseczkikropeczki podala teraz na topkiu sb - justus przepis na biszkopt wejdz i zobacz i zapisz sobie na tej diecie sie je a kazdy mysli ze jest sie glodnym , fakt na niektorych sie jest glodnym atu nigdy

jak chcesz to wejdz tu http://forum.gazeta.pl/forum/f,20960,Dieta_South_Beach.html u samej gory jest na 1 faze ponad 300 pzrepisow, ktore sa sprawdzone przez dziewczyny i mozesz cos poszperac i wybrac dla siebie

ciasto z fasoli czerwonej http://cheesecakesserniki.blogspot.com/2010/07/wolne-od-grzechu-brownies-czyli-ciasto.html

a tu przepis kolezanki dabrowki sernik amerykański bez mąki. 1,2 kg sera mielonego ( ja dam też odtłuszczony kremowy typu Philaletphia 200g) 250 g fruktozy( slodzik na 1 fazie) 1 łyżka esencji waniliowej 6 jaj 400 g jogurtu nat. Do miski wyłożyć ser i dobrze mieszać łyżką, aż ser będzie się łatwo poddawał mieszaniu. Wtedy dodać słodzik, potem jogurti dobrze wszystko połączyć. Do takiej mieszaniny zaczynamy dodawać po jednym całym jajku i aromat. Przekładamy masę do tortownicy. Wstawiamy sernik do piekarnika nagrzanego do 150C i pieczemy ok. 1h 15 min. Sernik powinien być ślicznie zrumieniony, może też pękać z wierzchu. Możemy podać posypany owocami jagodowymi (mrożona mieszanka takowych jest dostępna w Lidlu). Dla ładuchów taki sernik można zrobić na spodzie np. z pokruszonych ciastek wielozbożowych wymieszanych z margaryna np. Benecol czy tez orzechowym spodzie.

Fasolowiec Cytrynowy puszka białej fasoli 4 jajka 2 łyżki oliwy z oliwek 1 torebka herbaty lipton yellow kilka kropel aromatu cytrynowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 0,5 łyżeczki sody 3 łyżki slodzika do pieczenai świeża skórka z cytryny Przygotowanie: fasole dobrze odsączyć utrzeć żółtka z z 2 łyżkami slodzika i oliwą z oliwek dodać herbate, proszek do pieczenia, sodę, aromat cytrynowy oraz skórkę z cytryny oraz fasole. miksujemy w blenderze lub w mikserem (nożyk) na jednolitą masę. ubijamy białka z 1 łyżką slodzika na sztywną pianę. dodajemy do masy jajeczno-fasolowej delikatnie mieszamy. pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni około 40-50 min.

można tez zrobic kogel mogel z zoltek i slodzikiem a z bialek zrobic bezy ze slodzikiem z piekarnika , ja robilam z bezow taki spod a na to dawalam potem ricotee z czekolada starta i pycha ciacho, mozna zrobic takie dwa spody a do srodka mase dac i wychodzi taki a.la hiszpan

można tez zrobic kogel mogel z zoltek i slodzikiem a zbialek zrov=bic bezy z eslodzikiem z piekarnika , ja robilam z bezow taki spod a na to dawalam potem ricotee z czekolada starta i pycha ciacho, mozna zrobic takie dwa spoady a do srodka mase dac i wychodzi taki a.la hiszpan

ja postanowilam ze do swiat nie ide na zadne imprezy nawet rodzinne, chce schudnac juz w koncu :) a poza tym jest post wiec na tance nie pojde :) heee

najlepiej tak , poprzednio wazylam sie po kazdej fazie.:) czyli po 14 dniach teraz jakos tak sie zwazylam z ciekawosci czy schudlam , bo mam malo do zrzutu i myslalam ze moze schudne deko a tu nawet 3 kg na minusie to i tak duzo, wiadomo ze jak sie ma wiecej na plusie to potem szybciej na minusie :)

1/2 szklanki ricotty ale pozjadalam literki

nie mam pojecia ja sie waze po tygodniu ale zapytaj paseczkikropeczki bo ona sie wazy czesto, wiem ze schudlła 5 kg a dzis ma 11 dzien diety ja mam teraz @ i nawet bym na wage nie weszzla bo bym sie mogla zezloscic , wiec po 14 dniach czyli 15 dnia na zczco sie zwaze i zmierze wymiray czyli we wtorek

ja tez jestem pelna a jescze czeka mnie deser i asystor slim :)

u mnie w stokrotce nie ma sera ricotty tam w przepisie ma byc 1/ łyzeczki kakao ja tylko ricotte kupuje w carfurze albo tesco, auchanie

1/2 łyzeczki kakao*

w ksiazce jest yaki czesciowo- odtluszczony . ja kupilam taki podobny w carefurze i jem ostatnio na deser jako 6 posilkek

ile chcesz - ona jest z herbat wiec ma klaori tyle co nic a 2 kostki czekoladay tez mozesz bez obawy zjesc ja jem 4

no wcisnij cos, na 6 posilek jest deser

mjluska tu na kafeterii na 1 str masz wypisane co mozna czego nie ; i jest tam tez o kefirze http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3179964

mjluska89 powinnas jesc te 6 posilkow mamy jesc zeby byc pojedzonym ale nie pzrejedzonym moje menu jest tak ok 2000 kcal zcasem troche mniej , ale o to chodzi zeby sie nie glodzic, bo inazcej meatbolizm zwalnia pzrez co mniej sie chudnie ,albo waga stoi w miejscu . dajesz rade?

margo- moze za malo jesz na sb powinno sie jesc ( moje menu to ok 2000 kcal zcasem troche mniej ) bo inaczej organizm sie buntuje i pzrestaje chudnac sie , trzeba jesc zeby sobie pojesc, ale sie nie pzrejsc :) napisz co jest jakies menu calodniowe

http://www.opinie.senior.pl/Wawel-Dark-czekolada-gorzka-90,1253.html

tylko jest naprawde gorzka, i dlatego jak zjem te 75 kcal to juz wiecej bym nie dala rady, i nieraz zjem tylko kostke 1:)

jest to czekolada firmy wawel - wawel dark 90 % kakao. kosztuje ok, 5 zł za 100 gr , ja uzywam jej od dawna cala ma 516 kcal