serene63

a po drugie miałam takie dwa bialka , jak robilam ciasto kruchee z zóltek to mi bialka zostaly , a po za tym zdrowszy taki z bialek a jutro zrobie nalesniki sb

bo nie chce tyle zoltek codziennie wcinac :)

diecie*

ale to tak na tej siecie jemy duzo a wez taka kopenhaska to dopiero mordega

tak ale nastepne 2 tygodnie sa juz cudowne:) jesz owoce , owsianke mozna, jakis chlebek ; to raj :P)

menu 4 dzien 1)--- 2 sledzie w occie, sok warzywny, jajko 2)-pistacje 20 sztuk 3)-zupa jarzynowa z czerwona soczewica i natka pietruszki ( duzo natki) 4)-ryba na parze z brokulami zapiekanymi z serem zlotym light 5 ) galaretka z serkiem ( ta wczorajsza co nie zjadlam ) 6) pizza portobello ) omlet z białek a na nim wazrwa pieczarki ser mozarella bazylia swieza

witaj Marzencia:) mnie brakuje na sb owsianki, owocow, chlebka lub wasy ;) ale jakos dam rade moja znajoma jest dieteyczka i powiedziala mi ze jak nawet dodam jakis owoc, w 2 dniu owsianka, w 3 dniu wasa to itak schudne na diecie sb ale na razie probuje wytrzymac , :)

witam dziewczyny:) paseczki ciesze sie ze ci smakowal bigosik :) PASECZKIKROPECZKI_ na diecie sb ( na topiku) piszmy tylko o sprawach dotyczacych sb ( bo dziewczyny nie sa w tematach naszych wiec nie draznic ich lepiej :) hihi a tu piszmy o roznych sprawach okey??? york ; jezeli uwazasz ze dieta nie dla ciebie to lepiej sie nie zmuszac, :) rob dalej mz a na pewno i tak schudniesz, pisz jak ci idzie z tym prawkiem i wogole :) pozdrawiam i tzrymam kciuki za kurs i za diete

no zrob z puszki, zalezy do czego chcesz, ale ja keczup kupuje w lidlu i on jest bez cukru

witam dziewczyny:) przecier mozna , sprw\awdz czy zawiera cukier. albo zrob sobie z pomidorow z puszki i daj do jakiejs potrawy :) u mniew okey , waga chyba leci ale wazenie dopiero po 7 dniach

ja uciekam musze poczte sprawdzic jeszzce do jutra :) milej nocki dziewczyny :) margo bedzie dobrze

jak pijesz sok z pomidora to niedz najwyzej wtedy pomidora w ten dzien ale ja jem 1 i sok tez pije ale nie codziennie jem bo te pomidory teraz bez smaku :)

ja pije 2 szklanki soku z kartonu wielowarzywnego, bez cukry , a tych burakow to tam jes znikoma ilosc ja popzrednio tak piłam i schudalm az tyle , ja pije albo w kartonie albo taki w malej butelce szkalnej 250 ml z chilli lub zenszeniem chyba fortuna to jest

bedzie dobrze tylko jedz 6 posilkow :) i pij wode, duzo wody, herbatki zielone, czerwone, ziolowe sok pomidorowy lub warzywny :)

zreszta tu tez na 1 str jest rozpiska :) ale zapraszam

ja codziennie wpisuje tam swoje menu :) zapraszam:) jutro mam 4 dzien zwaze sie po 7 dniu , co tydzien i zmierze tez obwody :)

okey ; tylko masz zjesc 6 posiłkow w fazie 1 i w 2 fazie tez 6 posiłkow, a w 3 fazie 4 posilki :) ilosc posilkow powinna byc zachowana :) ja nie uzywam jogurtu naturalnego lepiej serek homogenizowany ale moze byc :) ten 1 jogurt wejdz na topik justus tam na 1 stronie jest rozpiska diety http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3179964&start=22860

wpadsnij tez naa topik justus ( sb-węższa w pasie) jest tam nas tez kilka i tez cie zapraszamy

pewnie ze zejdzie jak bedziesz sie trzymac zasad, jak sie ma wiecej do stracenia to szybciej leca kg , ja mam te 5 kg tylko i trudniej te ostatnie kg zrzucic ja ponad 4 lata temu schudalm z 70 kg na 55 w 2, 5 miesiaca; ale trzymalam sie zasad zadnego najmniejszego grzeszka, no trzymam kciuki i powodzenia jak cos to pytaj :)nawet kawy nie pilam , teraz az tak nie robie , kawy pije dwie :)

witak MARGO:) z przypraw jest dozwolone:) buloin, olejki zapachowe, migdalowy, waniliowy itp,wszystkie przyprawy,bez dodatku cukru.pieprz czarn,y cayenne. czerwony bialy, sos chrzanowy, ja soli unikam ale zcasem ciup dodam ale to b rzadko. pomidory 1 sztuka albo 10 koktajlowych a na deser jem serki homogenizowane z kakem badz z olejkiem smakowym, czasem pasek gorzkiej zcekolady. ser ricott ze slodzikiem , olejkiem , olejkow jet duzy wybor rozne smaki, czasem lody na patyku beztluszczowe. mozan tez galaretke bez cukru ptasie mleczko zrobis bez cukru. lody z mrozonego soku bez cukru.guma do zucia ( na 1 stronie jest wypisane ile kcal mozna na dzien jezeli chodzi o slodkie dodatki

:) ja spadam . musze na polko z pieskeim wyjsc i koty nakarmic :)

smacznego:)

paseczki :) ja popzrednio jadlam tez tyle bedac na sb mi schudalm w ponad 2 miesiace 15 kg ,, to nie dieta 1000 kcal ze ja pzrekraczam i jem tyle nie wiem po co ktos pisze jak nie zna zasad tak samo na dukanie im wiecej jesz tym wiecej chudniesz ") ale co tam ,zobaczymy wyniki potem :)

wejdz na swoj niok , po co piszesz na pomaranzcowo znowu?

na tej diecie nie da rady byc sie glodnym :) ja juz mam dosc naprawde, ale ta galaretka mnie kusi ze serkiem ( ale zjem troche reszta na jutro ) bo pekne :) i jeszzce ponad 2 litry picia i 2 kawy :) jesc i chudnac ,, to jes to :) York ,wlasnie gdzie jestes>????? :)