serene63

ja kupuje 90 % kakao

ja jestem tu i tam :)

mjluska wejdz tu zapraszam tu jest wiecej ruchu , dziewczyny wiecej pisza http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3179964&start=23040

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3179964&start=23040 witaj spotykamy sie teraz tu;) wejdz na ten topik drugi co w linku - tam jest wiekszy ruch :)

wiyam dziewczyny margo moze masz chwilowy zastoj , moze jestes przed@ m moja kuzynka jak sie odchudzala dawno temu ( razem ze mna) to ja schudalm w 1 fazie duzoe iwecej od niej bo ona malutko a w 2 fazie zazcela jej spadac waga jak szalona , mnie jeszce na 3 spadala i musialam wiecej jesc zeby za duzo nie schudnac wiec , zrob te 2 fazy i zobaczysz moje menu ( 12 dzien) 1)--- 3 plasterki szynki plus lyzeczka chrzanu( zawin iete w liscie salaty ( takie 3 ruloniki),galareta z indyka kawa 2) orzechy wloskie, pestki slonecznika i dyni, 2 kostki czekolady gorzkiej 3)--- papryka nadziewana pieczarkami i mieskiem z kurczaka 4)- 2 plastry serz light , 250 ml soku pomidorowego 5)- tunczyk wedzony,, ,pomidor 6)-serek ricotta z olejkiem migdalowym , 2 kostki czekolady gorzkiej 90 % kakao

1)--- 3 plasterki szynki plus lyzeczka chrzanu( zawin iete w liscie salaty ( takie 3 ruloniki),galareta z indyka kawa 2) orzechy wloskie, pestki slonecznika i dyni, 2 kostki czekolady gorzkiej 3)--- papryka nadziewana pieczarkami i mieskiem z kurczaka 4)- 2 plastry serz light , 250 ml soku pomidorowego 5)- tunczyk wedzony,, ,pomidor 6)-serek ricotta z olejkiem migdalowym , 2 kostki czekolady gorzkiej 90 % kakao

witam z ranka myśle nad dzisiejszym menu zaraz napisze jakie bedzie :)

paseczki podalam ci zlego linka ten jest dobry http://babiniec-cafe.pl/viewtopic.php?t=5891

a dobrze jest :) hehe owsianki mi sie chce :) ale ide kawki sie napic z mlekiem . do jutra dziewzcyny :)

ja na razie uciekam z pieskiem na spacerek , bede pozniej zastanowcie sie :)

nie ma za co:) a wiesz ze ta dieta odzwyczaja od chleba itp. mnie nawet nie ciagnie do zakazanego , jedynie owsianka mi w glowie , ale jeszcze pare dni i ja zjem :)

mjluska89 powyzej podalam linka z opisem menu 1 fazy na 14 dni , i sa tam pzrepisy rozne :)

fajna stronka z opisem menu 1 fazy i mnostwo ponizej pzrepisow http://babiniec-cafe.pl/viewtopic.php?t=5891

od jutra? masz racje , lepiej odrazu na sb sie nie chodzi glodnym ja nawet te 6 posilkow ledwo wepcham , w 1 i 2 fazie jest 6 posilkow. - 6 -ty to deser a w 3 fazie sa 4 posilki to juz okey jak dla mnie asystor nam pomoze :) na ktorym topiku bedziesz ? na sb sa dwa ja jestem na obu:)

fajnie:) ciesze sie :) aha i ja nie cwiczylam ani wtedy ani teraz , poza bieganiem z psem , jakies szybkie marsze i spacery ;)

to powinnas to zrzucic a moze nawet wiecej .tylko trzeba sie trzymac zasad ja na klaoriach jadlam roznie , i tez wliczalam w kalorie slodkie i za duzo rego slodkiego bylo , a na sb jem dozwolone tylko produkty i nie robie odstepstw, poz a tym z e w dniu kobiet wypilam sobie capuccino z czekolada

to 15, 5 kg schudlam na sb . okolo 5 lat temu teraz na kaloriach schudlam jakies 3 niecale bo podjadalam i nie trzymalam sie zasad , doszlam do 65 kg majac 65 kg zaczealm 1 faze sb i po tygodniu schudalm 3 kg, dzzis mam 11 dzien 1 fazy ale zwaze sie po 14 dniu , ( mam @ ) wiec wazenei odpada) wiec ile schudalm po 14 dniach dowiem sie dopiero jak sie zwaze w 15 dniu diety i prezchodze potem na 2 faze

napisalam troche wyzej:)

sorki za literowki :)

paseczki , dobry pomysl z tym serwowaniem menu po co maja wiedziec i sie dopytywac nastepnym razem jak cie zobacza to zdebieja :) ja jak gdzies ide to juz nie mowie nikomu z esie odchudzam , nawet w domu juz nie mowie bo zaraz jest a po co ty sie odchudasz a z czego ? i wku,,,wiaja mnie takimi tekstami, na imprezach jem to dozwolone jak jestem na diecie a przed zjem solidny posilek przez co nie jestem potem glodna

a u mnie juz 11 , nie moge sie doczekac na owsianke jeszcze pare dni, asyator slim dziala wspomaga i jestem zasowolona ze kupilam :) ,milego dnia dziewczyny

te literówki mna rządzą hehe

ja mam przepis swoj :P) gotuje kapuste kiszona , wrzucam przyprawy, daje chude miesko wolowe pokrojone w kostke , chyda szynke przecier pomidorowy grzybki suszone i tyle :) prosty przepis smaczny i nie tuczy :)

wszystkiego najlepszego dziewczyny :) ja dzis z okazji dnia kobiet stzrelilam sobie capuccino z czekolada a co ? ;) raz sie zyje :)

ryz makaron kasze ziemniaki moga dla mnie nie istniec, a ten 1 dien ryzowy zrobilam dla oczyszczenia bo sie zle czulam w ten dzien, ale jadlam go na siłe, ja to tyje od chleba i slodkiego od wczoraj biore asystor slim zobaczymy jak zadziala za pare dni porownam